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STQR 22. 项目进度表 23. 艾森豪威尔矩阵 24. 牵头多米诺连锁效应 第四章　完美练习 何为练习 掌握技能 促使练习条件多样化 创建示例丰富的学习环境 完美练习活动概述 完美练习活动示例： 25. 用于复习的问卷 26. 了解所需技能 27. 图形组织工具 28. 莱特纳盒 29. 两步慢一步快 30. 正确错误正确 31. 从错误中学习 32. 机械性vs灵活性练习 第五章　保持良好心态 何为心态 心态的衡量和改变 成长型思维模式 乐观心态 心理韧性 心态培养活动概述 心态培养活动示例： 33. 力场分析 34. 停止消极的想法 35. 解决内心的过度自我批判36. 一去一回 37. 正向失败 38. 心理变化曲线 39. 吸血鬼测试40. 昂首挺胸，汲取力量 40个引导方法的一学年规划 第六章　教练式教学辅导 聊聊不是辅导 如何用教练式教学实现成绩突破 干预对话：提出有效的问题 判断原因并进行VESPA活动 监测、评估和改进 结语　关于高效学习的10个思考 內容試閱： 引 言 决定学生成绩的五个关键因素 我们的故事大约始于八年前一个设在地下室的办公室，我们当时正在分析夏季的A级考试成绩这是我们所有人都要经历的痛苦旅程的最后阶段。这样一段旅程始于无数个不眠之夜和七月下旬各种焦虑的梦境，到了八月初就升级为全面的灾难现场，直到考试结果公布的当天，戏剧性的心态跌宕起伏和焦虑将会达到其高潮。无论结果是欣喜的成功，还是惨痛的失利，这段历程往往都是一段喜忧参半的折磨之旅。在对分数进行分档挑选和为校长准备考试结果分析的过程中，一个事实摆在眼前，即十一年级期末考试的成功与A级考试的成功之间似乎不存在必然的直接联系。现在看来这个听起来有悖常理，但同时完全合乎逻辑的观察结论，但在当时，这却是个十分重要的发现。当然，我们会认为，那些在十一年级末的考试中获得成功的学生们找到了成功的办法，并有效地维持了这种状态，然后在十三年级的考试中再获成功。 然而出乎意料的是我们相信你同样有过类似的经历，其他的情况出现了：有些学生在16~18岁之间学习成绩突飞猛进，从十一年级的中等水平跃升至十三年级的优秀水平，而其他学生则可能由16岁时候的优异成绩滑落到高中课程结束后的中等水平。尽管存在一些必须考虑的外部因素，但即便我们将这些成功度过无数次挫折的学生们排除，我们依然可以看到，大量的学生遭遇了成绩天花板，而与此同时也有大量的学生成功实现了质的突破。 遭遇成绩天花板的学生和实现成绩突破的学生 我们为接下来的一个学年制订了一个计划（所谓的计划也不过是一堆潦草的笔记和一张电子表格，因为很久之后我们才制订出确切而具体的行动计划）。从当年的秋季学期开始，我们就着手研究那些遭遇天花板的学生们停止进步的原因，以及那些实现质的突破的学生突飞猛进背后的原因，我们开展了各种各样的研究来试图确定其中的影响因素。首先，我们选定了学生并分成两个样本组：突破组由那些在第一学期中超越了目标成绩的学生构成这一组学生的确认真地完成了很多作业和学习并获得了优异的成绩；以及天花板小组构成这个小组的学生学习表现明显不佳且进步十分缓慢。我们对两组学生都进行了问卷调查，观察了他们在课堂上的表现，评估了他们过往的学习成绩，邀请他们参加焦点小组谈话并对他们的基本数据进行了分析。我们分析了他们的（英国）普通中等教育证书（GCSE）的考试成绩，研究了他们在参加GCSE（ 英国中等教育水平考试）之前就读的学校、获得以作品和成绩为评判标准的2级水平资格的比例，他们在我们认为可能是重点学科（如英语、数学、科学等）上取得的成绩，以及他们的守时性和出勤率等。 首先跃入我们眼帘的第一点是：在数据研究和详细的内容分析完成之后，我们明确了这样一个发现，即学生到底是一名突破型学生，还是一名遭遇天花板的学生，与其在（英国）普通中等教育证书（GCSE）的成绩之间并没有存在显著的逻辑关联，这也意味着，过去的优异表现无法担保未来的优异成绩。因为前面的两个样本小组中，并没有哪个小组是全部由在（英国）普通中等教育证书（GCSE）考试中获得优异成绩并获得金光闪闪奖杯的学生组成，也没有哪个小组的研究对象全部都是中等成绩的学生。因为在遭遇天花板的小组中，有很大一部分的学生实际上在（英国）普通中等教育证书（GCSE）考试中获得了非常好的成绩，而实现质的突破的小组，其成员构成本质上也不尽相同。总而言之，在成员构成方面，我们并没有发现可能会导致A级水平考试结果不佳的具体认知方面的弱点，因此，并无任何事先预定的弱势因素。且两个小组成员在特定的科目方面，如识字水平和算术能力等方面，也不存在任何显著的既定差异。而所有这些发现，与一些教师一贯宣称的说法，与我们在过去几年中在来自七个不同部门共同举办的员工集会上所听到的与学生成绩相关的说法，都截然不同。教师们经常会从认知的角度来解释学生成绩较差的现象，例如，这个学生的能力较差，这个学生无法理解，这个学生不具备科学的逻辑思维（或地理学家或社会学家等思维类比可以随君任选），等等。 总而言之，如果要从世界观的角度来表述此类情况的最佳解读，那么最佳的表述莫过于很多年前一位教师曾对告诉我们说的那样：在我的课堂上，你要么就是完全掌握了，要么就是根本没听懂。在分析遭遇成绩天花板的和实现突破的两个小组学生的过程中，我们发现的一系列模式并非源自我们所收集的定性数据，即学生的习惯、日常管理、心态和学习方法等方面的信息。学生的成功似乎存在一些决定因素， 而保罗图赫（Paul Tough）非常巧妙地总结了这些因素：经济学家把这些称为非认知技能，心理学家称它们为人格特质，而其他人则有时候会认为它们就是所谓的性格。 起初，我们对这些性格的具体细节掌握是模糊的。例如，详细的笔记看起来似乎是一个成功因素，而整洁性和学习资源的整合看起来也很重要，并且自主学习的决心是获得成功的关键，此外还有积极性、热情和目标明确等等因素。所有这些看起来，都像是实现突破的学生们共同存在的显著特征和行为，而遭遇天花板的学生们则不具备这些特质。请记住，所有这一切，都与这些学生以往的表现无关。 我们最初对于如何利用这些信息并没有太多的想法，因为定性的东西需要包含行为相关的观察，而这些东西往往难以量化、分组或分类，甚至很难明确地确定。于是我们开始检索已经发现了类似问题，并找到了其他人的研究成果中解决这些问题的办法。我们后来发现，符合上述条件的人很多而且他们的工作都指向了同一个方向。 站在巨人的肩膀上 在过去20年左右的时间里，有很多人开展了大量优秀的研究，但我们并没有花很多时间来仔细研读前人的研究成果。作为教师或教学领导，每天需要花费大量时间进行教学工作，检索和阅读学术期刊和论文时间和机都十分有限，你们肯定都同我们一样，遭遇不知从何处着手的困难。如果你正处于类似情况，我们为你挑选了三个重要的贡献者，他们的研究成果令人信服，且引人思考，我们在下文中按照时间顺序简要介绍了这三个人的研究和成果。他们在各自的研究领域都提供了明确的、有说服力的和有趣的观点，也为中学生的成长型思维模型提供了信息，为我们提供了证据、信心和动力，开发我们自己原创的干预计划。 彼得克拉夫（Peter Clough）和他的团队工作的地方距离我们所在的曼切斯特城市大学只有几英里的距离，所以我们开始与他的合作是自然而然的事情。尽管克拉夫对心理韧性的研究始于体育界，但有越来越多的证据表明，这个模式也同样可以有效地应用于教育行业。很幸运的是，我们有幸能够在过去一段时间的研究中与他开展了多次探讨。克拉夫提供了令人信服的理由来说明心理韧性是获得成功的关键，并以此为基础提出了一个包含四个元素的模型：挑战、决心、信心和控制。 挑战元素描述的是个人对任何类型挑战的看法和观点。例如，他们是将挑战看成是发展的机遇还是当作是威胁？ 决心元素指的是对一个长期目标的坚持能力。 信心元素包含两个组成部分 ：对个人能力的信心以及对人际交往的信心。 控制元素也可以分成两个组成部分 ：情绪控制和生活控制。这里还描述了个人对调节和影响自己生活方向，以及管理自己对强烈情感反应能力等方面的感觉和看法。克拉夫认为，心理韧性是一个可塑性的特点，且圣克莱尔-汤普森（St Clair-Thompson）等人的研究也表明，心理韧性较强的学生更有可能取得更好的成绩，有更高的出勤率且展现出更大的积极行为能力。换句话说，学习的行为是关键性的因素。很显然，这个结论与我们的研究方向不谋而合。我们尚在摸索研究的初期就支持了这个观点，而我们在干预期间的研究也一再论证和支持了这个结论。 卡罗尔德韦克（Carol Dweck）的名字现在出现的频率很高，所以，很有可能你已经听说过或了解过她的研究成果。但在当年，她的理论对我们来说还是十分新颖的。如果你现在仍未了解过她，那么下面这些要点可能会让你产生兴趣。她的研究表明，对于能力和智慧的信仰因人而异且差异巨大，而青少年学习者所选择的信念可以对他们的学业成就造成显著的影响。她认为，每个人都对自己的能力持有固定的思维模式。两级分化的一端，是那些坚信自己十分固定的人群，这些人认为自己的智力到了某个程度就会固化，因此他们会出于对失败的恐惧而逃避任何挑战性的情况。他们会在困难的任务面前放弃努力，以为这样可以保护自己的自尊心不受伤害。而两级的另一端则是那些持有成长型心态的人群，这些人相信智力是可塑的，并且如果有足够努力，就可以不断提高自己的能力水平，因此他们会主动加入富有挑战性的项目并想方设法的解决问题、听取反馈并采取行动。他们将失败看作是成长的契机，并因此可以在同一个学习环境中呈现出各种不同的行为方式。 换句话说，这两种类型学生的处事、学习和思维的方式都截然不同。德韦克的研究结果支持了我们曾进行的早期研究，并填补了我们在思路方面的一些空白。 安吉拉李达科沃斯（Angela Lee Duckworth）的研究因她2013年的TED演讲而获得了大量的关注，演讲题为《成功的秘诀？坚毅》（The Key to Success? Grit ）。该演讲目前的观看次数已经超过六百万次，并在学校和教育从业者之间引发了一些有趣的讨论。美国教育部门将坚毅定义为，在完成长期目标或高阶段目标的过程中遭遇挑战和挫折时仍可坚持的毅力；涉及学生的心理资源：如学生的学术心态、对努力的控制以及学习的战略和战术等。 达科沃斯认为，坚毅是一种非认知的特点，但却是在一些领域获得成功和成就的关键因素。相较于智力，坚毅是预示成功的更强有力因素。换句话说，她和其他无数的学者一样，为我们开辟了一条新线索。 理论付诸实践 我们在第一年的研究结束时，曾坚定地相信学生的行为、习惯和心态是决定学生能否获得学业成功的关键因素，而下一年的考试成绩的剖析，则让我们产生了全新的观点。因为不仅有具备了专心致志和积极进取和良好学习习惯的学生他们往往也取得令人兴奋的成绩，还有那些尽管在第十一年级取得优异成绩但却止步不前的学生他们变得丧失动力、不服从管理或很容易就感到气馁。令人感到欣慰的是，我们探讨的所有研究结果都显示：思维模式、学习习惯和学习行为都是可以传授的。但我们也遭遇了两个方面的问题： 1. 我们的研究显示，一系列十分灵活多变、难以定性且变化多端的性格特质都与成功存在逻辑关联，包括朋友圈子、坚毅的性格、积极性、笔记的组织、定时条件下完成的试卷总量、学习心态等等。当我们再次阅读前人的研究成果，并与大师们的结论进行核实验证时，发现他们同样也提到了一系列不同的品质，并且以不同的方式展开了描述，最经常被引用的描述似乎是这样的： 毅力、韧性和坚毅。 信心和乐观心态。 动力、干劲和雄心壮志。 宽容和尊重。 诚实、正直和尊严。 责任感、好奇心和专注能力。 所有被列举的品质，背后都有大量的研究作为支撑，而且所有列举的特质都与学业方面的成就具备紧密的联系。但我们遗漏了一致性这个元素，我们必须明确自己对学生成为什么样子以及完成什么事情的预期，而且我们需要找到一个快速且便于记忆的方法对其进行表述我们已经意识到，我们需要一个解决方案，而且它必须比问题更简单。 2. 终于确定成功因素的构成清单之后，我们试图找到一个快速、有吸引力且简单的方法，来传授这些技能和行为。我们需要深入到学生中间，改变他们的思维、行为和学习方式。但是我们找不到任何现成的、便于使用的学习资源来动员学生们开始行动，例如，我们没能找到任何有助于降低学生对自己弱点的自我批判或贬低的东西，也没有找到任何可以让学生更加积极地应对挑战的东西。假设这些资源真的存在，我们也尚未发现任何人进行了分享。 我们的解决方案：VESPA模型 接来下的几年中，我们的研究重点是如何解决前述问题，而正是在这个过程中， VESPA体系逐渐成型。这并非我们创造出的第一个体系，因为一开始我们也曾创建了一个非常简单的模型，只要求学习者具备三种素质，但后来我们意识到这个模型缺乏精妙应变的特质。在后期几年与学生的紧密互动并反复尝试发展出一个清晰模型的过程中，我们意识到， VESPA是我们曾创建的所有体系中效果最好的一个。我们摒弃了混淆视听的那些人格发展论、整理出理清了五种行为和特质，并进行了推荐，因为这也是所有想要获得成功的学生应必备的素养。 我们的研究表明，那些成功获得高分的学生在以下五个方面具备明显的优势，都具备了下列素质： 愿景他们知道自己想到实现什么目标。 努力他们花费大量的时间，积极主动地开展自主学习。 体系化他们能有效地组织和整合自己的学习资源和学习时间。 练习他们不断地锤炼和发展自己的技能。 心态他们可以乐观且有建设性地应对挫折。 这些性格特质轻而易举地推翻了认知理论的既定结论，因为我们发现，那些遭遇天花板的学生们身上很显然欠缺一种或多种前述性格特质，而且，我们的研究表明，无论他们在16岁时曾获得过多少学业上的成功，如果这些学习者如果未能有效地解决或改善他们身上存在的前述弱点之一，那么他们在以后的学习中，一定会遭遇发展瓶颈。相反，在前述特质方面存在较高匹配度的学生，则有能力在更高阶段的考试中实现必然和显著的突破，他们的表现将远超自己所设定的目标成绩。 VESPA系列活动 由于不存在任何现成或唾手可得的训练方法和理论，我们花费了数年时间来研究和开发一个完整系列的活动，旨在帮助学生自我培养前述五个重要特质。在这个过程中，无数人贡献了他们的想法、观点、批评和反思。我们无法一一列举曾提供过帮助的人们，但我们希望可以向每一位曾经帮助过我们的人表达我们诚挚的感谢，因为没有他们的协助和支持，我们不可能发展出当前的教学模式。 本书的前五章将分别详细阐述VESPA体系的五个不同特质，并在每个独立的章节中提供一系列的活动资源，让每位读者都可获得足够的实践指导和机会。本书列举的所有活动都旨在： 强调和提高人们对某一种品质性格对未来成功能够产生影响的意识。 鼓励人们就学生身上呈现或缺乏某种品质的现状做出个性化的反思。 鼓励学生积极参与可以培养他们实践能力的任务反思、讨论、辅导性谈话或实验等等。 每个培训活动将需要15~20分钟的时间来完成，大部分的活动设计十分灵活，既可以针对单个或一个小组的学生，又可以针对辅导团队或整个班级开展。在设计所有的任务时，我们已经虚拟了学生作为对象，因此所有的设计在研究和学术期刊的引用方面不那么正式，并相对宽松。但我们会在每个章节的前言部分或教师的笔记中提供所有的引用细节，同时我们也将在内文阐述我们开展这些活动的操作方法，以及这些活动产生了什么影响等信息。我们将在每个独立的章节中提供8个活动设计，因此全书共提供40个活动供诸位进行尝试。 本书无法做到详尽无遗，但我们确定所选择的所有活动都是最易于操作且效果最为卓著的。 如何使用本书 在本书的前五个章节中，我们将引导诸位逐一了解和学习VESPA的五种特质。每个章节都遵循了类似的结构：都包含了该模式的构成元素，并对我们在与学生合作的过程中发现的一些基本原则进行探讨。尽管其中很多原则似乎不言而喻，但我们也是在花费了大量的时间（并犯下了大量的错误）之后才清晰明确地掌握了它们，我们希望这些原则可以为诸位提供一种更简便快捷方式来开展效果更好的干预活动。在探讨所有基本的原则之后，我们提供了教师们实际操作的范例记录。我们希望这能够凸显资源的灵活性，并同时描述我们如何成功地实践这些活动的方式。诸位可以自由选择利用这些记录因为范例也并非万能的解决方案，诸位还是应该根据自己学生的独有特点开展实践。 第六章着眼于如何利用VESPA模型对学生开展一对一的教练式辅导，利用VESPA模型的一个好处就在于，学生问题的判断变得更快速和精准。我们能够更轻易地发现那些以往让我们感到复杂、极富挑战性或不断反复出现的一些问题并开展针对性的培训和引导，存在学习困难的个体学生可以实现的成就也变得更加具体和可量化。在本章中，我们将详细地介绍如何利用这个模型来探寻个体学生所存在的问题，以及如何找到解决的方案。 最后，我们与诸位读者分享了10个想法，尝试总结本书的精髓。我们希望这些研究可以成为一个引子或一个提示，让我们可以牢记，教师和学生们共同努力是为了实现什么样的目标，以及我们如何做，才可以为学生提供更多的帮助。 何为练习 我们认为，练习与努力大不相同。练习代表了学习者对待投入学习时间的方式，它强调的并不是时间的长短，而是时间的利用方式，这也是整个VESPA模型中的关键构成元素，我们花费了好几年的艰苦研究才最终发现了这个元素的诀窍。在研究中，我们在那些学习一直很努力的学生身上发现了一些十分有趣的问题：针对这些学生展开的所有调查问卷和行为干预活动都表明，这些学生的确投入了大量的时间进行学习，但遗憾的是， 他们并没有获得预期的进步。 那么，什么才是正确的练习？我们尝试将学习和掌握的过程进行了归类和细分，然后得出了下列内容： （1）内容复习：学习者通过复习和巩固来掌握课堂传授的内容，并不断地检查以确保透彻的理解。 （2）技能发展：学习者在高风险的情况下将这些知识投入实战，他们不断地练习考试的问题，给自己计时，并尝试各类棘手问题和完成模拟测试。 （3）反馈收集：学习者们寻求专家的反馈，以不断提高自己的成绩。 深度学习需要大量的时间和精力，才能够专注地投入学习过程的三个要素。 当我们与那些高投入但低产出的学生们交谈时，我们要求他们在一长串的清单里勾选出自己定期完成的每一项学习活动。研究结果显示，这些学生仅仅完成了第1个步骤，他们停留在那些让他们感到舒适的学习范围内仅仅复习了所学的内容。他们的确在不断提高努力的程度他们可能会花大量的时间来进行复习，但是他们并没有拓展练习的范围，而且他们也不认为自己需要拓展学习范围。 掌握技能 那些死磕着不断反复地复习同样内容的学习者们，存在一个共同的问题，他们可能不知道第2步骤中所提及的技能（即考试对他们提出的要求）是什么。 很显然，学生需要首先透彻地了解考试的需求，他们需要完成大量的试卷来找到规律，开展实验并进行探索，因此，教师们应该为学生提供足够的试卷资源。如果有必要，教师们可以自己设计模拟试卷。不要指望那些不情不愿或灰心丧气的学习者们会主动去访问提供给他们的超链接或网页地址，然后在发现这些学生没有按照要求访问时感到绝望。高风险的练习模式总是会让学生感到不适，因此，任何一个正常人都会潜意识选择逃避。 其次，创建技能清单。我们曾在一整套的高考考试科目中实现了这个目标，实践表明，想要获得任何一门科目的好成绩，学生们就至少必须掌握6~7项，甚至8项技能。当我们要求受访者检查考核目标以掌握概念时， 教职员工可能会自然而然地引用既有内容，例如学生们需要了解， 但这仅是第1步骤所涉及的内容。需要指出的问题是：我对学生们必须理解的内容不感兴趣，我真正想要知道的是学生们要练习这些内容所必须掌握的技能。力求不断地探索、琢磨和简化初始信息和想法，到最后你将得到一张技能的核查清单。在我们创建一张可以确保获得成功的清单之后， 学生们就可以开始认真练习了。 促使练习条件多样化 在设计专项训练和鼓励学生开展有效的实践的过程中，我们发现，区分机械化的练习和灵活性练习，具备有效的作用，具体如下： 机械练习意味着一遍又一遍地重复同一个非常类似的活动，这个方法十分适用于固定不变的学习任务，因为这些任务只涉及和挑战了布鲁姆分类法中最基础的学习者技能。但机械练习不可用于开展学生的所有练习，因为，对机械练习的过度依赖会导致学生在考试中因为问题的微小变化而崩溃，如果学生们在考试后表示这次考试完了，题都不一样，我整个人都恐慌了也是意料之中的事情。 灵活的练习则没有这么僵化，而且更难以预料，因为难以预测的变量， 例如意外的变化或元素会被运用到日常练习之中。本书提供了一个简单的操作方法：从不同的教学大纲中抽取一个高难度级别的问题，然后问学生： 如果遇到了这个问题，你会怎么做？学生们应该为不可预期的因素做好心理准备，并强化应对的能力，尤其是当线性的教学大纲开始刻意设计难题以筛选最优秀的学习者时，对学生们应变能力的培养就显得尤为重要。 创建示例丰富的练习环境 教师要破解学生对考试的迷信和错误观念，不要让学生相信你要么有天分，要么死定了这种错误的表述， 也不要让学生产生存在所谓的精英信息指的是那些只有特别聪明的人才可以理解或需要掌握的神秘信息或过程印象。也不要告诉学生， 他们的回答中缺少天赋或没什么杰出的优点等负面的信息。 相反，教师们可以采用一个简单而直接的方法。例如，你的水平目前属于成绩B的档次，因为你的答案中存在这些问题这是一篇A档的作业，你能够看出有什么不同吗？我们一起来分析一下这篇A档的作业，然后看看能找到什么办法，来缩小我们与它之间的差距。 表达这一信息的一种简单易行的方法，就是利用应朝这里努力 而且应该尽量避免的表述模式。在这里，教师们可以指出学生的作业中存在的两个突出特征，最好是一个优点和一个缺点，然后，通过观摩范例作业，你可以鼓励学生朝着好的方向去努力，并尽可能地弥补或改正缺陷之处，然后要求学生再次尝试。 学生们毋庸置疑将获得最快速的进步，因为他们得到了教师提供了A、 B、 C、 D和E等不同分数级别的范例，所以他们可以理解不同成绩水平之间的差异，并进而朝着更好的方向努力。

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