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內容簡介： 本书从分析当今人们的学习、工作、生活现状开始，逐步引导读者更好地进行自我管理和未来规划。作者将其十多年为世界500强企业培训的经验，以及个人创业、出任高管、阅读学习的经验系统梳理，提出自我提升四步法，即自我定位→自我管理→自我发展→自我优化，并结合诸多心理学和管理学理论与案例，以及阅读方面的建议，来帮助读者更好地进行自我管理。 书中的精彩内容、重要观点皆以可视化图形、表格、插画等形式展现，为读者提供了更快速、更有效、更直观的阅读和学习体验。 關於作者： 虞莹，资深职场专家，现任上海高趣企业管理咨询有限公司总经理。拥有20年市场营销、管理经验，曾先后在事业单位、民营上市企业、港资企业、欧洲跨国咨询集团任职高管。2002年起，在欧洲排名第一的麦古利国际负责中国ICD（个人能力发展）业务，为500强企业中高层提供有针对性的能力咨询和培训。2015年起开始主持“云梯计划”，旨在帮助职场青年更好地明确个人职业目标，把握职业发展方向，持续优化职业技能，追求更高职业成就和社会贡献。在此期间，虞莹也为复旦、交大、财大等多家知名高校的应届生、硕博研究生提供实战的职业发展培训和辅导。 目錄： 目 录 引言 1 第一部分 自我定位 第一章穿越迷雾 1.如何获得理想的工作 7 2.锚定效应和职业路径依赖 13 3.理性的职业分析与决策 19 第二章以终为始的目标管理 1.六种不同的时间价值观 35 2.定制未来的自己 40 3.如果时间重来，你要知道的七件事 47 第三章职业定位三部曲 1.能力、兴趣与趋势 55 2.理想与现实的桥梁：职业探索 70 3.个人品牌创建与传播 79 第二部分自我管理 第四章拯救脆弱的大力士 1.意志力的两面性 89 2.意志力与身体能量 96 3.外部动机和内部动机 101 第五章让习惯自动运行 1.习惯的真相 105 2.建立核心习惯 112 3.让习惯自动运行的三个步骤 115 第六章拖延终结者 1.无害拖延和有害拖延 127 2.打破拖延魔咒 131 3.保持专注的奥秘 137 第三部分自我发展 第七章个人能力发展 1. 从零基础到行业精英 143 2. 强化工作调适能力 156 3. 上任第一年，你会遭遇什么？ 164 第八章职场社交发展 1. 职场丛林法则 173 2. 如何寻找自己的职场贵人 184 3. 社交等级提升与价值整合 190 第九章打造职业云梯 1. 快速突破职业发展四个层级 203 2. 升职加薪的秘密 213 3. 跳槽转行的思考和决策 220 第四部分自我优化 第十章从优秀到卓越 1. 战胜“胜利之疾” 235 2. 刻意练习与能力升级 241 3. 卓越的问题解决者 250 第十一章优化效能之路 1. 工作断舍离 261 2. 提高工作效能 268 3. 从工作复盘中寻找改善契机 277 第十二章突破职业极点 1. 摆脱职业衰竭 285 2. 我们的“钟摆”正常吗？ 290 3. 制订B计划 301 附录 310

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