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| 編輯推薦： |
★ 记忆力与年龄和才能都无关，重要的是能否掌握方法。
★ 本书通过“感官探测、分类感知、对照感知、记忆感知、关联感知”这 5 种提升记忆力的感知训练，将你想要牢记的信息自然而然地镌刻在你的脑海中。
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| 內容簡介： |
这本书是由“世界记忆力大师”池田义博继《记忆赋能：15 天练出过目不忘的记忆法》之后创作的第二本可以显著提高记忆力的训练书籍。
本书注重我们在“瞬时记忆”的同时，还需要将进入脑中的信息进行“保存”和“提取”。原本我们瞬时记忆的能力相差无几，但对自己记忆力不自信的人，往往不擅长信息的“保存”和“提取”。这是因为我们经常会将信息打散，然后一股脑地装进脑子里。即使把大量的信息记入脑中，但由于没有进行整理，所以也很难将其轻松提取出来。于是这些记忆就渐渐模糊了。
因此在本书中，你将会通过“感官探测、分类感知、对照感知、记忆感知、关联感知”这 5 种提升记忆力的感知训练，来掌握开启“记忆开关”的方法，对信息进行“保存”和“提取”。
这 5 种感知训练一旦开始运行，记忆开关就会自动开启，甚至也会在不知不觉中提升注意力，将你想要牢记的信息自然而然地镌刻在你的脑海中。
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| 關於作者： |
（日）池田义博 いけだ?よしひろ
“2019年日本全国记忆力大赛”优胜者，“世界记忆力大师”称号首位日本获得者。
池田义博以接触到记忆训练法为契机开始对记忆力产生兴趣，参加了日本全国记忆力大赛。尽管是以四十多岁的年龄首次参赛，但还是凭借10个月的练习获得了优胜奖。之后直到2019年一共参加六届大赛，全部获胜。此外还在2013年在伦敦举办的世界记忆力大赛中首次作为日本人获得了“世界记忆力大师”称号。
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| 目錄：
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序章 记忆力的秘密
为何通过“记忆力训练”可以提升记忆力呢
想要提升记忆力，重要的是“灵光一闪”
提升记忆力的5个感知
只需通过做题训练，就可以掌握灵光一闪
1天做2道题就行，做错也没关系
关于“记忆力训练”，收到了这样的评价
第1章 感官探测训练
感官探测训练例题
感官探测训练
感官探测训练答案
专栏 上了年纪也能保持记忆力
第2章 分类感知训练
分类感知训练例题
分类感知训练
分类感知训练答案
专栏 还能提升想象力和心理承受力
第3章 对照感知训练
对照感知训练例题
对照感知训练
对照感知训练答案
专栏 熟练掌握记笔记的方法可以进一步强化记忆
第4章 记忆感知训练
记忆感知训练例题
记忆感知训练
记忆感知训练答案
专栏 保证睡眠质量会提高学习效率
第5章 关联感知训练
关联感知训练例题
关联感知训练
关联感知训练答案
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| 內容試閱：
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序
记忆力的秘密1 为何通过“记忆力训练”可以提升 记忆力呢
《记忆赋能：15天练出过目不忘的记忆法》这本书已经出版半年了。能在这么短的时间受到十几万人的喜爱，我非常开心。很多读者都表示十分期待续篇，所以感谢大家的支持，我才能这么快出版第二本书。首先，我会在前言中讲解一下记忆结构，这是复习上一本书的内容，看过的读者可以跳过这部分。
“记性越来越差，有点担心”“记不住人脸和人名”“记不住考试中频繁出现的词语”，解决这种记忆烦恼的关键就是“情感”。
提示我这一点的是“孩子们”。他们记忆力好是因为他们的好奇心特别旺盛。人在接触感兴趣的事物时会非常兴奋。这时大脑就会受到兴奋感的刺激。这种兴奋感不仅会刺激人脑中控制情感的小脑扁桃体，也会刺激小脑扁桃体旁边的海马体。海马体就是管理人类记忆的部位。也就是说，只要你有好奇心，记忆就会深深印在脑海之中。
但是长大成人以后，你要记住的并不全是能令你兴奋的事物了。不过请放心。本系列丛书会为大家介绍自然提升记忆力的方法，像少年时期一样，给你的大脑施以强烈刺激。
这种方法只是改变了你看待事物的观念。只需这样，你就会在不知不觉中记住想记住的东西。
记忆力的秘密2 想要提升记忆力，重要的是“灵光一闪”
在开始记忆之前，你需要做好准备。所谓准备，就是对你想要牢记的对象抱有强烈的关心。不记得遥控器、眼镜放在哪儿了，然后来回翻找，这就是准备不足的典型案例。
然而，记忆力并不仅仅代表“瞬时记忆”，它还包括将进入脑中的信息进行“保存”和“提取”。原本大家瞬时记忆的能力相差无几，但对自己记忆力不自信的人，不擅长信息的“保存”和“提取”。这是因为他们经常会将信息打散，然后一股脑地装进脑子里。即使把大量的信息记入脑中，但由于没有进行整理，所以也很难将其轻松提取出来。于是这些记忆就渐渐模糊了。
因此在本书中，你将会掌握开启“记忆开关”的方法。这个方法就是给大脑一个“灵光一闪”的刺激。举个例子，一开始你并没注意某件事，可在你突然发现的瞬间，感觉就来了。这就是“灵光一闪”。漫画里经常出现这种场景，某个人突然灵光一闪，头上出现了一个闪光的灯泡，表达的就是这种状态。在你接收信息的时候，当你出现 “我知道了！”“我找到了！”这样的灵光一闪——也就是刺激时，“记忆开关”就会开启。记忆准备就绪后，你就可以一边整理一边将信息存入大脑了。
记忆力的秘密3 提升记忆力的5个感知
话虽如此，但要从想记住的事情中找到突如其来的灵光一闪，是非常困难的。所以就需要经常有意识地寻找灵光一闪。这种意识，在本书中称为“灵光一闪感知器”。运用这种感知器，就会比较容易出现“我知道了！”“我找到了！”的感觉。
正如第8页所述，灵光一闪感知器有5种。这5种感知器一旦开始运行，记忆开关就会自动开启，甚至也会在不知不觉中提升注意力。
这样一来，就算迷迷糊糊毫无目的地看着什么，也会从中找到“啊，原来如此啊！”的灵光一闪。这种灵光一闪会刺激大脑，将你想要牢记的信息自然而然地印刻在你的脑海中。
1 感官探测 会把找出隐藏信息的快感印刻在脑中。
2 分类感知 压缩相似信息的记忆量，增加储存记忆的
空间。
3 对照感知 举一反三，提升记忆效率，牢记有效信息。
4 记忆感知 运用想象力，深度挖掘隐藏在脑海深处的
记忆。
5 关联感知 在需要的时候，能够快速从脑中提取相关
信息。
记忆力的秘密4 只需通过做题训练，就可以掌握灵光一闪
为了让大家获得灵光一闪感知器，从第 1 章开始，我就为大家准备了原创的“记忆力训练题”。在做题的过程中，就能自动安装上灵光一闪感知器。
只要安装上这个感知器，无论是工作、学习、日常生活还是其他场景，你都能发挥以下 3 种能力。
1 高效率记忆
2 持久性记忆
3 轻松回忆所需信息
所有人都拥有出色的记忆力。但是由于不了解使用大脑的方法，所以很多人无法发挥自己真正的能量。
就让本书的记忆力训练来为你安装灵光一闪感知器，大幅度提升你的记忆力吧。
记忆力的秘密5 1天做2道题就行，做错也没关系
本书并不是要教你掌握记忆技巧，而是希望你能在开心训练的过程中，不知不觉地提升自己的记忆力。所以就算做题做得不顺利，也无需悲观。
比起完美解题，更有意义的是 “我一定要解出来”的专注。因为没有时间限制，所以你可以放松且专心地做题。
你可以自由选择进行记忆力训练的时间，不过我比较推荐“起床后到上午10点之前”和“下午4点后到晚饭之前”这段头脑清醒灵活的时间。
本书一共准备了70道训练题。其中也收录了新题型，所以即使已经购买了本书的读者应该也能体验到新鲜感。
你可以按顺序做题，也可以从感兴趣的章节开始做题。不过无论是哪种顺序，好还是整章整章地进行训练。每天做2道题，可以做35天。一口气做10道的话，一周就做完了。请大家定个目标，按照自己的节奏进行训练。
让大脑满负荷运行很重要，所以若想反复练习，可以在忘记答案的时候复习，或者与上一本书交替阅读。重点训练弱项章节也是一个好方法。
请一定用适合自己的方法，放松地进行记忆力训练。
第2章 分类感知训练
分类感知训练1 找出不同类别的词语
在5个词语中，有4个词是相同类别的。请找出它们的共同点，并找出那个不同的词语。
例题 请在5个词语中，找出1个不同类别的词语，并找出另外4个词语的共同点。
分类感知训练2 通过联想将词语连接起来，到达终点
从左边的词语开始，看到○就想到△，看到△就想到□。然后将联想到的词语连接起来，一直到达右边的终点。词语不仅限于名词，只要自认为能连接起来就可以，有点牵强也没关系。倒数第二个词语是难的，所以秘诀就是从后往前联想。
例题 从左边开始按顺序联想词语，连到右边。
分类感知训练3 进行分类
在每个题目中，将词语或图标进行分类。尽快分好，然后找出符合题意的目标。
例题 下列词语中有1个词不是食物，请尽快把它找出来。
分类感知训练①1
请在5个词语中，找出1个不同类别的词语，并找出另外4个词语的共同点。
分类感知训练①2
请在5个词语中，找出1个不同类别的词语，并找出另外4个词语的共同点。
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