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| 編輯推薦： |
★徐文兵、梁冬是当今深具影响力的中医专家和传统文化推广者，曾在央广电台对《黄帝内经》逐字解读，其系列节目和《黄帝内经说什么》图书系列至今备受听众和读者喜爱和珍藏。
★一本读了能让自己拥有天时、地利、人和的正能量日历。教我们如何根据一年四季的变化来调整自己的养生之道、做人之道、做事之道，照着它说的去做，不仅让身体少病少灾，更能每天精气神足，远离生活事业中的各种负能量，由此活得天真欢喜。
★年轻人读了能更好地懂得为人处世的窍诀和成功的方向；中年人读了会放下得失，随心所欲；老年人读了不再恐惧年老与疾病，喜乐天年。
★在阅读体验上，本日历专门为您增加目录和索引，方便您一目了然全书的内容，并迅速找到自己zui想阅读的部分。
★读徐文兵、梁冬精心为你奉献的《黄帝内经》四季养生台历，让每一个平凡的日子都能得到黄帝内经强大的加持。一日一页，皆有所得。
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| 內容簡介： |
在中医传统经典《黄帝内经》中，四季并不是简单的循环重复，每个季节、每个节气、每一天都有独特的天时地利，对我们的健康也有至关重要的影响。本日历精心筛选徐文兵、梁冬对话《黄帝内经》系列中的精彩内容，教您迅速掌握天时地利人和的本领，让自己的生活一年比一年顺。
现在，很多人都觉得自己活得苦，精神焦虑不知道如何解决。但只要您静下心来每天读一条日历上的智慧箴言，您会一天比一天豁然开朗原来千年的经典可以这么读，让自己生命中不经意翻过去的每一天这么丰富刺激迷人，原来健康的获得和疗愈可以如此简单。
读徐文兵、梁冬《黄帝内经》四季养生台历，天天妙不可言！
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| 關於作者： |
徐文兵
徐小周，字文兵，知名中医专家，中医教育家。自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作。1997年公派赴美讲学，同年被授予密苏里州堪萨斯城荣誉市民。后考取美国针灸师、中医师资格证书，获马里兰州针灸师执照。
1998年回国，先后创办北京厚朴中医药研究所，北京厚朴中医诊所，厚朴中医学堂。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生，始终奉行崇古复古的理念，孜孜不倦地致力于中医临床和理论的研究和实践，倡导亲近自然回归传统，以闻道、行道、证道为己任，惠及患者遍布海内外，桃李满天下，成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。
2007年出版专著《字里藏医》，其繁体中文版于2011年在中国台湾出版后，当年即被《中国时报》评为年度生活类十大好书。2008年年底，与梁冬在中央人民广播电台《中国之声》频道宣讲《黄帝内经》，相关对话丛书一套6册也先后出版。2009年于中国气象频道主持《四季养生堂》栏目，相关音像和图书《四季养生法》于2012年出版。
梁冬 徐文兵
徐小周，字文兵，知名中医专家，中医教育家。自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作。1997年公派赴美讲学，同年被授予密苏里州堪萨斯城荣誉市民。后考取美国针灸师、中医师资格证书，获马里兰州针灸师执照。
1998年回国，先后创办北京厚朴中医药研究所，北京厚朴中医诊所，厚朴中医学堂。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生，始终奉行崇古复古的理念，孜孜不倦地致力于中医临床和理论的研究和实践，倡导亲近自然回归传统，以闻道、行道、证道为己任，惠及患者遍布海内外，桃李满天下，成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。
2007年出版专著《字里藏医》，其繁体中文版于2011年在中国台湾出版后，当年即被《中国时报》评为年度生活类十大好书。2008年年底，与梁冬在中央人民广播电台《中国之声》频道宣讲《黄帝内经》，相关对话丛书一套6册也先后出版。2009年于中国气象频道主持《四季养生堂》栏目，相关音像和图书《四季养生法》于2012年出版。
梁冬
正安康健创始人、正安自在睡觉创始人、冬吴文化创始人。
师承国医大师邓铁涛先生、中医大家李可先生，同时也是中医大师郭生白先生的入室弟子。
《生命觉者》系列纪录片出品人及访谈人。电台节目《冬吴相对论》《梁注庄子》《睡睡平安》，电视节目《国学堂》出品人及主讲人。
出版图书：《梁冬说庄子》系列、《处处见生机》、《唐太宗的枕边书梁言群书治要》、《欢喜》、《无畏》、《黄帝内经》系列、《相信中国》等。
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| 目錄：
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目录
春（立春2月4日5月5日）
春三月，早睡早起，宜养肝。
春天是生的季节，是人解放自己的好时机，也是要去表达感情的季节。
旧病易复发，一定要做好防范。
春天不要频繁地吃水果、喝果汁，少吃肉。
多吃增强肝气生发、疏泄功能的绿色蔬菜。
借着万物复苏的劲来做事，人就不觉得累。
夏（立夏5月6日8月7日）
夏三月，晚睡早起，宜养心。
夏天是长的季节，是示爱的大好时节，要把感情流露出来。
夏天不要吃寒性的、湿气重的东西。
吃西瓜、喝绿豆汤时可加点儿盐进去。
要多出汗，不要躲避太阳。
可通过艾灸鼓舞阳气。
秋（立秋8月8日11月7日）
秋三月，早睡早起，宜养肺。
秋天是收的季节，该收心了，不要去表露自己的心愿和志向了。
多吃水果，喝点儿酸的东西，生津止渴、滋阴润燥。
炖点儿羊肝、猪肝补一补，对眼睛有益。
秋天多吃山药，可促进毛发生长。
多做深呼吸，清清肺里面的浊痰、黏液。
冬（1月1日2月3日）（立冬11月8日12月31日）
冬三月，早睡晚起，宜养肾。
冬天是藏的季节，是整理、修复、关爱自己的时候。
到了冬天，轻易不要外露自己的想法和愿望。
冬天吃燕窝、海参、蘑菇等滋阴的东西最好。
吃坚果、红烧肉可以补肾。
冬泳违反了冬天的养藏之道，伤肾。
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| 內容試閱：
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编者序
《黄帝内经》中的顺时养生智慧
《黄帝内经》载：五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁。说的是过日子讲究五天为一候，三候为一个节气，六个节气为一季，四季轮转即为一年。只有按照四时节律养生，我们才能活得长，更活得好。
本日历以《黄帝内经》的经典理论为核心，基于季节变化，每天告诉您一个调理身心健康的窍诀，涵盖饮食之道、养脏之道、为人处世等各方面，从根源解决不同季节易发的身心疾病。比如，春季宜养肝，不要吃肉而要吃青绿色植物；夏季宜养心，可以在吃西瓜时撒点盐；秋季宜养肺，要早睡早起，喝点酸的东西生津止渴、滋阴润燥；冬季宜养肾，要整理、修复、关爱自己，不要张扬，等等。
春生、夏长、秋收、冬藏，让自己的行为、思想顺应季节的变化而动，让身体更好、更快地汲取环境中的各种正能量。
作者序
最好的活法是顺应天性
《黄帝内经素问上古天真论》中说：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。法于阴阳就是根据日月的变化规律，调整作息。传说黄帝据此制定历法，颁行天下，于是就有了黄历。
中国古代的天文历法非常发达，历朝历代也有所发展变化，我们耳熟能详的女娲补天、后羿射日、夸父逐日、嫦娥奔月等神话传说，都与日月历法更改变化有关。从古老的十月历、颛顼历、夏历、周历、运气历，到现在成熟的阴阳合历，完美解决了日历不反映季节变化的问题，成为指导中国人生活起居的重要依据。
从梁冬邀请我讲解的《黄帝内经》在《中国之声》频道播出，已经有十年了。这个节目基于普罗大众的需要，经过互联网的传播，日渐深入人心。相关书籍的销量至今仍然居高不减，音频节目的收听率和下载量日增。鉴于此，出版社将相关对话语录编辑整理成日历的形式推出，是一个很好的尝试。
我也计划以后每年根据中医的五运六气学说，推出相关的日历、月历。可能的话，还会推出复古的十月历，以此来践行我们的口号：亲近自然，回归传统。
徐文兵
2018年7月25日星期三
戊戌年己未月戊午日
于汤河原理想乡
创作自己的内经日记
从书到日历是一种革命性的变化。当你把这本日历填满以后，就会发现，你只是借用了我和徐文兵先生的一些观点，创作了属于你自己的生命之书。故而这是一本全新的书它其实是书籍的2.0版本。
每个人都有自己的生命体验，只不过大部分人从来都不认为自己的生命体验有多重要，不认为它值得被记录下来，而这恰好是我们人生最大的遗憾之一。许多事情，在你经历过之后，由于不记得，它就会沉没到你意识之海的深处，以至于无法成为你生命中耀眼的部分。
随着四季的交替，气候的变化，如果你认为自己的身体是有灵性的，对整个宇宙的变化还有感知的话，请你把这些感知认真地记录下来。我相信，如果你认真地记录了，你就用一年的时间创作了一本属于自己的生命之书。你会发现自己的感受与天地变化之间的呼应，充满了神奇的韵律，你甚至可以在这个过程中作为一个旁观者看到自己的生命轨迹。
这就是你的生命密码，是你生命的底层意识。因此，这是一本帮助每个人创作自己生命之书的日历。
梁太安
2018年7月26日星期四
戊戌年己未月己未日
于自在喜舍
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