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| 內容簡介： |
《中医补肾养生法（第5版）》在前4版的基础上修订而成，概述了中医有关肾与肾虚基本知识，详述了补肾养生的各种中药、食品及配方。其中单味中药和食品69种，包括其性味、归经、成分、功效作用和应用等；各种补肾靓汤、药膳、药酒及中药配方约600首，按中医辨证分类，详述其组成、制作、功效和用法等。同时还介绍了熏洗、拔罐、敷脐、按摩、刮痧、药枕、药浴、气功、运动、针灸、点穴、梳疗等中医补肾法及国医大师有关补肾的经验。
《中医补肾养生法（第5版）》内容通俗易懂，方法简明实用，养生保健与治病效果确切，适于广大群众，特别是肾虚体弱的中老年朋友阅读参考。
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| 目錄：
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第1章 肾与肾虚补养基本知识
一、肾的概念与生理功能
二、肾虚病机与证候
三、肾虚补养常识
四、有关肾虚问题的释疑
五、西医关于肾病的认识
第2章 常用补肾中药
鹿茸
紫河车
蛤蚧
附子
肉桂
韭菜籽
鹿衔草
蛇床子
骨碎补
制狗脊
胡芦巴
锁阳
益智
肉苁蓉
巴戟天
仙茅
补骨脂
菟丝子
淫羊藿
阳起石
山茱萸
熟地黄
五味子
车前子
冬虫夏草
芡实
泽泻
脐带
海马
海狗肾
狗肾
蚕蛹
紫梢花
第3章 常用补肾食品
鹿肉
狗肉
羊肉
田鼠肉
驴肉
鸽肉
雉鸡
鹌鹑
洋鸭
白鸭肉
乌骨鸡
鹅肉
龟肉
鳖肉
羊肾
猪肾
猪脑
猪蹄
麻雀肉
雀卵
鸽蛋
鹌鹑蛋
虾
鱼鳔
鲳鱼
海参
黄鳝
泥鳅
牛骨髓
鹿骨
黑豆
栗子
椰肉
核桃肉
哈士蟆油
蜂乳
第4章 补肾壮阳
一、补肾壮阳靓汤
羊肉补阳汤
双鞭汤
仙茅瘦肉汤
壮阳狗肉汤
参芪鹿肉汤
巴戟肥肠汤
杞鞭壮阳汤
二、补肾壮阳药膳
蘑菇鹿肾
姜附烧狗肉
肉桂鸡肝
带花羊头
附片炖狗肉
附子牛肉汁
附片蒸羊肉
红烧鹿肉
金鱼大虾
核桃仁鸡丁
第5章 补肾滋阴
第6章 补肾益精
第7章 补肾益气
第8章 补肾壮腰
第9章 补肾起痿
第10章 补肾固精
第11章 补肾乌发
第12章 补肾利水
第13章 补肾纳气
第14章 补肾定眩
第15章 补肾聪耳
第16章 补肾膏方
第17章 补肾熏洗法
第18章 补肾拔罐法
第19章 补肾敷脐法
第20章 补肾按摩法
第21章 补肾刮痧法
第22章 补肾药枕法
第23章 补肾药浴法
第24章 补肾气功法
第25章 补肾运动法
第26章 补肾针灸法
第27章 补肾指压点穴法
第28章 补肾梳疗法
第29章 国医大师补肾法
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| 內容試閱：
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《中医补肾养生法（第5版）》：
三、肾虚补养常识
（一）冬季与补肾养生
1.冬季补肾，推动生命的原动力《黄帝内经》上说：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳去寒就温，无泄皮肤此冬气之应养藏之道也。逆之则伤肾。又说：肾者主蛰封藏之本为阴中之少阴，通于冬气。这些文字说明了肾和冬令气候的关系，以及如何适应冬令气候的养生方法。如果不能适应冬令气候，就会发生种种疾病。
冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本。在这个季节里，一些人，尤其是年老体弱之人，非常容易感觉手足不温、畏寒喜暖。此种情况，人们谓之火力不足。这是由于阳气闭藏，代谢水平较低，要依靠生命的原动力肾来发挥作用，以保证生命活动，适应自然界变化，而肾的能量和热量供应不足造成的。
中医学认为，人体能量和热量（就是人们常说的火力）的总来源在于肾。火力，也就是中医学所谓的阳气。它发源于肾，是生命活力的原动力。火力旺，反映肾功能强，生命力也强；反之，生命力弱。
当寒冬到来之时，人体需要有足够的能量和热量以御寒，肾功能正常，则可调节机体适应严冬的变化。倘若肾功能虚弱，自然就会出现火力不足，即阳气虚弱的现象，将会使新陈代谢矢调而发病，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状。
所以，冬季养肾，不仅可以防止某些疾病的发生，而且还可以增进健康。
养肾的方法很多，如在冬季可适当进补，这样能有较为充足的阴精储藏于体内，一旦春季到来，阳气升发，即能及时供给能量及营养，不至于由于阴精亏乏而使阳气升发困难。一些阳气虚弱的人在冬季往往更加虚弱，这可在夏季阳盛之时预先给以治疗，以扶助阳气为主，即所谓春夏养阳，从而使阳气得到恢复和调养，每至冬季不至于因阳气过虚而发病。
那么，怎样才能保证肾气旺，即火力旺呢？关键的一点，是要防止冬季严寒气候的侵袭。中医学把能使人致病的寒冷气候称之为寒邪。寒邪是以空气温度较低或气温骤降为特点的。寒为冬季之主气，即主要见于冬天，但其他季节并不是一点没有。在平时，如汗出当风、淋雨涉水、多嗜生冷及从事某些特殊工种者（如冷藏工人等）亦常能感受寒邪而罹患寒病。
2.冬季养藏，补肾为先《黄帝内经》说：冬不藏精，春必病温。明确指出，人若不知冬季养藏之道，冬令依然精液频泄，那么身体必然日趋虚弱，虚则寒邪乘虚而入，并伏藏于体内。伏邪积郁日久，等来年春阳上升，必发为温病。《寿世保元》也说：精乃肾之主。冬季养生，应节制房事，不能恣其情欲，伤其肾精。唐代名医孙思邈则认为，当今少百岁之人的原因，就是不知节欲养精。老年人由于肾精虚衰，导致髓海空虚而出现头晕、耳鸣、记忆力衰退等症状。
肾主骨，故肾虚还能影响骨的生理，导致老年入骨质脆弱，出现腰酸无力、行动不便等衰老现象。可见精气虚衰，可导致人体的衰老。冬三月养藏之道的重要内容就是保养肾精。
对于虚弱之人来说，冬天是进补的好季节。冬令进补，已成为防病强身的传统方法。一般来说，冬季三九天是进补的最佳时机。这是根据中医学冬至一阳生的观点来确定的。因为冬至是冬之月气候转变的分界线，阴气渐退，阳气始生，这个季节进补可扶正固本，培育元气，补肾健体。
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