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| 編輯推薦： |
中华医学“初之易，尚之难矣”。近代有“西医三年可立道，中医六载不成门”的说法。朱志宏大夫入道中医十余载，潜心钻研国医理论，经大量的临床实践，即成此卷，实属可喜可贺。
《不生病的中医养生智慧》是警示人们注重日常健康、防止重大疾病发生的一本好书。本书以《金匮》中“养慎”为中心思想，内涵深遂，对医圣张仲景的养生理念有很好的阐发，对现代人的养生有很好的现实指导意义。
本书从一个临床执业医师的敬业精神出发，认真总结了大量临床病例的防治经验，从内、外、妇、老、幼、儿以及日常人们防治疾病的误区，给予了很好的纠正，同时又从人的四季和五脏方面，给出了正确的保养和护理方法。
总之，全书从很高的角度诠释了中医学几千年来着重提倡和主张的“上医治未病”的思想。语言通俗，思路清晰，既说明了养生的方法，又宣传了中医防治疾病的理念，依此书防治疾病，事半而功倍矣。
除此之外，本书强调了人体养生的重要意义，强调了积健成福、从善如流的人体养生道德准则，是现实生活中尊重生命、珍爱健康以及热爱中医的人们值得一读的一本好书。
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| 內容簡介： |
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不生病的中医养生智慧》以《金匮》中“养慎”为中心思想，诠释了《中医学》几千年来着重提倡和主张的“上医治未病”的思想，从一个临床执业医师的敬业精神出发，认真总结了大量临床病例的防治经验，针对内、外、妇、老、幼、儿以及日常人们防治疾病的误区，给予了很好的预防与纠正，同时又从人的四季和五脏方面，告诉你正确的保养和护理方法。希望读者能够从这本书中生出警醒，获得中医的智慧、养生的智慧，学会正确的生活方式，少生病，不得大病。
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| 關於作者： |
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朱志宏，2005年毕业于法国普瓦捷大学市场营销专业，硕士。曾祖父以上历代在药都樟树开药铺并坐堂行医，承蒙福荫，2009年转学岐黄，中医师承，独立行医，多处义诊，后获医师资格，继承祖上箕裘之志，学医即临床，已逾十载。因酷爱中医，喜好钻研，多方拜访明师，师承西苑医院张东老师、渭南孙曼之老师、十堰余浩老师、张家界董道长，承其技，染其德，以传统中医思路立于方、脉之中，以道载医，以医悟道。曾为深入中医学习而奋考三年中医博士；曾为思考一个疾患而梦中处方； 已出版《我与中医机缘》一书。
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| 目錄：
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目 录
篇?关于疾病的思考 001
1?是什么让我们生病了？ 003
2?以正确的心态面对疾病 009
3?如何提高免疫力？ 012
4?定期调理重于治疗：治之于未乱 016
第二篇?日常养生误区 019
1?口腔溃疡切不可随意吃去火药 021
2?这样祛湿，到底对不对？ 025
3?中医常说血虚，应当怎样补血？ 032
4?不要随便喝时下流行的“保健”茶饮 036
5?不该补时补成毒 039
6?发烧咳嗽，注意饮食才能更快痊愈 044
第三篇?中老年保健 047
1?出现这些症状，及时调理您的心脏 049
2?中风有先兆，可提前预防 052
3?安宫牛黄丸是不是保健药？ 055
4?三高，中医调理并不慢 057
5?血脂高、脂肪肝与吃肉无关系 060
6?中老年人保护好关节，让行动无障碍 063
7?骨质疏松，应该补钙还是补肾？ 065
第四篇?儿童保健 069
1?喂养不当则小孩容易生病 071
2?孩子反复感冒发烧的原因 075
3?咳嗽要忌食生冷黏腻 080
4?小心，奶水有“毒” 083
5?夸赞和鼓励，让孩子有爱更能成才 087
第五篇?女子保健 091
1?女子月经少，衰老病痛提前找 093
2?天冷腿上穿得少，容易得妇科疾患 098
3?乳腺问题，负面情绪的积压 102
4?女子经期及月子期不宜做的事 105
5?子宫内膜厚度与怀孕的关系 109
6?女子调理好身体才能孕育健康的胎儿 112
第六篇?男子保健 117
1?长期喝冰水，让身体失去对病痛的感知力 119
2?冰饮阳虚导致男子阳痿精子病 124
3?男子精子好，女子更易受孕 127
4?男子可通过晨勃自检身体状况 130
5?治疗尿酸高，中医有法宝 133
6?锻炼，并不能改变人的体质 136
第七篇?五脏养护 139
1?天冷容易诱发心脏病 141
2?肾该怎么补？补肾好的“药”是……? 143
3?远离肺癌，须顺应肺的宣发和肃降 146
4?护肝好的方法，不是吃护肝片，而是…… 149
5?胃的工作独白 153
6?肠道瘀堵衍生多种胃肠疾患 156
7?有脑梗倾向请及时治疗 160
第八篇?饮食起居与运动 165
1?怎样穿衣才不伤害健康？ 167
2?牛奶阴寒生湿，不可久服过服 171
3?水果是否可以美容减肥？ 175
4?多喝水，好？还是不好？ 179
5?房事过度、手淫、熬夜等均极大损伤肾精 182
6?生姜在中医里的妙用和误解 184
7?酒有药用，小酌怡养，大饮伤身 187
8?中医原理：微汗养生，大汗伤身 190
9?夜要静卧，晚上锻炼加速损伤 192
10?经常晒晒背，健康不倒退 195
11?辟谷要慎重，这几类人群不适合辟谷 197
第九篇?四季养生 201
1?春季易得之病及预防 203
2?春季宜踏青，有利疏理肝气 206
3?夏季易得之病及预防 208
4?夏天来点酸和辛，护住您的津液和肺胃 211
5?秋季易得之病及预防 213
6?南北不同的秋天，防护和保养不同 217
7?冬季易得之病及预防 221
8?寒冷的冬天，这样防寒护体 226
第十篇?警惕情绪之毒 229
1?情绪消化不良：哭泣是一剂良药 231
2?生气，让爱产生距离 234
3?抑郁和焦虑，中药调治身心是正道 238
4?给身体做减法：欲望需要的很多 242
第十一篇?防微杜渐保平安 245
1?汽车经常保养，您保养自己了吗？ 247
2?毛孔，就像窗户一样，为人体挡风遮雨 249
3?受风，是致病诱因祸首 253
4?损伤阳气就是损伤阳寿，阳足则寿长 256
5?癌症，即便术后，也应中药调理 259
6?健康地活着，是我们一生中的资本 263
后记——愿天下无病 267
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