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| 編輯推薦： |
几乎每个人都在与坏情绪做抗争，你越回避，它就追得越紧。这迫使我们必须正面应对、掌控它，将它对我们工作、生活的消极影响降至很低。
找到负面情绪如山洪猛兽一样脱离你掌控的原因，并告诉你如何科学合理地疏解内心的积郁，不再计较和苛求，张开怀抱拥抱生命的阳光。
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| 內容簡介： |
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本书从得失、忍让、取舍、坚持、宽容、自控、幸福、知足等多个角度深度剖析，详尽地阐释情绪、心态对人对生活和命运的决定性作用，提出实用策略，让你学会驾驭坏情绪，临危不乱。
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| 關於作者： |
董万利，国家二级心理咨询师，国家高级家庭教育指导师，邯郸市民办教育协会副会长，中国校园健康行动网运营办公室专家组成员
任国渠，毕业于中国人民公安大学公安管理专业，二级警督、破案标兵、行政执法标兵，对情绪管理和心理学在工作与生活中的应用有着独到的见解
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| 目錄：
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第一章 掌控命运，从掌控你的情绪开始
神经过敏也是情绪失控的一种 002
积极的人生，需要微笑面对 006
自信的人，不会被别人的眼光所绑架 009
别让较真成为一种习惯 012
死要面子，就要活受罪 015
别让完美绑架人生 020
第二章 换个角度想问题，别让坏情绪绑架你
活出真正的自我，不要迷失方向 026
克服硬撑的心理 029
放下其实是一种态度 033
世上本无事，庸人自扰之 037
允许自己犯点儿小错 041
适当调整你看世界的角度 045
幸福与不幸都在你的一念之间 048
学会放松你紧绷的神经 052
第三章 从今天起，做自己情绪的主人
别让认真变成较真 056
放下你的主角心态 059
超越欲望，赢得完美人生 063
摘下面具，做最真实的自己 067
让时间慢下来 070
释放精英心态，给心情放个假 074
冷静是一种人生境界 077
平常心其实不平常 080
第四章 打开心胸，才能走得更远
大肚能容，容天下难容之事 086
为人处世要学会换位思考 089
云卷云舒，淡看人生起伏 093
心宽，路更宽 097
淡然面对流言蜚语 099
与人为善，学会原谅 102
人生不需要太多的包袱 105
生活对待每个人都是公平的 108
第五章 提升自控力，做心平气和的自己
低调做人不是喊口号 112
与其计较和嫉妒，不如打造自身实力 116
荣辱不惊，修炼淡定 119
调整心态，以不变应万变 122
做好点滴事，抓住机遇改变命运 125
挫折与失败是人生不可或缺的财富 128
耐得住寂寞方得始终 132
摆正心态是战胜困难的法宝 135
成功永远属于持之以恒、目标明确的人 138
第六章 淡定面对情绪负能量，给你的心情排排毒
不要长时间沉溺在负面情绪里 144
培养自己善于发现生活中的美 148
语言的伤害比刀割更痛 151
患得患失，不如抓住幸福的尾巴 155
定期清理心灵的病毒 158
有舍才能有得 161
宣泄情绪是保持心理健康的有效途径 164
第七章 心态充满正能量，逆境也会变坦途
目光长远、顾全大局才能走得更远 170
境随心转，凡事向前看 173
坦然面对顺境与逆境 176
伟大是逆境熬出来的 179
挫折是成功的必经之路 182
顺境、逆境都要保持乐观心态 186
坦然面对幸与不幸 189
超强心态法则：对痛苦只记三秒 192
第八章 爱情不失控：爱在时当守，逝去时当放
执着于细节，有时会扭曲真相 196
别让妄想症毁了幸福 200
及时给不愉快清零 203
适时给情绪减减压 206
多一些冷静，少一些冲动 209
爱情的战场没有输赢 212
失恋不过是一场重感冒 215
爱与不爱都与别人无关 218
学会善意解读爱人的言行 221
平平淡淡才是生活 224
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| 內容試閱：
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在竞争激烈的现代社会，无论是面对家庭，还是身处职场，我们似乎一直忙碌、紧张，承受着方方面面的压力与诱惑。
有些人往往一直在边缘情绪周围游走，在我们周围这种人其实并不少见：明明是别人的故事，是肥皂剧，却会迅速入戏，把情节嫁接到自己身上；为一点儿小是小非就动辄得咎、上纲上线地批判计较，走在路上总觉得所有人都在谈论自己；也有一类人，喝茶一定要用最好的潮汕风炉和孟臣罐；西餐一定要来自里海的鲟鱼鱼子酱和来自法国的鹅肝，怎么苛求完美怎么来这些人说到底都是情绪极端的族群。
几乎每个人都在与坏情绪做抗争，因为它是我们生活的一部分，你越回避，它就追得越紧。这迫使我们必须正面应对、掌控它，将它对我们工作、生活的消极影响降至最低。
我们要知道，无论生活把什么呈现在了我们面前，都将成为过去，如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己，就会使自己越来越浮躁，从而走上濒临崩溃的边缘。
人生其实是残酷而又现实的，没有人会为你等待，也没有机会肯为你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上时代的脚步。此时，我们的心里难免会积存一些负面情绪，时不时出现一些令人不快的小状况。只要我们能够理性看待，适度调节，这些都不过是生活里的小插曲。
丹麦哲学家索伦克尔凯郭尔说过：要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，你的心态决定了谁是坐骑、谁是骑师。确实，一个人的态度直接决定他在人生中扮演的角色，人在不同态度的左右下可以演绎出不同的人生。你可以成为驾驭人生的骑师，也可以选择被人生驾驭，人生的角色都是自己选择的。
老话说得好傻人有傻福。傻人并不是真傻，只是懂得自我调整心情。有的人虽然看起来不问世事，但一路向前，坚持信念，天天都快乐，处处受欢迎，日子也是清风明月。
仔细探究，我们可以发现，很多在各自世界里取得成功的人士，其内心深处都隐藏着一种绝妙的情绪。世间事纷繁复杂，何必在乎？何必计较？何必争吵？一个心灵烦杂的人，本身就不具备掌控力。只有心灵宁静致远，才能在纷纷扰扰中看出万事万物的本真。
本书汇集了关于得失、忍让、取舍、坚持、宽容、自控、幸福、知足等方方面面的人生话题。通过案例与分析，详尽地阐释好心情、好心态在人的命运中所起的决定性作用，从不同视角告诉我们拥有好心态就是大智慧。心情好，比一万种智慧更有力量。要想做一个胸怀宽广而好运常伴的人，就从这本书开始吧。
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