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| 編輯推薦： |
17年畅销美食图书经验的积累
100张高清菜品大图让美食呈现眼前
1000张清晰实用的步骤图，简单易学
早餐吃得好，是每天的第YI件大事。其实有很多省时省力的窍门，都可以让你多睡会儿还能把早餐吃好点，这些窍门就在这本书中，给你启示、给你灵感。
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| 內容簡介： |
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早餐吃得好，是每天的*件大事。《懒人快手营养早餐》包含粥、汤、米饭、面食、三明治、沙拉、小吃、饮品，百余道早餐中西合璧，好吃解馋，你能想到的早餐都在这里！更提供有贴心的套餐组合，帮助你吃得健康、营养、全面。每道早餐均提供有省时方案，三大类省时省力的窍门用直观的方式展示，令你一看便知。这是一本可以让你多睡会儿还能把早餐吃好的早餐书。
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| 目錄：
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快手早餐必备厨房神器电器篇
快手早餐必备厨房神器工具篇
快手早餐必备厨房神器收纳篇
快手早餐冰箱冷藏冷冻详解
Chapter 1 粥和汤
鸡蛋粥
鸡丝粥
小米红糖粥
红薯甜粥
南瓜牛奶燕麦粥
南瓜粥
菠菜菌菇粥
虾仁豆腐汤
苦瓜蛋汤
冬瓜丸子汤
土豆浓汤
韩式大酱汤
日式味噌汤
Chapter2 花样米饭
神速蛋炒饭
酱油炒饭
三文鱼菠萝炒饭
腊肠焖饭
番茄饭
日式肥牛饭
鸡蛋咖喱饭
咖喱鸡肉饭
照烧鸡腿饭
黄金奶酪饭
香菇腊肠煲仔饭
米饭煎饼
奶酪饭团
西蓝花饭团
韩式紫菜包饭
Chapter3 百变面食
鸡蛋乌冬面
鸡丝凉面
鲜虾青菜面
牛油果虾仁意面
黑椒牛肉意面
挂面煎饼
胡萝卜鸡蛋素馅饼
鸡蛋卷饼
鸡蛋素炒饼
葱油饼
泰式香蕉飞饼
蛋肉龙
香肠卷
红糖锅盔
水煎包
鲜虾锅贴
抱蛋饺子
蛋丝小馄饨
孜然炒馒头丁
Chapter4 三明治与沙拉
蛋黄酱三明治
菠菜鸡蛋三明治
培根牛油果三明治
全麦金枪鱼三明治
炸鸡三明治
黄瓜鸡蛋三明治
牛肉汉堡
鸡蛋奶酪吐司
香滑吐司布丁
法式吐司
吐司培根披萨
卷饼披萨
水波蛋沙拉
芦笋蛋沙拉
鸡蛋杯沙拉
金枪鱼沙拉
健身鸡胸肉沙拉
土豆泥沙拉
Chapter5 小食与饮品
榴莲酥
香葱厚蛋烧
蓝莓松饼
奶酪焗红薯
蔬菜鸡蛋杯
奥利奥盆栽
铜锣烧
红薯豆沙糯米饼
红枣切糕
核桃酥
木瓜椰奶冻
老北京宫廷奶酪
龟苓膏
木瓜炖银耳
红豆小米豆浆
紫薯燕麦豆浆
姜撞奶
花生牛奶
谷物酸奶杯
年糕红豆沙
芒果思慕雪
Chapter6 套餐
玉米饼 凉拌酸辣木耳
丝瓜蛋汤 鸡蛋馒头片
奶酪吐司片 胡萝卜苹果汁
蜜烤香蕉 牛奶燕麦杯
鸡蛋羹 葱油拌面
香葱鸡蛋饼 玉米汁
饺子皮春饼 凉拌土豆丝
奶黄包 红枣豆浆
海鲜煎饼 胡萝卜苹果汁
豆腐饼 小米粥
豆沙春卷 圆白菜沙拉
鸡蛋糕 香蕉牛奶
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| 內容試閱：
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卷首语
昨夜的事，今晨的饭
不管昨夜有多少事，太阳升起来的时候，都会烟消云散，都是新的一天。
我知道，你有话对我说：
胃口还不开，所以要做易消化的早餐，最好有流食。好，我给你。
想要桌面整洁，不需要复杂的工艺，能不能就简单搞搞，早饭就能开吃？好，我给你。
我很懒，但是你能不能勤快一点儿，给我整理一些很省事的懒人食谱？好，我给你。
早餐嘛，就要营养丰富均衡、食材搭配合理，要保证一家老小的健康。好，我给你。
要中西合璧，有当下流行的饮食，去公司和人聊天的时候有话题。好，我给你。
早饭我想吃热的。好，我给你。
但是我也想吃沙拉。好，我给你。
果蔬汁有吗？当然。
热腾腾的饭呢？当然也有。
嘿，真的是百科全书一样的早饭书呢。是啊，这毕竟出自汇聚了十多年美食经验的萨巴厨房啊！
2018年初
萨巴蒂娜 于微寒的北京
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