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『簡體書』自主教养:焦虑时代的父母之道

書城自編碼: 3059681
分類: 簡體書→大陸圖書→親子/家教家教理论
作者: 赵昱鲲 著
國際書號(ISBN): 9787530492659
出版社: 北京科学技术出版社
出版日期: 2017-09-01
版次: 1
頁數/字數: 280页
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 359

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編輯推薦:
如果你经常被这样、那样的育儿焦虑所折磨,这本书正是你需要的!它不仅可以告诉你,你的焦虑是如何产生的;更要提醒你,焦虑太多会变蠢的过度焦虑不仅影响整个家庭的幸福感,还对孩子的成长极具破坏力过度焦虑往往导致过度控制,使孩子难以发展出真正的自我,成年后容易出现抑郁、冷漠、消极、暴躁等心理问题。这不是危言耸听,而是心理学研究的结果。这本书的作者赵昱鲲,被戏称为清华大学心理学系*懂育儿的爸爸。作为积极心理学之父塞利格曼的亲传弟子,他在本书中介绍了很多心理学的*研究,并将这些研究和育儿实际相结合,提供了简单有效的解决方法。
无论你的孩子是尚在襁褓,还是已经进入幼儿园、小学,甚至已经升入中学,这本书都会对你有所帮助,因为焦虑不会因为具体问题的变化而变化,焦虑从来都是源于认知和心态,而这本书带给你的正是对未来和生命的认知革命。
內容簡介:
心理学认为,焦虑来源于对不确定性的恐惧。育儿焦虑,则是父母对孩子成长不确定性的担忧。为了消除这种担忧,父母总是忍不住要为孩子设计人生,并要求孩子不能有丝毫偏离这种设计和控制的意识,不仅使父母自己在育儿焦虑的泥潭中越陷越深,而且使亲子关系陷入僵局。作者认为,无论你如何焦虑,都无法消除生命成长的不确定性。父母的责任不是为孩子准备好一切,而是让孩子有能力自己应对瞬息万变的未来。而这种能力的培养,前提是父母放下设计和控制的执念,核心是激发孩子自主成长。
全书分为理念和方法两部分,理念部分分为2章从时代和个人两个层面分析了育儿焦虑产生的原因,提出自主教养是解除育儿焦虑的根本方法。
關於作者:
赵昱鲲:
得过文学奖的理工科学霸。在美国一口气拿下化学、计算机、心理学三个硕士学位,因执着于对人生意义和幸福问题的追问,辞去纽约金融公司的工作,师承积极心理学之父马丁塞利格曼学习、传播积极心理学。现任国际积极心理学协会驻华特别代表、清华大学积极心理学研究中心办公室主任,是中国积极心理学应用的主要参与者。清华园最懂育儿的超级奶爸,爱贝睿家长教练。乐于将心理学研究应用于育儿日常,在爱贝睿社群和喜马拉雅FM开设的育儿课程《小事情撬动孩子大能力》,广受家长好评。针对中国父母普遍存在的养育焦虑,倡导激发孩子内驱力的自主教养。
译有塞利格曼最新著作《持续的幸福》(Flourish),著有《消极时代的积极人生》《数学乐旅》等书。
目錄
第一章 你的焦虑,多半是自找的 7
第一节 你眼中的老虎,也许只是野猫 7第二节 焦虑太多,会变蠢的 10第三节 当然,又是时代的错 15第四节 恭喜你,没有生出机器宝宝! 18第五节 你的孩子,都是薛定谔的狗 22

第二章 欲练神功,挥刀自宫 24
第一节 孩子的潜力有100分,在我手上只实现了99分,我真失败! 24第二节 我能为孩子100%付出,但只付出了99%,我真自私! 28第三节 欲练神功,挥刀自宫 32第四节 把孩子培养成人类,而不是恐龙 35第五节 知之者不如好之者,好之者不如乐之者 39第六节 父母是园丁,而不是木匠 42
第三章 去除束缚:减少对孩子的心理控制 46
第一节 否认感受:有一种冷叫妈妈觉得你冷 46第二节 压制思考:我还不是为了你好! 49第三节 激发内疚:我为你付出了那么多,你 51第四节 有条件的爱:再哭我就不要你了! 54第五节 动机分析:别以为我不知道,你就是 57第六节 激发焦虑:再这样下去,一辈子扫大街! 60第七节 批评出乐观:你有能力改正不足 62
第四章 拔除杂草:减少孩子的外部动机 66
第一节 穷养儿子富养女? 66第二节 压岁钱能让孩子自己花吗? 69第三节 怎样让孩子爱上做家务? 71第四节 孩子犯了错,该怎样惩罚? 73
第五章 肥沃的土壤:满足孩子的基本心理需求 76
第一节 规范孩子的时候,怎样让他有自主感? 77第二节 兴趣班:到底是兴趣重要,还是坚持重要? 79第三节 成长型思维:让孩子努力的关键 82第四节 孩子遇到挫折,怎样帮他克服? 84第五节 网球模型:让孩子在沟通中感受到你的爱 87第六节 用合作的方式解决问题 92
第六章 挺拔的身材:培养孩子的价值观 95
第一节 暗黑小邪神,还是光明小天使? 95第二节 善良:价值观的根本 98第三节 真诚:你会向孩子道歉吗? 101第四节 公平:孩子经常抗议不公平吗? 103第五节 物品所有权:孩子抢玩具怎么办? 106第六节 孩子打人或者被人打了,怎么办? 109第七节 原谅:记仇不可怕,只要能原谅 111第八节 欣赏:看到别人的优点 114第九节 感恩:别把内疚当成感恩 116第十节 自律:建立家庭规范 118第十一节 合作:父母意见不一致怎么办? 124第十二节 别人违背了你教给孩子的价值观,怎么办? 127
第七章 朝向天空:让欢乐成为孩子一生的主旋律 130
第一节 福流:让孩子专注做事的心理通道 130第二节 学习不止有诗和远方,还有眼前生活的日常 133第三节 学而时习之,不亦说乎? 137第四节 保护孩子的好奇心 140第五节 利用想象力平息孩子发脾气 142第六节 游戏力:爸爸带孩子 145
跋 147
致谢 155
內容試閱
作者序
你为什么养育孩子
这些年,我一直都在等一位父母,等她来问我:昱鲲,你说人为什么要养育孩子呢?
很遗憾,这样的父母我没有等到。所有来找我咨询的父母,问的问题都是:我该怎么做,才能让孩子听话(讲礼貌、喜欢上钢琴)?或者孩子要学好英语(提升注意力、跟其他小朋友打成一片),用什么方法比较好?
流风所及,去年我在喜马拉雅FM上做了一个育儿音频节目,同事给我的第一个警告也是少谈些主义,多解决问题。理由很简单:现在的父母都讲究实用,那些理念有什么用?要接地气!
但我始终认为,知道为什么做,比做什么、怎么做更重要。如果看不见旅程的全景,你就会迷失在歧途分叉中。如果不知道做一件事的终极目的,你就会为细节问题纠结焦虑。
育儿,最重要的是知道你为什么养育孩子。是因为家族长辈的压力、婚姻稳定的需要,还是因为对创造新生命的渴望、与新生命一起成长的欣喜?亦或只是一种无意识的从众、一次不期而遇的意外?
想通了为什么,做什么、怎么做就容易得多。
英语启蒙怎么做、要不要上早教班、和其他孩子发生冲突了怎么办这些问题当然也重要,但都属于父母之术的层面。这样的问题在育儿过程中无穷无尽,带来的烦恼层出不穷。如果术的背后没有道的统领,育儿就会变成一堆琐碎事务的集合,一浪又一浪地拍打着你的耐心。所以,我不顾朋友的反对和同事的警告,写了这本讨论为什么的《自主教养:焦虑时代的父母之道》。
本书的前两章讨论了你为什么养育孩子这个根本问题。我认为:
养育,是父母自我完善的过程;不要妄想把孩子塑造成你想要的样子,而要帮助孩子成为他自己。我相信,这是帮助你从育儿焦虑中解脱的真正的父母之道。
当然,只有理念,没有方法也不行。套用孔子的话说:有术无道则罔,有道无术则殆。因此,在随后的章节里,我按照人类自主理论的框架(详见第二章第四节),以最新的心理学研究为基础,结合我个人的育儿经验,梳理了一套实用方法体系,帮助你培养自主的孩子。
首先,中国父母普遍使用心理控制的方法养育孩子,从表面上看,孩子在自觉地努力学习、乖乖听话,但是他这样做并不是出于自己的意愿,而是为了满足别人的期望,在短期内能取得好成绩,但从长期看会损害孩子的心理健康。所以,第三章我就重点讲讲如何减少对孩子的心理控制。
第二,用奖赏、惩罚规范孩子的行为,也是中国父母常用的教养方法。这种教养方法强化了孩子做事的外部动机,使孩子难以形成真正的自我。虽然很多父母对这种教养方法的弊端已经有所认识,但是还有一些隐性的外部动机赏罚法,家长可能没有意识到,我会在第四章详细讲一讲。
第三,要发展健全的自我,需要满足三个基本心理需求,即自主、胜任和关系。换句话说,如果你让孩子自己选择一件事,并且支持他把这件事做到最好,那他最有可能在这件事上发展出自主动机。第五章就是从这三个方面展开讲解。
第四,自主教养绝对不是让孩子自己想怎么样就怎么样,相反,自主教养非常看重培养孩子的价值观。在第六章,我既会讲一些培养价值观的基本原则,也会从善良、真诚、公平、欣赏、宽恕、合作等基本价值观的角度举例说明。
最后,第七章是讲自主的最高表现:内在动机。怎样让孩子发展出兴趣和创造力?在21世纪,这将是决定孩子是否成功最重要的因素。
自主教养并不容易,尤其在孩子还小的时候,它需要你克制自己本能的情绪反应和环境压力,解决起问题来似乎也没有那些常见的教养方式那么短平快。但它越往后越容易,因为它是真正从治本的角度解决育儿问题,而不仅仅是使问题赶紧消失。无论你是急着让孩子听你的话,还是草草地满足孩子的愿望,都只是暂时平息了问题,拖迟了问题更猛烈爆发的时间。自主教养则致力于让孩子发展出健康的自我,你会收获一个自觉、讲理、友善、蓬勃的孩子,一个真正爱你的孩子,一个内心强大的孩子。也只有在这样的过程中,你才能真正放下育儿的各种焦虑,享受育儿的真正意义:陪伴孩子,一起成长。

 

 

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