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| 編輯推薦： |
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《百病从脚治足浴足疗一本通》，一本有视频的养生书！专家演示，直观易学！双足揉一揉、泡一泡，轻松守护您的健康！
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| 內容簡介： |
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《百病从脚治足浴足疗一本通》根据中医同病异治、异病同治法则，结合辨证施治的原理，详细介绍了常见病症和日常保健的足疗方法，每一养身保健和病症配有详细的足疗定位和操作的文字、图片，使按摩的选穴配穴起到化繁为简的效果，同时还介绍了足浴的配方和用法。学会足疗足浴，让病从足下消。
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| 關於作者： |
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李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师、北京中医药大学针灸推拿学院副院长。现任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。
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| 目錄：
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健康足下始，养生先养脚
认识足浴可不只是泡脚那么简单
足浴方法和注意事项
认识足疗现在常按脚、以后少吃药
足部按摩的方法和注意事项
常用手法
足疗的时间与力度
足疗的按摩顺序
足疗的注意事项
足疗的适应证与禁忌证
2图解足部经络、穴位
足太阴脾经
隐白（健脾回阳，调经统血）
大都（健脾利湿，和胃宁神）
太白（健脾化湿，理气和胃）
公孙（健脾化湿，和胃理中）
商丘（健脾消食，肃降肺气）
足厥阴肝经
大敦（疏调肝肾，息风宁神）
行间（调经止痛，清热息风）
太冲（疏肝养血，清利下焦）
中封（清泻肝胆，调理下焦）
蠡沟（疏肝理气，调经止带）
足阳明胃经
解溪（舒筋活络，清胃化痰，镇惊安神）
冲阳（和胃化痰，通络宁神）
陷谷（和胃行水，理气止痛）
内庭（清胃热，化积滞）
厉兑（清热安神）
足少阳胆经
足窍阴（疏肝解郁，通经止痛）
侠溪（疏调肝胆，消肿止痛）
地五会（清热泻火，利胸胁、消浮肿）
足临泣（疏肝息风，化痰消肿）
丘墟（利湿泻热，舒经活络）
足太阳膀胱经
跗阳（舒筋活络，退热散风）
昆仑（安神清热，舒经活络）
申脉（清热安神，利腰膝）
仆参（濡养筋脉）
金门（醒神开窍，通经活络）
京骨（疏风清热，舒筋止痛）
束骨（散风清热，清利头目）
足通谷（祛湿痰，安神志）
至阴（正胎，催产，清头目）
足少阴肾经
涌泉（平肝息风，散热生气）
然谷（益气固肾，消炎利尿）
太溪（壮阳强腰，滋阴益肾）
大钟（益肾平喘，调理二便）
水泉（清热益肾，通经活络）
照海（调经止痛）
复溜（补肾利水）
3图解足部功能反射区
足趾反射区
大脑反射区（清热解表，醒神开窍）
额窦反射区（开窍聪耳，泄热活络）
脑垂体反射区（调经统血）
小脑及脑干反射区（清热散风，止痛利关节）
鼻反射区（通利鼻窍）
三叉神经反射区（祛风止痛，舒筋活络）
颈项反射区（醒脑止痛，舒筋活络）
眼反射区（清头明目，舒筋活络）
耳反射区（醒脑聪耳）
口腔、舌反射区（活血通络，消炎止痛）
足底反射区
腹腔神经丛反射区（调经统血，健脾回阳）
肾上腺反射区（祛风消炎，调理脏腑）
肾反射区（补肾强腰，通利二便）
输尿管反射区（清利三焦，通便利腑）
膀胱反射区（活血通络，消炎止痛）
股部反射区（舒筋健骨）
臀部反射区（祛风通络）
上臂反射区（祛风止痛，舒筋活络）
甲状旁腺反射区（清热息风，醒神开窍）
甲状腺反射区（清心安神，通经活络）
斜方肌反射区（舒经活络）
肺及支气管反射区（散风活络，止咳化痰）
肝反射区（养肝明目）
胆囊反射区（清头明目，舒筋活络）
胃反射区（理气和胃，通经活络）
胰腺反射区（升发胃气，燥化脾湿）
十二指肠反射区（和胃行水，理气止痛）
升结肠反射区（调肠胃，消积滞）
小肠反射区（清胃泻火，理气止痛）
回盲瓣反射区（理气止痛）
盲肠及阑尾反射区（清热和胃，消炎止痛）
心反射区（理气止痛，强心通脉）
脾反射区（助阳健脾，通调肠气）
降结肠反射区（调肠胃，固肾气）
乙状结肠及直肠反射区（理气和胃，通经活络）
肛门反射区（清头明目，舒筋活络）
生殖腺反射区（清热利湿，益肾固带）
失眠点反射区（安神止痛）
足侧反射区
腹股沟反射区（固肾滋阴）
直肠反射区（通调肠气）
腰椎反射区（强筋健骨，益肾助阳）
胸椎反射区（理气散结）
颈椎反射区（理气活血）
尿道、阴道反射区（益气固肾，消炎利尿）
坐骨神经反射区（理气止痛，舒筋活络）
内尾骨反射区（祛风舒筋）
髋关节反射区（通经止痛）
下腹部反射区（调经止痛）
外尾骨反射区（祛风舒筋）
肘关节反射区（息风解痉，活络通窍）
膝关节反射区（清利湿热，通调下焦）
肩关节反射区（舒筋活络，祛风止痛）
睾丸反射区（补肾利湿）
前列腺、子宫反射区（益气固肾，调经止带）
足背反射区
胸（乳房）反射区（清心泻热，理气活络）
胸部淋巴结反射区（消炎镇痛）
内耳迷路反射区（清热祛火）
扁桃体反射区（熄风宁神，利咽聪耳）
上颌反射区（利咽消肿）
下颌反射区（利咽消肿）
肋骨反射区（宽胸理气）
闪腰点反射区（理气止痛，舒筋活络）
上身淋巴结反射区（抗炎消肿）
下身淋巴结反射区（消炎镇痛）
头及颈淋巴结反射区（化痰消肿，舒筋活络）
肩胛部反射区（舒筋活络，祛风止痛）
4百病从脚治足浴、足疗调理常见病
春.情绪不畅
春.春困乏力
春.眼睛干涩
春.头晕眼花
夏.中暑
夏.上火
夏.食欲下降
夏.空调病
秋.肺燥
秋.胸闷心悸
冬.手足欠温
冬.下肢冷痛
感冒
肥胖
咳嗽
月经不调
发热
痛经
肺炎
闭经
慢性鼻炎
阴道炎
急性肠炎
乳腺增生
消化不良
性欲减退
便秘
更年期综合征
低血压
早泄
眩晕
阳痿
贫血
遗精
头痛
前列腺炎
耳鸣
冠心病
牙痛
高血压
失眠
高脂血症
神经衰弱
动脉硬化
腰背痛
中风后遗症
膝关节痛
5足浴、足疗帮你防病强身
益气补血
补肾强腰
调和阴阳
安神宁心
保养心肺
消除疲劳
健脾养胃
延年益寿
疏肝解郁
瘦身纤体
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认识足浴可不只是泡脚那么简单
足浴虽然俗称泡脚，但是严格来说它跟泡脚并不完全一样。足浴是一种通过水的温热作用及借助药液熏洗的治疗作用，达到透达筋骨、理气和血、强健体魄目的的疗养方式。足浴疗法通常分为足热水浴疗法和足药浴疗法。足热水浴疗法是指通过水的温热和波动，对足部各穴位和反射区进行持续刺激，从而畅通经络、促进气血运行、改善新陈代谢，达到防病保健的效果；足药浴疗法是指选择合适的药物，用水煎去渣后再兑入温水，然后用之浸泡双脚的治疗方法。这样，药液在水温的作用下，通过皮肤的渗透和黏膜的吸收进入人体血液循环系统，进而输散到人体的全身，达到防病、治病的目的。
春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。这样的民间歌谣是人们对足浴推崇的真实写照。在历经了数千年演变的中华文明中，足浴这一传统保健术的精华不但被继承下来，而且得到了更大的发展。在当代，简单、有效、方便的健康理念正在逐步深入人心，越来越多的人更加崇尚自然健康的治病保健方法，足浴这种绿色疗法也越来越受到大家的认可和欢迎。同时，足浴也成为当代人缓解压力、消除亚健康的新型养生之道。
1.促进血液循环
双脚处于人体最低位置，离心脏距离最远，双脚的末梢血液循环相对较差，加之脚部的皮脂腺较少，而汗腺分布较多，容易散发消耗热量，保暖功能就比较差，寒从脚下起这句俗语就说明了双脚的这一生理特征。足浴时，通过药液的温热刺激，可以使脚部血管扩张，降低血流阻力，提高血液的流量和流速，从而改善全身的血液循环，符合中医血遇热则行，遇寒则凝的观点。血液循环改善了，五脏六腑、组织细胞就都能获得更多的氧气和养分，促进新陈代谢，因此中药足浴对心脑血管疾病、关节疼痛和肠胃疾病都有很好的调理作用。
2.促进新陈代谢br足浴使全身血液循环得到改善，进而促使机体分泌激素的功能加强，调节体内蛋白质、 脂肪、糖、盐、水的平衡，加强人体新陈代谢，调节体内、外环境，改善健康状况。
3.提高免疫功能br中药足浴在促进全身血液循环的同时，还能改善淋巴循环。现代医学证实，人体的淋巴系统对外有抵抗细菌、病毒入侵的作用，对内有抑制和吞噬、消灭病菌的功能。淋巴循环加快，有助于提高人体的免疫功能，尤其对反复感冒等多种免疫功能低下有一定改善作用。
4.调节脏腑功能br中医经络学说认为，人体具有统一性，双脚通过经络与全身各脏腑之间紧密相连。中药足浴的温热刺激和药物渗透作用可以通过脚部的三条阳经对相应的脏腑起到刺激和调节作用。足浴后在足底施以保健按摩，刺激特定穴位或反射区，可以有效地调节脏腑功能。
5.增强排毒功能br人体正常的新陈代谢会产生代谢产物，通过呼吸、尿液和汗液等途径排出体外。代谢异常时，代谢产物留在体内就会对人体产生危害。足浴的温热刺激可使毛孔扩张，足浴20分钟，就会感到全身发热、微微出汗，汗腺、皮脂腺排泄更加顺畅，促进代谢产物排出体外。
6.降低血液黏稠度br很多肥胖者和中老年人因为饮食不节制和代谢功能下降，血液中的甘油三酯和胆固醇等脂类含量很高，即高脂血症。血脂含量较高的情况下，血液流动缓慢，易出现头痛、头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷等多种症状。血脂水平过高，可直接引发一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病等。中药足浴有助于促进人体代谢和血液循环，降低血液黏稠度，帮助预防血栓的形成。brbr 7.舒筋活络、祛除寒湿br日常生活中，人体难免会受到风、寒、湿等外邪的侵袭，若是自身营卫之气不足，不能及时清除，邪气滞留在经脉、肌肉、关节等处，就会造成经脉闭塞、气血瘀滞。中医认为，血遇热则行，遇寒则凝。足浴的温热刺激和药物渗透作用可以让人腠理开泄、气血通畅、瘀者得舒、滞者得行，起到舒筋通络、活血化瘀、消肿止痛的作用。药液的热力会使全身出汗，促使代谢废物随汗液排出。此时人体耗氧量稍有增大，淋巴回流增加，呼吸频率增高，阳气和营养物质的供给增加，使人得到全面的放松，同时达到祛寒除湿、防病强身的目的。br
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