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| 編輯推薦： |
养生先养肾，肾足则延年益寿；肾虚，则百病丛生。肾不亏虚，身体才能百病不侵。
源于民间的小偏方的历史有很多已经非常久远，为实践所证。其疗法独特、疗效显著。大病去医院，小病找偏方。制作超简单，方法超实用。
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| 內容簡介： |
养生先养肾，肾足则延年益寿；肾虚，则百病丛生。肾不亏虚，身体才能百病不侵。治病要治本，养肾就是养根，只有确保生命之根健康，生命之树才会常青。本书告诉你通过身体现象，捕捉肾虚的蛛丝马迹。如何区分肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足等， 本书详细阐述了养肾的各种方案，以及常见肾病的对症防治与调养方法。集防治、治疗、诊测、保健于一体，是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。
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| 關於作者： |
薛磊：毕业于首都医科大学，现就职于中国中医科学院西苑医院，主治医师。把博大精深的祖国医学与广大人民群众的日常生活相结合，利用中医理论指导患者强身健体的方法，出版了《最简单实用的保健全书》《巧用小偏方，治病一本通》《健走，人人都能做到的健身运动》等作品。
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| 目錄：
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第一章 肾乃先天之本，养寿先养肾
了解你的肾脏 2
重视肾脏，才能为长寿打好基础 3
现代人养肾的必要性 5
男人想做大事，保养肾精是关键 6
肾精亏，外邪侵 7
肾虚是怎么一回事 9
青年容易肾阴虚，老人容易肾阳虚 12
男人的幸福需要肾脏守护 14
补肾有误区，大家需注意 15
不是只有男人才需要养肾 17
补肾要有度，过度反伤身 19
第二章 肾虚是百病之源，远离疾病从肾养
调补肾脏，缓解更年期综合征 22
不育不要慌，药膳、按摩来帮忙 23
疏通肾经，好孕自然来 25
补肾壮阳，让阳痿变阳刚 27
补肾壮腰，疼痛渐消 29
补充动力源，让早泄延缓再延缓 31
月经不调，多种方法可改善 33
闭经不要怕，找准方法治愈它 34
耳聋耳鸣，肾虚造成 35
肾精衰，眼不明 37
经常掉头发，肾脏报警啦！ 39
骨质增生，敲打肾经或可消 41
尿失禁不用急，找中草药来帮忙 43
将军肚，按摩肾经即可消 45
肾虚引畏寒，吃些温热之品 47
第三章 生活习性不良，分分钟把肾伤
吃得越冷，肾阳消耗就越大 50
烟酒过度，害肾不浅 51
浓茶解酒，膀胱冷痛 52
暴饮暴食，肾脏不堪负重 54
憋尿极易憋出病 55
强力举重、久居湿处，会致肾损伤 56
久病不愈也伤肾 58
加班熬夜熬的是肾脏 59
咸入肾，应少食 60
纵欲无度，未老先衰 61
药物减肥，你在微笑肾在哭 63
电磁辐射，既损森脏又伤肤 64
装修不注意，肾脏会中毒 65
......
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| 內容試閱：
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随着生活压力的加大，生活节奏的加快，以及日常生活中的不加注意，现代人的肾虚情况非常普遍，不分男女，甚至不分老幼。经常会听到身边有人说，每天都觉得很累，腰酸背疼，手脚冰凉，怎么也暖不过来，头发一把一把地掉，弄的家里到处都是其实，这些大多是因为肾虚了。从中医的角度上说，肾是人体最重要的脏器。肾脏贮藏着禀受父母之精和繁衍下一代之精，是机体生命活力的源泉，故有称肾为先天之本。肾藏精，主生长、发育与生殖，肾所藏的精包括来源于父母的先天之精和来源于脾胃消化吸收的后天之精，对人体的生长发育、生殖均有很重要的作用。肾中精气充足，人体的生长发育及生殖功能就正常，机体的各个脏腑器官组织就能正常地发挥其各自的生理功能，表现为面色红润，齿固发黑，耳聪目明，记忆力好，性功能正常，身体强健有力，反应敏捷。如果肾脏虚损，肾中精气不足，人在儿时就会出现生长发育迟缓，甚至是智力低下的症状；在中青年时就可能出现牙齿松动、头发稀疏脱落、耳鸣眼花、腰膝酸软、记忆力下降、性功能减退、体弱无力，反应迟钝等一系列早衰现象。事实上，从古至今，我国中医学及养生学就都非常重视养肾的重要性，大多数延缓衰老的养生保健方法和中成药，都是从补养肾脏的角度进行的。所以说，养肾就是养寿。肾虚了就要补，但补错了更伤身！那怎么补才是正确的呢？本书将教给你辨别肾虚等常见问题的依据，帮助大家及时发现肾脏问题，并为大家总结了科学系统的养肾方案，介绍了上百种简便、有效的养肾妙招，不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人不管你想了解中药养肾、穴位按摩养肾、食疗养肾，还是日常保健养肾，本书都可以满足你的需求，让你找到最适合自己的、可以自主执行的养肾计划。如果你现在有什么疑问，不妨翻开这本书，让专家带领你去体验一种既简单又健康的生活方式，享受美好人生！
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