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『簡體書』我决定活到120岁:长寿、活力和生命转变的古老秘诀

書城自編碼: 3660390
分類: 簡體書→大陸圖書→哲學/宗教哲學
作者: [韩]李承宪 著 ,[美]陈文灿 译
國際書號(ISBN): 9787510473210
出版社: 新世界出版社
出版日期: 2021-08-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 278

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編輯推薦:
如何在长寿时代掌控生命?
《纽约时报》畅销书作家李承宪带你洞悉被隐藏的自然规律,
积极管理年龄增长的过程,让120岁的人生充满活力与激情。
诺提勒斯书奖、活在当下图书奖获奖作品,亚马逊2017老龄化图书分类排名;唐·路易兹、克里斯蒂安·诺斯鲁普等全球多位百万级畅销书作家诚挚推荐
內容簡介:
《纽约时报》畅销书作家伊尔奇?李向你提出挑战,要求你从根本上重新思考关于衰老、健康、自我实现以及人生可能性的想法。
   这本备受期待的作品已经被许多大名鼎鼎的作家所喜爱,包括唐?米格尔?鲁伊斯、克里斯蒂安?诺思鲁普博士、迈克尔?贝克威斯和埃莫兰?梅耶博士。这是一本关于勇者掌握人生的书。
  在我们的大部分生活中,我们努力工作,追求成功,直到我们面临退休。如果你在65岁退休,你可能认为自己还有大约20年的时间来放松和享受生活。但是如果你有更多的时间呢?如果你还能活四五十年呢?这会改变你的生活方式吗?
  伊尔奇?李强调,你可以延长自己的寿命,甚至可以超过我们大多数人所接受的生理年龄限制,甚至可以延长到120岁。但真正的问题是,我们能不能不仅拥有漫长的生命,而是拥有漫长且充实的生命?李的回答是一个响亮的“是”,它始于选择的力量,一种自力更生的实践,重要的是,一种更强大的使命感。
  作者为长寿和掌控生命的新范式开辟了一条清晰的道路。通过个人经历、引人入胜的故事、实践的智慧以及当前对长寿和成就感的研究,向读者展示了如何在任何年龄都过得充实且不带遗憾。
  你在本书中找到的灵感和实用建议促使你在生活中做出必要的改变,让你120岁的生命充满活力、激情和目标成为可能。
關於作者:
李承宪(Ilchi Lee)
教育家,《纽约时报》畅销书作家。著有40多部作品,包括《塞多纳的呼唤:心灵之旅》《改变:实现你的潜能》《脑电波振动:回归快乐健康生活节奏》等,其中许多作品荣获多个奖项,已被翻译成十多种语言,畅销全球。
  他也是一位受人尊敬的人道主义者,创建了地球公民运动,并一直与联合国和其他组织为全球和平而努力。李还是大脑教育大学和国际大脑教育协会的主任。
目錄
序—— 拥抱新人类和新地球/xiii
章——我决定活到l20岁/00l
选择l20岁的理由/004
你怎么看待活到120岁?/007
尝试把年龄乘以0 7 1009
生活习惯决定长寿/010
你会选择活多久?/013
第二章——人类真正的出路是什么/017
前60年为成功而活/021
后半生的典范l024
找到真实的自己/027
扩展大我/030
第三章—— 如何实现圆满/035
生命为什么可能实现圆满?/038
身体的“三大宝藏”/040
生命如同艺术创作/044
成为有觉悟的长者/046
第四章——反思前半生,规划后半生/051
重新撰写你的人生故事/055
95岁的自白/051
改变开始于选择/064
拥有自己的健康、快乐、平和/068
第五章 体力就是生命力:动起来/073
一分钟锻炼/083
长生步行走/088
扯哜疗愈/097
身心自主/106
……
第六章 探索快乐新源泉/109
第七章—— 放下执着,寻求平和/l29
第八章—— 不怕孤独,享受独处/l43
第九章——给予大脑希望和梦想/l5l
第十章——自我精进不断/171
第十一章——分享和给予/187
第十二章——亲近大自然/199
第十三章——我们为后代留下了什么/215
后记——来自地球村的特别邀请/237
致谢/247
关于作者/249
內容試閱
前言:拥抱新人类和新地球
你能想象自己 120 岁时的模样吗?也许读到本书标题时会有所联想。你或许对活到 90 岁或 100 岁的想法司空见惯,120 岁听起来有点儿荒谬,所以可能会这样问自己 :“难道这位作者 发现了什么神秘的不老之泉?”
但我坦率地告诉你,我没有任何能保证你或其他人活到 120 岁的神秘药丸。我现在已经 60 多岁了,甚至不能保证自己 活那么久——可是,我决定活到 120 岁。
这里的关键词是“决定”。我做了一个坚定不移的明确决 定——要活到 120 岁。我不知道生命的后一天什么时候来临, 但带着活到 120 岁的期望生活是可行的,尤其是怀着具有深刻 意义的人生目标、采取相应措施健康地生活。生物学研究表明, 人体细胞具有 120 年的功能和再生能力,如果有相应的技术支 持时间可能会更长。人的一生可以活这么久不是空想。
快 70 岁回顾人生时,我开始构思这本书,思考怎样度过余 下的时光。年轻时,我觉得人生基本上 60 多岁就到头了,因为 那时平均寿命不是很长,60 岁被视为长寿。但今天情况不同, 人类寿命一般延长了 20 至 40 年。然而遗憾的是,我们的文化仍然发挥着作用,仿佛人生在 60 岁或 65 岁就结束了,很多人 在这个年龄段丧失了人生目标或激情。重要的是,大多数老 年人不知道如何保持健康和活力,剥夺了自己对生活积极主动 的能力。
如今人类比以往任何时候都长寿,每个人都在想办法安享 晚年。我们现在触手可及大量应对老龄化的建议,这些建议来 自健身机构、营养品供应商、书籍、互联网、电视和健康专家。 但在我看来,这些建议似乎少了些什么,就是缺乏我认为的内 心的东西。在人生的后半段,重要的功课是找到一个目标, 让余生富有意义。 这个目标让余生的每一刻都充满活力,没有 这种东西,即使活到 80 岁也会觉得无聊和毫无意义。
我写这本书时想到的是那些年过四十的读者,他们已经开 始思考规划后半生。实际上本书可以帮助任何人,不论年龄, 只要是想过有意义、充实生活的人。毕竟,有一件事不可避免 :除非年轻时遭遇不测,否则总有一天我们终将老去。规划 一个充实的晚年就像规划职业生涯或者为退休基金捐款一样正 常。每一个人都会面对年老,你现在的生活方式将会对生命的 后几十年产生巨大影响。
在规划晚年生活时,我一直信奉的原则是,当我们达到高度的自我觉知,就有可能为人类开创一个新未来,同时改变个 人生活。
在过去的 37 年里,我的使命是帮助人们发现真实的自我,成为好的自己。我创立了体脑瑜伽和大脑教育机构开 发人类潜能,这两项都是基于韩国传统的身心训练系统。
这些训练项目现在全球范围内推广,教学内容还包括我已经出版的 40 多本书籍和两部电影。在每年数次的环球旅行 中,从韩国到美国,到日本、英国、加拿大、德国、中国,现 在是新西兰,我遇到了无数对改善和延长生命感兴趣的人。
虽然年事已高,但我要像仿佛还有很多年日子那样继续生活下去,继续努力为全人类建立一个充满希望和可持续的未来。 两年前,我在新西兰北岛的小城市凯利凯利发起一个项目,创 建了寄宿学校和社区,让数百人可以在人与自然和谐相处的地 方体验一种自力更生、善待地球的生活方式,这个叫地球村的 地方是一片占据 380 英亩的美丽林地。
通过地球村项目,访客们在美丽的自然环境中邂逅真实的自我。我想给人们一个“地球公民”的梦想,让人们超越渺小 的自我,开始拥抱他人和世界。希望地球村可以成为一个和谐、 共存、永远和平的世界典范。
请注意地球村愿景的一个重要部分 :它是为人类未来而设 计,而不仅仅是为了今天人们的需要。在任何年龄段,人们都 很容易只关心日常生活中眼前发生的事情。特别是到晚年,极 易对未来漠不关心,因为我们可能没机会去经历,所以也不觉 得和自己有什么关系。但通过规划如何活到 120 岁,我们成为 未来的利益相关者,就可以带着目标和愿景活到在地球上的后一天。对我来说,选择活到 120 岁,就可以对在地球村项目 中设定的计划负起全部责任。
本书的写作初衷是相信每个人一生都可以拥有目标和愿景, 而非仅在前半生拥有。多年来,很多人告诉我这个计划很疯狂, 终将失败。有时我的确失败了,但更多时候是成功的,重要 的是,我从未放弃。因此,许多人的生活得到了改善,许多人 在生活中找到了自己的人生目标。
作为一个长者,你可能发现自己陷入了类似这样的困境 : 如果你认为自己在这个年龄还可以做一些新鲜重要的事情,人 们可能会说这一定是疯了。但我告诉你,你可以做到。你可以 带着梦想和激情生活,可以做一些事情让这个困难重重的世界 发生真正的改变——现在还不算太晚。
阅读本书,你将收获三件关于自己和生活的重要事项 :
首先,下半生不是下降衰退期。它可以是黄金时代,惊人 地充实且充满希望。这完全取决于老年生活目标,我在书中将 帮助你设定成为好自己的真实目标。
其次,你可以妥善管控自己身体老化的健康状况。当你积 极管理变老过程时,会找到实现身体健康的具体原则和方法。 这不是一本探讨延长寿命或抗衰老的书,但其中包含许多有助 于长寿和健康的提示。
第三,你有能力和潜力影响整个人类物种和地球本身的未 来,以及周围每一个人的未来。你可以为人类历史上前所未有的一种智慧文化的诞生做出贡献。一切取决于老年生活所追求 的价值及选择的生活方式。
我开发了一些资源辅助学习本书内容,包括视频、音频冥 想和图文并茂的指南。通过在线课程可以进行深度体验,在 “活到 120 岁”官网上可以找到相关课程信息。 本书充满了我对 60 岁以后圆满生活的想法和建议。退休后可能有至少 20 年到 60 年的时间,你想如何度过?是否有曾经 想过但还没机会实现的目标?让我们一起在书中寻找答案吧。
120 岁寿命并非一个遥不可及的梦想,不只是那些拥有 长寿基因的人才能享受到的奇迹。它是人们进入后半生挑战 自我的工具。120 岁寿命是一个全球性的项目,旨在促进整 个人类物种的进步,而不仅仅是一个个人延长寿命的项目。
通过本书,希望大家认真考虑一下自己可以为地球留下什 么。为了地球、为了所爱的人以及我们自己,我们有责任使长寿成为福祉。
李承宪 于新西兰地球村

 

 

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