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身心养生专家佟彤老师重磅新作
乏力/肥胖/失眠/易上火/记忆减退/烦躁易怒/容貌早衰/
头发早白/多汗多梦/痰多湿重/怕冷/尿急尿频/低欲望……
肾虚不是病，却是人体早衰多病的根源
补肾也不是男人的专属，女人和孩子同样需要补肾
如果肾虚得不到及时调养
会导致多种慢性疾病的加重
翻开本书，跟着佟彤老师正确补肾，精力旺、少生病、更年轻
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| 內容簡介： |
肾虚不是病，是早衰多病的根源
正确理解肾虚，补肾事半功倍
1、肾虚≠性功能障碍
这是人们对肾虚的误会。中医所说的肾，不是西医体系中那个有泌尿功能的肾脏，更不只是与生殖功能有关。所以肾虚也不是一种具体的病，而是一段生命过程，也可以叫作“身体过度使用综合征”。
2、肾虚是衰老的根本原因
为什么有些50岁的人甚至比30岁的人显得更年轻、更有活力？因为年龄和时间都不是我们衰老的原因，肾虚才是。肾气虚则面容憔悴、皮肤松弛、头发早白、眼睛干涩；肾气足则皮肤红润、耳聪目明、精力充沛。肾有多好，人就有多年轻！
3、肾虚是百病之源
多种慢性病都会导致肾虚，肾虚也是引发各类慢性病的根源。很多人都存在不同程度的肾虚，失眠、脱发、糖尿病、高血压、慢性支气管炎、慢性肝炎、冠心病、骨质疏松、肿瘤、性功能低下等，都与肾虚息息相关。
4、不仅是老人和男人，女性和孩子也会肾虚
肾虚可能发生在各个年龄阶段的人身上，不分男女老幼。孩子不长个儿、爱尿床，女性失眠多梦、易怒易躁、月经不调等，可能都是因为肾虚。想减肥，也要先补肾哟！
中医有“肾虚乃百病之根”“久病及肾”的说法，长期疲劳和慢性疾病引起的肾虚，是很多疾病产生的根源。如果肾虚得不到及时调养，就会导致多种慢性疾病的加重，女性也会衰老得更快。
如果已经肾虚了怎么办？
翻开本书，跟着佟彤老师正确补肾，精力旺、少生病、更年轻！
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| 關於作者： |
佟彤，百万级畅销书作家，著有《脾虚的女人老得快》《不上火的生活》《脸要穷养，身要娇养》《湿胖》《药房里买得到的传世名方》等。
北京卫视《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、深圳卫视《天天养生》等健康节目主讲专家。喜马拉雅音频节目总播放量突破8000万。
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| 目錄：
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目录：
序言 “肾虚”不是病，是你过度使用了身体
CHAPTER 1 中医说你肾虚时，你到底哪里虚了 /001
01 “虚”是进化到人类才有的大智慧 / 002
02 人总是要虚的，为什么更容易肾虚 / 007
03 伤肾就是伤命根，这不是在吓唬你 / 010
04 肾阴虚、肾阳虚、肾气虚有什么区别 / 014
05 肾虚=性功能障碍，这个误会是怎么产生的？ / 018
06 人们为什么容易误会中医 / 024
07 人多大会开始肾虚 / 031
08 他给孩子开了六味地黄丸 / 035
09 郎平的膝盖早就肾虚了 / 040
10 癌症高发，也是因为我们肾虚了 / 044
11 每个过度使用的部位，都是一处“人造肾虚” / 050
12 患了“新冠肺炎”的医生脸为什么会变黑 / 055
13 为什么宽额头、翘下巴、大长腿看着更顺眼 / 061
14 肾虚是身体在“返祖” / 064
CHAPTER 2 肾虚时，身体什么样/069
01 看走路姿势能判断是不是肾虚/ 070
02 痰多、鼻涕多，不是肺热是肾虚 / 074
03 喝茶喝酒后尿频的人老得早 / 079
04 慈禧的驻颜秘方五味子膏，你也可以试试 / 083
05 你不是脑子懒，你是肾虚了 / 086
06 早生华发，你的身体要被掏空了 / 092
07 做炸药的硫磺，帮她止住了浑身大汗 / 099
08 夜里出汗和白天出汗有什么不同 / 104
09 总上火，可能因为你肾虚了 / 108
10 怎么辨认你上的火是实火还是虚火 / 113
11 一边怕冷一边上火，该进补还是该去火 / 117
12 虚不受补的人更需要补 / 121
13 牙龈肿痛，因为你的“树根”动摇了 / 127
14 有一种便秘叫肾虚 / 132
15 失眠：过亢的精神，来自过虚的肾 / 137
16 为什么熬夜会猝死，而失眠不会 / 142
17 冰啤酒差点毁了著名歌手的演唱会 / 146
18 十个胖子九个虚，九个胖子是肾虚 / 151
19 输了营养液，她为什么变得更虚了 / 157
20 一直被慎用的人参和附子为何成了新宠 / 161
CHAPTER 3 和生殖有关的那些“肾虚”之事 /165
01 性欲很低时，你的身体缺了什么 / 166
02 “微软”是肾虚的信号，提示你要节欲 / 170
03 太“油腻”、太委屈也会加重性功能障碍 / 175
04 去油腻、爽心情，就是好的壮阳方 / 181
05 哪些因素会影响你的雄风 / 187
06 市面上的补肾药你该怎么吃 / 193
07 女人别轻易活血，要感谢“月经量少之恩” / 210
CHAPTER 4 吃什么、怎么吃能补上肾虚 /215
01 中医讲“咸入肾”“盐补肾”，我们就该多吃盐 / 216
02 冬天去海南，可能是的伤肾 / 219
03 好的补肾药，大多具备这三大特点 / 225
04 为什么杨贵妃吃阿胶、梅兰芳吃石斛 / 231
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| 內容試閱：
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序言 “肾虚”不是病，是你过度使用了身体
我之所以写《肾虚不是病》这本书，是因为看过太多的人，因为不理解中医，在道听途说中，或者把“肾虚”等同于性功能障碍，或者以为自己的肾脏出了毛病，为了治疗这些“自以为是”的“肾虚”而一掷千金，甚至为庸医所骗。
我想告诉你们，“肾虚”是中医中的一个重要概念，但是中医所说的“肾”，与西医口中那个长在腰部、负责泌尿的肾脏，不能画等号！肾虚更不只是与生殖功能有关。
中医所说的五脏不是长在肚子里的，不是我们通过B超、磁共振可以看到的实质性器官，中医说的五脏是五个系统功能和能量的总称。其中，肾相当于身体这棵大树的树根，而心、肝、脾、肺四个脏腑，就好比树叶和树枝。
往严重了说，肾虚就是大树伤了根；而往轻了说，心脏病、肝炎、糖尿病、关节损伤，甚至是皮肤的光老化，这些就相当于树叶、树枝发黄枯萎了，它们发展到后来，一般都会伤及树根，这就是中医说的“久病及肾”。在慢性病增多、人的寿命不断延长的现在，肾虚的情况只会越来越常见。
人们之所以把肾虚与性功能低下画等号，是因为一旦自身健康出了问题，生命就会自动断掉生殖能力以保住自身，从女性的月经到男性的性功能，这些不会影响生命生存的“枝叶”，会赶在身体其他部位出现问题之前先出问题，先被身体舍掉。因此，人们才错误地将性功能障碍等同于中医所说的肾虚了。
其实，只要患有慢性病或者慢性损伤的人，肾虚就是一个躲不过去的结局。即便没有慢性病，随着年龄的自然增长，我们也会肾虚，因为在疾病的慢性存在及自然的增龄过程中，我们身体的各个部位，都在被不断使用甚至过度使用中，衰老就是过度使用的结果，这时候难免就要肾虚了。
因此，肾虚既可能发生在生命的后阶段，正如《黄帝内经》所讲，女子49岁、男子56岁的“肾藏衰”；也可以发生在身体的局部，比如久治不愈的慢性胃炎、肠炎，比如天天跑步、爬山导致的关节损伤，这些不断修复的老病、老伤部位，一般都特别怕冷，因为被过度使用导致肾虚了，怕冷就是肾虚的典型表现。
所以，肾虚不是一种具体的病，而是一段生命的过程，也可以叫“身体过度使用综合征”。从这个角度来说，补肾的意义就很重大了：往小了说，是逆转慢性炎症、慢性损伤以及由此带来的局部早衰；往大了说，就是在向死而生的生
命旅途中，帮你放慢脚步。
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