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| 編輯推薦： |
整天吃素，得了痛风难道一口肉都不能吃吗？
痛风发作真要命，有什么方法能够快速止痛吗？
吃药怕有副作用，不吃药能行吗？
趁着间歇期，我能做些什么来改善痛风呢？
痛风这个病，不得不知道，一得真要命。作为慢性病，要长期控制嘌呤含量，就要严格忌口，要忍受发作期的疼痛，对待药物要十分谨慎，还要时刻警惕着痛风并发症。得了痛风，真的会改变一生的生活习惯。
有很多痛风患者认为不能吃肉，这是真的吗？回答当然不是的。让医学博士告诉你如何摄入低嘌呤饮食，既能保证营养的均衡，还能降低尿酸含量，让患者在降尿酸的同时，还能吃得随心所欲。痛风急性发作很痛苦，本书针对急性发作期精选了12个小妙招：包括怎样快速缓解急性疼痛、中药的使用情况、怎样快速排泄尿酸等，让读者在*短的时间内，减轻痛风的疼痛症状。
除此之外，通过按摩、刮痧、艾灸等经络穴位疗法，你自己在家也能轻松缓解痛风症状。痛风不是不能动，合理的进行一些运动，在改善痛风的同时，更能让身体摆脱痛风并发其他疾病的困扰。
本书就是这样一本书，帮你好好吃饭，帮你缓解急性发作疼痛，帮你轻松做运动，帮你摆脱并发症。医学博士的治痛风93招，招招有效，直到你
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| 內容簡介： |
这是一本防治痛风最全的书。痛风急性发作期怎样做、防治痛风的饮食宜忌、中草药防治痛风、经络穴位治疗痛风、运动缓解痛风、痛风合并症及并发症等，让您全面防治痛风。
一招一式，一目了然。急性期发作时的我们应该怎样做；什么忌口，什么吃得随心所欲；用中药为自己开药方了；在家进行穴位治疗了；怎么防治痛风的并发症一招一式，一看就明白。
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| 關於作者： |
刘承云
中国医师学会健康管理与保险专业委员会委员
中国老年学学会心脑血管疾病专业委员会委员
武汉协和医院干部保健科主任，综合医疗科副主任
湖北省老年保健医疗专业委员会副主任委员
湖北省老年病学会常委
武汉市老年医学会常务理事
刘承云医师在痛风、高脂血症、高血压、冠心病、脂肪肝和代谢综合征的临床诊治方面有丰富经验。对痛风的研究进行了多年的跟踪与确定，能够给痛风患者提供专业权威的指导。他结合多年痛风的治疗经验，出版图书《痛风》《远离痛风》《痛风吃什么宜忌速查》。承担国家和省部级课题多项，发表论文20余篇，其中SCI收录2篇。
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| 目錄：
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目录
急性痛风发作时这么做
第1 招 卧床，将患肢抬高
第2 招 冰敷
第3 招 装一个保护支架
第4 招 别立刻服用降酸药物
第5 招 需大量饮水
第6 招 不能进行按摩
第7 招 服短效止痛药
第8 招 外用贴敷止疼痛
第9 招 栀子蛋清外敷
第10 招 秋水仙碱
第11 招 祛风活络汤
第12 招 涂高度酒降温缓解
防治痛风的饮食宜忌
第13 招 要严格忌口高嘌呤食物
第14 招 多食用碱性食物
第15 招 应少食高热量的食物
第16 招 吃火锅只吃肉不喝汤
第17 招 得了痛风，并非不能吃肉
第18 招 每天8 杯水很必要
第19 招 宜吃的水果
菠萝、橙子、哈密瓜、红枣、橘子、梨、李子、芒果、柠檬、枇杷、苹果、葡萄、石榴、桃子、西瓜、香蕉、杨桃、木瓜
第20 招 慎吃的水果
樱桃、猕猴桃、榴莲、火龙果、无花果、柿子、杨梅
第21 招 宜吃的蔬菜和菌菇类
大白菜、圆白菜、空心菜、芥菜、苋菜、芥蓝、芹菜、西葫芦、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、山药、茄子、青椒、胡萝卜、白萝卜、洋葱、西红柿、木耳、香菜、莴苣
第22 招 慎吃的蔬菜及菌菇类
菜花、菠菜、韭菜、茼蒿、四季豆、豇豆、油菜、平菇、草菇、海带、竹笋、金针菇、银耳
第23 招 忌吃的蔬菜和菌菇类
大豆芽、芦笋、紫菜、香菇
第24 招 宜吃的主食及淀粉类
大米、糙米、玉米、小米、糯米、小麦、大麦、燕麦、荞麦、高粱、面粉、面包、通心粉、藕粉、土豆、红薯、芋头
第25 招 慎吃的主食及淀粉
饼干、蛋糕
第26 招 宜吃的肉、蛋、奶类及其制品
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋、猪血、鸭血、牛奶、奶酪、奶粉
第27 招 慎吃的肉、蛋、奶类及其制品
酸奶、奶油、黄油、冰激凌、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑肉、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、兔肉
第28 招 忌吃的肉、蛋、奶类及其制品
猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、猪小肠、猪肺、猪脾、牛肾
第29 招 慎吃的豆类及其制品
豆腐、豆腐干、豆腐乳、豆浆、绿豆、红小豆、黑豆、蚕豆、芸豆
第30 招 忌吃的豆类及其制品
大豆、扁豆、青豆
第31 招 宜吃的水产类
海参、海蜇皮
第32 招 慎吃的水产类
海藻、草鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳕鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼
第33 招 忌吃的水产类
鱼干、带鱼、沙丁鱼、鲢鱼、乌鱼、白鲳鱼、蛤蛎、牡蛎、三文鱼、草虾、淡菜、干贝
第34 招 宜吃的其他类食物
核桃、榛子、榨菜、泡菜、生姜、苏打水、醋、植物油、蜂蜜
第35 招 慎吃的其他类食物
大蒜、果酱、葱、茶、酱油、腰果、芝麻、栗子、莲子、花生
第36 招 忌吃的其他类食物
鸡精、酒、肉汤
第37 招 适合痛风患者的30 道食谱
中药防治痛风
第38 招 厨房里宜吃的中药
薏米、百合、杜仲、白术、菊花、陈皮、五加皮、山楂、熟地黄、白茅根、土茯苓、玉米须、牛膝、人参、金钱草、威灵仙、荷叶、车前草、泽泻、薄荷、牛蒡子、黄芪、金银花、黄连、芦根、鹿茸、车前子、冬瓜皮
第39 招 适合痛风患者的中成药
第40 招 治疗痛风实用小偏方
第41 招 宜泡脚或外敷的中药
艾叶、伸筋草、生姜、威灵仙、桂枝、防风、甘草、钩藤、黄柏、当归、野西瓜、七叶一枝花、白芷、附子、野葛
经络穴位治疗痛风
第42 招 按摩四大特效穴
第43 招 艾灸上肢四大穴位
第44 招 艾灸四大特效穴
第45 招 艾灸以下四大穴位
第46 招 刮背部四大穴位
第47 招 刮上肢部四大穴位
第48 招 刮下肢部四大穴位
运动缓解痛风
第49 招 饭后百步走
第50 招 游泳
第51 招 慢跑
第52 招 每天骑30 分钟自行车
第53 招 坚持每天打1 小时打太极拳
第54 招 轻松学习瑜伽
第55 招 广播操
第56 招 爬楼梯
第57 招 跳舞
第58 招 打乒乓球
第59 招 打羽毛球
第60 招 保龄球
第56 招 爬楼梯
第57 招 跳舞
第54 招 轻松学习瑜伽
第55 招 广播操
第64 招 走跑交替运动
第61 招 切忌背着手走路
第62 招 不要退步走
第58 招 打乒乓球
第59 招 打羽毛球
第60 招 保龄球
第56 招 爬楼梯
第57 招 跳舞
第54 招 轻松学习瑜伽
第55 招 广播操
第64 招 走跑交替运动
第61 招 切忌背着手走路
第63 招 避免温度较高时锻炼
第64 招 走跑交替运动
第65 招 饭前一小时八段锦
第66 招 轻松跳绳
第67 招 痛风关节操
第68 招 踢毽子
第69 招 赤足踩石
第70 招 每天抖百抖，能活九十九
第71 招 甩手
第72 招 简易体操
第73 招 冬天不宜锻炼
第74 招 晨练后不宜睡回笼觉
第75 招 不宜参加长跑、爬山活动
痛风合并高血压
第76 招 限制盐量
第77 招 严禁吸烟
第78 招 脚踩指压板
痛风合并高脂血症
第79 招 定期测血脂
第80 招 茄子降血脂
第81 招 活血降脂汤
痛风合并糖尿病
第82 招 饮食控制
第83 招 运动30 分钟最佳
第84 招 尽量不用降糖药
痛风合并肥胖症
第85 招 常测体重
第86 招 少食多餐
第87 招 分段运动
痛风合并冠心病
第88 招 洗澡要注意
第89 招 忌生气、 发怒
第90 招 瓜蒌薤白半夏汤
痛风石
第91 招 活检痛风石
第92 招 药物治疗并碱化尿液
第93 招 手术取石
附录：常见食物嘌呤含量速查表
同类食物营养素含量对比参考范围
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| 內容試閱：
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急性痛风发作时这么做
晚上睡觉时，睡到半夜，就会在睡梦中被刀割般的疼痛所惊醒，通常部位是脚的大拇趾、关节处，不能盖被子，脚伸在外面，稍有触碰，立马痛得像钻心一样。如果一痛就是好几个小时，这就是痛风发作了。都说痛风痛起来要人命，下面就教大家几招快速缓解急性痛风发作的方法。
第1招 卧床，将患肢抬高
急性发作时最明显的症状就是感到疼痛，一般情况下，是先要缓解疼痛。首先应卧床休息，将患肢抬高30 度，以利于静脉血的回流，使疼痛减轻。躺在床上的时候，患肢下面加个枕头就可以了。
第2招 冰敷
急性疼痛发作时，如果难以忍受，也可以采用冰敷的方法，虽然不能作为常规的治疗方法，但是在某种程度上也可为痛风患者暂时缓解痛风带来的痛苦。但是要切记不要把冰块直接贴到皮肤上。疼痛剧烈的时候敷，不定时，随时可敷。
第3招 装一个保护支架
大部分痛风患者在此阶段，连一张床单的重量都无法承受，稍微碰到关节就很痛。所以在对疼痛进行护理的过程中，自己要注意安全，防止再次碰触患肢，以免患者疼痛加剧。这时可以做一个保护支架，使床单及毛毯不致压到患者的疼痛部位。
第4招 别立刻服用降酸药物
当痛风处于急性发作时，好多痛风患者会认为降尿酸是首选，其实不然，这个时期我们是不建议立刻服用降尿酸药物的，但是如果已经服用，那么也无需停用，尽量维持不增量，不减量的原则，避免在降酸的过程中血尿酸的浓度出现较大的波动，从而延长急性发作的过程。
第5招 需大量饮水
急性疼痛时期，需要大量饮水，可大量饮用温开水，最好是弱碱性天然矿泉水，再喝一碗热开水，边吹边喝，喝完一碗后，再往里面添开水，饮水量以本人不出现不适感为宜，不停
地去厕所，热水更有利于排尿、降尿酸。
第6招 不能进行按摩
痛风属于热痛，在急性发作期是不宜通过按摩来缓解疼痛的，也就是说痛风急性关节炎发作时要尽量减少对病变关节的刺激，最好不要按摩。一旦对其疼痛部位进行按摩会加重病情，不利于以后的康复。
第7招 服短效止痛药
急性发作期可服用一些短效的止痛药，比如吲哚美辛（消炎痛）、塞来昔布、布洛芬等，它们都有解热、镇痛、抗炎的功效，可用于急性痛风发作期服用，以缓解疼痛的症状，尤其是吲哚美辛能够迅速控制痛风患者的急性发作。
第8招 外用贴敷止疼痛
中药治疗疼痛自古就有，常用方剂主要分内服和外用，内服主要有：益气痛风汤、加味地黄汤，外用可取黄芩、黄柏、大黄、山栀各等份研末，水调后贴肿痛处。需要指出的是，中药方剂作用较强，应在经验丰富的中医师指导下用药，切不可自行对号入座。
第9招 栀子蛋清外敷
首先取栀子25 克，再取蛋清1个，用高度烧酒调成糊状，敷在患处，外用纱布包好，每日换一次，一般2~3天即可见效，无任何副作用，敷药期间，尽量不要食用海鲜或饮啤酒。
第10招 秋水仙碱
秋水仙碱是目前治疗痛风急性发作的首选药物，口服首剂为1 毫克，疼痛缓解后需改为维持量，即一次0.5 毫克，一日1~2 次，最大剂量不得超过10 毫克。但其不良反应也是很大的，一般没有长期服用的必要，只要疼痛不再发作，即可停药。
第11招 祛风活络汤
急性发作期，若肢体关节疼痛剧烈，需要及时止痛，可用祛风活络汤，取当归12 克，羌活、独活、桂枝、荆芥、防风、秦艽、路路通、川红花各9 克，用水煎好，熏洗剧烈疼痛部位，每日2~3 次，可祛风活血，通络止痛。
第12招 涂高度酒降温缓解
酒可加速热的挥发，故有降温之效。又因痛风属于热痛证，急性小关节肿痛发作时，会出现红肿热痛、局部组织充血甚至是水肿的情况，我们可以将高度酒涂于局部疼痛患处以对皮肤表层进行降温，来暂时缓解发作的痛苦。
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