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『簡體書』明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则

書城自編碼: 3119073
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: [美国]著者:[美] 克里斯·克劳利[Chris Crowl
國際書號(ISBN): 9787210098393
出版社: 江西人民出版社
出版日期: 2018-03-01
版次: 1

書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 377

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編輯推薦:
◎ 首创进化生物学保健理论,是迄今为止说服力超强的保健理论之一
进化生物学从根本上揭开衰老的秘密;
绝大多数切实有效的保健方案都绕不开本书的理论;
美国高端家庭医生精心定制的健康方案。
◎ 风靡欧美、畅销十年,超过80%以上读者给予五星好评
本书作者被誉为纽约、美国,乃至世界上最好的医生之一;
本书另一位作者亲身实践,一步一步示范健康方案;
一整套科学理论,三大领域的行动纲领,跟着学、跟着做,至少在80岁之前都可以有年轻人的身体状态。
◎ 国内金融圈、房地产圈高管普遍践行本书理论并积极推荐给亲友
喜马拉雅投资创始人lilu专文推荐;
SOHO中国董事长张欣公开喊话潘石屹学习本书;
王石在2017年亚布力论坛上为企业界的领袖介绍本书;
內容簡介:
进化生物学认为,人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的,即便是人体*的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说,我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是,现代生活方式在过去数百年,尤其是*近几十年来,发生了翻天覆地的变化,人体器官对衣食无忧的生活难以解读,甚至经常误读,造成了现代人身体状况的普遍失衡。
一万年前,每当春天来临,万物复苏,人类开始打猎、采摘野果,大脑就会对身体发出生长信号,人体所有器官便开始更新、生长;每当冬天来临,万物凋零,人类减少活动,生活压力增大,大脑发出衰退信号,身体各个器官的活动都降低到*水平,以便在漫长的冬季保住性命。
如今,现代人生活工作时间长,长期生活在高压之下,大脑便会认为冬天还没有结束,发出衰退信号,指令各器官进入进入冬眠状态;现代人运动少,不锻炼,大脑会认为春天未到,仍然发出衰退信号;现代人衣食无忧,大量摄入而很少消耗,大脑会认为这是过冬之前的储备期,加速把食物转化为脂肪。现代生活方式很容易造成身体代谢水平下降,关键器官机能持续衰退,身体积累大量脂肪,体重超标,继而产生一系列的疾病。进化生物学认为,人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的,即便是人体*的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说,我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是,现代生活方式在过去数百年,尤其是*近几十年来,发生了翻天覆地的变化,人体器官对衣食无忧的生活难以解读,甚至经常误读,造成了现代人身体状况的普遍失衡。
一万年前,每当春天来临,万物复苏,人类开始打猎、采摘野果,大脑就会对身体发出生长信号,人体所有器官便开始更新、生长;每当冬天来临,万物凋零,人类减少活动,生活压力增大,大脑发出衰退信号,身体各个器官的活动都降低到*水平,以便在漫长的冬季保住性命。
如今,现代人生活工作时间长,长期生活在高压之下,大脑便会认为冬天还没有结束,发出衰退信号,指令各器官进入进入冬眠状态;现代人运动少,不锻炼,大脑会认为春天未到,仍然发出衰退信号;现代人衣食无忧,大量摄入而很少消耗,大脑会认为这是过冬之前的储备期,加速把食物转化为脂肪。现代生活方式很容易造成身体代谢水平下降,关键器官机能持续衰退,身体积累大量脂肪,体重超标,继而产生一系列的疾病。
改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号,重塑人体系统。为此,本书在运动、饮食和日常生活三个方面,提出了可操作性极强的一系列建议,从而向大脑发送积极反馈,让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为,人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。
翻开本书,跟随进化生物学的科学规律,调整自己的生活方式,既然注定要老去,何妨健康、强壮、优雅地老去?
關於作者:
著者简介
克里斯克劳利,退休律师,一位天赋异禀的段子手,乐观派,切实践行了这本书的理念,年逾80岁,依然具备中年人的体魄,可以无障碍参与各种野外运动。
亨利洛奇,医学博士,被称为纽约、美国,乃至世界上最好的医生之一,在曼哈顿做了二十多年医生,是进化生物学领域的权威专家,本书的观点均通过了他的医学检验。


译者简介
清浅,毕业于厦门大学英语系,译有《致命水域》《窒息的大海》《杀人海岸》《你充满电了吗》等作品。
刘清山,清华大学毕业,译有《横向领导力》《女士品茶》《那些你以为地球人都知道的事情:科技篇》等作品。
目錄
1 掌控你的身体
第 1 章 世界尽头 
第 2 章 你太太怎么样? 
第 3 章 关于衰老的新科学 
第 4 章 逆流而行 
第 5 章 生长和衰老的生物学:夜间不为人知的危险 
第 6 章 生活是场考验,需要努力过关 
第 7 章 运动生物学 
第 8 章 问题的核心:有氧运动 
第 9 章 抛锚移船技巧 
第 10 章 痛苦的世界:力量训练 
第 11 章 力量训练的生物学原理 
第 12 章 丑杖和其他趣事 
第 13 章 追逐铁兔子 
第 14 章 不要愚蠢地减肥! 
第 15 章 营养的生物学原理:明年更苗条 
第 16 章 那种饮料 

2 管理 你的人生
第 17 章 泰迪不关心! 
第 18 章 边缘大脑与情感的生物学原理 
第 19 章 联系和承诺 
第 20 章 早上遇见鬼:新的性生活 
第 21 章 坚定的乐观主义 
附录 
作者附言 
《明年更年轻》的通用锻炼计划 
內容試閱
出版后记
30岁以后的职业运动员,常常被人们称为老将。从30多岁起,人的身体机能开始下降,衰老就在不知不觉中进行着。衰老的过程漫长而令人沮丧,这是规律使然,是不可逆的,不是吗?
本书的回答:不是。
明年更年轻不是一个言过其实的比喻,你的身体状态可以越来越好,在你50岁的时候,你还可以拥有青春期的身体状态。为了做到这一点,你需要一个锻炼的计划,需要培养乐观的精神状态,需要一点勇气去冒险。此外,你最好能有一个专家朋友能随时给你专业指导,还需要一个训练伙伴陪你一起走下去。
本书的两位作者正好满足你的需求。
亨利S洛奇是医学博士,是经验丰富的医生,他在书中讲述了全新的进化生物学通过有效的锻炼,你的身体会不断更新,保持年轻的状态,至少会大大延缓衰老的速度。
克里斯克罗利是一个60多岁的退休人士,乐观而勇敢,更妙的是他还是一个段子手。在亨利博士的科学指导下,克里斯勇敢无畏地去实践,并把实践的过程用一个个段子讲出来,让人在捧腹之余,学习了科学锻炼的方法。
这不止是一本关于身体锻炼的书,在心理调适、社交技巧、生活习惯等方面均介绍了系统的方法。本书出版后,即登上美国亚马逊排行榜,受到了读者的热烈追捧,并最终发展成了一套成功的系列书。后浪出版将陆续出版此系列的其他书,敬请期待。
此外,我公司近期出版的《故事思维》《社会共通资本》《统计思维》等好书,也期待您的关注。

服务热线: 133-6631-2326 188-1142-1266
服务信箱: reader@hinabook.com
后浪出版公司
2017年7月

 

 

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