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| 編輯推薦： |
《幸福的*小行动》是优化生活效率、提升幸福指数的科学指南：
积极人生 = *小目标 X 可行的*小付出
用一枚曲别针，养成好习惯；
用一颗糖，克服拖延症；
盖一座故事屋，让你的表达更有力；
一个思维转弯，对抗负面情绪
《幸福的*小行动》以积极心理学为核心，以*小行动为动力，创造带感的生活改变。
源自哈佛的扎实学术功底
穿梭不同领域的跨界经验
成长于东西方的多维视角
刘轩是把心理学应用到生活中的人生极客，也是横跨多个领域的职场高手：
他是心理学知识付费爆款产品导师。毕业于哈佛大学，在十点课堂的积极心理学课程《教你巧用心理学，过更有效率的人生》订阅量超过10万，成为卖座的视频课。
他是新锐作家和译者，出版多部畅销好书。他的心理学类书籍《助你好运》长期霸占台湾图书畅销榜，被李开复誉为少见的增加人们的积极情绪的心理学著作。
他是著名主持人和演讲家。常年在台湾做艺术访谈，主持电视节目《天南地北轩》，三次登上TedX讲述心理学，还是《我是演说家》第二季全国总冠军。
他是时尚创意达人、品牌顾问，客户包括奔驰、奥迪、惠普、英特尔、YouTube等知名品牌，还受邀为微软拍摄S
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| 內容簡介： |
《幸福的*小行动》作者刘轩，在刘墉之子这个身份之外，他还是哈佛心理学专家、创意广告人、音乐创作人、广播节目主持人，他是《我是演说家》第二季总冠军，在十点课堂开设的心理学视频课，拥有超过10万人次的订阅量。
为何刘轩以有限的时间和精力，能在众多领域中频繁切换身份，并且保持高效自如的状态？
这一切归功于有用的心理学，即刘轩结合积极心理学的理论与自身多年的实践经验，把追求幸福这一看似很虚的目标，拆解成一个个切实可行的小行动。在忙碌快速的现代生活中，这些心理学技巧将帮助你察言观色、阅人识人，提升自己的沟通与社交能力，增加桃花运、培养健康的婚恋关系，轻松克服拖延症，并积极对抗负面情绪。
在《幸福的*小行动》中，刘轩毫无保留地公开自己实现跨界多彩人生的思维工具与行为方法，他告诉我们：不断积累小改变，就一定会有大幸运。小行动，会带来大幸福。
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| 關於作者： |
刘轩
哈佛大学学士、哈佛教育学院心理学硕士、博士候选人，知名作家刘墉之子。
身兼作家、企业讲师、品牌顾问、音乐制作人和节目主持人等跨界身份。出版著作12本，包括《Why Not？给自己一点自由》、《放任心中的一百次流浪》 等散文作品，《Get
Lucky！助你好运》、《幸运透视眼》、《心理学如何帮助了我》等心理学作品。
2015年参加《我是演说家》第二季，荣获总冠军。2016年在十点课堂推出《教你巧用心理学，过更有效率的人生》系列视频课，迄今超过10万用户订阅。
近年来，刘轩致力于建立新媒体心理教育平台，结合影音制作、直播等网络科技教授实用心理学。
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| 目錄：
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自序
引言 走在更好的路上
行动1：检视自己，客观阅人
你是高敏人，还是低敏人？
步由心生
沟通温度计
训练你的自觉度
阅人四步骤
行动2：买一套体面的正装，开启深层社交
P.E.A.C.E为你赢得正面评价
重点1：正面（Positive）
重点2：投入（Engaging）
重点3：真实（Authentic）
重点4：连结（Connection）
重点5：移情（Empathy）
行动3：盖一座动人的故事屋，让聊天更有效
感觉比信息更难忘
第1步：勘察地形
第2步：打好基地
第3步：加盖楼层
第4步：阁楼谈心
如何漂亮地收尾
行动4：接受自己的特别之处，增加桃花运
不能以貌取人吗？
善用感知焦点效应
致胜开场白
埋下意犹未尽的伏笔
让人坠入爱河的36个问题
享受同一个节奏
关于缘分这件事
行动5：认清爱情三要素，重塑情场价值观
规矩会变，爱不会变
盖上潘多拉的盒子
保持爱情的新鲜度
爱恋中的金钱观
行动6：把未来的感受移植到现在，克服拖延症
你是哪一种拖延症患者？
驯服你的及时行乐猴
当个未来人
待办事项超能力
番茄钟工作法
行动7：从一枚回形针开始，养成好习惯
破坏计划的罪魁祸首
习惯的最小行动单位
启动你的基石习惯
当计划碰上变化
找朋友一起来挑战
行动8：用思考改变大脑，跳出负面回路
了解你的负面情绪
巧用心情天然调味剂
换掉脑海中的配音员
对抗负面情绪的好习惯
后记：勇敢挑战生活的现况
感恩笔记
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| 內容試閱：
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自序
8岁时，我跟着父母移民到美国。当时的我半句英文都不会，学校也没有语言课程。第一天上学前，父亲临阵教我，如果有人问我问题，听不懂就跟他说：I dont know!（我不知道。）碰巧，老师当着全班的面问我叫什么名字。我听不懂，只好回答：I dont know。从此之后，我在那个学校的名字就是I dont know。
刚到美国的那段日子，真是度日如年 ！父母都上班，放学后陪伴我的只有一样不会说英文的奶奶，还有我的计算机。
那是一台功能很一般的第一代个人计算机，是我天天拿着铜板去家附近的游戏店，攒了很久的赠品券，忍着没把它们换成零食、玩具，终于有一天换到的大奖。它有整整40K的存储器（是40K不是40M喔，现在随便一封电子邮件都不止40K），而且还没有储存功能（其实有但我买不起），只要一关机就全部归零。它也没有游戏，只有随机附赠的BASIC 程序语言。
但它陪着我度过了那段最生涩、最寂寞的异乡童年。我把写程序当玩耍，天天研究它的功能。那些BASIC 程序语言（IF...THEN...）成了我最常使用的英文单词。每天关机前，我还得用铅笔把程序抄下来，隔天开机再输入一遍。现在回想，还真佩服当年有那种傻劲儿。这位寂寞的八岁男孩儿，跟他那台只有40K 存储器的计算机，后来还因为写的一个类AI 模拟对话程序在纽约市科学比赛中拿到第三名。
从那时走到现在，我依旧是个对计算机和各种新科技毫不畏惧的人。而且到现在，我最不喜欢说，也最不喜欢听到的句子就是 I dont know。
回顾童年那段日子，对我来说何尝不是种训练？它训练了我专注、面对寂寞的能力。而且写程序需要冷静，因为第一次运行时， 一定会因为没料到的错误、没计划周全的BUG（漏洞）而卡住。但生气或懊恼都没有用，情绪不会让程序变好变快，你只能根据错误码，回去找到出错的地方，修正之后再运行一次，这就是一种修炼。
长大后的我，面对事情出了错，我会把它当成一个BUG。再急再气，问题还是要解决。我告诉自己：过生活和写程序一样，一开始一定会碰到各种错误码，但只要有耐心解决，我就不信跑不顺。
这个信念，让我后来在念心理系的时候，特别关注优化生活效率的各种研究。这是在8 岁就种下的种子。
后来，我进了哈佛大学，和来自世界各地的天才、奇才、鬼才共聚一堂。在这所比美国建国史还悠久的老学校里，我看到了最传统和最先进的思想天天撞击，创造各种可能性，真可以说是一个海阔天空的知识乐园。
我特别用乐园这个词，是因为我发现那些在学校里混得最好的同学，就是懂得如何把学校当乐园而非殿堂的人。例如我很欣赏的一个朋友Joe，他不仅代表学校参加田径比赛，在学校的舞会当DJ（唱片骑师），在慈善机构做志愿者，还主导两个学生会社团。这些人往往不是班上前几名，也不是科科都满分的天才，但他们才是真正的风云人物。
我也发现，这些风云人物有两个特点：他们都很会用时间， 而且也很少抱怨生活。有别于很多学生总把自己苦读的黑眼圈当成勋章，认为蜡烛两头烧代表他们很拼命，Joe 这类的同学虽然日程很满，但你永远不会感觉他们被自己的日程绑住，或把分身乏术当成炫耀。
我曾问过Joe：你怎么可以一天里做这么多事情，你一定起很早吧 ！
Joe 不置可否，他跟我说：兄弟，其实最难的不是早起，而是早睡 ！
他再补充：晚上当别人想要去参加派对时，你得告诉自己， 不行 ！我要早睡。你的心态不是我得睡了，而是我要睡了 ！我们不是小孩了，没有人能跟我们说，嘿，你得如何如何。你既然能说服自己为什么要去做一件事，那就要告诉自己你要做，不是你得做。
他的话，真是一语点醒梦中人啊 ！虽然我现在还无法完全到达他所说的境界，但我经常用这句话提醒自己：年纪大了，没有什么事是非得做，只看你有没有足够想要做而已。
这是我从18 岁的Joe 身上，学来的一课。
时间过得很快，一转眼，我已经大学毕业20 来年，回到亚洲定居，而且有两个小孩了。
人们经常说，孩子是最好的导师，我不能同意更多了。不是说小孩可以教你什么，而是照顾他们的过程，能让我们反观并检讨自己。为了兼顾家庭和工作，我开始寻找更有效率的生活方式。为了应付各种突发状况，我得加强训练自己的情商。喔，不是得，是要！
我也问自己能够教孩子们什么：科技？生活技能？书本里的知识？未来的世界将会变得越来越快，信息密度越来越高，人工智能将会颠覆各种商业模式，这是我们的孩子将继承的世界，也是我们有生之年将面对的课题。
但不变的是：人还是需要彼此相处，还是有七情六欲，还是会拿不定主意，在情绪和理智间拔河；我们还是会出错，还是要学习，仍旧会追求梦想，也会一辈子寻找生活的意义。
人体是个机器，一个不完美的机器。每个机器都有极限，也有最优化的使用方式，这包括我们如何照顾自己的身心。我想， 结合心理学和不同领域的知识，除了能让我们过更有效率的生活，也是基本的生活须知。我不一定能准确预测环境会如何改变，但我起码能提升自己的适应能力，让自己更稳定，更有效能。这，也成了我最初规划这本书的动机。
我的目标是，把目前心理学的理论，转化为能够实行的生活方针，传递给更多人。就像童年学识字一样，无论以后再多书本堆在眼前，只要读得懂，就不用怕。
8 岁时的我，学会了忍耐情绪与解决问题；18 岁的Joe，提醒我主导权始终在自己手里；38 岁的我，更从孩子身上，学会了不要害怕改变，要懂得调整自己。而做了所有的研究后，我更深信：即使活到88 岁，人还是可以改变的，而且改变的幅度，远远超乎你的想象。
这就是我的初衷与真心，无论你几岁，希望本书也能帮助你变得更好，活得更精彩。
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