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知名心理学者张怡筠博士、中国榜样家长王人平、家长帮、启蒙听听、壹父母等专家平台倾力推荐！《不急不吼，轻松养出好孩子》从培养孩子的良好习惯、兴趣爱好、学习能力，以及关注孩子心理健康和家庭成员沟通5个关键方面，分析孩子成长过程中遇到的问题，并给出经过作者亲身实践并被很多家庭证明行之有效的方法。
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| 關於作者： |
儿童学习力专家
实战派亲子教育专家
畅销书《不急不吼，轻松养出好孩子》作者之一
新书《不急不躁，用游戏训练儿童学习力》作者
儿童黄金五维学习力课程创始人
新浪知名育儿博主@米妈谈育儿
全网首创清华状元好习惯家长特训营创始人
何小英
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| 目錄：
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不急不吼 轻松养出好孩子
第一章 培养孩子的好习惯 1
1.1学会四叶草法则，帮孩子改掉不良习惯
第一片叶子：提前约定，让孩子心中有数
3
第二片叶子：制订目标，有目标的人才不会迷路
6
第三片叶子：有限选择，孩子更愿意合作
7
第四片叶子：认可孩子，让孩子更有价值感
8
（小练习）孩子写作业磨蹭怎么改
10
1.2孩子不好好吃饭？原来我们一直都错怪了他
Positive正面：营造正面的吃饭环境，给孩子积极影响
14
Power权力：把吃饭的权力还给孩子
15
Participation参与：让孩子参与到食物的制作过程中
17
Perseverance坚持：家长的态度要坚持如一
18
微案例：另一个极端需要控制饮食的轩轩 19
1.3健康的睡眠是美好生活的开始
环境（Environment）：创造合适的入睡环境 23
规律（Routine）：形成规律的入睡仪式感 25
能力（Capability）：培养孩子独立入睡的能力
26
微案例：5岁威威独立睡的约定 27
1.4 爱做家务的孩子与不做家务的孩子，长大后差距竟然这么大
别做直升机家长，让孩子去动手吧 31
一、家务清单，人人参与 33
二、根据孩子的年龄手把手教授，花时间训练
34
三、肯定孩子的付出和贡献 35
（小练习）适合不同年龄段孩子的家务清单
36
1.5孩子爱撒谎，原因竟然出在家长身上
T（Trap）：不给孩子设圈套，诱导孩子说更多谎话
39
T（Time
out）：暂停，冷静自己的情绪
40
H（Honoring
honesty）：创造尊重诚实的家庭环境 40
微案例：轩轩打翻了水杯 41
（小练习）孩子偷偷拿了钱怎么办
43
1.6让人难堪的熊孩子，学会礼仪要这样做
三字真言清、示、样引导孩子有礼貌 45
（小练习）带孩子文明看电影
47
（小练习）让孩子学会主动打招呼
48
1.7拿什么打败手机游戏？是你高质量的陪伴
你的孩子沉迷手机游戏要怪谁
50
三招教你避免孩子沉迷手机游戏
51
1.8三招出手，让孩子学会独立思考
从做家务开始，做家庭的小主人翁
54
不要事事直接给答案，多引导提问
55
孩子遇到困难，父母要说你先想想看
56
第二章 发现你家的小天才 57
2.1请发现孩子的兴趣和优势
【微案例】爸爸，我喜欢画画
59
一张表帮你发现孩子的天赋点
60
培养孩子天赋的几个小技巧 63
【微案例】如何让孩子愿意学书法
64
2.2家有琴童，不肯练琴怎么办
孩子学琴的三个误区，你有吗
67
帮孩子坚持练琴的三个方法 68
【小工具】我的学琴小目标 71
2.3拿到全国绘画金奖，全靠和孩子的五个约定
约定一：孩子，你为自己的兴趣选择
73
约定二：孩子，你为自己的选择负责
74
约定三：孩子，你为自己的目标制订计划
75
约定四：孩子，跌倒了你要爬起来
76
约定五：孩子，我为优秀的你点赞
77
（小练习）不同性格的孩子适合什么特长班
79
2.4当众说话三步走，你的孩子也能成为演讲达人
一、从小开始，潜移默化建立孩子的语料库
81
二、开口游戏，循序渐进走向外面的舞台
82
三、刻意练习，让孩子学会自我改进
83
【小工具】家庭演讲比赛评分表
84
2.5财商教育，从压岁钱、零花钱开始
3～6岁财商启蒙：四步让孩子认识金钱的作用
86
7～14岁财商成长：三金一账教孩子学会规划金钱 89
【小工具】3～12岁孩子的财商培养地图 90
（小练习）孩子成绩好，要求父母给零花钱奖励怎么办
91
2.6奔跑吧，孩子！用APA方法让孩子爱上运动
尝试：先有体验，才有热爱 94
【小工具】推荐家长在孩子3~6岁时可以体验的亲子运动清单
94
坚持：制订计划，持之以恒 97
陪伴：以身作则，全家受益 98
【小工具】适合3～12岁孩子的运动项目 99
2.7你的孩子未来有什么可能
孩子的优势与特长的规划 101
孩子兴趣的三个等级 102
发现适合的赛道，帮助孩子进行职业规划
103
【小工具】霍兰德兴趣与职业对应表 103
第三章 提升孩子的学习能力 105
3.1四招让孩子学会管理时间
第一招，教孩子认识时间 107
第二招，时间四象限，教孩子分清轻重缓急
107
第三招，时间到了！限时法训练孩子专注力
110
第四招，做计划，我的时间我做主
111
【小科普】孩子拖拉磨蹭的原因
116
3.2游戏学习法，学习根本停不下来
卡片学习法 118
积木学习法 120
鼓励树和彩虹墙 122
五星级大酒店角色扮演 123
3.3好好做作业，这里有大招
孩子没写完作业，你的反应是哪一种
125
四步帮孩子养成按时写作业的好习惯
127
【小工具】小熊吹泡泡学习计划
131
3.4学霸们都在用的撒手锏用好错题集
错题集没有用，是因为你不会用
134
错题的本质原因不是粗心，是知识掌握不到位
136
【小工具】错题集模板 138
第四章 培养心理阳光的孩子 139
4.1孩子的心也有晴雨天
一张表教你判断孩子的心理状态
141
4.2红绿灯法：拽出身体里的情绪小怪兽
面对孩子的负面情绪，你是哪一种家长
145
学会红绿灯法，做好负面情绪管控 146
【微案例】孩子在商场大哭大闹要买玩具
151
（小练习）父母情绪自测表 152
4.3乐观DAD方法教会孩子抵御抑郁
一个小场景测出你家孩子是乐观还是悲观
154
乐观DAD方法教会孩子乐观 155
【微案例】领唱的轩轩没有露脸
157
（小练习）运用乐观DAD方法，父母引导孩子完成以下乐观情绪的培养练习
158
4.4哆来咪唱起来，每个孩子都拥有自信
自信哆：多发现孩子的优点 160
自信来：小小成果到，自信自然来 161
自信咪：教孩子百米竿头更进一步 162
（小练习）一张表帮你判断孩子是否自信
162
（小练习）自信培养小练习 164
4.5用活CAP原则，培养孩子的自控力
自控力强的孩子更容易成功 166
Control：控制欲望，不做掰不到玉米的狗熊
167
Arrangement：一诺千金，小屁孩也是真君子
167
Persistence：积极暗示，我要坚持到最后
168
（小练习）判断孩子的自控力
169
4.6孩子叛逆怎么办？聪明的家长都这么做
五种父母容易遇到叛逆的孩子
171
理解、冷静、尊重三步化解孩子的叛逆心理
173
第五章 家庭沟通好，孩子更快乐 177
5.1隔代育儿矛盾多，怎么说老人才愿意听
隔代教育：标配下的冲突 178
用黄金圈沟通法，隔代沟通不犯愁 179
【微案例】宝宝到底应该怎样吃药
183
【微案例】宝宝需要穿很多衣服吗
183
5.2爸爸去哪了？爸爸多参与，孩子更优秀
别让爸爸在家庭教育中缺位 186
巧用三招，让爸爸乐意一起照顾孩子
187
【微案例】奥运爸爸不缺席 189
5.3学会开家庭会议，做个没主见的父母
角色认领 191
致谢 192
提出议题与头脑风暴 192
找到解决办法 193
家庭娱乐 193
5.4二宝来啦，如何让大宝喜欢二宝
郑重地告诉大宝：你升级啦 196
爸爸妈妈给你的爱还是100%
197
打架正是学会和平相处的好时机
198
【微案例]妈妈，哥哥又打我了 199
【小工具】大宝上岗清单 201
5.5懂你，才能更好地爱你
父母必须知道的孩子身心发展三差异
203
如何做一个懂孩子的父母呢 205
【小科普】男孩女孩大不同 207
后记 209
急不躁 用游戏提升儿童学习力
第 1章 未来时代，会玩的孩子更有竞争力
1．1不是所有的学习都需要正襟危坐
【引子】萌萌英语成绩差，让妈妈很焦躁
游戏是孩子开启智慧最自然的方式5
通过游戏，孩子能更轻松地学会知识8
通过游戏可以拓展学习维度10
游戏可以帮父母更懂孩子12
找到适合孩子的游戏13
1．2用游戏玩出你的黄金五维学习力
记忆力15
专注力16
自控力16
想象力17
表达力18
1．3带孩子玩游戏的几个原则
忘记你是家长，将自己当作玩家20
鼓励孩子享受过程而不是输赢22
守住共同设定的规则24
允许孩子闹情绪26
小贴士：如何使用本书才会更有效28
第 2章 激发兴趣，让孩子勇于接受挑战
【引子】能不能将要孩子学转变为孩子要学
2．1角色扮演，用情景模拟改变学习氛围
【圣旨到】专治我不喜欢36
【影子先生】在模仿中学本领38
【警察抓小偷】主动检查作业40
【服务员与顾客】生活中的知识应用42
2．2限时加压，挑战不可能
【快速抢答】训练反应速度44
【一分钟挑战】善用碎片时间48
【限时答题】巩固基础知识，提高复习效率50
2．3给枯燥的学习增添点儿乐趣
【找朋友】找规律，训练归纳能力53
【种花】加强孩子识记生字的能力56
【明星医生】主动检查作业58
【炒爆米花】换个方式复习60
敲黑板63
第3章 训练记忆力，轻松应对死记硬背
【引子】欢欢总是记不住生字，怎么办
3．1交替记忆法
【快闪一下】加速背诵课文73
【手指舞】快速记忆手势75
【小动物排排坐】增强短时记忆77
3．2联想记忆法
【抢背电话号码】快速记忆数字80
【成语表演】记忆成语不再难82
【背诵比赛】背诵古诗不易忘84
【记忆专家】轻松记忆词组和句子86
3．3比较记忆法
【识字打怪】巧学汉字88
【线段变形记】辨别直线、线段、射线90
3．4尝试回忆法
【复述故事】牢记故事内容92
【英语对对碰】巧记英语单词和句子94
【影片观察员】提高记忆细节的能力96
敲黑板99
第4章 训练专注力，孩子听课不走神
【引子】冬冬上课不能专注，影响同学
4．1专注力的稳定性
【扑克游戏】1分钟高度专注113
【限时听写】眼耳手脑高度协调作战115
【多米诺骨牌】 沉浸式体验感117
4．2专注力的广度
【复读机】提升听长段内容的能力119
【跳数】5分钟专注121
4．3专注力的分配性
【夹乒乓球】受干扰时不分心123
【123口令】习惯执行多线程任务125
【挑木棍】保持高度专注128
4．4专注力的转移性
【消消乐】专注力转移的灵活度130
【方格大作战】专注力转移的速度132
【随意书写】持续转移的耐力135
敲黑板137
第5章 训练自控力，写作业不再拖拉
【引子】轩轩拖拉磨蹭，不遵守约定，令妈妈束手无策
5．1偏运动类游戏
【捞美人鱼】学会遵守规则150
【行动暗号】学会主动执行约定152
【123木头人】训练身体调节能力155
【消灭气球】通过努力获得主动权157
5．2偏操作类游戏
【向日葵】激发孩子的正向行为159
【情绪轮】让孩子妥善处理情绪161
5．3偏娱乐类游戏
【寻宝】训练孩子积极等待164
【拼图挑战】把兴趣变成习惯167
【反话口令】锻炼思维敏捷性170
5．4偏智力类游戏
【红绿桌子】掌握规则转换172
【晚间日记】培养自省的好习惯174
敲黑板176
第6章 训练想象力，让想法插上翅膀
【引子】菲菲因想象力不足，写作文丢了很多冤枉分
6．1再造性的想象：更好地理解抽象知识
【对话接龙】提升口语能力，丰富词汇量185
【猜谜语】养成思考的习惯188
【魔力小牙签】训练抽象和想象的能力191
【你比画我猜】改善学习氛围194
6．2创造性的想象：培养孩子的创新意识
【摆摆七巧板】培养平面想象力196
【字母魔法变身】训练孩子的想象力198
【手指生花】创新手指画200
【旧物改造】同步增强动手能力和想象力202
6．3幻想：帮助孩子树立理想
【我的白日梦】让精神空间更加宽广205
【科幻画】激发孩子探索科学的兴趣207
【续写故事】通过阅读拓展想象的空间209
敲黑板211
第7章 训练表达力，孩子表达更自信
【引子】小米因为不会表达而闹出笑话
7．1培养口语表达能力
【售货员】培养孩子连贯讲述的能力220
【小小工程师】学会有效地发出指令222
【小导游】锻炼口语表达能力224
【三个为什么】训练语言组织能力226
7．2提高书面表达能力
【影像日记】让孩子有话可写228
【依葫芦画瓢】通过仿写积累作文素材230
7．3培养演讲能力
【每日故事】营造轻松的表达氛围232
【家庭小剧场】增强孩子的情感体验234
【家庭电台】训练孩子有表情地讲述和朗诵236
敲黑板238
后记 239
不急不催轻松让孩子学会时间管理
第1章 为什么很多孩子做不好时间管理
1．1 孩子时间管理能力强不强，关键看家长
【引子】60%以上家长的困惑：孩子做不好时间管理 4
孩子管不好时间该如何应对 6
为什么家长越催孩子越顶牛儿 10
你是钟摆型父母还是闹钟型父母 12
多做钟摆型父母，少做闹钟型父母 14
以身作则，与孩子共同参与时间管理 17
【小测试】你是钟摆型父母，还是闹钟型父母 18
【小英老师在线】做钟摆型父母就不用催孩子吗 20
1．2 针对不同性格的孩子用不同的训练方法
【引子】为什么涵涵和果果做事效率大不同 21
火箭型孩子：速度快＋计划性强 23
跑车型孩子：速度快＋计划性弱 25
游船型孩子：速度慢＋计划性弱 26
工程车型孩子：速度慢＋计划性强 28
【小测试】与孩子一起做有关做事效率的性格测试 30
【小英老师在线】嗖嗖的火箭型家长遇到慢牛似的工程车型孩子，怎么办 32
1．3 孩子不是浪费了时间，而是用错了时间段
【引子】学习时爱犯困的菲菲，总是拖拖拉拉
判断：孩子的生物钟是百灵鸟型还是猫头鹰型 37
调整：根据孩子的生物钟调整作息 39
克服：教孩子克服生物钟的困难 41
【小测试】孩子目前的状态是百灵鸟型还是猫头鹰型 43
1．4 感受时间：抓住孩子时间感培养的黄金期
【引子】3岁看大，7岁看老藏着儿童时间管理训练的黄金期
3岁以下：让孩子感受白天和夜晚 45
3～6岁：反复强调时间概念 45
6～12岁：强化孩子的时间感 48
【小练习】和孩子一起玩猜时间的游戏 51
【小英老师在线】孩子错过时间感黄金期的培养，该怎么办 52
1．5 用好时间管理工具，训练孩子的时间感
【引子】约定的时间到了，天天完全没有感觉 54
认识时钟：结合场景让孩子理解时间 55
定好闹钟：让孩子遵守时间约定 57
用活计时器：让孩子建立对时间的敏感度 59
番茄时钟法：劳逸结合培养专注力 61
沙漏：让时间流逝有画面感 67
【小练习】教孩子认识和使用时间管理工具 69
第2章 计划力：儿童时间管理训练的基础
2．1 为什么要教孩子制订计划 74
【引子】竟然只有30%的孩子有制订计划的习惯 74
制订计划是时间管理的基础 75
制订计划的四原则 76
2．2 计划前明确目标，告别被动学习 79
【引子】有目标感的孩子，自我时间管理的动力更强 79
好的学习目标是怎样的 81
用SMART分解目标为学习计划 83
运用SMART的前后对比 86
【小练习】制订一个能让孩子主动执行的小目标 88
2．3 教孩子制订上学期间的每日计划 89
【引子】新学期，新的每日计划 89
时钟计划图 90
九宫格计划图 91
清单计划图 91
表格式计划表 92
思维导图计划 94
【小练习】引导孩子一起制订每日计划 95
2．4 分分和法：制订兼顾学习和娱乐的周末计划 96
【引子】吓死人的时间账本 96
分：把周末2天切割出6个整块时间段 97
分：对周末想要做的事情进行分类 98
和：保证足够的亲子陪伴时间 100
【小练习】和孩子一起设计周末安排表 103
2．5 引导孩子制订充实的寒暑假规划 104
【引子】喜欢寒暑假的孩子与不喜欢寒暑假的父母 104
寒暑假计划和周末计划的区别 106
用跑马拉松的方法过寒暑假 107
教孩子制订寒暑假计划 110
每跑完一小段的小休息和小奖励 114
【小练习】制订寒暑假的每日计划 116
【小英老师在线】孩子把寒暑假作业拖到最后才做，怎么办 117
2．6 计划是否需要百分之百地执行 119
【引子】3个孩子的计划都没执行好 119
训练开始，计划完成多少算合格 120
执行不顺，要学会思考3个问题 122
眼光放长远，引导孩子坚持 123
【小练习】教孩子制订课后学习计划表 126
2．7 执行计划的原则：要事第一 126
【引子】分不清事情轻重缓急的牛牛 126
每天收到一笔巨款的时间账户 128
如何投资孩子的时间账户 130
投资时间先从重要的事情做起 132
【小练习】用ABC任务管理法做一个期末考试复习表 134
第3章 专注力：儿童时间管理训练的关键
3．1 不打扰是最好的陪伴 138
【引子】学习专注力和娱乐专注力不同 138
不走神从营造环境开始 142
不走神要有时间界限感 144
不走神需要家长不干扰 144
3．2 如何提升孩子上课的专注力 144
【引子】害怕收到老师微信的轩轩妈妈 144
分析：和孩子一起找到走神的原因 149
记录：记录走神反而能减少走神 151
参与：积极参与课堂互动 152
训练：和孩子一起玩专注力训练游戏 154
【小练习】用背部猜字游戏训练孩子的专注力 157
3．3 孩子高效作业管理五问 156
【引子】孩子做作业很慢是因为懒吗 156
只想玩，不想做作业孩子有自由时间吗 159
小动作特别多孩子能专注多长时间 161
做了一会儿就不愿意做了你注意作业顺序了吗 163
速度快但错误多你陪写作业的做法正确吗 164
做作业时老发呆你关注过孩子的心事吗 166
3．4 让孩子全力备考的AROR考试复习四步法
【引子】孩子没考好，父母不淡定 166
第一步：复习要提前Advance 171
第二步：考试要放松Relax 174
第三步：答题要有序Order 176
第四步：总结要复盘Review 178
3．5 如何应对学习专注力的第一杀手电子产品
【引子】父母忙，电视成了轩轩的电子保姆 178
和孩子签订游戏协议，全家都要遵守 183
前三次违约时父母的态度最重要：温和地坚持 185
高质量的陪伴是战胜电子产品的终极武器 187
巧用电子产品，提升时间管理效能 188
【小练习】和孩子签一个电子产品使用协议 193
【小英老师在线】到了约定时间，孩子不还手机怎么办 194
第4章 坚持力：儿童时间管理训练的保障
4．1 唯有坚持：才能让孩子的时间管理能力从量变到质变 198
【引子】孩子时间管理能力的培养是谁的责任 198
长期性：时间管理能力的培养是一个长期过程 201
反复性：时间管理能力有时候会倒退 202
互动性：亲子互动好，孩子更乐意坚持 203
4．2 培养孩子的坚持力，家长要进行情绪修炼
【引子】谁的妈妈更凶 204
处理情绪冲突的4种典型父母 207
红绿灯情绪管理法 211
红灯停情绪小怪兽，停下来 212
黄灯想情绪小怪兽，你想去哪儿呀 213
绿灯行用合适的方法解决问题 214
教孩子学会说情绪 214
父母情绪失控该如何解决 215
【小练习】教孩子辨识情绪脸谱 217
4．3 4C鼓励法：让小马驹坚持不懈成千里马
【引子】孩子考得好，会鼓励的父母是怎么做的 216
定义：4C鼓励法是什么 219
窍门：三分鼓励，一分批评 221
示范：发现和鼓励孩子的闪光点 223
【小英老师在线】孩子学习成绩一般，我该如何鼓励孩子 226
4．4 FISH批评法：让孩子持续改进
【引子】被妈妈批评后，佳佳伤心地哭了 226
定义：FISH批评法是什么 229
窍门：用建议的方法代替评价性的话语 231
雷区：切忌批评孩子的人格特质 232
控制住：批评可以严厉，但情绪不要失控 233
【小练习】当结果不尽如人意时，学会和孩子说我理解你 235
【小英老师在线】孩子被批评时爱顶嘴怎么办 237
4．5 3个奖励约定，让孩子更愿意坚持执行计划
【引子】期末考试该不该给果果奖励 237
约定一：愿望池 241
约定二：礼物日 243
约定三：评价表 245
【小练习】和孩子一起制订奖励三约定 247
4．6 哪些事情父母要坚持管，哪些要放手
【引子】3种父母：放养、严管、有效授权 246
家长必须管：确定规则和界限 250
孩子自己管：分清家长和孩子的责任 251
家校配合：共同监督孩子的习惯 252
三少说，四多说：帮助孩子坚持 254
【小练习】引导孩子坚持使用记事本 257
第5章 儿童时间管理Q&A
5．1 用SOS三步法解答育儿难题 260
第一步：发现症状（Symptoms） 263
第二步：观察原因（Observation） 263
第三步：提供方法（Solution） 264
【互动答疑】孩子每天做作业到晚上10点多，怎么办 267
5．2 儿童时间管理能力培养的五大困惑 268
困惑一：如何又快又好地运用PCP儿童时间管理模型 270
困惑二：从时间管理的角度，如何做好幼小衔接 277
困惑三：孩子不喜欢做计划怎么办 282
困惑四：父母如何帮助孩子提高作业时间管理能力 285
困惑五：从时间管理的角度，如何做好家校配合 289
PCP儿童时间管理模型
后记 297
致谢 300
方法清单 302
不急不乱 轻松养育多孩
第 1章二宝出生了，大宝怎么了
1.1大宝同意才敢生
引子：我不同意妈妈再生一个弟弟妹妹！
身份升格：你当大哥哥了！你当大姐姐了！ 3
倾听心声：妈妈也想听听你的想法！ 5
甜蜜回忆：你也住过妈妈的肚子里！ 7
【作业】清单：选出能用在自家的家庭新成员欢迎仪式 11
1.2嫉妒悄无声息地到来
引子：有了小妹妹，你就不喜欢我了吗？
A（Accept）接受落差：理解孩子有情绪 16
B（Build）建造连接：小宝也很爱大宝 19
C（Create）创造机会：了解爱的本质 21
【作业】实践：用爱的蜡烛表达妈妈的爱没有减少！ 23
1.3大宝怎么变小了
引子：我也要吃奶！
科学认知，发现孩子的求救信号 27
放宽限制，让老大做回小宝宝吧 29
帮助老大，看看长大的好处 34
【作业】实践：让大宝感受长大更有力量！ 36
1.4老大的榜样怎么做
引子：我不想当哥哥了。
觉察：消除担心的五步骤，帮助家长放下过高期望 38
理解：老大也是孩子，需要妈妈温柔的引导 42
指导：让老大体会到照顾弟弟妹妹的乐趣 44
【作业】清单：引导大宝发声 我可以帮忙了！ 47
第 2章期待中的手足相亲，不要变成一地鸡毛
2.1了解儿童心理学，轻松引导孩子学会分享
引子：这是我的！
【知识拓展】皮亚杰认知发展四阶段 52
角色扮演，帮助理解对方的感受 54
观察发现，当个小小心理学家 56
持续关爱，是让大宝主动分享的源动力 62
【作业】判断：你的孩子是否不分享
64
2.2解决孩子物权问题的五角星行动
引子：谁的东西归谁玩？
确定目的：孩子该树立怎样的物权意识 67
找对方法：解决不同年龄孩子的物权争端 69
【作业】选择：适合你家的五角星行动有哪些
75
2.3转换四种身份，轻松解决孩子争抢
引子：弟弟抢我玩具！
为什么家长干预解决不了孩子争抢 78
变身如何运用四变身应对孩子争抢的问题猴子 80
【作业1】讨论：我跟伴侣分别是什么类型的父母 93
【作业2】连连看：这些话分别对应什么身份角色 94
2.4区分阶段，灵活选择应对孩子打架的高招
引子：我要打他！
观察：判断孩子打架阶段的天气预报表 97
多云有雨：三个打闹游戏，释放多余能量 98
中到大雨：处理打架急脾气的3个R
102
电闪雷鸣：有危险，裁判吹哨及时喊停 105
【小调查】打架居然有这些好处 112
【作业】填填看：打架的天气预报表怎么用 115
第3章时刻盯着公平的按钮，累
3.1物质公平：三个开关，消除不公平的魔咒
引子：这不公平！
打开真实开关，关闭不犯错按钮
119
打开关注需求开关，关闭平均主义按钮
123
打开信任开关，关闭担心按钮
127
【作业】实践：让孩子学会自己分配 130
3.2年龄公平：三个口诀，不用 大让小维持公平
引子：凭什么我要让着妹妹！
先护大再护小，赋予老大积极的权力 134
先通情再达理，培养孩子关心对方 137
只对事不对人，引导关注解决方法 141
【作业】思考：父母的养育方式对孩子的影响 143
3.3时间公平：三句歌词，让时间不再对半分
引子：我不想离开妈妈！
我的感觉你会懂寻求孩子理解 148
我只和你在一起拥有专属时光 154
我的眼里只有你提升陪伴质量 159
【作业】实践：跟孩子约定特殊时光 163
3.4教养公平：三重奏，让孩子学会直面错误
引子：不是我干的！
重见自己我的内在小孩害怕犯错 166
重拾勇气让孩子和自己敢于认错 169
重塑环境错误是学习的好机会 175
【作业】自测：识别自己小时候关于错误的信念 177
第4章爱要怎么给，才能确保两个孩子都收到
4.1比较，让幸福打了折扣
引子：弟弟就是比我强
第 一层看见：不刺激竞争，看见孩子的独特之处 184
第二层看见：不打压孩子，看见孩子的小进步 189
第三层看见：不贴标签，看见孩子的全貌 191
【作业1】实践：制作鼓励树，看见孩子不同的优点 195
【作业2】选择：如何应对家人比较孩子 196
4.2愤怒，是埋藏的定时炸弹
引子：失控了的小怪兽
处理极端情绪的剥洋葱式疏导法 200
【作业】连线：负面情绪的正面意义 212
4.3分离，让孩子心门关闭
引子：要不要把孩子送回老家养
每天8分钟注视时间 218
每天8分钟聆听时间 221
每天8分钟拥抱时间 224
【作业】实践：每天8分钟，爱的记录表 226
4.4内疚，是与爱相反的路
引子：我不是个好妈妈？
一个提醒：不求完美，只求尽力 231
一念之转：改变思维方式，结果大不同 235
一个行动：专注当下，无悔选择，创造更多小确幸 239
【作业】选择：我的孩子需要什么 241
第5章分担，是家人真诚的愿望
5.1照顾好自己情绪的红绿灯法则
引子：我快崩溃了！
红灯：失控时刻及时按下暂停键 246
黄灯：识别身体和情绪的警报系统 249
绿灯：花时间照顾自己，让爱畅通无阻 253
【作业】实践：建立自己的爱之角
258
5.2改变三个手势，轻松调动爸爸参与育儿
引子：妈妈们的集体大吐槽
表达需求：从手指向外到手掌向内 261
肯定进步：从拇指向下到拇指向上 265
鼓励参与：从握紧拳头到主动放手 271
【对照】爸爸参与育儿时间表 274
【作业】选择：请老公支持的四种做法 275
5.3全家分工，共同承担养育责任的三个法宝
引子：生个二宝，谁来带
法宝一：合理搭配的多方案组合法 278
法宝二：赢得家人支持的黄金圈沟通法 282
法宝三：改变家人态度的感恩致谢法 286
【作业】填写：给家人的致谢卡片 291
5.4幸福家庭共建法，营造合作的家庭氛围
引子：带两个孩子还能愉快地旅行吗
组成合作团队，困难任务齐完成 294
签订合作协议，执行约定并不难 300
制订合理家规，把合作变成习惯 304
【作业】实践：制作家庭海报 307
后记
308
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