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『簡體書』舍弃的勇气:为身心做减法的生活艺术

書城自編碼: 3003358
分類: 簡體書→大陸圖書→成功/勵志人生哲学
作者: 山下英子 著;赵丹彤 绘;路秀丽 译
國際書號(ISBN): 9787508673240
出版社: 中信出版社
出版日期: 2017-04-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 152/60000
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 332

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編輯推薦:
★ 断舍离创始人、蜚声亚洲的杂物管理咨询师山下英子全新力作。

让断舍离从概念成为生活方式,让舍弃成为习惯。

减法生活四步骤整理、舍弃、精简、享受,扔掉不必要的物品,清除情感垃圾,让身心恢复宁静,享受愉悦人生。
內容簡介:
压抑闭塞?焦躁不安?困顿乏味?
如今的我们,生活在一个过剩的时代,过剩的物品、过剩的信息、过剩的人际关系,这一切让身心不堪重负。
其实你需要的,是一个轻松舒适、能够畅快呼吸的居住空间,从食物到思想,从居家到旅行,极简生活专家山下英子,用极富禅意的理念告诉你,如何回归内心并开始减法生活。扔掉不必要的物品,清除情感垃圾,放松身心。让居住空间也可以进行良好的新陈代谢,让压力和烦恼消散远去,让身心回归纯朴,让生活还原本质。
關於作者:
山下英子
出生于东京,毕业于日本早稻田大学文学部。大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了修行哲学断行、舍行、离行,随后便致力于提倡以这种概念为基础的,任何人都可以亲身实践的新整理术断舍离。从2000年起,开始以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座,引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访,掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮,参加讲座的人也日益增多。
除本书外,作者还著有《断舍离》《欢迎来到断舍离的世界》《断舍离减肥法》《俯瞰力》等多部畅销作品。
目錄
序言
自问:何谓舍弃 XI

1 营造清爽空间

让我们开始减法生活
不足的不安与过剩的不幸 003
比之不足更应忧虑过剩 005
目标充满清爽感与开放感的生活
将情感寄托于物品 008
情感太沉重 010
你的空间充满何种情感? 011
别再为收纳而努力
扫除分为两类 013
重返宽松生活空间之时 016
整理善后,迈出新的一步
放置不管的心理 018
开始之期待感与结束之义务感 020
整理过后,重拾自信 021
让收藏家留在过去与未来
未能打开的纸箱意味着什么 024
活在当下 025
如何避免不知不觉之间物品堆积如山
窒息之前 028
慢慢呼气并询问自己 030
逃离下意识和不知不觉 031
整理空间而非物品
鸟之眼,虫之眼结果因视角而改变 033
关键是想要何种生活之战略 034
拥有俯瞰事物的视野 036

2拥有舍弃的勇气

不会整理的真正原因
不想整理的物品必须整理吗? 041
解决问题的第一步 043
物品从完成那一刻起便踏上了成为垃圾的征程
舍不得的真相 046
整理的拖延与转嫁 048
最终的结局还是舍弃 049
物品只有被使用才具有存在的意义 051
整理的巨大作用
整理伴随着强迫感和义务感 053
心中明白却无法付诸行动的原因 055
用心、用脑、用身体去自我探访 056
从舍弃第一件物品开始
脏乱屋子的三大主要症状 058
从无法做到我要做 061
初学者应该做什么? 062
因为麻烦才更要做
当口中吐出麻烦一词时 063
引发的便是停滞 064
从泥沼中脱身的唯一方法 065
摆脱不安,希望就会来到
担心将来后悔所以无法舍弃?! 067
究竟会后悔什么? 069
不安的证据物品抑或是希望的绝品? 070

3减法中的事、物、人

从舍弃第一件物品开始
脏乱屋子的三大主要症状 058
从无法做到我要做 061
初学者应该做什么? 062
因为麻烦才更要做
当口中吐出麻烦一词时 063
引发的便是停滞 064
从泥沼中脱身的唯一方法 065
摆脱不安,希望就会来到
担心将来后悔所以无法舍弃?! 067
究竟会后悔什么? 069
不安的证据物品抑或是希望的绝品? 070
关于过度的极简生活
空无一物的生活味同嚼蜡 086
此非目的而是手段 088
忙碌狭窄疲倦的断舍离
减法伴随着此种隐忧 090
减法带来宽松悠然好心情 094
有舍才有得
奉为戒规的老子的教诲 096
行善不如戒恶 098
立刻付诸实施的减法行动 099


4享受新陈代谢的日常生活
断舍离即空间的瑜伽
瑜伽是将一切事物与自己连接的工具 105
倾听你对居住空间的意见 107
重新缔结与被忘却事物的关系 109
物品减少使家务变有趣
愉悦人生的基础 111
物品增多,工作随之增加 113
享受日常生活的秘诀
现实很无聊?! 115
小小的抚慰在哪里? 117
旅行是现实,日常也是现实 119
小小的快乐累加起来
能便宜入手真幸运的陷阱 121
丢弃幸运或不幸运的念头 123
营造让人忍不住想深呼吸的开放型生活空间
生命中最重要的 125
屏息、窒息生活为哪般? 127
找回呼吸空间 128
过剩与不足相协调的生活
协调不具有持久性 130
新陈代谢营造的舒适生活 132

后记河流奔腾向前,永不停息 135
內容試閱
自问:何谓舍弃

当你手捧此书之时,我有个请求:接下来的这些问题,请你问一下自己。
因为,所有这些问题都是我执笔此书之时反复询问自己的问题。并且我相信,思考这些问题将会为你的生活带来巨大变化。
日复一日重复生活与生存的我们。
或者应该说为了生存而日复一日重复生活着的我们。
究竟是为了经营生活而生存,还是为了生存而经营着生活?
究竟是因为有了日常生活才有人生,还是因为人生的存在而出现了日常生活?
我究竟是更意识到哪一方从而经营着自己的日常生活?我究竟是更意识到哪一方从而进行着我的人生之旅呢?
我这样问自己。
在我得到自己的答案之前,我注意到这样一个问题:
人,只要处于日常生活之中便从不曾想去探讨、质询人生。人,若要探讨质询人生,其日常生活转瞬之间便失去了色彩。
怎么样?
因此,我们总是回避日常与人生这一问题。
因此,我们总是守着这一答案远远地观望。
但是,我们却知道:
日常与人生根本不可能分离。
是的,日常与人生密不可分。
倘若如此,我们就尝试着在日常生活中发现人生吧。
我问自己的第二个问题是:
若要让日常过得悠然舒适,应该做些什么?
是啊,日常过得悠然舒适,人生也会变得舒畅快乐。
舒服的日子,舒畅的生活,舒适的日常。
这会让人生充满快乐。
倘若如此,那么日常舒适之源究竟在何处呢?
然后,自问的第三个问题就是:
悠然舒适的生活从何获取?
生活中,因为有什么或者没有什么而变得心情舒畅?因为得到或者失去什么而变得心情沉闷呢?
因为拥有而获得或失去的某种心情。
因为失去而获得或失去的某种心情。
有和无,好与坏,互相交织。
如果拥有两种视角,从两个相反的位置与方向寻求,自然而然地就能找到答案。
一味追求拥有的我们,会意识到:
也有因为失去而带来的悠然舒适生活。
所以,尝试着去舍弃吧。
舍弃那些妨碍我们舒适生活的物品。
舍弃那些把我们的人生越弄越复杂的事情。
如此一来,人生便处于悠然舒适的简单生活之中。
舍弃,就是逐渐意识到:因为没有和失去而获得的好心情要远远大于因为拥有和得到而带来的好心情。

山下英子


目标充满清爽感与开放感的生活

将情感寄托于物品
对我们而言,物品恐怕不仅仅是眼前的一个物体吧。
虽然是物品却不仅仅止于物品。这是因为物品里有我们的回忆。
这让我想起某位把点心盒的包装纸当作稀世珍宝保存的女性。
这个包装纸,对她而言并非普通的纸,也不是为了下次包其他东西而留。这是敬爱的恩师送给自己的点心的包装纸。对她来说,包装纸本身就是珍宝。纸=恩师,珍存的是纸,表达的是对恩师的爱。
如此一来,珍存的就不仅仅是包装纸,点心盒、丝带,一样都不能舍弃。
我们眼中无用的废纸,破烂的空盒,扭曲的丝带,对她却有着不同寻常的含义。凡是与恩师有关的东西全部保留着,甚至是恩师用过的草纸。然后就是被这些东西所填满的狭窄的小屋,局促的空间。
被邀请到这间小屋的我,不知为何浑身沉重,不仅是心情,还有身体的沉重。让人透不过气的对于恩师的思念,作为证据存在的大量物品。可是,这种思念恩师是否知晓?是否接受呢?想到这里,不禁黯然。
这个例子或许有些极端,但是,或多或少我们都会如此。这个东西是在哪里哪里买的这是好不容易搞到的当时工资这么低,这是下了很大决心才买的这是父母给的,这是自己一直爱慕的人送的,诸如此类。每件东西都有自己的故事,数也数不清小的,大的,
廉价的,名贵的不论大小和多少,每件东西都寄托着我们的情感。

情感太沉重
东西越来越多,东西上附着的感情也越来越重。东西多了占空间,情感多了同样也会占据你的心灵空间。不管是什么样的情感,一旦过剩,必然使我们变得沉重。
没错,情感太沉重。
而且,所有这些附着了我们太多情感的物品无时无刻不在窃窃私语以一种无言的、默不作声的状态。
我当初可是很贵的哟
什么啊,我更贵!
很快我们还会被用到,虽然最近主人不怎么搭理我们
对了,我们或许是绝版哟
可是,我们已被遗忘得太久了

没错,物品们也是些吵闹的存在。
使得空间变沉重,从空间中夺走了美感,使得空间丧失了原本的安静和平稳。
同时,使得空间越发闭塞沉闷。这样的空间既不健康也不安全。更有甚者,在这样的空间里,就连健康安心地生活也无法得到保障。
随着物品的过剩堆积,物品主人附着在物品上的情感也不断累积,不知不觉间我们心理上、物理空间上的压力也越来越大。
怎么样?大家不觉得如此吗?

你的空间充满何种情感?
我真正想让空间充满何种情感?
你真正想让空间充满何种情感?
毫无疑问,十个人会有十种回答。
如果让我回答,我会选择清爽感和开放感。
我想让我的起居空间充满清爽感和开放感:我希望微风轻拂,畅通无阻地穿越我的生活空间;我希望阳光和煦,轻柔温暖地拥抱我和我的生活空间。只要你能做到精简和舍弃,就一定能拥有这样的生活。
所谓新陈代谢良好的生活,就是物品造成的闭塞感和空间的开放感交替更换的过程。
那么,你究竟想让你的空间拥有何种情感呢?

 

 

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