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| 編輯推薦： |
1.孕期营养学泰斗、母婴护理专家、妇产科主任医师联手打造，满足孕期女性的健康护理和胎儿养护需求，是一本适合中国家庭的孕产百科全书。
2.以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的孕动等孕期科普知识分门归类，合理安排，使准爸妈们查阅起来快速简便，将书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家关心你、指导你。
3.本书对数名孕妈妈的40周怀孕过程追踪拍摄，直至产下健康新生儿，开创了真人图解式孕产图书新典范！对新手父母来说，这本书比通过向老祖母、母亲学来的方法更科学、简单、实用。
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| 內容簡介： |
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本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，包括胎儿每周变化、孕期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、孕动指导，为孕妈妈40周孕期生活全程护航。本书还特别强调了一些不科学的妊娠观点，提醒读者要重视真正怀孕的9个多月，还要重视孕前的准备，鼓励夫妻双方从身体上、物质上、精神上真正做好优生优育的准备。
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| 關於作者： |
邵玉芬，复旦大学公共卫生学院教授，国务院特殊津贴获得者。国内外孕期营养学知名专家。上海市从事孕妇营养研究第一人。国家公关项目优生、优育妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育负责人之一。
许鼓，超级奶爸，育婴专家，资深孕婴服务项目带头人，2003年创立洋洋母婴服务机构及孕婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织了27个孕婴服务项目。
曹伟，妇产科主任医师，从事妇产科临床专业近30年，有丰富的妇产科临床经验。
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| 目錄：
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序言
第一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，怀孕了！
一 生命的开端
1 图解子宫内胚胎的变化
2 及时发现受孕后的可靠信号
3 准妈妈应学会计算孕周
4 子宫环境极其重要性
5 确定一家称心的产检医院
二 准爸妈的生活指南
1 千万不要随意用药
2 必须补充叶酸
3 远离容易致畸的环境和物质
4 孕早期的饮食调节
5 出现腹痛、腹胀要倍加小心
6 洗澡也要开始重视细节
第二章 孕2月（5～8周）：为你疲惫的早孕时光护航
一 孕2月总叮咛
1 孕2月的营养叮咛
2 孕2月的胎教叮咛
3 孕2月的产检叮咛
二 孕5周：小胚胎开始发育了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 夫妻性生活要格外小心了
3 为孕妈妈打造健康舒适的居家环境
4 蛋白质是构成生命的基础物质
5 多补充维生素和矿物质
6 胎教时光：为你的子宫骄傲吧
三 孕6周：B超可以测到胎宝宝的心跳了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 开始出现早孕反应
3 积极应对早孕反应
4 用饮食调节早孕反应
5 早孕反应过程中要注意水和电解质平衡
6 阴道出血应立即去医院
7 胎教时光：温柔的诗篇
四 孕7周：聪明应对日益明显的早孕反应
1 图解子宫内胚胎的变化
2 酸儿辣女的说法可靠吗
3 吃酸有讲究
4 胎教时光：提高胎教效果的呼吸法
五 孕8周：胚胎进入快速发育期
1 图解子宫内胚胎的变化
2 请了解先兆流产
3 请了解宫外孕
4 孕妈妈请远离噪声
5 孕妈妈万一感冒了怎么办
6 让孕妈妈心情愉快的食物
7 胎教时光：想象胎宝宝出生后可爱的样子
第三章 孕3月（9～12周）：呵护你的害喜月
一 孕3月总叮咛
1 孕3月的营养叮咛
2 孕3月的产检叮咛
3 孕3月的胎教叮咛
二 孕9周：进入胎儿期
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕妈妈着装要宽松、舒适
3 多吃有利胎宝宝发育的食物
4 孕妈妈情绪不好，可能导致胎儿畸形
5 孕早期疲惫嗜睡如何应对
6 出现先兆流产怎么办
7 了解职场孕妈产假权利
8 胎教时光：有趣的胎教故事
三 孕10周：度过流产危险期，宝贝安全了！
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕妈妈情绪不良，可能导致孩子多动症
3 孕妈妈要慎选护肤品和化妆品
4 孕妈妈也要正确保养皮肤
5 合理饮食，避免便秘或腹泻
6 禁食不利安胎的食物
7 胎教时光：纯净的诗篇
四 孕11周：胎儿有草莓那么大了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 不要当宅妈，适当保持有氧运动
3 尿频是正常的生理反应
4 妊娠牙龈炎怎么应对
5 孕早期便秘怎么办
6 胎教时光：温暖的故事
五 孕12周：第一次B超检查
1 图解子宫内胚胎的变化
2 通过B超数据核对宝宝胎龄
3 正常范围的B超检查不会伤及宝宝
4 孕妈妈尽量少做CT检查
5 什么时候开始休产假
6 鱼肝油和含钙食品要慎重服用
7 慎食易过敏食物
8 胎教时光：胎盘给予胎宝宝的
第四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期
一 孕4月总叮咛
1 孕4月的营养叮咛
2 孕4月的胎教叮咛
二 孕13周：有桃子那么大了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 散步是孕期最佳的运动方式之一
3 口腔问题要认真对待
4 夫妻性生活要节制
5 孕妈妈要暂别高跟鞋
6 孕妇奶粉要慎选
7 胎教时光：那些有关宝贝的趣事
三 孕14周：开始皱眉做鬼脸了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕期旅行该注意什么
3 孕期开车该注意什么
4 孕期坚持工作有助于分娩
5 职业孕妈妈该注意什么
6 要增加五谷杂粮的摄入量
7 应对妊娠性瘙痒
8 胎教时光：给胎宝宝听音乐有讲究
四 孕15周：唐氏综合筛查，甜蜜的恐慌
1 图解子宫内胚胎的变化
2 进行唐氏综合筛查的相关事项
3 孕期变丑怀的就是男孩吗
4 铁：人体的造血材料
5 钙：坚固胎宝宝的骨骼和牙齿
6 胎教时光：儿歌《小毛驴》
五 孕16周：用心体会胎动
1 图解子宫内胚胎的变化
2 第一次感受胎宝宝的胎动
3 摆脱烦躁，孕妈一定要平静
4 重视腹泻的治疗
5 胎教时光：多抚摸胎宝宝
第五章 孕5月（17～20周）：体会胎动的感动和惊喜
一 孕5月总叮咛
1 孕5月的营养叮咛
2 孕5月的胎教叮咛
二 孕17周：准备孕妇装吧
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕妈妈要换上孕妇装了
3 应对怀孕期间的工作压力
4 孕中期是游泳的好时期
5 平衡饮食，预防过度肥胖
6 胎教时光：多和胎宝宝聊聊天吧
三 孕18周：自我检测胎动
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕妈妈自我检测胎动
3 孕妈妈饮食坚持四少
4 挑食，孕妈妈有妙招
5 应对妊娠斑
6 应对腿部抽筋
7 胎教时光：闪光卡片胎教
四 孕19周：孕味如此迷人
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕期好眠胜千金
3 会休息的孕妈更轻松
4 孕妈妈不宜去拥挤的场所
5 别补过了，导致营养过剩
6 远离加工食品，食用完整食品
7 胎教时光：正确给胎宝宝讲故事
五 孕20周：去做第二次B超吧
1 图解子宫内胚胎的变化
2 本周可进行B超畸形筛查
3 孕中期外出旅行应计划周全
4 孕妈妈不宜过多进行日光浴
5 补充维生素C，有效提高免疫力
6 胎教时光：故事《小蝌蚪找妈妈》
第六章 孕6月（21～24周）：享受孕味十足的美好时光
一 孕6月总叮咛
1 孕6月的营养叮咛
2 孕6月的胎教叮咛
二 孕21周：胎宝宝有300克重了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 学会测量宫底高
3 保养有方，无惧妊娠纹
4 孕期胀气不用怕
5 热量摄取因人而异
6 胎教时光：给胎宝宝进行抚摩胎教
三 孕22周：胎宝宝的动作更多了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 乳房增大了，换个合适的胸罩吧
3 有目的地训练宝宝的听力
4 用正确的方式进行音乐胎教
5 吃东西时细嚼慢咽
6 避免高糖饮食
7 减少吃盐，口味清淡
8 补充维生素D，促进胎宝宝骨骼生长
9 胎教时光：给宝宝取个亲切的乳名吧
四 孕23周：皱巴巴的微型老头
1 图解子宫内胚胎的变化
2 运动要格外小心
3 上下班要注意安全
4 适当增加奶类食品的摄入量
5 胎教时光：准爸爸也要参与进来
五 孕24周：不做糖妈妈
1 图解子宫内胚胎的变化
2 轻拍腹中的胎宝宝
3 孕妈妈多吃核桃，宝宝更聪明
4 肥胖孕妈妈要注意平衡孕期营养
5 预防和应对妊娠糖尿病
6 胎教时光：故事《萝卜回来了》
第七章 孕7月（25～28周）：精心照顾你大腹便便的日子
一 孕7月总叮咛
1 孕7月的营养叮咛
2 孕7月的胎教叮咛
二 孕25周：胎宝宝大脑发育的又一个高峰期
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕晚期，活动安全细则
3 孕晚期，做家务安全细则
4 孕妈妈饮食应粗细搭配
5 食用油要精心挑选
6 适当摄取胆碱含量高的食物
7 补充DHA，促进胎宝宝脑部发育
8 应对胎位异常
9 胎教时光：常玩踢肚子游戏
三 孕26周：胎宝宝的眼睛睁开了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 每周监测孕妈妈体重增长是否正常
3 孕晚期应做的检查
4 及时调节心情，预防孕期抑郁症
5 去拍摄大肚婆的纪念照
6 预防和应对妊娠高血压综合征
7 胎教时光：神奇的乳汁
四 孕27周：胎宝宝长出了柔软细密的头发
1 图解子宫内胚胎的变化
2 开始规划你的产假
3 解读妊娠期怪梦
4 孕妈妈通过情感调节来促进宝宝的记忆
5 不宜空腹、饭后吃水果
6 不宜过量食用温热补品
7 胎教时光：宝贝趣事一箩筐
五 孕28周：胎动像波浪一样
1 图解子宫内胚胎的变化
2 预防巨大儿
3 预防和应对孕期痔疮
第八章 孕8月（29～32周）：步履蹒跚，憧憬和宝宝见面
一 孕8月总叮咛
1 孕8月的营养叮咛
2 孕8月的胎教叮咛
3 孕8月的产检叮咛
二 孕29周：妈妈要开始记录胎动了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 摸摸胎宝宝的胎位是否正常
3 开始记录胎动，监测胎宝宝健康状况
4 饮食要结合孕晚期胎宝宝发育特点
5 饭后可适当嗑瓜子
6 有饮茶习惯的孕妈妈可适当喝点淡绿茶
7 预防和应对早产
8 胎教时光：光照胎教
三 孕30周：胎宝宝约有1500克重了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 孕妈妈千万别贪食荔枝、马齿苋
3 孕妈妈进补要适度
4 去医院进行骨盆测量
5 应对心悸、呼吸困难
6 应对胃灼感
7 胎教时光：童谣《动物数字歌》
四 孕31周：胎宝宝的房子变小了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 补充促进胎宝宝大脑发育的-亚麻酸
3 上班族孕妈妈应适时停止工作
4 性生活频率要注意啦
5 孕妈妈腰背疼痛怎么办
五 孕32周：胎宝宝约有1600克重了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 在决定休产假前你还应该考虑到的因素
3 准备好母婴用品
4 根据体重科学控制食量
5 宝宝B超提示脐带绕颈请别着急
6 胎教时光：尊重胎宝宝的作息时间
第九章 孕9月（33～36周）：坚持吧，幸福近在眼前
一 孕9月总叮咛
1 孕9月的营养叮咛
2 孕9月的胎教叮咛
二 孕33周：圆润可爱的小宝贝
1 图解子宫内胚胎的变化
2 提前预订一名称心的月嫂
3 慎重选择剖宫产
4 胎教时光：通过看、听、体会进行美育胎教
三 孕34周：不用担心早产了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 进行胎心监测
3 警惕胎心传出的危险信号
4 脐带血到底要不要留
5 孕妈妈可适当吃点坚果
6 尽量不要吃夜宵
7 吃一些清火食物
8 胎教时光：动物宝宝与生俱来的求生本领
四 孕35周：已经发育成一个新生儿了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 补充维生素K，预防产后大出血
3 应对孕期小便失禁
4 应对妊娠水肿
5 警惕胎膜早破
6 胎教时光：孕妈妈晒太阳有益于胎宝宝脑健康
五 孕36周：宝宝离你越来越近了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 查查胎盘功能
3 为自然分娩加分的6种方法
4 克服临产期焦虑综合征
5 孕妈妈需要充足的休息
6 家人多关怀和爱护孕妈妈
7 胎教时光：孕期音乐
第十章 孕10月（37～40周）：亲爱的宝宝，欢迎你的到来
一 孕10月总叮咛
1 孕10月的营养叮咛
2 孕10月的胎教叮咛
二 孕37周：随时可能和宝宝相见
1 图解子宫内胚胎的变化
2 了解临产征兆
3 准备好入院分娩前的物品
4 孕妈妈的饮食要为临产做准备
5 补充镁元素
6 适当多吃鲤鱼和鲫鱼
7 锌元素，帮助孕妈妈顺利分娩
8 胎教时光：剪纸、绘画或手工编织
三 孕38周：已经是足月儿了
1 图解子宫内胚胎的变化
2 帮助孕妈妈克服临产恐惧
3 胎教时光：温暖的胎教故事
四 孕39周：最后的冲刺
1 图解子宫内胚胎的变化
2 了解顺利分娩的因素
3 选择何种分娩方式
4 无痛分娩是让疼痛减轻的自然分娩
5 辅助分娩的方式有哪些
6 自然分娩的第一产程
7 自然分娩的第二产程
8 自然分娩的第三产程
9 勇敢面对分娩疼痛
10 树立分娩的自信
五 孕40周：喜极而泣，迎接宝宝的到来
1 图解子宫内胚胎的变化
2 留住宝宝的第一次
3 坐月子早叮咛
4 按时做产后检查
5 禁止过性生活
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| 內容試閱：
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健康快乐度过幸孕40周
世界上最美好的事情，莫过于创造一个新生命，并期待他的降生。当得知生命的种子在体内生根发芽时，准爸妈们会有什么样的感受？激动、欣喜、无助、担心、惶惑？我想，你们同我一样，都是以一种复杂的心情面对这一切：欣喜中交织着无助，激动里混杂着惶惑。我们恨不得有位妇产科医生天天伴随左右，随时指点自己的衣食住用行，以便给腹中胎宝宝创造最佳的发育环境。
《怀孕40周看这本就够了》由国务院特殊津贴获得者、复旦大学教授邵玉芬携手顶级妇产科专家团队主编。参与本书编写的专家们，都在一线工作了20多年。他们大多是学术带头人，技术精湛，热心科普宣教工作，能在繁忙的本职工作之余将知识和经验奉献给准爸爸和孕妈妈们！
本书的编写宗旨就是：为孕妈妈40周孕期生活全程护航！以怀孕10月为纵线，分40周阐述，包括胎宝宝每周变化、孕期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、孕动指导翻开本书，你会惊喜地发现，全书编排合理、内容实用、语言生动，配有大量精美彩图！
本书将数名孕妈妈的40周怀孕过程追踪拍摄，直至产下健康新生儿，开创了真人图解式孕产图书新典范！将本书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。对新手父母来说，这本书比通过向老祖母、母亲学来的方法更科学、简单、实用。
值得推崇的是，本书的专家们特别强调了一些不科学的妊娠观点。比如，有的孕妈妈因为怀孕带来的身体不适，就干脆在家静养，当宅妈。本书绝不提倡这样的行为，而是建议孕妈妈在预产期到来前的一两周再请假休息。适量的运动和工作，对胎宝宝和孕妈妈，只有好处没有坏处。
专家们还特别强调了自然分娩方式的重要性。现在，我国剖宫产妈妈比例越来越大。有的孕妈妈本来身体条件很好，可以自然生产，但因为怕疼，强烈要求剖宫产。其实，人体的结构已经为自然生产做好了充分的准备，自然生产对母子都有好处。
最后再提醒一点，本书主题是孕期40周，但实际上要维持整个孕期的健康，不仅要重视真正怀孕的9个多月，还要重视孕前的准备。我们的专家团队倡导：完整的怀孕期应该扩充到12个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期。只有夫妻双方从身体上、物质上、精神上真正做好了准备，才能为即将到来的妊娠期及孩子的出生，准备一个良好的环境。
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