登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新註冊 | 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / EMS,時效:出貨後2-3日

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

2023年09月出版新書

2023年08月出版新書

2023年07月出版新書

2023年06月出版新書

2023年05月出版新書

2023年04月出版新書

2023年03月出版新書

2023年02月出版新書

『簡體書』情绪自控力:青少年战胜愤怒的行动计划

書城自編碼: 3204948
分類: 簡體書→大陸圖書→成功/勵志青少年励志
作者: 瑞秋.卡萨达.洛曼 著 著
國際書號(ISBN): 9787111597964
出版社: 机械工业出版社
出版日期: 2018-06-01
版次: 1

書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 234

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
美人凝视:喜多川歌麿的浮世绘艺术
《 美人凝视:喜多川歌麿的浮世绘艺术 》

售價:NT$ 997.0
晚期现代社会的危机
《 晚期现代社会的危机 》

售價:NT$ 437.0
“一带一路”沿线国家殡葬文化遗产名录和谱系(国外部分·东北亚卷)
《 “一带一路”沿线国家殡葬文化遗产名录和谱系(国外部分·东北亚卷) 》

售價:NT$ 941.0
AIGC+机器人:以产业的视角读懂人工智能的未来
《 AIGC+机器人:以产业的视角读懂人工智能的未来 》

售價:NT$ 498.0
示人以真:健康组织这样开展业务
《 示人以真:健康组织这样开展业务 》

售價:NT$ 386.0
格林童话:1812/1815初版合集(权威全译本)
《 格林童话:1812/1815初版合集(权威全译本) 》

售價:NT$ 549.0
思想会·军力:现代战争的胜败解释
《 思想会·军力:现代战争的胜败解释 》

售價:NT$ 549.0
边界之外:海外社会研究(第一辑)
《 边界之外:海外社会研究(第一辑) 》

售價:NT$ 386.0

建議一齊購買:

+

NT$ 239
《 情绪自控力:青少年摆脱焦虑的行动计划 》
+

NT$ 239
《 情绪自控力:青少年走出抑郁的行动计划 》
+

NT$ 234
《 积极思维力:青少年走出消极思维的行动计划 》
+

NT$ 259
《 自信力:青少年摆脱自我怀疑的行动计划 》
+

NT$ 234
《 坚毅力:青少年告别畏难放弃的行动计划 》
編輯推薦:
1. 情绪自控力:让青少年受益一生的关键成长
2. 心理学家给青少年的自我成长行动计划,不再遇事急躁、容易冲动、无法控制脾气。
3. 37个可操作的行动建议,在轻松互动中学会冷静平和地处理问题。
4. 新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐;中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐。
內容簡介:
青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段,是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书包含37个针对性和互动性很强的活动,通过这些活动,青少年能够重新认识自己的愤怒情绪,找到积极应对这些情绪的实用方法,让自己从容面对学习上和生活中遇到的各种挑战。
關於作者:
瑞秋•卡萨达•洛曼
心理咨询师,长期在初中和高中里从事心理咨询工作,专门研究与愤怒情绪相关的个人以及团体心理咨询,在青少年的愤怒情绪管理方面有着丰富的研究和临床经验。
目錄
推荐序 胜任未来:以“优能力”助力青少年终身成长
原版推荐序
前言
01 你的“愤怒”画像
02 设定一个计划表
03 制订你的目标和行动方案
04 奖励自己
05 记录“愤怒”日志
06 识别触发你“愤怒”的缘由
07 理解你原生家庭的行为模式
08 身体对“愤怒”的反应
09 战斗或者逃跑
10 掩饰你的情绪
11 媒体与“愤怒”
12 使用“愤怒”达到积极的效果0
13 冷静一下
14 写作
15 笑对“愤怒”
16 度一次“精神假期”
17 象征性地释放“愤怒”
18 放松技巧
19 有建设性地处理“愤怒”
20 “愤怒”合同
21 为自己的行为负责
22 保持洞察
23 了解事实
24 “愤怒”情绪的发展阶段
25 感知
26 权衡行为选择的利弊
27 调节愤怒的ABC模型
28 处理冲突
29 使用“我信息”
30 认真倾听
31 赞美他人
32 身体语言
33 清晰地沟通
34 学会自信果敢
35 迈开改变的步伐
36 回顾进展
37 成就证书
內容試閱
亲爱的读者:
你是否经常因为发火而备受困扰?你是否对白己处理问题的一些方式感到过后悔?你的愤怒是否成为人际交往中的障碍?你是否受够了被怒火控制?如果对于以上任何一个问题,你的答案是肯定的,那么,本书就是为你而写的。
首先,我希望你了解,愤怒是人类与生俱来的一种很白然的情绪,只不过每个人应对愤怒的反应有所不同。有的人憋在心里,让愤怒一点点累积;有的人用伤人的语言或者打架来释放愤怒;还有的人干脆大发雷霆。不管你用哪种方式处理心中的愤怒情绪,你现在读这本书,都是因为你白己或者关心你的家人朋友认为你在管理愤怒情绪方面需要一些帮助。
你并不是孤身一人。愤怒情绪影响着上百万青少年,他们中的大多数经常觉得孤独、沮丧。他们可能觉得白己身边的情感关系没那么有意义,又或者他们已经累得不愿意再操心了。
本书里的活动会教你发现激怒你的缘由,以及如何在不生气的情况下处理棘手的难题,还有如何有效地表达你的感受。最重要的是,这些活动能帮助你改变你应对愤怒情绪的方式。改变并不容易,但是,有了正确的心态和技能,你是可以做到的!让我们一起开始吧!
祝你成功!
瑞秋·卡萨达·洛曼

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.