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『簡體書』优雅,从姿势开始(1秒钟变优雅、提升气质!)

書城自編碼: 3335889
分類: 簡體書→大陸圖書→時尚/美妝时尚
作者: [日] 彩希子 著
國際書號(ISBN): 9787559431868
出版社: 江苏凤凰文艺出版社
出版日期: 2019-04-01


書度/開本: 32开 釘裝: 软精装

售價:NT$ 284

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★ 专业模特指导老师、步姿讲师凭借自己多年的实战经验,传授成为气质美女的理论与技巧,教你如何在1秒钟内用优雅的姿势提升气质。
★ 日常、工作、约会等5大场合、70种优雅姿势图解大公开,让你的气质更出众。
★ 每一个姿势都配有详细的插图,不仅让知识更加生动,更能让你轻松掌握变优雅的诀窍。
★ 更有美女的身体护理、塑形等内容,帮你打造优雅身姿,不分年龄、性别与职业,带你感受变美、变优雅的快乐。
內容簡介:
有的人身姿曼妙,吸引眼球;有的人气质出众,十分上相;有的人举止优雅,谈吐迷人。
生活中总有这种人,这不仅是因为她们脸蛋漂亮,打扮时尚,真正的秘密在于她们的姿势和动作。
一个姿势的不同,就能区分出气质美人和普通人。日本模特指导老师教你从走路方式、手的摆放等日常的一举一动中改变自己,用优雅的姿势提升气质!从今天开始,改变姿势,朝着优雅美人奋进吧!这就是美的本质。
一本书帮你提升气质,让你在人前更加大方自信,让你工作时更加有魅力,让你举手投足之间都在释放着美的气质。
關於作者:
[日]彩希子Sakiko

模特步姿讲师模特指导
MODEL & Be auty School sen-se银座分校校长
活跃于广告、时装秀等舞台,拥有众多支持者。她开办的礼仪课,因充满爱的指导、亲切的性格而备受欢迎。授课内容全部来自她多年的模特指导经验,充满热情且效果显著。
传授技巧和理念在短时间内就变优雅是她的教学宗旨。授课对象从小学生到80多岁的老人,不分年龄、性别与职业,她帮助无数人感受到了变美、变优雅的快乐。
还曾担任艺人事务所、大学的讲师,参与过电视变身节目的策划等。
目錄
长得漂亮,但姿势优雅的人,不到1% ! ................. 010
只要掌握优雅的姿势,立刻就能成为气质美女! ................. 011
姿势美女的关键词 ............ 012
姿势美女的基础能力 ........ 014

Part.1 美女的日常 ..... 015
Scene_001
优雅地喝水
双手要像刚涂了指甲油一样 ......... 016
Scene_002
优雅地坐沙发
要优雅而放松 ............. 018
Scene_003
优雅地拿包1 大挎包
知性地携带大挎包 ............ 020
Scene_004
优雅地拿包2 小挎包
手和包都要保持美观 ........ 022
Scene_005
优雅地拿包3 手拿包
提升魅力的配饰 ............... 024
Scene_006
优雅地拿包4 手提包
拒绝大妈式拿包法 ........... 026
Scene_007
优雅地穿鞋
膝盖向内靠是基本 ............ 028
Scene_008
优雅地脱鞋
死守单腿伸直 ............ 030
Scene_009
优雅地脱靴子
膝盖并拢是美女的铁则 ......... 032
Scene_010
优雅地上楼梯
轻盈地踮脚上楼 ........ 034
Scene_011
优雅地下楼梯
像明星一样优雅地下楼 ........... 036
Scene_012
优雅地拿出公交卡
翻转手腕营造优雅 ............ 038
Scene_013
优雅地坐地铁1 抓拉手
要靠躯干站立,而不是拉手 ......... 040
Scene_014
优雅地坐地铁2 假寐
下半身不能放松 ............... 041
Scene_015
优雅地坐地铁3 知性地看手机
美女不会沉迷手机 ............ 042
Scene_016
优雅地坐地铁4 看书
注意别太入迷 ............. 043
Scene_017
优雅地参加联谊
保持坐垫的整洁 ............... 044
Scene_018
优雅地脱外套
带着诱惑感去脱 ............... 046
Scene_019
优雅地穿外套
穿外套时,别张开双臂 ........... 048
Special_001
如何拍照1 自拍
自拍一定要从斜上方拍 ........... 050
Special_002
如何拍照2 单人照
有立体感才会漂亮 ............ 052
Special_003
如何拍照3 和朋友拍双人照
和朋友一起优雅上镜 ........ 054
Special_004
如何拍照4 集体照
在众人中脱颖而出 ............ 056
Column 1
美女看到镜子
别忘了检查自己的笑容 ............. 058

Part.2 美女的工作 ..... 059
Scene_020
优雅地进行文书工作
用姿势表现对工作的态度 ....... 060
Scene_021
优雅地接电话
声音会暴露不良姿势 ........ 062
Scene_022
优雅地行礼鞠躬1
优雅地行礼 ................. 064
Scene_023
优雅地行礼鞠躬2
干练地行礼 ................. 066
Scene_024
优雅地交换名片
让人想再一次见到你 ........ 068
Scene_025
优雅地递东西
让人心动或许只需多用一只手 ...... 070
Scene_026
优雅地作报告
博得信赖的站姿 ............... 072
Scene_027
优雅地吃便当
美女吃东西也优美如画 ........... 074
Scene_028
优雅地吃点心
别因为是点心就忘乎所以 ....... 076
Scene_029
优雅地补妆
补妆要保持若无其事 ....... 078
Scene_030
优雅地思考沉思
让人想更了解你 ............... 080
Scene_031
优雅地扎头发解头发
偶尔露出生活化的一面 ........... 082
Scene_032
优雅地戴眼镜
展露不同于平时的一面 ......... 084
Scene_033
优雅地看手表
用手表强调手腕的美 ........ 085
Special_005
面试的姿势1 进入房间
别做多余的动作 ............... 086
Special_006
面试的姿势2 退出房间
留下明快爽朗的印象 ........ 088
Column 2
参加面试或甄选的心得 ......... 090

Part.3 美女的基本姿势 . 091
Scene_034
优雅的站姿1 基本站姿基本的模特站姿
只要站直了就很美! ........ 092
Scene_035
优雅的站姿2 交叉型八字型
直线和对角线的简单造型 ....... 094
Scene_036
优雅的站姿3 4 字腿小八字型
运用曲线和直线展现魅力 ....... 096
Scene_037
优雅地落座1 坐椅子
美女要悄然落座 ............... 098
Scene_038
优雅地落座2 起身
不是用脚而是用腹肌起立 ....... 100
Scene_039
优雅地落座3 基本坐姿女主播式女演
员式
腿的摆放影响印象 ............ 102
Scene_040
优雅地行走1 穿高跟鞋的走法
只有抬腿的时候才能弯膝盖 ......... 104
Scene_041
优雅地行走2 穿平底鞋的走法
用整个脚掌感受大地 ........ 106
Column 3
美女每天都要检查身体 ......... 108

Part.4 美女的约会 ..... 109
Scene_042
优雅地乘车
像女演员一样腰先上车 ........... 110
Scene_043
优雅地挽着他的胳膊行走
走在他的半步之后,追求小脸效果 .....
....................... 112
Scene_044
优雅地坐高脚凳1 咖啡馆
不要晃脚 .................... 114
Scene_045
优雅地和他看电影
在电影院让他心动 ............ 116
Scene_046
优雅地和同伴对坐
和同伴面对面优雅入座 ........... 118
Scene_047
优雅地喝香槟
无论杯脚杯身,拿法都要美 ......... 120
Scene_048
优雅地喝葡萄酒
拿法有讲究 ................. 121
Scene_049
优雅地用餐
不要挥舞餐刀 ............. 122
Scene_050
优雅地使用餐巾
不要遮挡,大大方方地擦 ....... 124
Scene_051
优雅地坐高脚凳2 酒吧
让他欣赏你的美艳 ............ 126
Scene_052
优雅地在酒吧和他并坐
意识到男性视角 ............... 128
Scene_053
优雅地斟酒
用整个身体全心全意地斟酒 ......... 130
Scene_054
优雅地喝日本酒1 用酒盅喝
微醺的侧脸美女 ............... 132
Scene_055
优雅地喝日本酒2 枡酒
性感地喝枡酒 ............. 134
Scene_056
优雅地在海滩放松
在沙滩成为美人鱼 ............ 136
Special_007
帅气地陪同1 挽手
强势地拉过女友的手 ........ 138
Special_008
帅气地陪同2 挽腰
包容支撑引导 ............ 140
Column 4
一定要了解的陪同方式 ......... 142

Part.5 美女的婚礼 ..... 143
Scene_057
优雅的婚纱站姿1 A 字型曲线公主曲线
穿公主式婚纱要翘臀 ........ 144
Scene_058
优雅的婚纱站姿2 修长曲线人鱼曲线
成熟型婚纱强调直线美 ........... 146
Scene_059
优雅地双人并排站
要有身为主角的自觉 ........ 148
Scene_060
优雅地穿着婚纱行走
用整个身体撑起婚纱 ........ 150
Scene_061
优雅地拿捧花
亮出捧花的正面 ............... 152
Scene_062
优雅地脱手套
宣誓之前要镇定 ............... 154
Scene_063
优雅地戴手套
一根一根,精细的举止才叫美 ...... 156
Scene_064
优雅地交换婚戒
展示公主的指尖 ............... 158
Scene_065
优雅地掀起面纱
在新郎面前散发魅力 ........ 160
Scene_066
优雅地提起婚纱
灵活应变比外观更重要 ........... 162
Scene_067
优雅地穿着婚纱行礼
膝盖微弯,优雅鞠躬 ........ 164
Scene_068
优雅地切蛋糕点蜡烛
一举一动要有伴侣意识 ........... 166
Scene_069
优雅的和服站姿
和服美女要随时内八字 ........... 168
Scene_070
优雅地穿着和服行走
内八字慢节奏的端庄步伐 .. 170
Special_009
帅气地身着礼服站立行走
自信十足的王子风范 ........ 172
Special_010
帅气地身着和服站立行走
拿出当家做主的风范 ........ 174
Column 5
成为完美新娘的四个要领 ............ 176

Part.6 美女的塑形 ..... 177
Type_001
改善不好看的颈部背部
驼背手机脖小姐 ............ 178
锻炼僵硬的肩膀和背部 ........ 179
拉伸紧张的脖子和背部 ........ 180
Type_002
改善不好看的肚子
小肚子下垂骨盆前倾小姐 ......... 182
锻炼松弛的腹肌 ............ 183
拉伸松弛的腹肌 ............ 184
Type_003
改善不好看的臀部
散臀塌屁股小姐 ........... 186
锻炼出紧致翘臀 ............ 187
拉伸松弛的臀周 ............ 188
Type_004
改善不好看的膝盖
敞膝盖小姐 ................. 190
锻炼& 拉伸松弛的大腿内侧 ...... 191
Type_005
改善不好看的大腿
下肢粗胖小姐1 大腿 ......... 192
改善粗大腿的锻炼 ........ 193
改善粗大腿的拉伸 ........ 194
Type_006
改善不好看的小腿肚
下肢粗胖小姐2 小腿肚 ........... 196
锻炼& 拉伸浮肿的小腿肚 ........ 197
美女的身体护理
好舒服!足部穴位& 淋巴按摩 ..... 198
揉脚尖 ..................... 199
按摩足部穴位& 淋巴 ........... 200
消浮肿!瘦脸& 前胸按摩 ...... 202
从面部到前胸按摩 ........ 203

Column 6
美女的心得 ................... 204
写在最后 .................... 206

 

 

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