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| 編輯推薦： |
明明白白学刮痧，清湿热，除邪气，百病不侵。
10种单穴刮痧，保健专属；
13种防病刮痧，未病先防；
39种疾病刮痧，祛病疗疾。
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| 內容簡介： |
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本书是一本介绍刮痧的科普图书，内容涵盖刮痧基础知识、经络穴位认知、强身保健刮痧、亚健康调理刮痧、家庭常见病刮痧等方面。书中介绍了10大特效穴位， 13种防病刮痧法，39种常见病刮痧，6种体质专属刮痧法。掌握了书中的刮痧方法，在家里就可以使用安全有效的刮痧方法来祛病保健。
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| 關於作者： |
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成向东，北京市鼓楼中医医院康复科主任医师，北京市鼓楼中医医院康复科主任。现任《中华医药杂志》专家编辑委员会常务编委、中国老年学学会平衡针灸学委员会委员、国家中医药发展综合改革试验区中医药健康专家宣讲团成员。
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| 目錄：
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易学易做的刮痧理疗法
刮痧为什么能保健治病 2
常见刮痧用具 4
刮痧常用体位 7
刮痧操作方法及补泻手法 9
刮痧步骤及要领 14
刮痧疗法的时间控制 15
刮痧的注意事项 16
不同痧痕的临床意义 17
刮痧法的适应证 19
刮痧法的禁忌证 21
刮痧疗法的四个误区 22
了解相关的经穴和反射区 23
单穴刮痧，做自己的保健医
百会穴刮痧 益气醒脑 30
膻中穴刮痧 增强抵抗力 32
关元穴刮痧 补肾固精 34
内关穴刮痧 养心安神 36
合谷穴刮痧 养颜美容 38
劳宫穴刮痧 补心健脑 40
章门穴刮痧 滋补五脏 42
足三里穴刮痧 延缓衰老 44
阳陵泉穴刮痧 养筋骨，利肝胆 46
涌泉穴刮痧 强身补肾 48
防病刮痧，将疾病拒之门外
排毒祛火 清热，排毒，祛火 52
增进食欲 加强胃肠功能 54
提高听力 补益肝肾，开窍聪耳 56
缓解眼疲劳 活血明目，养血安神 58
消除大脑疲劳 健脑益智，缓解脑疲劳 60
畅通血脉 行气，活血，通络 62
手足怕冷 温阳益气，活血通脉 64
强健骨骼 疏筋健骨，强腰补肾 66
腰酸背痛 活血化瘀，通络止痛 68
预防心脑血管疾病 疏经活络，化生气血 70
预防呼吸系统疾病 宽胸理气，补益气血 72
预防消化系统疾病 健脾胃，助运化 74
预防生殖系统疾病 清利湿热，温肾壮阳 76
体质刮痧，刮出平和体质不生病
阴虚体质 滋阴益气，清热祛火 80
阳虚体质 平衡阴阳，补充能量 82
气虚体质 益肾纳气，健脾益气 84
气郁体质 宽胸理气，舒肝利胆 86
痰湿体质 宣肺健脾，除湿化痰 88
血瘀体质 疏通经络，活血化瘀 90
家庭常见病刮痧， 消除不适、 改善病痛
感冒 祛风散邪，清解表热 94
咳嗽 行气宽胸，化痰止咳 98
头痛 疏经活络，行气活血 100
哮喘 止哮平喘，宽胸理气 104
腹泻 调理肺气，清泻肠腑 106
腹胀 理气消胀，消食导滞 110
便秘 通调大肠腑气 112
胃痉挛 消食导滞，行气止痛 116
失眠 平衡阴阳，改善睡眠质量 118
牙痛 清热泻火，通络止痛 120
咽炎 清利咽喉，消肿散结 122
鼻窦炎 疏风散寒，清利鼻窍 126
扁桃体炎 利咽止痛，化痰除湿 128
慢性支气管炎 疏风清热，补肺健脾 130
颈椎病 益骨生髓，调理气血 132
落枕 痛则不通，通则不痛 134
皮肤瘙痒症 健脾益气，清热利湿 136
中老年刮痧，祛病疗疾、益寿延年
高血压 健脾助运，平肝潜阳 140
糖尿病 清肺热，降胃火 144
高脂血症 清肠腑，行气血 148
心绞痛 改善心脏气血运行 150
腰痛 益肾壮腰，通经止痛 152
肩周炎 疏筋活络，通经止痛 154
足跟痛 益肾健骨，强筋止痛 156
女性刮痧，让美由内而外散发出来
减肥 益气活血，促进新陈代谢 160
丰胸 消除肝脏郁结，改善乳房发育状况 162
防皱 滋润肌肤，抚平皱纹 164
纤腰 减少体内痰湿堆积 166
祛痤疮 让肌肤重现光滑 168
润肤养颜 使皮肤嫩滑细致 172
痛经 健脾利湿，补气养血 174
月经不调 培元固本，补肾益气 178
乳腺炎 扶正祛邪，促进乳腺恢复 182
乳腺增生 疏通经气，消坚散结 184
更年期综合征 调节阴阳，舒肝益肾 186
男性刮痧，消除难言之隐
前列腺炎 益肾助阳，清利湿热 190
前列腺增生 补益肾气，助膀胱气化 192
阳痿 补益元气，强壮腰膝 194
早泄 增强固摄能力 196
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| 內容試閱：
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刮痧疗法，源远流长，是我国两千多年来民间防病治病的经验总结。刮痧疗法具有平衡阴阳、扶正祛邪、通调经脉、疏筋活络等作用，不仅广泛应用于临床各科疾病的防治，还适用于广大健康人群的身体保健。刮痧疗法简便易学、疗效明显，是一种绿色自然疗法，已经获得人们的认可与赞同。刮痧疗法用于治疗疾病，其适应证非常广泛，对内科、外科、妇科、男科、五官科、皮肤科，以及儿科的各种病症都有显著疗效，对自我诊治和慢性病的康复都有益处。
为了让广大读者了解刮痧治病的原理，并将其广泛应用到生活中，以达到健身祛病的目的，我们编写了《零基础学刮痧》一书。全书分为八章，为您详细介绍刮痧治病健身的奥秘。
第一章，介绍刮痧疗法的基础知识，旨在让读者熟悉刮痧常用穴位、刮痧方法、刮痧宜忌等常识。第二章，介绍10 大保健奇穴，经常刮拭这些穴位，就可以防病健身。第三章，介绍生活中多种常见病症的预防，通过刮痧将常见病症拒之门外。第四章，介绍不同体质刮痧法，为不同人群打造适宜的养生方法。第五章，介绍家庭常见疾病的刮痧调治方法，以消除身体不适。第六章，针对中老年常见疾病，介绍刮痧疗法，使中老年人减轻病痛，益寿延年。第七章，为女性量身打造刮痧方法，使女性的美由内而外散发出来。第八章，针对常见男科疾病，解决男人难言之隐。
快节奏的生活，忙碌的日子，很多人有些小病小痛却没有时间去系统地检查诊治。如果学习一点刮痧的知识，在家里自己就可以使用安全有效的刮痧疗法祛病保健，找准对症穴位，按照书中的方法，轻轻一刮，就能轻松缓解病痛，何乐而不为呢？
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