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『簡體書』能量果蔬汁(萨巴厨房)

書城自編碼: 3055419
分類: 簡體書→大陸圖書→烹飪/美食茶.酒.饮料
作者: 萨巴蒂娜
國際書號(ISBN): 9787518415281
出版社: 中国轻工业出版社
出版日期: 2017-09-01
版次: 1
頁數/字數: 192/200000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 287

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編輯推薦:
上百种蔬菜与瓜果的奇妙搭配
丰富的维生素、矿物质与膳食纤维
让你变得苗条健康,更加美丽
16年畅销美食图书经验的积累
1000张精美图片让美食呈现眼前
果蔬汁中不仅充满了能量,也充满了神奇,各式各样的搭配,呈现各种颜色、味道,让你变瘦、变美、变健康的魔力,也就此而生。
本书的每一道菜都经过作者试做、试吃,并且是现场烹饪后直接拍摄的。
本书每道食谱都有步骤图、烹饪秘笈、 烹饪难度和烹饪时间的指引,确保您照着图书一步步操作便可以做出好吃的菜肴。
內容簡介:
《能量果蔬汁》收录了百余道营养美味果蔬汁,做法简单方便,一步一图;图示用料,一目了然;标注各饮品的营养功效和所含热量,科学实用。翻开本书,你不仅能获得果蔬汁的做法,还能了解蔬菜、水果中的营养成分,学会DIY天然的鲜美果蔬汁,轻松实现变瘦变美变健康的目标!每天1杯五彩缤纷的新鲜果蔬汁,让你充满能量,每天活力一百分!
關於作者:
萨巴蒂娜
国内知名美食作者之一。前IT精英,历任《贝太厨房》图书主编,《美食堂》执行主编,美食杰App主编。曾出版了50多本畅销美食丛书,美食小说《厨子的故事》和美食散文集《美味关系》。现在她成立了自己的美食工作室萨巴厨房,向人传播她的美食理念,分享她的美食生活。
目錄
卷首语 果蔬汁的奇妙能力歌
常用配料
常用工具
饮品加分小秘籍

第一篇:纤体瘦身
草莓芒果多
香蕉牛油多
香橙雪梨
凤梨冬瓜
甜蜜苦瓜
奇异瓜瓜
胡萝卜甜西芹
奇异蜜柚火龙果
芦笋苦瓜奇异蜜
羽橙苹果
杨桃菠萝芒
雪梨莴笋小黄瓜
香蕉牛油果蔬多
黄瓜西芹猕猴桃
青苹百香紫甘蓝
西柚冬瓜草莓汁
甜瓜莴笋蜜柚
冬瓜芦笋火龙蜜
甜梨秋葵
青柠苹果西蓝花
香芒紫薯思慕雪
香蕉黄瓜思慕雪
雪梨牛油思慕雪
西柚黄瓜苏打水
百香杨桃薄荷苏打水
青柠杨梅苏打水

第二篇:美白养颜
桃乐多
西部果园
椰子双柚
菠萝西瓜蜜
金橘青柠百香果
香梨木瓜
百香西柚梨
四个瓜
雪梨石榴
牛奶释迦蕉
椰奶木瓜
羽衣甘蓝青苹果
哈密西柚胡萝卜
菠萝苦瓜百香果
香桃雪梨火龙果
杨桃莲雾橙
桑葚雪梨蔓越莓
杨梅桃桃
金橘哈密紫甘蓝
菠萝杨桃思慕雪
奇异火龙思慕雪
油桃柠檬茉莉茶
玫瑰草莓冰红茶

第三篇:补血益气
生姜甘蔗红枣汁
荔枝提子雪梨汁
车厘子雪梨汁
枸杞红枣樱桃汁
桂圆石榴香梨汁
奇异苹果丑橘汁
奇异西柚胡萝卜
胡萝卜南瓜汁
桂圆桑葚番茄
桂圆红枣玫瑰茶
香桃樱花水
阿胶花生奶
生姜黑糖枸杞水
金橘桂花普洱茶

第四篇:提神抗衰
柠檬苹果甜菜根
草莓香蕉坚果奶昔
百香芒果椰奶
香香提子
莓果萃
玉米南瓜汁
麦冬石斛蜜
枸杞红枣花旗参
牛油果奶绿
山竹榴莲奶
山药枸杞奶
香橙甜菜胡萝卜
马奶菠菜汁
荔枝樱桃冰白茶
香桃杏李

第五篇:养肾固发
山药红枣栗子糊
山药核桃枸杞奶糊
三黑糊
桑葚葡萄黑加仑
黑枣核桃奶
香芒木瓜猕猴桃
白果荔枝木瓜汁
芝麻核桃枸杞豆浆
蜂蜜杨桃仙人果汁

第六篇:养肝明目
番茄菠菜胡萝卜
蓝莓枸杞菊花饮
金橘火龙圣女果
金橘乌梅饮
香蕉玉米芒果汁
香蕉火龙蓝莓奶
奇异桑葚香橙汁
菠菜西蓝花生羹
羽衣香芒木瓜胡萝卜
甜椒莓莓

第七篇:润肺清咽
雪梨枇杷露
甘蔗马蹄爽
石榴西柚
柠檬香橙无花果
胡萝卜雪梨花椰汁
莲藕西芹薄荷汁
雪梨苹果杨桃汁
快速雪梨银耳羹
蜂蜜胡萝卜山药糊
教师清咽茶
內容試閱
果蔬汁的奇妙能力歌
我吃过榴莲与鸭梨
我吃过香蕉和醋栗
没吃过他们都在一起
我吃过芹菜与麦粒
我吃过黄瓜和玉米
没吃过他们都在一起

制作《能量果蔬汁,变瘦变美变健康》这本书的时候,也经历了一场神奇的过程。
我喜欢下午去健身,等我回来的时候,工作室也基本收工了,于是当天做好的果蔬汁就静静放在桌子上。
我端起来,喝上两杯,即便刚健完身,也不觉得饥饿了,肚子好饱。这种功效,不仅影响当天,第二天也在受益,你懂的。
坦白说,虽然身为一个美食从业者,我却是一个不喜欢吃大部分水果和蔬菜的人。
比如苦瓜,必须要做得火候恰到好处,还得混合柔嫩的肉片炒制,我才愿意吃,但是这工艺就相对要求高了。
但苦瓜榨成汁,混合一些微甜的胡萝卜汁,再搭配一点蜂蜜,我就可以一口气都喝下去,一点儿也不觉得苦了。
一大杯口感丰富的果蔬汁,几口就可以喝掉,感觉喝下去的不仅是丰富的膳食纤维、多元的维生素与矿物质,还有长达几个月的大自然中的阳光、雨露和清风。
拍摄此书一个多月,我就降了5斤的体重。而且不仅如此,全世界可以榨汁的蔬菜瓜果我都尝遍了,令我爱上了这种混合百变的滋味。
因此,郑重推荐这本书给你,给那些一直追随我们的读者,希望你们也可以体会到果蔬汁的奇妙能力。
高欣茹
在北京的六月,于陈粒的《奇妙能力歌》里。

 

 

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