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| 編輯推薦： |
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快节奏的都市生活给人们带来了巨大的压力，人们变得越来越浮躁、焦虑、易怒。人的成功、失败、幸福、悲伤等，都与情绪紧密相关。《别让负面情绪绑架你》是一剂能给自己和他人带来清凉的妙方，学会了控制情绪，就能让生活走上一条光明大道。据统计，76%的人因负面情绪而罹患各种疾病。你身上的疼痛，或许就是负面情绪惹的祸！与其耗费金钱打针吃药，不如学会控制自己的负面情绪。
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| 內容簡介： |
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人与人之间难免在为人处世方面出现这样那样的情况，怎么积极的面对人生？要想坦然面对人生，真实做回自己，首先要改变内心敏感的状态，不要因为害怕被别人否定或者批评，就一味地取悦他人，否定自己内心的感受。对于每个人而言，*重要的是自信，往往自卑者是更加敏感的，而自信的人才能坦然面对人生的境遇，也能接受他人的评价，从而避免盲目改变自己。不可否认的是，在生活中，每个人的确要照顾身边的亲人和朋友，在工作中，每个人也要尽量与同事建立良好的关系，相处友善。然而，一切的示好行为都是有限度的，也都要建立在尊重本心的基础上。试想，一个人如果连自己都做不好，又能做好什么事情呢？*重要是不卑不亢做自己，以实力和价值为自己代言，而不要只想凭着无可挑剔的态度去赢得他人的认可和赞赏。
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| 關於作者： |
吴鉴庭
国家二级心理咨询师，广东省心理咨询师协会会员；亚洲体验式学习引导师；中国首批社会剧导演和国际TA沟通分析师；拥有15年格式塔心理学视域下的个体心理咨询和团体咨询经历。主要研究方向是声音心理学和亲子教育，著有《听声识人》一书。
目前是深圳市博诚文化体育传播有限公司亲子文化顾问，是深圳市博诚宣言教育机构（小话家）教研总监。
参与的社会性公益活动有：Toastmasters International 国际演讲俱乐部（深圳龙岗）教育副会长、会长，深圳市总工会特邀讲师，深圳广电集团FM94.2亲子节目《就是爱成长》特邀嘉宾主持。
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| 目錄：
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目录
一、 心平气和，云淡风轻的心让人生静水流深
坏脾气并非是天生的2
不要用别人的错误惩罚自己5
宁静淡然，人生致远7
学会正确的情绪表达方式10
明智的人不会让人生郁气14
即使遭遇人生困境，也要坚持不懈17
被生活欺骗，也要保持微笑20
二、 远离坏脾气，别让自己变得面目狰狞
抱怨，只会让人生更糟糕24
歇斯底里又有什么用呢27
宁停三分，不抢一秒30
你想变成傻子吗33
驾驭自己，驾驭坏脾气36
想要幸福，就不要心浮气躁39
坏脾气使得人见人怕，与好运绝缘42
幽默是金，让你悦人悦己45
假装高兴，你就会真的高兴48
三、 生活不是用来计较的，患得患失害死人
会妥协的人，才能被生活善待52
墨菲定律：你担心的事总会发生55
生活是模糊数学，不是精确数学58
相爱，就不要猜测61
职场，经不起你这山看那山64
相信你的队友67
看淡金钱，人生才能清心70
相信，让友谊之树常青73
四、 直面内心的恐惧，勇往直前让人生砥砺前行
恐惧是患得患失者的心结78
勇敢的人，才能坦然面对人生81
怯懦，是人生路上的绊脚石84
不畏惧失去，珍惜已经拥有87
与其嫉妒，不如真诚祝福90
放眼未来，才能笑对成败94
控制恐惧，不要盲目脑补98
很多时候，你只是自己吓自己101
与其恐惧，不如努力争气104
五、 你所有的焦虑，都是吞噬人生幸福的黑洞
焦虑过度，让你患得患失 108
别让焦虑的雪球成为你的心魔 111
未雨绸缪不是杞人忧天 114
你所担心的事情十有八九不会发生 117
找到心的钥匙，才能打开心锁 121
陷入悲观，只会让事情更糟糕 125
让忙碌充实焦虑的心 128
不忘初心，方得始终 131
以退为进，人生海阔天空 135
六、 接纳并悦纳自己，断离人生十全十美的嗔念
金无足赤，人无完人140
不攀比，悦纳自己143
善待自己，善待世界146
圣人也不完美，你就是自己的上帝150
严于律己，而不要苛责自己154
走自己的路，让别人说去吧158
战胜自己，才能征服世界161
与其羡慕别人，不如成就自己164
七、 不敏感，粗枝大叶也能活得绚烂多彩
世界上没有所谓的公平 168
忘记过去，才能勇敢奔向未来 171
改变自己，更好地适应世界 174
敞开心窗，让世界亮如明镜 177
职场上，傻人更吃得开 180
人生，不要局限在一场输赢里 183
不当老好人，忠于自己的内心 187
八、 爱情只有软磨，才能让百炼钢成为绕指柔
爱情无法等价，把抱怨变成感恩 192
欣赏爱人的缺点 195
温柔才是婚姻中的撒手锏 198
学会放手，让往事随风 201
聪明的人善用爱的钝感力 204
别让婚姻一地鸡毛 208
无谓的比较，会伤害他的自尊 211
家和万事兴 214
九、 清空自己，让心杯中装满正能量与好情绪
不自卑，让人生扬起自信的风帆 218
知足常乐，人生才能笑口常开 221
吃亏是福，失去也是得到 224
坚决果断，把握人生机会 227
宽容忍让，是人生美德 230
成熟的麦穗总是低下头 233
相信自己，是独一无二的 236
后记239
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| 內容試閱：
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前言
现代社会，人际关系被提升到前所未有的高度，人脉资源也成为影响人生发展的最重要资源之一。在这种情况下，人与人的交往更加频繁和密切，各种矛盾和纷争也应运而生。尤其是随着生活节奏的加快，工作压力的增大，使现代人原本就承担着达到能力极限的重重困扰和压力，由此情绪问题也日渐凸出，成为现代人不得不面对的难题。
人是情感的动物，每个人都是这个世界上独一无二的生命个体，在人与人相处的过程中，情绪问题的出现是必然，也完全是正常现象。最重要的是，作为当事人，我们该如何面对不良的情绪，如何在出现情绪问题时及时疏导，从而解开心结，从根本上彻底解决问题，是我们要重点关注的
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