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| 編輯推薦： |
推荐1.精选中华*药典，揭秘养生秘密
《本草纲目》被誉为中华*药典，不仅是一部药学巨著，更是一本养生智慧全书。本书以《本草纲目》中药食同源的养生理论为基础，精选了人们日常生活中常见的食物、药材，结合常见疾病的防治以及中医养生理论，为读者详细解读了《本草纲目》养生的秘密。
★推荐2.科学有效的养生小妙招
在每章的*后，介绍了科学有效的养生妙招：按摩5个穴位，帮五脏排毒；巧用五谷杂粮来美容；顺四季变化，品四季养生茶香；自测体质小妙招；按摩耳朵9妙法，强肾健体；美容养颜的小妙招；气血两虚，5个步骤来调理；8款食疗妙招，告别令人尴尬的口臭掌握这些小妙招，就能防患于未然，避免人体遭受疾病的侵袭，为您的健康保驾护航。
★推荐3.语言通俗易懂，内容实用
《本草纲目中的养生经》，用通俗易懂的语言，将大众*为熟悉，却又*容易忽略的健康的方方面面，从实用性和可操作性入手，化繁为简，为读者送上这本*便捷、*实用的养生手册。
★推荐4.本草教你了解食物的脾气
食物是相生相克的，如果您的饮食搭配合理，就能起到营养互补、相辅相成的作用；如果您对饮食的搭配一知半解，就容易导致消化不良，给健康带来不利影
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| 內容簡介： |
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《本草纲目中的养生经》，不同季节、不同体质、不同年龄，甚至不同工作环境、不同身体状况，养生的方法都不能一概而论。本书以《本草纲目》中药食同源的养生理论为基础，精选了人们日常生活中常见的食物、药材，结合常见疾病的防治以及中医养生理论，为读者详细解读了《本草纲目》养生的秘密。
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| 關於作者： |
李顺：中国民间中医医药研究开发协会中医穴位疗法分会副秘书长、中医外治疗法高级讲师、执业中医师、副主任医师、中国红十字会会员、河北省中医协会会员、中医之家终身会员。
师从国医泰斗秦伯未嫡传弟子、中医名家王凤歧、吴大真教授，并先后从师国医大师方和谦、吉良晨、陆广莘、路志正以及艾灸大家田从豁等京城名老中医。
行医三十余年，尤其推崇中医外治疗法，善用中药外治加艾灸治疗疑难杂症，解决病人服药之苦。参与撰写了《秦伯未临床经典》《中华名医特技集成》《中医膏方学》《中医脐疗学》等医学书籍。
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| 目錄：
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第1章 草木情《本草纲目》中的养生之道
四性五味，本草带你了解食物的性格 002
五行五色，本草带你了解食物的肤色 005
相生相克，本草带你了解食物的脾气 009
第2章 调五脏五行生克，本草五脏养生秘诀
心对火，苦生心，巧用红色食物养心 014
肝对木，酸生肝，巧用绿色食物养肝 018
脾对土，甘入脾，巧用黄色食物养脾 023
肺对金，辛入肺，巧用白色食物养肺 028
肾对水，咸入肾，巧用黑色食物养肾 032
本草养生小妙招：按摩5个穴位，给五脏排排毒 037
第3章 食五谷本草五谷养生，疾病绕道而行
便秘惹人恼，巧用五谷去肠道烦恼 042
孕期多吃粗粮，呵护妈妈、宝宝健康 047
健忘失眠脸色差，妙用小米效果好 051
节后脾胃失调，摄入适量粗粮来调养 055
本草养生小妙招：巧用五谷杂粮来美容 059
第4章 应四季春夏秋冬，本草四季养生原则
春生：春季养生主防风御寒，7大禁忌要留心 064
夏长：夏季养生主清燥解热，5大原则要谨记 069
秋收：秋季养生主滋阴润肺，5大误区要规避 073
冬藏：冬季养生主养肾防寒，8个养生小常识要记牢 078
本草养生小妙招：顺春夏秋冬变化，品四季养生茶香 083
第5章 辨体虚本草体质养生，预防胜于治疗
阴虚体质易内热上火，生津养阴是关键 088
阳虚体质畏寒怕冷，养生侧重温补阳气 092
阴寒体质身体寒冷，养生宜补阳、暖脾、温肾 096
阳盛体质喜凉怕热，养生应以清热泻火为原则 100
湿热体质容易感病，养生应以清利化湿为原则 104
本草养生小妙招：自测体质的11个小妙招 109
第6章 养五官本草有良方，耳清目明颜值高
五官出状况，暗藏健康隐忧 114
不良饮食习惯让你的牙齿越来越黑 118
雾霾天保护好鼻子，把鼻炎拒之门外 122
低头族最伤眼，本草护眼养生有绝招 126
本草养生小妙招：按摩耳朵9妙法强肾健体 130
第7章 听花语谁言落花无情，百花养颜有意
阳春三月，清热解毒的美肤之花 134
夏日炎炎，乌发嫩肤的浪漫之花 137
秋燥意浓，秋季5种养颜鲜花粥 140
万物冬藏，本草冬季养颜5种花茶 144
本草养生小妙招：美容养颜的10个小妙招 148
第8章固根本益气养血，本草固本培元之法
胃口不好、疲劳乏力是气虚，养生宜补气 152
面色苍白、头晕心悸是血虚，养生宜补血 157
头发干枯、人老珠黄，宜补肝血、养肾气 162
三虚女人问题多，补血是女人一生的必修课 166
本草养生小妙招：气血两虚，通过5个步骤来调理 170
第9章 因人而调本草养生，健康之行亮绿灯
男人藏精：补肾益气、固精止遗有妙方 174
女性养阴：桃红四物汤，女人养血第一方 179
老人养生：远离中风，留住精气神 183
儿童保健：当心空气杀手，预防呼吸道疾病 188
本草养生小妙招：女性内外调理的8个小方法 192
第10章 药食同源日常病症，本草食疗有妙招
常见感冒的预防与食疗妙招 196
慢性咽炎的预防与食疗妙招 201
月经不调，艾叶温经散寒调经止血 205
春秋两季防腹泻，腹泻的种类与食疗妙招 209
本草养生小妙招：8种食疗妙招，告别令人尴尬的口臭 214
附录 食物相克一览表 218
后记 228
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| 內容試閱：
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草木有情，走进本草，观养生智慧
随着科技的发展、文明的进步，人们的生活节奏逐渐加快，与此同时，威胁着我们身体健康的隐患也越来越多，如空气中的微粒、电磁辐射等。如果平时不注意养生，就很容易诱发各种疾病，导致身体失去健康。而健康是人生最宝贵的财富，没有健康的身体，其他的一切都将无从谈起，可以说，失去健康，就等于失去了一切。
有人说养生无定法，但《本草纲目》和中医养生理论告诉我们，养生也有法可依，归纳起来就是：药食同源，不治已病治未病，调五脏，养身心。中国医学博大精深，将人与自然紧密地联系在一起。正所谓春生夏长，秋收冬藏，人体养生也要顺应四时规律，春夏养阳，秋冬养阴，使身体阴阳调和、健康长寿。
《本草纲目》不仅是历来医家必修的圣典，而且对后世食疗养生、饮食烹饪等，都产生了深远的影响，其药食同源的思想，也影响和改变了后人的养生方式，成了中国传统文化的重要组成部分。但是，谈到《本草纲目》的养生观，一般人了解甚少，毕竟《本草纲目》收药1892种，共约190万字，阅读起来会有一定的困难，使用起来也不方便。
本书以中医养生理论为基础，用通俗易懂的形式将《本草纲目》中常见的养生食材、药材进行提炼和精编，并针对常见亚健康问题、常见病和养生保健等方面提出适合的食疗调理及养生妙方，希望能够为读者带去健康和美丽，可以说，本书是一本非常实用的现代家庭养生必备全书。
本书的最大特点是，以中医养生理论为基础，将《本草纲目》药食同源的养生理论融入每一个实操细节中。我为什么总生病？《本草纲目》真的可以养生吗？我属于什么体质？我的身体一直处于亚健康状态，能通过日常饮食调理过来吗？这些您平时关心的问题，本书都会给出答案。与其亡羊补牢，悔之晚矣，不如未雨绸缪，养出健康，作为送给读者养生保健的精美礼物，本书提供了丰富的并能轻松撑握的养生知识，愿本书将健康带给您及您的家人。
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