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『簡體書』生活有点烦,但也很好玩(一本治愈无数焦虑星人的非正常解压书,陈祉妍、东东枪、窦泽南联袂推荐)

書城自編碼: 3674161
分類: 簡體書→大陸圖書→心理學心灵疗愈
作者: 约尔丹·瑞德[Jordan Reid]
國際書號(ISBN): 9787300297507
出版社: 中国人民大学出版社
出版日期: 2021-09-01

頁數/字數: /
書度/開本: 24开 釘裝: 平装

售價:NT$ 303

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編輯推薦:
一本不走寻常路的解压书,犀利的言辞、脑洞大开的想法搭配搞笑幽默的漫画,让你烦人的焦虑情绪全都化成浮云!没有教你如何消除焦虑的长篇大论,105个解压小游戏、小建议和幽默冷知识,让你在轻松好玩的小行动中开心一笑,重获好心情。中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心负责人陈祉妍、知名创意人东东枪、暂停实验室主创窦泽南联袂推荐。亚马逊畅销绘本,5星好评
內容簡介:
你也感到紧张焦虑?哈,谁不是呢?事实上,你非常正常。那些看上去永远快乐、永远无忧无虑的人,他们才不正常!
不过,每当你心情烦躁,可以翻翻这本书,一起来玩! 这里有各种脑洞大开的解压小游戏,也有让你随性发挥的涂色画,有爆笑又不失新意的非正常焦虑应对指南,也有让你获得慰藉和感动的暖心小确幸。
在旅途中,上下班路上,睡觉前,和朋友聚会时……随时随地,随便从哪一页开始都可以!
目錄
焦虑就是我的有氧运动
001 这就是我? _3
002 让我更了解你? _4
003 Top5 排名:什么是你强烈且毫无道理的恐惧? _7
004 词语自由联想? _8
005 那些和飞机有关又令人安心的事实? _9
006 如何应对:当你和朋友一起吃晚餐,你只点了份沙拉,而这时有人建议大家“平
摊”账单? _11
007 半夜三更,你还在想什么? _13
008 你可以用以下汉字组合出多少个新单词? _14
009 你曾经在意的那些事? _15
010 你不想收到的那些信件? _17
011 坚持在一整天的工作中都不说抱歉? _19
012 关于变老的有趣事实? _20
013 人人都见过的五种公路混蛋? _22
014 公众演讲? _23
015 治疗时间到? _25
016 填空编故事:派对迷? _28
017 送你一株小植物? _29
018 涂色:社交网络里有毒的那类人? _30
019 社交网络的地狱之角? _33
020 那些你不想收到的信息? _36
021 涂色:请装扮这些聚会用的气球吧? _39
022 焦虑自查表 1? _40
023 早该在几年前开口说的事,下一次你就说出来? _41
024 当你钟爱的人让你失望,你可以做什么? _43
025 感恩清单? _44
026 (除你之外)其他那些没钱却很酷的人? _45
027 坐头等舱的人都在想什么? _46
028 连线:那些你不该听的歌与其演唱者? _47
029 为什么焦虑是件好事? _48

盯着焦虑好好看
030 Top5 排名:什么是你强烈且合理的恐惧? _51
031 连线:恐惧症与对应的恐惧? _52
032 这些事实,会让你感觉更好? _53
033 五个绝无灭绝风险的物种? _55
034 这些情况会引起疲劳症状? _56
035 除你之外,这些伟大的作家也焦虑? _58
036 写出一篇精彩的故事吧? _59
037 解雇你身体上的零部件? _62
038 你或许没得过这些罕见病? _63
039 Top5 排名:那些被认为能让你更加平静,却没什么用的东西? _65
040 涂色:你不会这样死去? _66
041 焦虑者食谱? _67
042 搭地铁全程不触碰任何人? _68
043 人尽皆知的五种电影院混蛋? _69
044 当练习瑜伽挺尸式时,你在脑子里问自己的问题? _71
045 焦虑自查表 2? _72
046 为有焦虑倾向的人准备的经文? _74
047 你应该试试冥想? _75
048 重要人生经验:千万不要在不爽的时候去理发? _76
049 对了,你好也别去文身? _77
050 业余选手才在床上睡觉? _78
051 圈出你尝试过的各种防汗怪招? _80
052 画出你潜意识里的秘密? _81
053 即将崩溃之时,如何冷静下来? _82
054 真正重要的事? _84
055 当你认识新朋友时,你实际看起来的样子 vs 你认为自己看起来的样子? _85
056 涂色:美味的纸杯蛋糕? _86
057 做点有意义的事? _87
058 如何应对:你已经和某人道别,又尴尬地发现你们是去往同一方向? _89
059 连线:对意义不明的梦境做出(所谓的)解读? _91
060 如果这个迷宫都能通关,你将事事所向披靡? _93
061 涂色:安详的老奶奶? _94
062 如何与他人共乘一部电梯? _95
063 画出你的指甲看起来什么样? _97
064 除了啃指甲,你还可以做些其他的? _98
065 六件比你的信用评分还没下线的事? _100

末日即将来临
066 如何自制一个地下掩体? _105
067 被困网约车,手机没信号? _108
068 关于洗手液的那些安慰人心的事实? _109
069 涂色:洗手液“女神”? _111
070 让事情变好的简单方法? _112
071 选一颗星,许一个愿? _113
072 庆幸吧,你没生活在 18 世纪? _114
073 你的理想周末里有什么?圈出来吧? _116
074 Top5 排名:令人平静的事物? _118
075 闭眼走迷宫:避免眼神交流? _119
076 这些事真的存在? _120
077 填空编故事:末日将至? _122
078 Top5 排名 : 自然灾害来临时的生存计划? _123
079 涂色:引起恐慌的浴室? _124
080 宾馆房间里的地毯:恐怖培养皿? _125
081 字母重组游戏:酒店房间里细菌多的地方? _126
082 涂色:牙医诊所? _127
083 可怕的牙医工具? _128
084 那些我不怕的事? _129
085 画出你的未来? _130
086 涂色:离奇的死亡事件? _131
087 当全球食品短缺时,你还能吃什么? _132
088 焦虑星人应该远离的东西? _133
089 连线:让你想起来就做噩梦的电影场景和电影名? _134
090 现在,用这些可爱的小狗狗来洗洗眼? _136
091 我喜爱的事物? _137
092 你内心深处的恐惧,被星座分析证实了? _138
093 属于你的搞不定清单? _142
094 给失眠症患者的活动? _144
095 填空编故事:今夜之梦? _146
096 把奇怪又乱糟糟的线条变成暖心之物吧? _147
097 “你今天看起来真棒!”以及其他诚挚的赞美? _148
098 连线:事件及其符合逻辑的后续发展? _150
099 再做一回孩子,把这幅快乐的线条画完成? _151
100 焦虑自查表 3? _152
101 将这些情景标上痛苦值? _153
102 从不焦虑的人那儿获得的“有用”建议? _155
103 把你所有怪异的焦虑梦境都圈出来? _156
104 古怪焦虑宾果游戏? _157
105 请记得以下几件事? _158

写出你的感受? _159
练习答案? _161

 

 

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