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編輯推薦： l 值得警醒的数据 3.5亿 全球有3.5亿抑郁症患者 9000万 我国抑郁症发病率约为4%8%，每年以10%的速度增加 20万 中国每年有20万人因抑郁症而自杀 l 和世界卫生组织 Knowyourself 小崔不抑郁 许秀峰 王刚 祝卓宏 毛大庆 青音 张进 蒋术等精神心理大咖一起聊抑郁症 l 世界卫生组织WHO呼吁关注抑郁症，从沟通做起 l 本书带你深入了解抑郁症，消除抑郁症认知误区 l 如果我们发现自己出现了早期的苗头，知道如何寻求帮助；如果我们身边的人出现了抑郁症状，知道如何帮助他们。 內容簡介： 关于本书 本书囊括了多名专家、学者评选出的，近两年国内传统媒体、自媒体领域*秀的抑郁症相关科普文章，同时也有数篇知名医疗专家、心理专家对国内抑郁症现状的分析和防治建议，是科学、全面了解抑郁症非常好的一本读物。 關於作者： 关于尚善 北京尚善公益基金会成立于2012年10月25日，是中国大陆首家关注精神健康、抑郁症防治及抑郁症知识普及的公益基金会。秉承 关爱精神健康，促进抑郁症防治 的宗旨，致力于促进抑郁症防治的宣传普及、科学研究、人才培养和经验交流，并长期为相关公益组织和优秀人才提供资助。 目錄： Part1 我的悲伤是我的城堡 抑郁症之殇　002 看不见的伤痕更深更疼 什么是微笑抑郁症 老年人自杀率最高 隐形杀手竟然是它　0 从人间到天堂，必须经过地狱 无处安放的人　044 PART 1 Part2 这个杀手有点儿冷 抑郁症治疗需要整合医疗 064 谈谈抑郁症防治的现状与未来　077 教您怎样自我应对抑郁情绪　088 作为一名资深患者，我对抑郁症治疗的系统认识　0 比 149 人遇难更可怕的是扩大性自杀　107 Part3 其实你不懂我的心 有关抑郁症，我们应该知道些什么　114 谁偷走了我们的快乐　124 把我理解你从词汇里删掉　137 抑郁症的核心症状是怎么来的　143 发现抑郁症基因　150 专家为你澄清诸误解 憨豆为何也会得抑郁　165 Part4 你不是一个人在战斗 我是怎么用跑步战胜抑郁症的　170 帮助抑郁症患者，请缩短他从医院到家 114 的孤单 精神健康守护亟待落地社区 为精神障碍患者打开那一道道紧闭的门 回归社会的破题　192 后　记　抑郁症就像一只形影不离的黑 附录 1　抑郁症自测表　209 附录 2　求助指南　213 內容試閱： 什么是抑郁症？ 抑郁症不是单纯的心情不好，它是一种疾病；患病并不是丢人的事情，但是病需要治疗。 很多人常常把抑郁和抑郁症相混淆这导致当人们想到抑郁症时，脑中浮现的都只是日常生活的难过悲伤情绪，却不理解抑郁症实际上是一种非常严重的精神类综合症，是众多情绪感受失常的并发状态；它包含的不仅仅是绝望沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等等因素。 中国精神障碍分类与诊断标准（CCMD-3，2006年）有关抑郁障碍的诊断标准主要有以下9条： 1.兴趣丧失、无愉快感；2.精力减退或疲乏感；3.精神运动性迟滞或激越；4.自我评价过低、自责，或有内疚感；5.联想困难或自觉思考能力下降；6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；7.睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；8.食欲降低或体重明显减轻；9.性欲减退。 只要同时满足心境低落和以上任意4种症状，并且抑郁症发作持续两周以上，即可能被诊断为抑郁症。 事实上，我们通常所说的抑郁症在临床上也并不是指一种单一疾病。日常语境里的抑郁症往往对应的是过去的心境障碍，但美国精神疾病诊断与统计手册第五版（DSM-V）已经将其中双相障碍和抑郁障碍分开，临床上的抑郁症只指后者。抑郁症有时还伴随着很多其他类的精神疾病，例如焦虑症（Anxiety）、精神分裂症状（Schizophrenia）、边缘性人格障碍（Borderline Personality Disorder）等；抑郁症轻重各不相同，同一位病人也并不是随时都会抑郁发作，每次发作程度也有不同，这些众多原因导致了抑郁症病人的症状极其复杂多变，具有强烈的个体差异性，为疾病的治疗带来了很大的困难，难以根据经验来做出最佳治疗方案很可能每个病人都是一个新病例。在这篇文章里为了描述方便，在没有特殊说明的情况下所说的抑郁症都是指重症抑郁症（Major Depression Disorder）。

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