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| 編輯推薦： |
国际NLP大师李中莹公认经典代表作
国内权威的NLP入门普及书
畅销18年，再版10余次， 内容精心修订
全面提供多种简单实用、快速有效的NLP技巧
帮助每个人缔造成功快乐的人生
怎样使用本书
1．本书分为十章，每章都有其独立的主题。读者可以逐章看下去，也可以挑选自身*有兴趣的题目先看。书中的内容组织已经有相应的安排，每一章都能够被独立阅读。
2．本书提供了少量NLP技巧，都是简单易做、很安全又容易产生实效的技巧。读者可以自己运用，也可以在辅导者的帮助下运用。
3．本书的概念与技巧可以运用到人生的很多方面，包括运用在企业管理中，使企业在很多方面有所提升。
4．本书所介绍或引用的学术资料，包括心理学、脑神经科学、生理学、社会学、运动机制学、管理学等多方面的内容。
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| 內容簡介： |
我没有资格享有美好生活。
只有你才能给我快乐！
你怎么就是不听我的呢？
为何我总是不开心？
在生活中，我们经常会听到自己和别人发出类似的声音，其实这是个人的信念系统、沟通方式和情绪管理出现了问题。
阅读本书，你将学会：
●做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪；
●利用大脑工作规律，运用潜意识引导我们相信有解决问题的能力和方向；
●建立和谐的信念系统，改进对待同类事情的想法与做法，化解内心冲突；我没有资格享有美好生活。
只有你才能给我快乐！
你怎么就是不听我的呢？
为何我总是不开心？
在生活中，我们经常会听到自己和别人发出类似的声音，其实这是个人的信念系统、沟通方式和情绪管理出现了问题。
阅读本书，你将学会：
●做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪；
●利用大脑工作规律，运用潜意识引导我们相信有解决问题的能力和方向；
●建立和谐的信念系统，改进对待同类事情的想法与做法，化解内心冲突；
●通过制造机会不断肯定自我，提高自我价值，自尊、自信、自爱；
●从自己理想的身份发展，制订出改变环境及行为层次的计划，激发个人潜力；
●正确运用内感官的知识改变与别人的沟通方式，改善自己的人际关系网络；
●恰当使用正面词语，掌握大脑接收语言的规律，拥有充满力量的健康心理！
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| 關於作者： |
李中莹先生很早就把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为华人世界的国际级NLP大师，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。
同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理学界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。
近年来，李中莹先生致力于推广与NLP相关的学问，开设包括亲子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以三赢我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。
著作：
《重塑心灵：每个人都拥有让自己成功快乐的能力》
《李中莹亲子关系全面技巧：白金版》李中莹先生很早就把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为华人世界的国际级NLP大师，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。
同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理学界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。
近年来，李中莹先生致力于推广与NLP相关的学问，开设包括亲子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以三赢我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。
著作：
《重塑心灵：每个人都拥有让自己成功快乐的能力》
《李中莹亲子关系全面技巧：白金版》
《李中莹亲密关系全面技巧》
《简快身心积极疗法》
对我来说，NLP是一个工具箱，追求的是效果，同时主张灵活。事实上，如果用两个字去说明NLP是什么，那就是灵活。NLP不能代替我们去生活，我们还需面对自己的人生，走每天的路，但是NLP使我们在不顺利的时候仍有信心，在最困难的时候尚有办法。NLP终将超越技巧，上升为一种心态。
李中莹
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| 目錄：
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推荐序 《重塑心灵》：保持惯有的务实与落地之态／001
推荐序 绝佳的NLP参考书／005
自 序 我们如何拥有健康的心理／007
再版序 NLP的未来在中国／015
怎样使用本书／020
第一章什么是NLP
NLP是门什么样的学问／002
今天的NLP仍会快速发展／004
NLP对人生的多个方面都能带来正面影响／009
NLP的基本精神：12条前提假设／010
NLP部分基本术语简释／018
拓展视野：
美国人对NLP的理解／021
第二章信念系统
什么是信念／024
什么是价值／034
什么是规条／038
信念、价值观、规条的相互关系／039
改变信念系统的技巧／043
拓展视野：
轻松管理的十大要诀／060
阿Q精神／060
拜木头现象／063
第三章自我价值
身份、角色与自我价值／066
自信、自爱与自尊的关系／070
自我价值不足的行为模式及原因／072
自我价值与人生品质的关系／076
最快建立自我价值的方法／080
拓展视野：
健康心理的思想和行为模式／087
第四章
系统与理解层次
系统和三赢／090
系统性在不同人群与场合的运用／094
大脑处理事情的逻辑层面：理解层次／097
理解层次贯通法／105
拓展视野：
企业文化与团队和谐／113
第五章
大脑的运作与潜意识
认识我们的大脑／116
意识与潜意识／121
如何与潜意识沟通／130
如何消除压力／135
拓展视野：
四种脑电波状态／141
儿童学习的苦与乐／141
第六章
内感官与经验元素
内感官／144
判定内感官类型的方法／146
三个内感官的强弱倾向／152
判定内感官类型的意义／154
内感官能力提升方法／158
经验元素／160
如何改变经验元素／165
事情在大脑里的位置时间线／170
拓展视野：
选人用人的诀窍／174
第七章沟通
沟通的含义及前提条件／176
什么决定了沟通的效果／180
沟通中需要注意的问题／189
拓展视野：
有效沟通的八点启示／196
第八章检定语言模式
恰当使用正面词语／199
检定语言模式／201
扭曲类语式／205
归纳类语式／210
删减类语式／213
运用检定语言模式的注意事项／217
拓展视野：
有效的谈判技巧／219
第九章情绪
什么是情绪／222
如何管理情绪／228
处理本人情绪的方式／230
处理他人情绪的方式／232
对情绪的进一步认识／235
拓展视野：
从认识到管制／240
第十章缔造成功快乐的人生
自我整合与力量提升／244
选择、焦虑、风险、时间的处理技巧／252
目标与人生／267
拓展视野：
如何驾驭逆境（AQ）／275
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| 內容試閱：
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再版序NLP的未来在中国
《重塑心灵》自出版以来不断修订，不断加印。这本书被公认为NLP界最被推崇的书，我感到很荣幸，也很感激众多支持爱戴我的读者朋友。此次《重塑心灵》重新出版，我想借此机会与读者分享一下今天我对NLP的看法。
1.NLP发展得怎么样了？
我最后一次学习跟NLP有关的课程是2000年，此后的十几年里，我忙于做研发及培训的工作，较少与NLP界接触，是没有多少资格谈这个题目的。
我有两位好朋友：资深NLP导师戴志强老师及台湾NLP学会理事长赖明正老师。他们都是美国NLP大学授证导师，所以我对NLP大学的发展了解得比较多。
其实，在华人世界的NLP中，NLP大学的版本一向都是主流，而NLP大学的主要导师，尤其是元老级的朱迪?德罗齐耶、罗伯特?迪尔茨、苏丝?史密斯每年还会来到中国授课，其中又以罗伯特?迪尔茨的研发能力最为人所知。其他美国、欧洲的NLP学府及老师，以及中国港台等地区的NLP老师都未见有明显的发展。
在国内，以我所见就是张国维老师、戴志强老师及我，带领着一群后起之秀在维持NLP的传播工作。
近年来，除了罗伯特?迪尔茨的英雄之旅系列外，我没听过有什么显著的突破性概念，也没听过有新的国际级大师出现。NLP大学似乎面临培养接班人的困境：朱迪?德罗齐耶、苏丝?史密斯及罗伯特?迪尔茨都表示不愿再出国讲课，退隐的决心日渐明显。曾经不止一次传出张国维老师要退休的消息。我得到上天的眷顾，虽然年过70，但看来仍能多做几年信差。戴志强老师应该是坐五望六，只有赖明正老师未过半百。
2014年，NLP大学宣布NLP已经踏进第三代，已经接受场域的概念，这跟我十多年前，用系统（System）二字取代了理解层次（LogicalLevels）里最高层的精神（Spirituality）一词的意思很相似。在2014年广州NLP学院举办的中国NLP心理学大会上，罗伯特?迪尔茨展示出的第三代NLP就列出了伯特?海灵格（家族系统排列）及肯?威尔伯（整体研究）等的学问。
回头看，在过去十多年不断研发的日子里，不知不觉间，我已经把NLP跟多种学问融合发展，在概念上与技巧上都进行了不少扩充、添增和提升。
NLP大学也是我的母校，只是从一开始我就没有乖乖地只传授那里学的学问，而是不断研发及兼容。今天，国内有好些年轻的NLP讲师，加上我这两年大力培养出的更多的讲师及导师，我相信：NLP第四代很有可能在中国诞生！
2.NLP到底是什么？
回答这个问题，我认为需要分三个部分来看NLP：
第一，在美国学习时，NLP大学的老师说：NLP是研究如何学习的学问。这是指大脑如何接收、储留及使用所有出现的信息。这句话等同于英文NLP书籍中说的NLP是研究人的主观经验的学问。我把上述意思本地化一点，写出一句：NLP让我们了解大脑及身体如何运作，因而能够让它们做得更好。
我对其的其他定义有：
（1）NLP是让人生更成功快乐的学问。
（2）NLP是最实际有效的思方学（思想方法的学问）及行方学（行为方法的学问）。
上面每一句都是对的，同时还有一点意犹未尽，因为NLP能做到比上面每一句都多一点点的效果。其实，又何必坚持只用一句话就能说尽的定义呢？
第二，NLP是一个工具箱，这是我一向坚持的NLP身份定位。这个定位有三层意思：
（1）我是主人，工具箱为我服务，所以我说NLP不是我的宗教。
（2）刀是工具，能救人也能伤人，决定权掌握在使用者手里。所以，学NLP的人应有心态上的修为。
（3）既然是工具，就是可以制造、修改、创新的，尤其是随着需求的改变，应该研发出新的工具。
我教NLP，一向坚持这三点。
第三，NLP既然是工具箱，就无须硬要把它人性化，甚至神化。我是说，NLP是术，本身没有道的层面，如果有的话，也只是能够呈现、描述、解释道的存在而已。例如，理解层次，它本身不是道，而只是道出世界事物是这么一回事而已。我反对有些欣赏NLP的人把NLP放在一个道的层次，更不明白一些人否定NLP的态度。这些人先错误地认定NLP是道的一种，然后用各种方式去否定NLP的道。NLP不是道，只是术，只是工具。你总不能说一个锤子是道吧？
也因为以上三点，NLP无须跟任何学问学派有斗争，NLP可以配合及辅助所有学问学派，让这些学问变得更落地、实际可行、清楚明了。也因为这样，NLP让家族系统排列更易接受、掌握、产生效果；让心理辅导更快更有效，大大缩短疗程；让教学效率提升；让管理工作更轻松有效
3.NLP的未来在哪里？
NLP强调灵活，如果只用两个字说明NLP是什么，那就是灵活（flexibility）。
因为灵活，所以NLP要随着社会的变化而有所变化；
因为灵活，所以NLP可以不断修正，以保持精准、实用、高效的特点；
因为灵活，所以NLP能够不断地发展出更多的应用模式，进入到无数有需求的领域里。
在过去的十几年里，我研发出来的培训及训练产品种类有：
亲子关系
企业里的销售技巧
企业里的团队管理技巧
演讲培训技巧
人生技能中的沟通及人际关系技巧
人生技能中的情绪及压力管理技巧
恋爱及婚姻关系
心理辅导
学校教育
企业家心智模式
讲师及导师训练
幸福人生
以上这些，全都包含大量的NLP技巧，并且配合、取材其他的学问（包括我本人研发出来的）而成为道术兼备、可以传播的学问。
换一个角度看，NLP就算再无发展也已够用了，这也许正说明了为什么在欧美会有现在的情况：创新的突破少了，但普及化传播多了。在国内，我正在两手干活：从2014年6月开始，我培养出来的讲师开始在全国各地讲授我的版本的NLP执行师课程，2015年初就已经签约30多场。一家公司一年开办这个数字的NLP课程（12天），我相信是第一次。我相信市场的潜力至少一年300场！
另外，除了不断研发新的概念及技巧之外，我还在大量地培养多个NLP应用课程的讲师。此外，我还有一个NLP导师训练班，这是专门培养有潜质成为大师级别的NLP导师的训练场。我希望从中能产生一些将会超越我、把NLP带往一个新高度、带领NLP不断发展下去的人。
NLP不隶属于任何人，我相信，NLP的未来在中国！
李中莹
再版序NLP的未来在中国
《重塑心灵》自出版以来不断修订，不断加印。这本书被公认为NLP界最被推崇的书，我感到很荣幸，也很感激众多支持爱戴我的读者朋友。此次《重塑心灵》重新出版，我想借此机会与读者分享一下今天我对NLP的看法。
1.NLP发展得怎么样了？
我最后一次学习跟NLP有关的课程是2000年，此后的十几年里，我忙于做研发及培训的工作，较少与NLP界接触，是没有多少资格谈这个题目的。
我有两位好朋友：资深NLP导师戴志强老师及台湾NLP学会理事长赖明正老师。他们都是美国NLP大学授证导师，所以我对NLP大学的发展了解得比较多。
其实，在华人世界的NLP中，NLP大学的版本一向都是主流，而NLP大学的主要导师，尤其是元老级的朱迪?德罗齐耶、罗伯特?迪尔茨、苏丝?史密斯每年还会来到中国授课，其中又以罗伯特?迪尔茨的研发能力最为人所知。其他美国、欧洲的NLP学府及老师，以及中国港台等地区的NLP老师都未见有明显的发展。
在国内，以我所见就是张国维老师、戴志强老师及我，带领着一群后起之秀在维持NLP的传播工作。
近年来，除了罗伯特?迪尔茨的英雄之旅系列外，我没听过有什么显著的突破性概念，也没听过有新的国际级大师出现。NLP大学似乎面临培养接班人的困境：朱迪?德罗齐耶、苏丝?史密斯及罗伯特?迪尔茨都表示不愿再出国讲课，退隐的决心日渐明显。曾经不止一次传出张国维老师要退休的消息。我得到上天的眷顾，虽然年过70，但看来仍能多做几年信差。戴志强老师应该是坐五望六，只有赖明正老师未过半百。
2014年，NLP大学宣布NLP已经踏进第三代，已经接受场域的概念，这跟我十多年前，用系统（System）二字取代了理解层次（LogicalLevels）里最高层的精神（Spirituality）一词的意思很相似。在2014年广州NLP学院举办的中国NLP心理学大会上，罗伯特?迪尔茨展示出的第三代NLP就列出了伯特?海灵格（家族系统排列）及肯?威尔伯（整体研究）等的学问。
回头看，在过去十多年不断研发的日子里，不知不觉间，我已经把NLP跟多种学问融合发展，在概念上与技巧上都进行了不少扩充、添增和提升。
NLP大学也是我的母校，只是从一开始我就没有乖乖地只传授那里学的学问，而是不断研发及兼容。今天，国内有好些年轻的NLP讲师，加上我这两年大力培养出的更多的讲师及导师，我相信：NLP第四代很有可能在中国诞生！
2.NLP到底是什么？
回答这个问题，我认为需要分三个部分来看NLP：
第一，在美国学习时，NLP大学的老师说：NLP是研究如何学习的学问。这是指大脑如何接收、储留及使用所有出现的信息。这句话等同于英文NLP书籍中说的NLP是研究人的主观经验的学问。我把上述意思本地化一点，写出一句：NLP让我们了解大脑及身体如何运作，因而能够让它们做得更好。
我对其的其他定义有：
（1）NLP是让人生更成功快乐的学问。
（2）NLP是最实际有效的思方学（思想方法的学问）及行方学（行为方法的学问）。
上面每一句都是对的，同时还有一点意犹未尽，因为NLP能做到比上面每一句都多一点点的效果。其实，又何必坚持只用一句话就能说尽的定义呢？
第二，NLP是一个工具箱，这是我一向坚持的NLP身份定位。这个定位有三层意思：
（1）我是主人，工具箱为我服务，所以我说NLP不是我的宗教。
（2）刀是工具，能救人也能伤人，决定权掌握在使用者手里。所以，学NLP的人应有心态上的修为。
（3）既然是工具，就是可以制造、修改、创新的，尤其是随着需求的改变，应该研发出新的工具。
我教NLP，一向坚持这三点。
第三，NLP既然是工具箱，就无须硬要把它人性化，甚至神化。我是说，NLP是术，本身没有道的层面，如果有的话，也只是能够呈现、描述、解释道的存在而已。例如，理解层次，它本身不是道，而只是道出世界事物是这么一回事而已。我反对有些欣赏NLP的人把NLP放在一个道的层次，更不明白一些人否定NLP的态度。这些人先错误地认定NLP是道的一种，然后用各种方式去否定NLP的道。NLP不是道，只是术，只是工具。你总不能说一个锤子是道吧？
也因为以上三点，NLP无须跟任何学问学派有斗争，NLP可以配合及辅助所有学问学派，让这些学问变得更落地、实际可行、清楚明了。也因为这样，NLP让家族系统排列更易接受、掌握、产生效果；让心理辅导更快更有效，大大缩短疗程；让教学效率提升；让管理工作更轻松有效
3.NLP的未来在哪里？
NLP强调灵活，如果只用两个字说明NLP是什么，那就是灵活（flexibility）。
因为灵活，所以NLP要随着社会的变化而有所变化；
因为灵活，所以NLP可以不断修正，以保持精准、实用、高效的特点；
因为灵活，所以NLP能够不断地发展出更多的应用模式，进入到无数有需求的领域里。
在过去的十几年里，我研发出来的培训及训练产品种类有：
亲子关系
企业里的销售技巧
企业里的团队管理技巧
演讲培训技巧
人生技能中的沟通及人际关系技巧
人生技能中的情绪及压力管理技巧
恋爱及婚姻关系
心理辅导
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企业家心智模式
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幸福人生
以上这些，全都包含大量的NLP技巧，并且配合、取材其他的学问（包括我本人研发出来的）而成为道术兼备、可以传播的学问。
换一个角度看，NLP就算再无发展也已够用了，这也许正说明了为什么在欧美会有现在的情况：创新的突破少了，但普及化传播多了。在国内，我正在两手干活：从2014年6月开始，我培养出来的讲师开始在全国各地讲授我的版本的NLP执行师课程，2015年初就已经签约30多场。一家公司一年开办这个数字的NLP课程（12天），我相信是第一次。我相信市场的潜力至少一年300场！
另外，除了不断研发新的概念及技巧之外，我还在大量地培养多个NLP应用课程的讲师。此外，我还有一个NLP导师训练班，这是专门培养有潜质成为大师级别的NLP导师的训练场。我希望从中能产生一些将会超越我、把NLP带往一个新高度、带领NLP不断发展下去的人。
NLP不隶属于任何人，我相信，NLP的未来在中国！
李中莹
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