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『簡體書』体育运动中的功能性训练(第2版)

書城自編碼: 3053697
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動其它運動
作者: 【美】迈克·鲍伊尔[Michael Boyle]
國際書號(ISBN): 9787115461308
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2017-09-01
版次: 1
頁數/字數: 233/
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 720

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NT$ 706
《 功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计 》
編輯推薦:
迈克鲍伊尔功能性训练奠基之作全面升级!
在zui小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。
不论是在力量房、赛场、田径场,还是训练垫上,都能帮你实现zui佳训练效果。
借助国际权-威运动表现教练的概念、方法、练习和方案,zui大程度地优化比赛动作。
通过一系列的功能性评估,为不同运动专项设计有针对性的训练计划。
通过自我强化进阶练习,训练下肢、核心、上肢直到全身,增强运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。
在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面,加入了zui新研究成果和实践经验,提供了绝佳的训练建议。
超越了传统的动作描述和说明方式,加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。
提供了zui先进的功能性训练知识,能满足各种专项运动需求。
內容簡介:
通过训练在zui小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。不论是在力量房、赛场、田径场,还是训练垫上,《体育运动中的功能训练(第2 版)》都能帮你实现zui佳训练效果。作为国际zui权-威的运动表现教练之一,迈克鲍伊尔使用的概念、方法、练习和方案都能够zui大程度地优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评估,便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通过自我强化进阶练习,训练运动员的下肢、核心、上肢直到全身,增强其在运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练方案示例有利于实现个性化应用,确保身体运动表现在各个方面都获得充足的准备。鲍伊尔还在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面加入了zui新的研究成果和实践经验,提供了绝佳的训练建议。《体育运动中的功能训练(第2 版)》超越了传统的动作描述和说明的方式,加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。
《体育运动中的功能训练(第2 版)》是鲍伊尔以他十多年前出版的著作为基础,进行提炼和扩展后完成的。这一版本提供了zui先进的功能性训练知识,能满足各种专项运动需求。
關於作者:
作者介绍
迈克鲍伊尔(Michael Boyle)
体能训练、功能性训练以及大众健身领域zui著-名的专家之一,以其先驱性的工作蜚声国际,是世界各地体能训练大会及运动训练学术会议上炙手可热的演讲人。凭借其在运动表现领域中的专业知识,鲍伊尔指导了波士顿红袜队(Boston Red Sox)、波士顿
棕熊队(Boston Bruins)、新英格兰革命队(New England Revolution)和波士顿开拓者队(Boston Breakers)等球队,以及美国女子足球和女子冰球奥运代表队中的优-秀运动员。2012 年,鲍伊尔加入波士顿红袜队教练组,担任球队的体能训练顾问,该
队后来赢得了世界职业棒球系列赛冠军。多年来,他的客户名单就像一个体育界名人录,其中包括已退役的美国橄榄球防守端锋马塞勒斯威利(Marcellus Wiley)、2012 年奥运会柔道金-牌得主凯拉哈里森(Kayla Harrison)以及利物浦足球队前锋丹尼尔斯图里奇(Daniel Sturridge)。鲍伊尔从1984 年至1997 年担任波士顿大学的首席体能教练。1990 年至2012 年,担任波士顿大学男子冰球队的体能教练。鲍伊尔通过他在波士顿开设的健身中心(迈克鲍伊尔体能训练中心)为各级别的运动员提供全面的体能训练,帮助运动员提高成绩。该健身中心已被《男性健康》(Men''s Health)杂志评为全美十佳健身中心(America''s 10 Best Gyms)之一。鲍伊尔的训练经验丰富,训练对象从中学生到几乎所有顶-级职业运动项目的全明星级别运动员。
张丹?h
美国纽约州立大学布法罗分校运动科学学士、营养学硕士。原美国Equinox 健身俱乐部华尔街分部私人教练。2016 年,成为北京言鼎动作学院联合创立者,并担任负责人。
2017 年成为中国首位FMS 国际认证课程讲师。自2014 年起担任FMS SFMA、解剖列车及KMI、DNS、FR 等国际认证课程翻译;翻译国际体能与康复类大会十余场。Stuart
McGill 国际认证课程翻译,并参与翻译其著作《腰背维修师》。多次担任竞技体育、康复医疗、军警及健身行业培训讲师;CCTV5《运动大不同》节目嘉宾;CCTV5《健身动起来》节目体能教练。
王雄
清华大学运动人体科学硕士,体育教育训练学博士;国家体育总局训练局体能训练中心创始人、负责人;国家体育总局备战2012 伦敦奥运会身体功能训练团队召集人,备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长;为游泳、排球、乒乓、羽毛、跳水和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务;《身体功能训练动作手册》主编;译有《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸:3 步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2 版)》《金-牌之路:奥运冠军是如何炼成的》《功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计》《离心训练精要》《五十岁之后的健身管理》等,在《Journal of Sports Sciences》《体育科学》等中外期刊发表文章十余篇;主要研究方向:身体训练(专业体能和大众健身)、健康促进工程、互联网体育等。
目錄
作者寄语 iii
译者序一 iv
译者序二 v
原版推荐序 vii
前言 ix
在线视频访问说明 xiii
1 让训练更具功能性 1
2 分析运动项目的需求 9
3 评估功能性力量 15
4 设计训练方案 23
5 泡沫轴滚动、拉伸和动态热身 39
6 下肢训练 83
7 核心训练 113
8 上肢训练 149
9 快速伸缩复合训练 171
10 奥林匹克举 189
11 运动表现提升训练方案 203
关于作者 234

 

 

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