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| 編輯推薦： |
1、作者菲尔图曾在北美为500强企业和数以百万计的精英人士开设意志力*训练课程，目前致力于通俗心理学在全球的传播。
2、意志力是决定一个人成败的一道屏障，突破意志力屏障，就能取得成功。意志力，才是决胜的关键，也是决定你一生命运的关键力量。
3、本书指出意志力就像肌肉，通过科学的锻炼可以变得强大。作者在书中提供了科学的意志力锻炼方法，简单实用，效果非凡。
4、本书案例翔实，可操作性强，你需要知道的各种有关意志力的疑难解答，都在这本书里：你是重度拖延症患者吗？你处在意志力阶梯的哪一层？你是不是缺乏自控力？你是否常被自己打败强大的意志力，让你的事业更上层楼，目标将得以实现，恶习将彻底根除，情绪将变得积极，身体愈发健康，人际关系也将更加和谐。
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| 內容簡介： |
世界百万精英都在学习的心理课。
意志力9层阶梯，你在哪一层，决定了你的人生停在哪一层。
意志力就像肌肉，科学的锻炼可以让它无比强大。世界百万精英都在学习的意志力*训练课，就在你的手上。
对于每一个想学习如何更有效率达成目标的人，这本书价值非凡。你的意志力强弱决定了舒适区的范围，而你想做好的每件事，都刚好在你的舒适范围之外。你想完成的目标越远大，遇到的困难就越多，而需要意志力支撑的力度也越强。
根据作者几十年的研究经验，很多才华出众、对生活充满热爱的人中，薄弱的意志力是阻碍他们走向成功的*后一道屏障。一旦突破了这道屏障，生活和工作中的大部分难题，都可以迎刃而解。支配意志力，你将带领你的躯体迈向极限，改变自己的人生。
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| 關於作者： |
［美］菲尔图
《不抱怨的世界》《正能量》《力量》《魔力》等心理励志类图书的首席翻译顾问，有多篇心理学文章在《心理健康》《心视界》等杂志发表，引发了读者的广泛关注和讨论。他曾在北美为500强企业和数以万计的精英人士开设意志力巅峰训练课，目前致力于通俗心理学在全球的传播。
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| 目錄：
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第一部分 意志力创造一切
我们常被自己打败
意志力创造世界
意志力到底能怎样帮你
成功者的秘密
你是主人，意志力是仆人
意志力阶梯，你在哪一层？
越渴求，意志力越强大
锻炼肌肉的启示
保护好你的意志力
第二部分 接受到改变之路
接受意志薄弱的自己
抵抗外界的干扰
你有自己的辩护律师吗？
No Excuse!（没有借口！）
取消心理许可
脱离舒适区
避免决策疲劳
告别对明天的依赖
牢记最坏的结果
培养紧迫感
28 天终结吸烟史
第三部分掌控思想，带来希望
改变意识的焦点
身心合一
在大脑中形成图像
学会权衡利弊
从要我那样到我要这样
锁定结果，科学规划
根本不要去考虑放弃
运用神经刺激的力量
60 天减掉22 斤！
第四部分 习惯成自然的力量
习惯的神奇力量
28 天，习惯成自然
无一例外法则
坚持就是意志力
邀请别人督促自己
想偷懒时的对策
找到根源，再做打算
用好的习惯替代坏的习惯
把好习惯坚持到底
借助工具，获得数字支持
90 天掌握法语
第五部分 情绪决定强弱
情绪决定意志力
永远不要说糟透了！
抱怨会让力量流失
克服心中的恐惧
I feel good!（我感觉好极了！）
斗志从哪里来
热情能激活能量
控制你的冲动
远离意志力杀手
120 天成为专业人士
第六部分突破意志力极限
你的极限在哪里？
突破临界点
无视自己的感受
逼着自己去冲锋
入神的原理
使用丰资心态
聪明人的做法
信仰可以帮到你
如何成为意志力国王？
365 天收入翻三倍！
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| 內容試閱：
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序言：使用神赐的力量
在我们开始通过这本书改变自己之前，不妨先来看一下数千年前的一个秘密，这是一段非常有意思的故事，我相信这是你第一次听说它。
数千年前的秘密
在数千年前的世界里，一位学者在一块壁画上发现了一个惊人的秘密，并迅速被世界上所有的人知道。这个秘密说的是在这个世界的某个角落里，藏着一块神奇的宝石。这块宝石能够让找到它的人得到神赐的力量，征服并统治这个世界。于是，世界各地的人，无论男女老幼，纷纷加入寻宝的旅程中。
在寻找宝石的道路上，充满了千辛万苦，恶劣的天气、崎岖的道路、凶残的野兽等，让寻宝的人数不断减少，越来越多的人放弃并退出了这场轰轰烈烈的寻宝之旅。
一年、两年五年过去了，只有寥寥无几的人还在坚持寻找这块宝石，剩下的几个人不知道这块宝石是否真实存在，也不去管别人的质疑，还是继续跋山涉水，行走在寻找的路上。
又过了五年，全世界只剩下一个意志坚定的人在继续寻找，他一边走一边暗示自己，你一定可以找到那块宝石。终于有一天，他在地中海的一块岩石下面，找到了那块宝石，与壁画上描述的完全符合。那是一块晶莹剔透的宝石，那个人紧紧地抱住它，激动得流下了眼泪。十年时间里，艰苦的寻找，让他饱受恶劣天气的侵袭，受尽了各种磨难。
他高高兴兴地把宝石挂在胸前，准备回到他的家园。奇怪的是，他并没有感到自己因为佩戴了这块宝石，身体有什么力量上的变化，只是觉得身上多了一块沉甸甸的东西。但是，每当他走到某地，有人看到了他胸前的宝石，都会对他说：你是真正找到宝石的人，你拥有神赐的力量，我能跟随你成为你的手下吗？他微笑着点点头，欣然同意。
于是，无论他走到哪里，人们看到他胸前的宝石，都自动自发地加入追随他的队伍。等他回到家园，他已经有成千上万的追随者了。他顺理成章地让那些人帮他修建了皇宫，他当上了国王，成为那个时期最有实力的君主。
至于那块宝石呢，他把它放在了皇宫的某个角落里，后来人们发现，那其实只是一块普通的水晶石。
事实上，这个人并没有因为宝石而获得传说中的力量，而真正让他成为国王的，只是因为他用了十年时间找到了那块宝石。一句话，他是所有人中最有意志力的人！
神赐的力量
没错，这就是意志力，真正的神赐的力量。
意志力并不像水、空气那样以物质的形态存在，而是一种存在于人们精神系统中的力量。千百年来，人们研究了各种成功的方法，希望找到成功的捷径。但遗憾的是，大部分研究者却忽视了这股神赐的力量，甚至把它放在并不重要的位置上。
我看过成百上千本潜能开发的读物，听过几百个小时的演讲录音，大多数成功学者都是在向人们兜售所谓的成功方法和技巧。不可否认，其中有一些对人们有益的方法，但很多人却无法完全实现它们，这其中最重要的原因在于，人们的意志力水平还比较低下。
打个比喻，很多人的心中都有宏伟的目标和计划，这就像在人们心中描绘了一座高楼大厦，而意志力则是修建这座高楼大厦的施工队。很多人都存在同样的问题：他们的施工队总是给自己放假或干脆罢工，高楼大厦也只是人们心中的一张图纸罢了。
所以，无论你做什么，即使没有好的方法，而用最笨的办法，只要你能让自己的施工队你的意志力，一直发挥作用，你一样可以按照你心中的图纸盖出高楼大厦。在这本书中，你可以看到意志力是如何创造世界的，你会感受到那股神赐的力量。你会找到J.K.罗琳、小皇帝詹姆斯、汤姆霍普金斯、沃伦巴菲特、马克扎克伯格等人的成功原动力；你还会看到一家公司如何经历911事件的重创后，从废墟中崛起，重新走向卓越！
这一切，都来自意志力的神奇力量。
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