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| 編輯推薦： |
1.本书为协和医院产科专家系列之一，另外三本为《协和医院产科专家：关键产检12课》《协和医院产科专家：坐月子的25个关键》《马良坤产科门诊：备孕怀孕分娩30个关键》，都是就某一主题展开的深入的阐述。
2、作者马良坤，年度中国十大妇产医生，新浪育儿“年度妈妈信赖科普作者”。
3.双色，设计了篇章漫画、贯穿全书的主人公、每一章的一图读懂，所有配图皆与文字密切相关，文字活泼轻松，帮助读者降低阅读难度。
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| 內容簡介： |
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关注备孕的常常是这样一部分人群：30岁以上的高龄女性，由于身体原因或客观因素在备孕道路上遇到困难的，身体无气质性病变对怀孕压力过大的。身体健壮的年轻男女往往对备孕这一单一主题不会特别感兴趣，因为没有这方面的困扰。因此我们以这部分特殊人群的需求为出发点，来设计该选题的整体构架。首先要帮助他们找到自己问题的原因，减少焦虑，之后再提供能够帮助他们提高受孕率的方法。对于备孕中大家所关心的问题，比如备孕时男性要做什么，生病了应该怎么备孕，有过流产史应该如何备孕，二胎事要重点关注什么等，都以主题的形式加以深入阐述。
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| 關於作者： |
马良坤
北京协和医院妇产科主任医师，教授
中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员，中国医师协会医学科普分会产科科普专委会主任委员，中国康复医学会产后康复专业委员会副主任委员。
1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国爱因斯坦大学接受遗传培训。对围产营养、围产保健、妊娠合并内分泌疾病和移动医疗、健康教育、健康管理、多学科的疾病管理等有丰富的临床经验。曾发表学术文章80余篇，参与编写、翻译专业书籍20余部，热心科普教育工作，主编及主要创作科普书籍近50部。
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| 目錄：
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为什么会怀不上
年龄越大，怀孕的概率相对减小 ??
35 岁是女性生育能力的分水岭 ??
高龄女性备孕有何风险 ??
高龄女性一定要如实告诉医生的事儿 ??
高龄女性特别需要做哪些孕前检查 ??
放松心情是好的备孕手段 ??
紧张、焦虑受孕难 ??
缓解压力有方法 ??
性激素正常分泌是排卵的必要条件 ??
与怀孕密切相关的两种激素——雌激素和孕激素 ??
有助于性激素正常分泌的建议 ???
严重的月经不调会阻碍怀孕 ???
正常的月经周期是怎样的 ???
你有月经不调吗 ???
月经不调的原因 ???
月经不调居家调养 ???
必须去医院治疗的情况 ???
宝宝不愿住“冷宫” ???
宫寒有哪些表现 ???
宫寒和怀孕有什么关系 ?? 宫寒怎么调养 ???
???????????? ???
提高受孕率的方法
备孕女性必须做一次全面体检 ???
备孕女性孕前常规检查 ???
备孕女性孕前特殊项目检查 ???
调整孕前生活方式 ???
孕前要注意的生活细节 ???
适量运动助好孕 ???
孕前饮食调理 ???
根据不同的身体状况调整饮食结构 ???
减少咖啡饮用量 ???
孕前 3 个月开始补叶酸 ???
补铁应从计划怀孕开始 ???
孕前一定要储存足够的碘 ???
素食者备孕 ???
备孕女性不建议选择全素饮食 ???
素食女性可能缺哪些关键营养 ???
素食女性备孕饮食计划 ???养护卵巢，孕育质优卵子 ???
女性不孕或早期流产与卵巢功能有关 ???
养护卵巢的细节 ???
有助于卵巢健康的食物 ???
找准排卵日，提高命中率 ???
日程表法找排卵日 ???
通过排卵试纸找排卵日 ???
基础体温测量法找排卵日 ???
宫颈黏液法找排卵日 ???
通过B 超监测找排卵日 ???
提高怀孕率，同房有讲究 ???
打造舒适的环境促进优生 ???
停止避孕多久宜受孕 ???
怀孕的时刻 ???
同房频率影响受孕概率 ???
同房前后关键点 ???
?????????????? ???
备孕中，男性应该做什么
备孕男性要做一次身体检查 ???
男性检查项目 ???
检查前后要注意什么 ???
男性可能面临的挑战 ???
怀不上，男性女性都可能有问题? ???
同房次数越多越好吗? ???
专职备孕不可取? ???
怀不上，更理解和体贴妻子? ???
生活调整 ???
体重要控制在合理范围内 ???
适度运动，提高精子质量 ???
远离烟酒，减少应酬 ???
远离高温环境 ???
不要经常趴着睡 ???
男性要怎么吃 ???
4 种有助于提高精子质量的营养素 ???
与医生沟通用药问题 ???
????????????????? ???生病不可怕，
准备充分，怀上棒的一胎
输卵管不通 ???
输卵管不通的诊断 ???
输卵管不畅的治疗手段 ???
迟迟不能怀孕，可考虑人工受孕 ???
子宫内膜异位症 ???
什么是子宫内膜异位症 ???
子宫内膜异位症的表现 ???
子宫内膜异位症的助孕方式 ???
阴道炎 ???
阴道炎对备孕的影响 ???
日常生活细节调养 ???
超重、肥胖、低体重 ???
评估下自己的体重 ???
超重、肥胖对怀孕的影响 ???
饮食、运动双管齐下，科学减重 ???
低体重女性科学增重策略 ???
糖尿病 ???
为什么要控制好血糖后再怀孕 ???
糖尿病的诊断标准 ???
?
4
?得了糖尿病从备孕到产前应注意什么 ???
孕前怎么通过饮食调血糖 ???
高血压 ???
血压控制到什么情况可以怀孕 ???
为什么孕前一定要调控血压 ???
孕前怎么通过饮食调血压 ???
高脂血症 ????
高脂血症对怀孕有什么影响 ????
高脂血症者怀孕后要注意什么 ????
孕前怎么通过饮食调血脂 ????
甲状腺疾病 ????
甲亢有什么表现 ????
甲亢女性如何备孕 ????
甲减女性如何备孕 ????
系统性红斑狼疮 ????
系统性红斑狼疮的妊娠期风险 ????
做好计划妊娠 ????
孕检不容忽视 ????
便秘 ????
改善便秘这么做 ????
贫血 ????
孕前贫血有什么危害 ????
贫血的症状 ????
孕期贫血的影响 ????
如何判断是否贫血 ????
如何纠正贫血? ????
?????????????? ????
有过流产史怎么备孕
自然流产后如何备孕 ????
什么情况属于自然流产 ????
自然流产的类型 ????
当自然流产不可避免 ????
自然流产的心理恢复 ????
复发性流产后如何备孕 ????
什么是复发性流产 ????
查明原因再备孕 ????
积极治疗，保持信心 ????
宫外孕后备孕 ????
宫外孕就是受精卵安错了家 ????
宫外孕后半年内避孕并定期复查 ?二胎，重点备什么
安抚好大宝的情绪 ????
备孕二宝好提前告知大宝 ????
如何更有效跟大宝沟通 ????
大宝如果坚决反对，怎么办 ????
怀孕时要如何与大宝相处 ????
二宝出生后，如何应对大宝情绪的变化 ????
应该做的检查 ????
备二孩更要重视孕前检查 ????
备二孩需要做哪些孕前检查及监控 ????
头胎自然分娩，二胎要注意什么 ????
时间准备 ????
心理准备 ????
身体准备 ????
分娩方式 ????
头胎剖宫产，二胎注意什么 ????
头胎剖宫产，什么时候可以要二胎 ????
头胎剖宫产，二胎的分娩方式 ????
剖宫产的手术位置 ????
?????????????? ????如何知道自己怀孕了
宝宝来了有什么信号 ????
确认怀孕的方法 ????
基础体温——需要坚持测 ????
验血——准确率100% ????
B 超——排除宫外孕 ????
验孕试纸——准确率99% ????
孕早期需要注意的事儿 ????
孕50 ～ 60 天是“事故”高发时段 ????
阴道出血警惕先兆流产 ????
阴道出血伴腹部痉挛或腹痛要排查宫外孕 ????
孕早期避免性生活 ????
孕妇能不能接种疫苗 ????
孕早期用药对胎宝宝的影响 ????
算一算预产期 ????
按末次月经推算 ????
根据B 超检测推算预产期 ????
预产期日历—— 一眼看出预产期 ????
??????????????? ????
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| 內容試閱：
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大家好，我是北京协和医院的马良坤大夫，在协和妇产科“战斗”了20 多年。我坐诊这么多年，有太多人犯过类似的错误了：备孕不顺利，一味地从女性身上找原因，殊不知男性孕前检查也很重要；孕期饮食过于放纵，导致胎儿过大，妈妈产后恢复困难；觉得自己身体素质好，不重视产检，导致严重后果；不懂科学坐月子，导致产后抑郁的……
临床上碰到的很多问题，其实很多都不是因为疾病引起的，而是因为大家对孕育这件事情，盲目地相信一些“过来人”的经验，缺乏真正的科学指导。 一个有温度的医生不仅仅可以治疗患者身体上的疾病，更多的还有心理上的帮助。经常有网友留言说：马大夫，抢你的专家号比抢春运火车票还难啊。我也知道，光靠门诊的接待量远远不够。于是，有了这套书，将自己这20 多年协和门诊、科研经验集结成册，只愿能传播一点靠谱的孕育知识，让备孕、怀孕的过程能少些焦虑，多些安心。
我这套书一共包括4 本书，分别从以下4 个方面跟大家聊一聊从备孕到孕期再到产后关键42 天的热点问题。
关于备孕——
我在临床上经常遇到一类患者，起初由于各方面的原因一直避孕，但到了想生育的时候就如临大敌，各种补品、各种检查，结果反而迟迟没有消息。建议大家做一次意料之中的意外怀孕。备孕夫妻什么都准备好了，愿意哪天同房，兴致来了，就同房一次，也可以在排卵期同房，但不要强求结果，心理压力就没那么大了。周围有不少人，做十年的试管婴儿都怀不上，不管这件事情反而有了。孩子
的事情是顺其自然的，科学备孕，放松身心，好孕自然来！ 《马良坤产科门诊：备孕没秘密，怀上很容易》这本书，每一章都是针对备孕夫妻的具体问题展开的，如：“为什么会怀不上”“提高受孕率的方法”“备孕中，男性应该做什么”“生病不可怕，准备充分也能怀上棒的一胎”“有过流产史怎么备孕”“二胎，重点需要备啥”“如何知道自己怀孕了”等等。针对这些问题， 一一进行细致地解答。
关于怀孕——
我和我的团队在完成《中国孕产妇产队列研究·协和》白皮书的过程中发现，5 个孕妈妈中就有1 个可能是妊娠期糖尿病孕妈妈。而妊娠期糖尿病的发生与孕期的饮食、运动等生活习惯都有直接的关系。其中，“吃”占了很大的因素，不良的饮食习惯会带来妊娠期糖尿病、贫血、超重、低体重等问题。推荐孕妈妈记录饮食日记，饮食日记能帮助孕妈妈审视自己基本的饮食模式，制订更合理的饮食计划。通过记录和不断调整孕妈妈的饮食，整个家庭的饮食也会越来越健康，家庭成员的心态会越来越好，运动习惯也会越来越好。
《马良坤产科门诊：备孕怀孕分娩30 个关键》将孕育期间的重点提炼为30 个关键，包括胎儿的发育、妈妈的变化、需要做的产检、饮食和锻炼注意事项等实用内容，对可能出现的问题也提出了解决的方案。 关于产检——
不少人认为，身体状态好可以不用做产检；产检就是抽血和B 超……其实，产前检查一方面是检查孕妈妈有没有基础疾病，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、甲状腺疾病等，这些基础疾病是否因怀孕发生了变化，还要检查怀孕期间有没有新出现其他问题，如早产等，为安全分娩和母乳喂养做准备；另一方面检查胎儿是否有染色体异常导致的出生缺陷及一系列问题，还要检查胎儿在宫内的生长状况，判断是否缺氧、是否过大或过小等。推荐大家做规律的产前检查，尽量将母子的情况调整到，帮助孩子健康平安地出生。
《马良坤产科门诊：关键产检12 课》将确认怀孕和孕期的11 次产检归纳为12 个课程，每一课详细介绍一个重点产检项目，并对检查的各项指标进行科学、权威的解读。让孕妈妈看懂报告单，轻松了解自己和宝宝的健康状况，减少孕期焦虑。
关于坐月子——
你知道吗，其实所有的产后妈妈都是产后抑郁的高危人群，有13%~16% 的产后妈妈会到产后抑郁的状态，而有七八成的人会有情绪低潮期，整个人状态都比较差。为了预防产后抑郁，要有一个良好的身体状态，如果身体弱弱的，各种不舒服，怎么能带好孩子呢；要有带孩子的技能，怎么喂奶不得乳腺炎，什么时候喝下奶汤等；要有很强大的心态，这个生命是老天给你的礼物，从内心接纳他，
对那些已经定了的事情别再有非分之想，比如“我不想要处女座的男宝宝”之类，关注你能做的，关注你可以改变的；要有一个很好的社会支持，夫妻关系、婆媳关系、母女关系等都要处理好……
这样大家能一起帮助你度过人生中的脆弱的时光。
《马良坤产科门诊：坐月子的25 个关键》将如何挑选照顾月子的人、月子餐、新妈妈健康、新生儿喂养和护理等方面的知识提炼出25 个关键点，给出了实用细致、操作性强的方法，帮助产后女性坐一个舒心的月子。
这套书的创作历时五年，内文几经修改，书名也再三斟酌才敲定，插画简约温馨，每章以萌萌的四格漫画开始，以总结性的一图读懂结束，这种种努力都是为了降低阅读难度，让读者更迅速地抓住重点。在这套书的创作过程中，我生下了我的第2 个“贴心小棉袄”，负责的编辑也生了龙凤双胞胎，很神奇吧！希望这套书能成为孕妈妈、准爸爸的睡前读物，帮助大家更轻松、更顺利地去体会这段人生美妙的时光！
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