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『簡體書』妈妈,我好难过怎么办?

書城自編碼: 3631174
分類: 簡體書→大陸圖書→童書绘本/图画书
作者: [美]黛博拉·塞兰尼,文 [美]凯拉·泰斯,图 刘宣谷,译
國際書號(ISBN): 9787512719736
出版社: 中国妇女出版社
出版日期: 2021-06-01

頁數/字數: /
書度/開本: 12开 釘裝: 平装

售價:NT$ 347

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編輯推薦:
闷闷不乐、不爱学习、食欲不振、难以抚慰、失眠疲乏……
经历负面的低落情绪无异于在消磨精力,让孩子身心疲惫、无精打采。
对自己的情绪和感受有所体察,是父母教导孩子走出积极人生的diyi步。
这本书会带你和孩子了解怎样及早应对,恢复生机,积极向上!

1.终身受益:本书直面孩子的负面情绪,帮助孩子有效排解低落,远离抑郁,快乐积极生活。2020年中国国民心理健康蓝皮书显示,24.6%的青少年抑郁,7.4%重度抑郁,正是孩子情绪问题长期被忽视的结果。

2.超级硬核:30余年执业心理学家、心理学博士、教授、获奖作家黛博拉倾力之作。小时候的黛博拉曾陷入过令人沮丧的抑郁症,最终通过心理治疗挽救了她的生命,也就自然地让她具有一个独特的能够更好地帮助别人的视角。

3.应对低落有办法:提高孩子的感知力和应对力,及时觉察低落情绪——难过、郁闷、孤立、烦躁、敏感、疲乏……借助五种感官(视觉、嗅觉、味觉、触觉、听觉),帮助孩子恢复生机与活力。

4.超级实用:附有成年监护人实用指南,巧妙识别不同年龄孩子的低落表现,有效缓解孩子的低落情绪。

5.荣获202
內容簡介:
每个孩子都会经历低落忧郁的情绪,闷闷不乐、烦躁不安、远离他人甚至忧伤郁结……这种情绪可能是偶尔的,也可能很长一段时间,甚至容易跟其他情绪混淆。
书中以小男孩为视角,分享了他经历难过的体验,以及如何赶跑心里的悲伤,比如与值得信赖的人谈心、用蜡笔画出悲伤、通过挤压粘土释放压力,或者听一听美妙的音乐、闻一闻新鲜的空气……
“现在我难过时,还是会哭出来。还是会躲起来。不过都只有那么一小会儿。因为我现在知道了该怎样做能让心里面更好受。”
低落忧郁情绪稍不注意,有可能是一种压倒性的情绪,重要的是要及时发现、排解和预防。《妈妈,我好难过怎么办?》是30余年执业心理学家、教授黛博拉倾力之作,送给所有人一本温和的儿童负面情绪管理绘本。书末附有成年监护人实用指南,巧妙识别不同年龄孩子的低落表现,借助五种感官(视觉、嗅觉、味觉、触觉、听觉),帮助孩子恢复生机与活力。
關於作者:
黛博拉·塞兰尼:
心理学博士,美国艾德菲大学的教授,还是一位获奖作家和心理学家,30多年的执业实践经验,专门研究焦虑症、抑郁症、创伤和产后疾病,在心理问题的解决方面颇具心得,为诸多患者提供了极其可靠的心理支援与治疗。
小时候的黛博拉也曾陷入过令人沮丧的抑郁症,终通过心理治疗挽救了她的生命,她决定将心理学作为自己毕生追求的事业。她说:“曾经的抑郁症经历很自然地让我具有了一个独特的、可以更好地帮助别人的视角。”
她出版过《您的孩子和抑郁症》(Depression and your child)、《康复信》(The Recovery Letters)、《鼓舞人心的希望》(Inspiring hope)等图书。曾在多家学术期刊发表抑郁和心理创伤的相关论述,并接受过《新闻日报》《今日心理学》《芝加哥论坛报》《纽约时报》、美联社,以及CBS(哥伦比亚广播公司)和NPR(美国国家公共电台)分支广播等多家媒体的采访。此外,她还是走上TEDx演讲台的演说家,并曾担任NBC电视节目《法律与秩序:特殊受害者》的技术顾问。

凯拉·泰斯:
身兼数职,她是童书作家兼插画家,是图画小说家还是一位充满蓬勃生机的服装裁缝,出身于一个被艺术和音乐包围的家庭。泰斯的工作室位于纽约州中部,工作室里塞满了来自全球各地的书籍和布料。在艺术创作之余,泰斯时不时还会和丈夫一起,为两个女儿的足球比赛和音乐剧演出应援助威。
內容試閱
本书以缓解儿童的低落情绪为主题。我们都知道,小孩子也有悲伤、难过的时候,而且他们往往各有所悲,情绪体验也不尽相同。此外,跟年纪稍长的大孩子、青少年或成年人相比,幼儿对低落情绪有着不一样的体验方式。由于他们在现阶段尚不具备完善的语言或认知能力,无法用言语将内心的感受清晰表达出来,所以表现得可能不是那么显而易见。比如,孩子可能会抱怨不舒服、喊疼,可能会躲藏起来,也可能会有意孤立自己,表现出烦躁、愤怒或疲惫。从而导致成年监护人往往难以觉察和辨认出孩子低落情绪的表征。
有时候,情绪低落远远不是“感到难过”那么简单。它也许每天都会发生,也有可能持续数日、数个星期甚至数月。这种持续性情绪低落不但不会转瞬即逝,反而有可能成为儿童抑郁症的征兆。据估计,光是在美国,就有1% 的婴儿、4%的学龄前期儿童,以及5% 的学龄期儿童表现出符合重度抑郁障碍鉴定标准的症状。
了解儿童情绪低落特有的行为与身体症状,有助于我们避免其进一步恶化为临床疾病。通过跟孩子共读这本《妈妈,我好难过怎么办?》,有助于成年监护人对儿童情绪低落和抑郁加以了解、学习,进而授业解惑,能在孩子出现低落情绪时及早应对。
如何觉察不同年龄段孩子的低落表现
处于不同年龄阶段的孩子,其低落情绪的表现各不相同。细化到每个孩子个体来讲,其情绪体验和表达方式也各有特点:可能有自己的独特方式,也可能包含共同表现。下文有助于成年监护人及时觉察孩子情绪低落时的表现,继而协助他们妥善处理内心情绪。

 

 

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