登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新註冊 | 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / EMS,時效:出貨後2-3日

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

2023年09月出版新書

2023年08月出版新書

2023年07月出版新書

2023年06月出版新書

2023年05月出版新書

2023年04月出版新書

2023年03月出版新書

2023年02月出版新書

『簡體書』走路就能瘦 21天逆龄减脂计划

書城自編碼: 3094439
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: [英]露西·温德汉姆-里得[Lucy Wyndham-Rea
國際書號(ISBN): 9787115464545
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2017-12-01
版次: 1
頁數/字數: 159/158
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 359

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
新能源与智能汽车技术丛书——智能车辆感知、轨迹规划与控制
《 新能源与智能汽车技术丛书——智能车辆感知、轨迹规划与控制 》

售價:NT$ 661.0
鼻科学与前颅底手术——基于案例分析
《 鼻科学与前颅底手术——基于案例分析 》

售價:NT$ 1669.0
弗吉尼亚·伍尔夫传:作家的一生
《 弗吉尼亚·伍尔夫传:作家的一生 》

售價:NT$ 493.0
不胜欢喜
《 不胜欢喜 》

售價:NT$ 296.0
现代欧洲史:1500—1815
《 现代欧洲史:1500—1815 》

售價:NT$ 493.0
高颜值创意饮品:咖啡 茶饮 鸡尾酒 气泡水
《 高颜值创意饮品:咖啡 茶饮 鸡尾酒 气泡水 》

售價:NT$ 335.0
慢慢来,好戏都在烟火里
《 慢慢来,好戏都在烟火里 》

售價:NT$ 279.0
一间自己的房间(大师名画彩插版!女性觉醒宣言!文艺女神伍尔夫献给所有女孩的独立主题演讲!)
《 一间自己的房间(大师名画彩插版!女性觉醒宣言!文艺女神伍尔夫献给所有女孩的独立主题演讲!) 》

售價:NT$ 223.0

建議一齊購買:

+

NT$ 637
《 健身营养全书——关于力量与肌肉的营养策略 》
+

NT$ 359
《 燃脂手册:找到适合你的运动与饮食方案 》
+

NT$ 418
《 运动营养实践指南:运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导 》
+

NT$ 270
《 走路健身法 「体幹」ウォーキング 》
+

NT$ 368
《 运动饮食手册 无需长跑与节食的科学健身指南 》
+

NT$ 360
《 精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习 》
編輯推薦:
想减肥,跑步太累,游泳不会,去健身房会变大块头?
走路才是自然的运动,不分年龄段,任何人都适合!能够锻炼人体的大肌群,高效燃烧卡路里,轻轻松松减掉脂肪!
让我们跟着YouTube健身红人露西,甩掉肉肉,21天走出美好身材
每日走路计划、每日训练动作、每日健身餐食谱
7天你会见证
身体的尺寸变小,尤其是腰围和臀围
精力更充沛,睡眠质量提高
14天你会见证
你已经穿得了下小一码的衣服
皮肤看起来更紧致,焕发光泽
21 天你会见证
身材更挺,曲线更明显
对于自己过去21天的努力,你既惊叹又欣慰
在本书中,你将找到以下内容:
1.为什么走路是适合各个年龄段人群的减肥方式
2.如何走路才能甩掉脂肪,获得美好身材
3.如何热身、拉伸和放松
4.保持减肥效果,瘦身不反弹的方法
內容簡介:
走路是自然的运动,通过走路可以轻轻松松减掉脂肪。本书首先介绍了走路减肥的原理和益处,然后讲解了在进行走路健身之前需要做的准备工作,包括走路装备的选择、如何进行热身和放松,锻炼时应注意哪些安全事项等。书中提供了一个21天的走路减肥计划,详细到每一天的步行时间、步行方式、步行强度,以及与当天步行锻炼相搭配的健身训练动作、一日三餐的菜谱和零食清单,可操作性极强,是一本非常实用的走路减肥指南。
關於作者:
【英】露西温德汉姆-里得(Lucy Wyndham-Read)
露西温德汉姆-里得曾在英国军队服役5年,此后她一直担任健身教练和营养师。她原创的21天健身及饮食计划帮助上千名男男女女成功减肥并保持好身材。
露西的YouTube健身频道点击量超过100万次,她不仅频频出现在电视屏幕上,还写过10本关于健身和营养的畅销书,并在报纸和杂志上拥有自己的健康专栏。
目錄
Part 16
简介:关于露西 8
为什么走就行 10
走路好处多多 12
Part 218
所需装备 20
KIS原则24
走路计划如何进行? 26
全身运动计划如何进行 36
关于逆龄饮食计划 39
如何热身、拉伸和放松 41
健康与安全 48
走路基础测试 49
量一量,拍一拍 50
Part 354
第1周 56
第2周 76
第3周 96
Part 4116
如何保持瘦身效果 118
吃出年轻来 124
逆龄菜谱 128
加油小提示 150
真人分享 151
露西的创作灵感 157
致谢158
图片来源159

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.