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『簡體書』治愈你的心灵 有效应对抑郁 焦虑 学习障碍与记忆衰退

書城自編碼: 3102413
分類: 圖書→大陸圖書→心理學→心灵疗愈
作者: [美]蒙娜 丽莎 舒尔茨[Mona Lisa Schulz]
國際書號(ISBN): 9787115471673
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2018-01-1
版次: 1
頁數/字數: 206/190
書度/開本: 小16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 245

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編輯推薦:
1.本书的两位作者具有很高的知名度,具体见作者简介。
2.本书关注抑郁症、焦虑症、缓解压力、强迫症、记忆力下降、学习障碍等当前普遍存在的心理问题,介绍了科学研究的进展以及应对措施,适用性强。
3.书中案例丰富,可读性强,能够将科学与生活很好地结合起来。
內容簡介:
我们中的很多人都努力在看似变得更复杂的世界中保持开心、冷静,并专注于其中。当我们的心灵和身体受到各方面的影响时,我们该如何保持大脑的睿智、自身情绪的稳定以及记忆不受损害?本书将为我们解答这些问题。
在本书中,作者针对当前社会中普遍存在的抑郁、焦虑、恐慌、上瘾、学习障碍以及记忆力衰退等问题,提出了将身体、心灵和大脑作为一个整体看待,通过饮食调整、辩证行为疗法、认知行为疗法和肯定法等现代科学手段,达到身心健康的目的。书中还提供了大量实际案例,描述了相关情绪问题和心理问题的表现方式及处理方法,具有较强的借鉴意义。
本书可供希望了解抑郁、焦虑、恐慌等心理问题的读者参考。
目錄
序言 1
第 1章 抑郁症 10
看待抑郁症的方式 11
抑郁症与直觉医疗 11
情绪多米诺效应 13
与悲伤和愤怒相关的大脑区域 15
简要地谈谈诊断 17
抑郁、愤怒与自爱 18
通过药物治疗身体抑郁与愤怒 21
康复诊所 21
1.身心抑郁与愤怒 22
2.过山车般的情绪 29
3.创伤与身心问题 37
4.情绪障碍与脑雾 42
情绪背后所传达的信息 46
第 2章 焦虑症 47
看待恐惧的方式 47
身心焦虑 48
焦虑与直觉医疗 49
大脑的恐惧 51
恐惧之网 52
调整恐惧之网 54
如何将大脑中的恐惧转换为安全感 55
康复诊所 56
1.慢性焦虑症 56
2.强迫性与强制性焦虑 62
3.创伤与身心焦虑 67
4.身患致命疾病后的恐慌 76
第3章 嗜好 82
看待嗜好的方式 83
嗜好的成因 84
嗜好和直觉医疗 85
有关爱和嗜好的分析 86
嗜好与肯定法 88
嗜好的治疗 89
药物 90
改变练习 91
康复诊所 93
1.饮食嗜好 93
2.瘦身嗜好 101
3.饮酒嗜好 108
4.多种嗜好 114
第4章 大脑类型与学习障碍 121
看待大脑类型的方式 123
学习类型和直觉医疗 123
非典型大脑 124
学习障碍与肯定法 126
康复诊所 127
1.注意力缺陷多动症 128
2.阅读障碍症 132
3.右脑学习障碍 137
4.人格类型——发现自我 142
第5章 记忆力 149
看待记忆力的方式 150
记忆力是如何产生的? 151
创造健康的记忆系统 152
记忆力与肯定法 154
康复诊所 155
1.抑郁症对记忆力的长期影响 155
2.焦虑、创伤与记忆力 163
3.事故、脑震荡、脑损伤与记忆力 168
4.记忆障碍、阿兹海默氏症和其他痴呆症:是有希望的 175
第6章 身体、心智和大脑 183
身心疗法 185
对待身体、心智和大脑的方式 186
康复诊所 188
1.免疫系统紊乱、肾上腺功能和大脑 189
2.激素、心脏和脑体问题 193
3.大脑和癌症 198
附录 能量中心 202
致谢 203
內容試閱
如何使用本书
在上一本书中,露易丝和我解决了身体方面的问题,即如何治愈你的身体,而这本书则是要教你如何进行心灵疗愈。在接下来的章节中,你会了解自己或者心爱之人在情绪(如悲伤、抑郁、愤怒、焦虑)、嗜好、注意力、学习、老龄化和记忆力方面的问题,了解大量的脑体类型如何形成我们思考
和生活的方式。

你也会明白这些精神和情感的健康形式是如何影响身体健康的。当你的大脑和心智产生了某种特定的问题,你可能想直接去书中所介绍的一切皆好诊疗室进行治疗。这就是你在露易丝和我的虚拟身心诊疗室中被称为客人的机会了。通过查看这份身心症状的清单,你就能够判断出自己是否有某
一方面的问题。书中会简要介绍典型患者的治疗史,随后列出相关建议以及你能够采取的治疗策略。通过这种方式,你就可以自己在家中进行治疗体
验,你可以拥有将治疗团队带到家中尝试不同疗法的机会,从补充疗法到新的行为和思维模式等。

 

 

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