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| 編輯推薦： |
★解决父母养育过程中实际的难题：如何让孩子敢于表达自己，理解他人、也敢于say no？为什么孩子不爱与人交往？怎样让孩子不再乱发脾气、闹情绪？怎样培养抗挫能力强、自我评价高、自信又独立的孩子……这本书告诉你答案。它是一份培养孩子社会情商切实有效的实用指南，是给孩子受益一生的礼物
★作者晴天妈妈，北京大学硕士、北京大学心理协会特邀咨询师、国家认证亲子咨询师、国家二级心理咨询师、CASEL认证情商指导师、超过1000万个家庭关注的亲职帮创始人、福布斯中国十大母婴育儿意见领袖(KOL)，也是培养了三名优秀孩子的妈妈
★作者结合流行的心理学理论和自己的实际养育经验，提炼出8大社交能力和7类独特气质养育法，用真实案例＋专业指导，让孩子更聪明，规则感，好性格，好人缘，更自信，创造力，高情商，成为社交中受欢迎的人。
★全书涉及情绪管理，情商，不同性格孩子的社交策略，冲突与合作，应对校园欺凌，界限感，同理心，专注力、独立解决问题的能力、领导力、思维力、抗挫力等孩子成长路上必经的问题，给出有建设性的指导和方法。
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| 內容簡介： |
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作为北京大学心理协会特邀咨询师，同时也是培养了三个优秀孩子的妈妈，晴天妈妈在这本书里，结合流行的心理学理论和自己的实际养育经验，围绕如何培养孩子的社会情商这一核心展开讲述，从了解孩子的社交情绪，培养孩子八大社交能力、七类独特气质，再到分析父母的情绪和高质量陪伴等方面入手，帮助广大父母获得完整的社会情商养育法，帮助孩子获得情感、社交、思维等成长路上独一无二的财富，获得受益一生的感知幸福并获取成功的能力。
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| 關於作者： |
“晴天妈妈”郭俞杉
和三个孩子一起成长的妈妈
北京大学硕士
国家认证亲子咨询师
国家二级心理咨询师
北京大学心理协会特邀咨询师
CASEL认证情商指导师
超过1000万家庭关注的亲职帮创始人
福布斯中国十大母婴育儿意见领袖(KOL)
专注于0~12岁亲子教育、家庭关系、儿童心理、亲子陪伴，著有《让孩子受益一生的社会情商》《玩法养育》《隔代养育》等，育儿分享内容获得5000万父母喜爱。
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| 目錄：
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章 蹲下来，了解孩子的社会情绪
1.1 通过四种气质类型、五大学习力曲线来解读孩子情绪
1.2 情商高并不只是会好好说话
1.3 不同类型孩子的社交攻略
1.4 助孩子实现从冲突到合作
1.5 孩子被欺负了怎么办
1.6 “不听话”的孩子更能掌控关系
1.7 内向孩子的世界你要懂
第二章 学会八种能力，让孩子社交无障碍
2.1 “我生气了！”认识情绪是情绪管理的步
2.2 “我能行！”自我评价高的孩子更受欢迎
2.3 “我自己来！”独立的孩子更有责任感
2.4 “我帮你！”有同理心的孩子更暖心
2.5 “请别打扰我！”专注的孩子更强大
2.6 “我有办法！”从制造麻烦到解决问题
2.7 “我们分享吧！”帮孩子建立物权意识
2.8 “谢谢你！”感恩的孩子人见人爱
第三章 培养独特气质，让孩子成为受欢迎的人
3.1 “跟我来！”孩子都是天生的领袖
3.2 “还可以这样做！”跳出惯性思维
3.3 “我不怕！”不怕失败的孩子才会赢
3.4 “我才不会放弃！”持续助推，让坚韧的品格住进孩子内心
3.5 “我可以吗？”边界感让孩子拥有安全感
3.6 “我不需要！”会说 NO 的孩子才会说 YES
3.7 “我要说出来！”敢于表达，让内心更强大
第四章 父母的情绪，决定孩子的社交质量
4.1 别让你的情绪管理能力影响孩子
4.2 父母吵架，是孩子好的情商实践课
4.3 高质量陪伴，养出情绪稳定的孩子
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| 內容試閱：
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说到未来 20 年，教育者大概都会有种莫名的恐惧，今天我们擅长的“刷题鸡娃”训练和“填鸭式”教育，在人工智能高速发展的未来还有出路吗？比起算法和数据，人脑还有赢的可能吗？孩子是否能更好地生存而不被科技淘汰？
在北美教育趋势关键词里，有一个很有启发意义的词——社会情绪能力，它是一个较学术的说法，也通常被人们称为社会情商，这让很多教育者看到了希望。 人之所以为人，就在于我们有感知、有情绪、懂互动，能与周围的人面对面交往。 即便虚拟游戏很刺激，我们还是需要回到现实人际交往中，从情感和关系里获得支持、帮助和理解。
人作为社会关系的总和，生来自带的情绪不可避免地带有社会和文化的烙印。 个体在成长过程中，不断地从与周围人的交往中习得如何表达和体验情绪。 因此，个体所在的社会环境、文化规范和道德信念等均成为情绪表达与理解不可忽视的影响因素。 社会文化的内涵和意义附加到与生俱来的基本情绪中，形成相互交织和相互渗透的更为复杂的情绪，这就是社会化的情绪。 从这个意义上说，人的情绪就是社会情绪，人的成长过程就是情绪的社会化过程。
可以说，人不只是个体化的人，还是有感受、有情绪的被社会化的人。 人是完整的人，意味着他包含自己成长中的全部体验。
社会情绪能力是一个人感知幸福且获取成功的根本
哈佛大学有一项实验，在 76 年里跟踪了 100 个人，实验结果颠覆了过去我们所认为的成功秘诀—— 人不是因为成功而幸福，恰恰是因为幸福而成功。积极的情绪、支持性的关系、有意义的事业、持续的成就感才是通往成功的坦途。我们当然希望孩子获得他自己定义的成功，更希望他能真正幸福快乐，这种快乐不是感官的沉溺，不是艳羡的目光，不是他人的评价，而是从内心获得让自己满足的力量。 拥有社会情绪能力，才是孩子未来人生幸福的根本。
社会情绪能力是成长和学习的基础
一个能自我认识、自我表达、处理和调动情绪资源、积极解决问题的孩子，在学业和成长中会具备更多的可能性。 这不仅关系到孩子应对压力、面对挑战、团队协作的表现，更能帮助孩子遇强则强，迎难而上，而不是畏首畏尾，在成长中的困难面前当逃兵。 这样的自信心、胜任感、自我效能感，也是孩子持续学习、成长，为日后“打怪升级”储备能量的发动机。
社会情绪能力是孩子具备独特竞争力的撒手锏
我接过不少艺术创意类考生的心理咨询，父母无一例外地提到了特点、创造、个性这样的词汇，尤其是不可复制的创造力， 更是父母关注的重点，孩子的情感、体验、交际、思维才是他们独一无二的财富。 世上没有两片完全相同的叶子，孩子在这些方面的表现也不尽相同。 想让孩子长大后有活力、有创造力、有竞争力，一定不能只是教育他勤奋、努力、拼搏，更多的是帮助孩子在尊重和接纳自己特点的基础上成长。
社会情绪能力有助于孩子快乐成长
过去几十年里，积极心理学重大的发现就是“心流”，即忘记时空，将注意力完全专注于手头上的事情。 这不是被动、他律的专注力，而是主动创造的成长力。 孩子一旦解开了自己社会情绪能力的“密码”，就可以调动足够的心智资源、情绪和社交力量，更投入、更有创造性地享受自己的持续成就，把爱好变成擅长，把擅长变成心流。 这种状态不是“社畜”“房奴”带来的压力，而是自我成长的享受和乐趣，乐在其中，水到渠成，喜欢的事投入做，投入的事做成功。
社会情绪能力助推孩子一生成长
短期来看，社会情绪能力似乎和孩子的成绩、证书、表现并不直接相关，但带来的“附属品”却不仅仅是成功，还有熠熠生辉的品格特质，以及不会被取代的自我成长力。 就像安装了一套操作系统的超级计算机，可以自动迭代，个性化升级，持续满足需求。
借着这本书，我们能更深刻地认识大家都关心的社会情绪能力，这不仅让孩子情绪积极、社交愉快，能正面应对自己生活学习中的挑战和困难，还能享受成长和解决问题带来的快乐，持续地获得成就和幸福。 我见证了上万个家庭通过应用其中的原理和方法，在亲子关系、家庭教育、行为管理、学业技能等方面收获成长，相信它也一定能给你带来启发。
每个父母都是好的育儿专家，他们能找到孩子社会情绪能力的密钥，使家庭教育既立足当下，又收获未来！
章 通过四种气质类型、五大学习力曲线来解读孩子情绪
我在咨询中遇到的问题里，排名的就是孩子的情绪问题。 太多父母向我抱怨自己明明学了那么多方法，读了那么多育儿书，可是对孩子的情绪问题依旧束手无策：“方法都挺好，为啥到我们家就不管用了呢？”
我自己也遇到过同样让人感到无力的问题，有一次因为抢一个布偶，大女儿一把将小儿子从沙发上推了下来，险些磕破了头，我惊慌之下一边冲着女儿大吼，一边哭。
在职场上，父母也许是无所不能的，但在孩子面前却都是无能的。
相信你也一定有过类似的经历。 我在做亲子咨询的过程中， 发现遇到的每一位爸爸妈妈都曾无数次为此感到无能、无力。
父母总是希望孩子一切正常，开开心心，活泼又聪明，喜欢学习，非常懂事…… 现实中却不停地上演对峙、哭闹、大发脾气、争抢物品等冲突。
但是，事实上，这样的危急时刻正是转机，是我们把愿望变成现实的关键时刻。 不是孩子太麻烦，是我们需要更懂孩子。
孩子的大脑大不同
我们常常抱怨孩子，甚至产生冲突，很大程度上是因为我们不够了解孩子。 单从生理方面看，孩子的大脑中有上百亿个蜂巢，而成年人的只有孩子的 1/3 ～ 2/3。 孩子大脑神经元的连接程度比成人要高得多。 我们平常在听书或看电影时，如果将语速调整到 1.5 倍，再把我们所看到的画面的运转速度调成 1.5 倍，会有什么感觉？我们的脑袋一定会嗡嗡作响，不仅晕，还很累。
相比于成人，孩子就像是没有修剪过的树，他们的大脑的连接程度比我们更高，他们的神经比我们更活跃，他们的听觉敏感度和视觉敏感度都比我们要强得多。 所以他们经常左顾右盼、动来动去。
孩子好动，除了大脑的连接程度更高，也与大脑发展的不平衡有关。 左右脑是具有相对分工的，左脑的工作包括管理情绪和注意力、组织语言、细节观察等，而孩子的左脑相对比较小，所以大多数孩子会表现出非常难以集中注意力，也容易冲动、情绪化。 但这种不平衡会在孩子成长的过程中不断得到修正，终达到一种相对的平衡。 换句话说，从幼年到成年，孩子的左脑处于不断发展的过程。 如果我们明白孩子大脑的这种发展过程，面对孩子的情绪时，是不是就会更容易理解了呢？
发现孩子的气质类型
很多父母在面对孩子的情绪问题时，容易进入一个死胡同：“怎么孩子和我想的不一样呢？”“为什么有的孩子像天使，有的孩子像恶魔呢？”除了孩子大脑发展的因素，这其实与孩子先天的气质类型有很大关系。
心理学上通常把人的气质分为四种类型：胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质。
胆汁质的人大多属于天生的社交家，热情、直率、精力旺盛，但是脾气有些急躁，心境变化大，非常容易动感情、被感动，性格外向。 典型的胆汁质特点的人物是猪八戒、李逵、鲁智深、张飞。
多血质的人更像是梦想家，活泼好动、非常敏感、反应迅速、喜欢跟别人交往，但是注意力特别容易被转移、被分散，兴趣和情感也容易发生变化。 典型的多血质特点的人物是孙悟空、曹操、赵云、王熙凤。
黏液质的人大都属于实干家，平静、善于克制、生活比较有规律、不为无关的事情分心、埋头苦干、有耐力、比较节制，态度相对稳重、不卑不亢，不爱空谈，实事求是，严肃认真，但是缺点也比较明显，就是不够灵活。 典型的黏液质特点的人物是沙和尚、林冲、诸葛亮。
抑郁质的人像是思想家。 容易显得孤僻、不合群，但非常细腻、敏感，情绪比较饱满，腼腆而多愁善感，行动相对迟缓，优柔寡断，相对来说内向一些。 典型的抑郁质特点的人物是林黛玉。
就像西游记里的四个主人公，各有各的可爱，也各有各的可气，每种气质对应的表现就像是硬币的两面，优缺点相伴相生。很多人会问：“我的孩子是孙悟空加猪八戒型的，是不是有什么问题？”
其实绝大多数人都具有一种或两种以上的性格特质，它也没有好与坏、对与错之分，重要的是接纳人与人之间的不同。 但现实中很多父母还是不能接纳与自己性格特质迥异的孩子。 比如说你是孙悟空型的，孩子是唐僧型的，你就会觉得这个孩子怎么这么腼腆，自己就会觉得不舒服；但如果反过来，你的孩子是孙悟空型的，你自己是唐僧型的，你也会觉得冲突非常明显。
内向也是一种优势
内向孩子的思维能力和敏感程度更高，当然，这不是说内向或外向哪一个更好。 气质类型也不是说多血质就好，抑郁质就不好，而是当父母的特质与孩子的特质交叉组合、相得益彰时， 对彼此的助力才能得到放大。
内向型的孩子有很多天赋和技能是内倾性的，他的内心世界更丰富。 让不太爱说话的孩子给大人表演节目或者唱歌，反而会让孩子的自尊心和自我评价受到挑战。
马斯克是实现了私人公司发射火箭壮举的“钢铁侠”特斯拉的创始人，大家去看他的成长经历会发现，他从小并不算聪慧， 各方面发展甚至有些迟滞，3 岁了都不怎么说话，属于典型的内向孩子，但这丝毫没有成为他取得巨大成功的阻碍。
天赋特质、气质类型和父母的教养方式要相互磨合和匹配， 没有好的气质和个性。 内向或外向只是一个特质，并不决定孩子一生的发展。
了解孩子的成长曲线
父母有时候会担心，如果孩子内向敏感，长大后会不会吃亏？其实孩子的成长除了受各种气质类型、自身的特点影响外， 还涉及发展阶段问题，那就是孩子的短期表现和长期发展之间并不是完全正相关的。 有人说“三岁看大，七岁看老”，但在研究者眼里，人的一生发展不只是从小见大，环境和个人的相互促进不只发生在早能看到的情绪和性格特质里。 前文提到的马斯克就是典型的例子。
在孩子一生的能力发展阶段里，我们可以看到五种典型的成长曲线。
有的人一生的智力发展水平都比较平稳，不会一直逐渐上升，也不会突然下降，但随着年龄的增长，50 岁以后的能力开始逐步下滑。 比如体力劳动者、工人或者一些技能随着时间的推移慢慢消退的从业者，当他的体力到了一定的年龄开始下降的时候，其学习能力不足，技能很快就会被时代的发展淘汰，逐渐进入一种蒙昧的状态。
有一类人的智力发展像花一样，会很快进入鼎盛期，但随着时间的推移，到一定的年龄就迅速走向衰败。 比如，有些人通过高考改变了一生的命运，在相应的年龄过上了平稳的生活，这时他们的学习力与适应能力逐渐下降，尤其是退休以后，人生就不再前进了。
有些人一开始学业平平，但随着时间的推移，到了某个点， 他会突然顿悟：我必须要前进。 或是突然找到了人生的兴趣点。这类人的人生就像“开挂”一样，一直做自己喜欢做的事，当他投入精力去做时，发展得也非常好，几乎不受限。 很多白手起家的人都属于这种，他们的学习能力随着觉悟点的出现而开始一路攀升。
还有一类人会随着年龄的增长一直不停地努力，一直获取知识，智力在很长一段时间内不断增长。 因为他在早期积累了智慧和财富，所以即使退休了，他的人生曲线也不会迅速下落，而是相对平稳缓慢地下滑。
睿智曲线反映的是大家向往的人生赢家的状态。 这类人的智力水平从出生到死亡一直在不停地上升，随年龄的增长而增长，像陈酒一样醇香。
依据这几个比较形象的成长曲线，父母可以对照自己的成长阶段和孩子的成长曲线进行观察，孩子在目前的节点属于哪种状态？孩子的个性特点在人生经历中有哪些确定的和不确定的因素？甚至回溯我们自己的成长，自己的人生起伏带给我们什么样的体验？一个人的发展及成就固然与遗传因素有一定的关系，但这并非决定性因素。 遗传因素和后天环境的交互作用，在时序和空间的背景下，个人具有自我成长力和复原力。 脑科学的“神经可塑性”原理也支持这一观点：人具备一切的可能性。
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