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『簡體書』健身气功.易筋经

書城自編碼: 3652169
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動武术/气功
作者: 国家体育总局健身气功管理中心 著
國際書號(ISBN): 9787500960119
出版社: 人民体育出版社
出版日期: 2021-07-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 249

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內容簡介:
气功作为中华民族的文化瑰宝,是一门研究自我身心和谐的学问n据现有资料考证,气功至少已有五千多年的历史。,其源起与人类的形成同步,盛行于新石器时代。在春秋战国时代,与百家诸子的学说相结合,形成了完整的理论体系。秦汉以降,流行于社会;阶层汉季,佛教东渐、道教兴起,气功实践与宗教修行相结合,之后在魏晋、隋唐以至明清,又经历数次繁荣昌盛的阶段。大量实践经验的积累,形成了健身气功独具特色的理论体系和丰富多彩的锻炼方法.数千年来为中华民族的繁衍生息作出了卓越的贡献。
目錄
章健身气功·易筋经功法概述
节功法源流
一、易筋经的萌芽期
二、易筋经的成彤与发展期
三、易筋经的崭新繁荣时期
第二节功法特点
一、抻筋拔骨,刚柔相济
二、旋转屈伸,虚实相兼
一、开闭行气,疏通经脉
四、动息相随,形断意连
第三节功理要旨
一、旨于易理,法于阴阳
__、易筋炼膜,内壮外强
三、揉脊练形,平和心神
第四苇健身效果
提柔促稳.改善体质
二、强肌减脂,健心渊神
二、增强免疫,抗郁抑焦
四、健脑益智,益寿延年
第二章健身气功·易筋经功法功理
节功法基础
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站桩
第二节功洁操作
预备势
式韦驮献杵势
第二式韦驮献杵第二势
第三式韦驮献杵第三势
第四式摘星换斗势
第五式倒拽九牛尾势
第六式出爪亮翅势
第七式九鬼拔马刀势
第八式三盘落地势
第九式青龙探爪势
……
第三章健身气功·易筋经学练指导
第四章健身气功·易筋经答疑解惑
参考文献

 

 

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