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『簡體書』别抑郁了,你的未来会更好

書城自編碼: 3381107
分類: 簡體書→大陸圖書→心理學心灵疗愈
作者: 吕欣
國際書號(ISBN): 9787557014216
出版社: 广东旅游出版社
出版日期: 2019-05-01


書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 239

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一本抑郁知识扫盲书
深入了解抑郁、摆脱抑郁的心理健康宝典
不要让抑郁的黑狗,绑架了你的美丽人生。
抑郁症不分阶层,不分年龄,不分性别,别让抑郁偷走你的快乐!
★别让抑郁毁了你的生活
★抑郁症就像一种隐形的病毒,能在不知不觉中摧毁一个人
★在现实生活中,我们要尽量做到不内疚、不自责,不画地为牢;不冷漠、不盲从,理性看人看事;会感恩、会认同自我,搞好人际关系。快乐痛苦,都不让抑郁靠近。
內容簡介:
随着社会的高度发展,我们的生活越来越充裕,但同时也带出了一个问题,我们面临的压力也变得越来越大。于是,一部分人在面对压力的时候产生了心理上的问题。从2003年香港影星张国荣的纵身一跃,到著名主持人崔永元的抑郁症被曝光,越来越多的人加入到了抑郁症患者的行列,让我们不得不对这个心理问题进行重新审视。本书就是从这个角度出发,从纠正人们对抑郁症认识的种种误区开始,使人们能够正确对待抑郁症,进而从抑郁症的常识、调节和治疗等角度出发,尽可能详尽地使人们了解抑郁症,走出抑郁的沼泽,摆脱抑郁症的困扰。
關於作者:
吕欣,毕业于北京师范大学心理学专业,资深图书策划人,长年以来从事文史,养生,经管,励志,男性女性心理,家教,传记,少量小说等多种题材的策划撰稿工作。策划出版过《逆转思维》《底线博弈》等畅销书籍。
目錄
第一章 抑郁是一种能治好的病
著名心理学家马丁塞利曼将抑郁症称为精神病学中的感冒。

人类心灵的感冒
第一号心理杀手
抑郁症的核心特征
抑郁症的通常表现症状
抑郁症的患病原因全揭秘
抑郁症的心态原因
抑郁症的易患人群
抑郁症对身体有什么危害
抑郁症不是一般的发愁
抑郁与焦虑的联系和区别
如何正确对待抑郁症

第二章 抑郁症的判断及心理治疗
诊断抑郁症并不困难,但是病人的表现并不典型,作为核心的抑郁症状,往往隐藏于其他心理和躯体的症状中,含而不露,因而容易导致医生误诊、失治,甚至酿成严重后果。

你需要心理治疗吗
测一测自己的抑郁程度
抑郁症的自我检查
如何对抑郁症进行心理治疗
认知疗法
行为疗法
森田疗法
其他有趣的心理治疗方法

第三章 抑郁的时候,别压抑自己
一旦不再有抑郁,真正的幸福就要来临。届时,人类的美好信念和自信将达到极高的境界,人类绝不会像以前一样只是梦想着安全和自由,人类的力量将大大提高。

抑郁是一个幻想的怪胎
威利卡瑞尔的抗抑郁万灵公式
根据平均率告别抑郁
在忙碌中摒弃抑郁
保持健康的心理,根治抑郁
勇敢直面现实的生活

第四章 青少年有抑郁倾向怎么办
青少年抑郁症是一种发生在青少年身上的心理病症,多是个人性格因素及较重的学业压力引起。青少年抑郁应广泛引起家长的重视,精神科专家提醒,若青少年抑郁没有得到有效控制,后果将不堪设想。

关注青少年的成长
中学生的抑郁症
中学生抑郁症的调节
中学生抑郁症的治疗个案
如何对待高三抑郁症
大学生的抑郁症及其调节
贫困大学生的抑郁状况

第五章 正确调节男人的抑郁心理
《国际先驱导报》报道:据美国精神卫生研究所的有关数据统计,得了抑郁症的男人自杀概率要比女性高4倍。作为妻子、女儿或母亲,如何才能帮助自己的亲人摆脱抑郁的困扰呢?

新好男人不好做
男人易产生的失落感
预防男性的产后抑郁症
男性更年期也可能导致抑郁症

第六章 正确调节女人的抑郁心理
女性较男性更容易患上抑郁症,女人的生理结构,使得她们在成年时经历来经、停经和怀孕的过程,这些生理上的变化都会带来压力,而一旦不能正确地控制这些压力,就容易产生抑郁症。女性抑郁症的症状很多,主要是心情很郁闷,患者的意志力很消沉,对生活没有希望,情绪很低落,忧伤、难过,不愿意和别人接触,不愿意多说话等。

现代女人也抑郁
职业女性的压力山大
白领女性易患产前抑郁症
产后抑郁症的调节
女性特有的更年期抑郁症
秋季女性抑郁症的调节

第七章 老年人的抑郁心理及调节
人步入老年之后,往往会因为身体的老化,病痛的折磨,对死亡的恐惧,儿女不在身边陪伴的寂寞等而带来消极情绪。消极情绪久不能排除就容易变成抑郁情绪,甚至最后转化为抑郁症。因此预防抑郁症要尽可能减少老人的孤独感及与社会隔绝感,增强其自我价值感。

老年抑郁心理的一般常识
独居老人最容易患抑郁症
离退休抑郁症的正确调节
中风后抑郁症的调节

第八章 其他抑郁心理及其调节
抑郁症的产生多数是因为人在某些地方受过刺激,而这个就是心结所在,以后你在生活中碰到类似的事情、类似的场面时,你就会抑郁、痛苦。其实,每个人的心里都有一道伤,自己走不出去,别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停地循环重复。因此,要找出心结所在才是解决之道。

星期天抑郁症
双面人的微笑抑郁症
失恋也可能带来抑郁
摆脱掉失业抑郁症
落榜抑郁症的预防
媒体工作者易患抑郁症
家庭暴力引发抑郁
过分虚荣也可能导致抑郁症

第九章 抑郁症的自然治疗
抑郁不仅让人感到悲伤,还让人无法正常承担家庭和工作方面的责任与义务。尽管可以用抗抑郁药等药物治疗抑郁,但也有许多自然疗法,它们可能与传统的抗抑郁药有同样不错的疗效,或至少是对传统治疗能起到很好的辅疗作用。

天然的抗抑郁处方
眼睛也可以消除抑郁
改变饮食习惯抵抗抑郁
光照疗法
芳香疗法
锂盐疗法

第十章 关怀身边的抑郁症患者
对于抑郁症,人们存在很多的误解,从而对患有抑郁症的他人采取了不恰当的应对态度,虽然出发点是善意的,但在某种程度上反而加重了患者的苦恼。所以,如何与抑郁症患者相处也是有学问的。

如何与抑郁症患者相处生活
对抑郁症患者的家庭护理
对抑郁症患者的医院护理

 

 

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