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博赞脑力训练手册之卓越记忆
你如何评价自己的记忆力？你是否总觉得知道某样事物，却始终无法报出正确的名称？《博赞脑力训练手册之卓越记忆》将详细讲解易于掌握的记忆技能，深入开发记忆力量。作为世界记忆力锦标赛创始人，东尼博赞将带领你颠覆对天生坏记忆的认知，打破年龄与压力对记忆的双重禁锢。本书有机结合了《博赞脑力训练手册之思维导图》与《博赞脑力训练手册之快速阅读》，用系统、科学的方法为大脑重新充电。简明体量专为学业、工作繁忙人士打造。
思维导图由世界大脑先生东尼博赞首创，已成功改变全球2.5亿人的思维习惯，被喻为大脑瑞士军刀，是IBM、波音公司、惠普公司、英国石油公司、瑞士联合银行、通用汽车、甲骨文、BBC、沃特迪斯尼、微软等全球500强企业都在深化使用的管理工具。出版至今，思维导图系列丛书已被翻译成30多种语言，风靡100多个国家，累计销量突破1000万册。
博赞脑力训练手册之思维导图
面对每日的海量信息推送，你是否会为自己的脑力局限而焦虑？面对爆炸式的信息碎片，你是否又会为无法有效记忆关键信息而烦恼？没有组织的笔记无法形成记忆，《博赞脑力训练手册之思维导图》将教你使用视觉化
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| 內容簡介： |
博赞脑力训练手册之卓越记忆
记忆力是否天生注定？你又如何评价自己的记忆力？在本书中，作者将带读者重新认识自己的超级大脑，通过对大脑运作的科学解读，引导每个人找到最适合自己的高效记忆方法。本书是博赞思维导图系列丛书的简明手册，全彩印刷，直观、生动、扼要地将脑科学、神经生物学、心理学等科学有机结合在一起。作者通过丰富的图像与词汇唤醒大脑活力，因脑制宜地调动全脑的记忆积极性。
本书将为读者展示五个超级系统，以及其中易于掌握的所有独特记忆技能。本书配以有趣的训练、测试与个人进度管理，帮助读者记忆数字、图像、面孔、单词、文本等信息，使读者见证大脑协同工作的惊人高效，并切实感受到记忆力的提高。阅读本书，记忆问题和贫乏的信息存储能力都将成为历史。
博赞脑力训练手册之思维导图
思维导图是博赞先生于 20 世纪 60 年代提出的独具开创性的笔记技巧，它巧妙地结合了发散性思维与高效笔记技能，一经提出便深刻影响了全球教育界与商界。本书是博赞思维导图系列丛书的简明手册，全彩印刷，直观、生动、扼要地将脑科学、神经生物学、心理学等科学有机结合在一起。作者通过对大脑自然运作方式的剖析，因脑制宜地授予读者创建思维导图的学习方法。
本书打破线性笔记定式，鼓励读者通过由中心发散的结构，使用不同颜色的线条、符号、词汇和图像，更有效地加工、分析、整理日常获取的大量信息。作者提供了清晰的使用规则和创建步骤，并细化适用场合，例举丰富的实用案例。读者可以跟随本书，系统地训练自己使用思维导图的能力，并在练习与实战中切实地感受到学习能力的迅速提升。
博赞脑力训练手册之快速阅读
本书将彻底改变读者对阅读能力的认知。在本书中，作者通过科学的剖析，为读者提供高效利用眼球、大脑协作系统进行阅读的训练方法，并以此表明人类在快速阅读方面的无限潜力。本书是博赞思维导图系列丛书的简明手册，全彩印刷，直观、生动、扼要地将脑科学、神经生物学、心理学等科学有机结合在一起，更辅以知识管理工具思维导图，帮助读者有效提升阅读速度、专注度与理解力。
根据本书给出的革命性速读理论与方法，读者将打破常见阅读问题的窠臼，全面提升学习专注度，加速信息获取速率，有效深化阅读理解。学生、教师、主管以及任何想要加快阅读速度与提高阅读质量的人士，均可以在本书丰富的练习与测试中切实地感受到速读技巧的养成与精进。
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| 關於作者： |
著者简介
东尼博赞（Tony
Buzan），1964年毕业于英属哥伦比亚大学。思维导图的发明者，大脑与学习领域的世界权威，被誉为大脑先生和英国的记忆力之父。他是世界记忆力锦标赛、世界快速阅读锦标赛和脑力世界杯的创始人，脑基金会（Brain Foundation）的总裁。
东尼博赞先生在20世纪70年代与BBC合作节目，并在此基础上出版了《使用大脑》（Use Your Head），他还曾协助BBC于1991年制作了介绍思维导图方法的电视节目《心智的力量》（Mind Power），该节目获得了当年的IVAC大奖。
东尼博赞先生一共出版了80多部合著与专著，他的思维导图系列丛书累积销量已超过1000万册。其所有著作已被翻译成30多种语言，在100多个国家发行，广受全世界读者的喜爱。
译者简介
鹿丹丹，自由译者。2009年毕业于天津科技大学，现在教育培训行业工作，兼任杂志社编辑。
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| 目錄：
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博赞脑力训练手册之卓越记忆
目 录
前 言
专业术语
导 言
第一章 你神奇的大脑
第二章 你的完美记忆
第三章 核心记忆力规则
第四章 使用关键词和图像打开你的记忆
第五章 五个重要记忆系统
第六章 测试你的记忆力
第七章 加倍你的记忆力量
出版后记
博赞脑力训练手册之思维导图
目 录
前 言
专业术语
导 言
第一章 什么是思维导图
第二章 思维事项
第三章 发散性思维
第四章 思维导图规则
第五章 创建一幅思维导图
第六章 适用于任何场合的思维导图
第七章 教育行业中的思维导图
第八章 职业生涯中的思维导图
第九章 未来的思维导图
出版后记
博赞脑力训练手册之快速阅读
前 言
专业术语
导 言
第一章 快速阅读和你的大脑
第二章 如何阅读
第三章 提升阅读速度的 7 个步骤
第四章 击败阅读问题
第五章 令人惊奇的眼睛
第六章 加强你的快速阅读
第七章 拓展你的词汇量
第八章 提升速度
第九章 测试你的进度
结 论
出版后记
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| 內容試閱：
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博赞脑力训练手册之卓越记忆
第一章
你神奇的大脑
你的大脑是复杂、高效、无限多样化和令人惊叹的。它从不会停止工作，并不间断地演变。
你知道吗？
⊙ 在一个人的大脑中，大约有 1,000,000,000,000个脑细胞（又称为神经元）：那是 1万亿个。
⊙ 每个脑细胞有 10,000,000,000,000,000,000,000,000,000个不同的突触连接。
⊙ 每一个独立的脑细胞都会同时与其他 10,000 个脑细胞相连接。
⊙ 如果可以写下来，那么所有由通过脑细胞连接的不同想法构成的独特组合的总数量将是一个大数目。在这个数字有1050万公里之长。
那么所有这些意味着什么呢？这意味着大脑是一个高度复杂化和非常灵活的信息接收器和转化器，能够记忆和回忆信息。这比现在发明的任何电脑都高级。你的记忆力是这个高度复杂和超级高效系统的一部分。
每个脑细胞都有数十个、数百个或数千个触角，即树突。为了通过大脑和脊髓向你身体的每个部分传输信息，这些树突将脑细胞相互连接。每一个想法、感觉、知觉、味觉、指令或记忆都比一颗飞驰的子弹传输得还要快。这一信息从一个中心点向四周扩展，发出一系列在大脑中触发即时关联的数据连接火花，并产生当你每次重复经历时就会得到加强的信息传递路径。
你所拥有的每个想法、所经历的每个感觉都会加强或完善先前的关联：从而产生众所周知的记忆。好消息是，不同于最终会填满信息的记忆银行电脑，你的大脑容积将永远不会被填满。你学习得越多，学习更多的东西就更加容易。
发挥你的潜力
即刻起，你的大脑开始得到开发，你会在一生中持续地学习：每天的每一刻都在吸收信息，并考虑新数据以评定你所掌握的内容。但对大脑工作方式的认知仍然停留在初期阶段。
我们对思维运作方式了解的相对缺乏导致我们很少使用大脑和记忆力提供的巨大潜力。今天我们使用的总数也不到可使用总数的百分之一。
你知道吗？
⊙ 人类在仅仅500年前才知道大脑的位置。在那之前，人们普遍认为我们是用胃和心来思考和感知的因为那里有我们多数的生理感知神经。
⊙ 仅在最近20年内，我们才开始真正了解大脑是什么以及它是如何运转的。
当你在学校时，你压根不可能学习到关于记忆力如何运作的知识，以及如何使用记忆力技能，如何使用专注、思考、动力和创造的天性。下面所提到的记忆力技能将会展示如何通过加强大脑吸收和存储信息的方式来改善你的表现，增加你的潜力。
你的两个大脑
信息被你的大脑吸收，以不同的方式存储在你的记忆里，并通过以下两种方式对其处理：
⊙ 大脑右半球涉及：音乐、想象、幻想、色彩、维度、空间几何、完整性。
⊙ 大脑左半球涉及：逻辑、词汇、目录、数字、序列、线性化、分析。
大脑的两个半球不会脱离彼此运作它们需要协同工作，以便处于最优状态。你同时刺激大脑两个半球的机会越多，它们协同工作起来就越高效，从而帮助你：
⊙ 更好地思考
⊙ 记忆更多
⊙ 回忆起来更迅速
本书所描述的记忆系统是设计成与你的大脑协同工作，而不是违背大脑的；刺激你的感知，并以一种有序易得的方式帮助记忆存储你选择传回的信息。
博赞脑力训练手册之思维导图
第一章
什么是思维导图？
本书会介绍将在你的学习和个人发现中发挥最大效用的工具之一。思维导图是利用关键词和关键图像对信息（常常是理论信息）进行存储、组织和优化排序的一种方法，其中的每一个都将触发特殊的记忆并鼓励新的想法和点子。思维导图中的每一种记忆触发器都是开启事实、想法和信息的关键，同样在释放你那令人惊奇的大脑的真正潜力上，它也是一个关键因素，你将能实现自我。
这听起来像是一个了不起的宣言！思维导图效力的重要来源在于它动态的形状和形态。它被描述成脑细胞的形状和形态，并旨在鼓励你的大脑以迅捷、高效、自然的方式工作。
每当我们看到一片树叶的脉络或者一棵树的枝条时，我们就看到了自然界中重现脑细胞形状、反映自我创建和关联方法的思维导图。如同我们一样，自然世界一直在改变和再生，并有一套看似与我们自身相似的交流体系。思维导图是一种自然的思考工具，它利用这些自然架构的启发和效力。
你在哪里可以使用思维导图？
思维导图可以应用于生活的各个方面。下面的列表仅包括几个例子：
⊙ 在学校：阅读、复习、记笔记、开发创造性的想法、项目管理、讲课。
⊙ 工作中：头脑风暴、时间管理、项目开发、团队构建、作报告。
⊙ 家庭生活中：目标优选、项目规划、生活规划、购物、事项和家务管理。
⊙ 社会：记录重要日期、记忆人物和地点、规划假期和社交活动、交流。
思维导图能帮助我们高效地规划、有效地管理信息并增加个人成功的潜力。把思维导图作为日常生活的一部分，并定期审查个人进度的那些人经常这样反馈：他们感到很自信，他们的目标可以实现并且他们正步入实现目标的轨道。
当目标或目的不太清晰时，思维导图也常常能发挥作用。生活中，我们每个人都经历过对未来感到不太明了的时刻。此时，思维导图对解决问题来说极为重要。面临困难决策时，要记住极其重要的一点：有目标总比无目标好。用思维导图规划未来愿景的益处是，它能使你掌控自己的人生并提醒你，自己拥有选择行动和反馈的自由。
思维导图同样能帮你形成更有创造性的想法和方案，并看清：
⊙ 你在哪里：你的梦想、你的抱负、你的问题和你的理想。
⊙ 你是谁：在家、工作中、闲暇时、人际交往中。
⊙ 你如何看待这个世界：你和其他人的关系。
⊙ 你想要什么：为自己、为他人、为今天、为未来。
⊙ 如何到达你想到达的地方！
思维导图对信息收集和信息排序而言同样重要，请从下列这些来源中识别关键词和事实：
⊙ 书籍、报纸、网络来源
⊙ 讲座、课程讲义、科研资料
⊙ 商务会议、会议纪要、交谈、目录
⊙ 你的头脑！
思维导图在学校或其他培训和教学中尤其有用。更多关于思维导图在这些领域中实践应用的信息可以参阅《思维导图》（The Mind Map Book）和第86页列出的其他书籍。
本书的许多实例都侧重于实践决策和如何将思维导图作为生活的工具。时刻准备着问自己一些重大问题，如：你希望历史能如何叙说你或你的成就？从大处思考将使你集中于长期记忆，并使你的行动和选择更迅捷。
在第四章和第五章，我们将开始创建和使用思维导图。首先，了解一些有关大脑运作的方式、我们如何思考以及它如何自然地引向思维导图的概念非常重要。
博赞脑力训练手册之快速阅读
第一章
快速阅读和你的大脑
本书有几个核心目的：
⊙ 显著提升你的阅读速度。
⊙ 提升并保持你的理解力。
⊙ 提高你对眼睛和大脑工作方式的理解，使你能更高效地使用它们。
⊙ 帮你更高效地阅读和学习，将快速阅读融入你生活的各个方面。
⊙ 帮你增加词汇量和基础知识。
⊙ 节约时间。
⊙ 增强你的自信。
这些便是你能从一本这样的小书中就能获得的大成就！
但是，为了达成这些目标，你需要学习的技能有：
⊙ 自我评估：你的阅读速度如何？
⊙ 掌控阅读技巧，这将帮助你快速地吸收更多的书本知识。
⊙ 将日常阅读问题转化成优势的秘诀。
⊙ 指导手册：如何更好地集中注意力、理解得更多、浏览和略读信息以找到问题的症结，如何营造适合你的工作环境。
一旦你掌握了这些基础知识，我们将加快步伐进入到接下去的内容中。那些章节将阐述如何通过学习前缀、后缀、词根来增加你的词汇量。这将使你只需通过少许的努力即可把词汇量从1000个单词提升至10,000个单词。
本书所描述的快速阅读体系与你的大脑同步工作。它将刺激你的感官，并使你的记忆以一种有序，且更易接入的方式储存你选择输送的信息。
在第三章，我将阐述阅读的新定义，并介绍快速阅读涉及的所有关键技能这是吸收知识的完整过程。下面的各章将分别讲解如何阅读、快速阅读的运作方式、如何克服阅读障碍、如何提升你的洞察力、改善你的注意力并拓展你的词汇量。
关注你的速度
学习快速阅读对你的大脑有多项益处：
⊙ 你的眼睛在工作的时候将不再需要那么艰辛。因为在阅读过程中，为了吸收信息，你不再需要像以前那样频繁地停顿。
⊙ 快速阅读过程中的节奏感和流畅性将会使你更容易理解阅读的内容。（而慢速阅读则会增加停顿的机会，导致兴趣和注意力的丧失。这会抑制理解力并降低认知度。）
若你想在实践中监督快速阅读的进程，使用后续的步骤，并按本书第79页标注的进度表记录你的进度。
目前，选择一本可专门用来评估快速阅读的书籍很有帮助。如此一来，当你浏览这些章节时，你就会充分了解到你每天、每周的所有进度。
我可以向你承诺：如果你遵循本书中的技能，当你稍后重新做这些测试时，你便会看到显著的变化。练习得越多，阅读就会变得更快更高效。所以，请尽量频繁地使用这个图表：不管是一天一次、一周一次、一个月一次还是选择其他。
在你开始按我的技能执行前，为什么不立即测试一下目前的阅读速度呢？
请参照下述步骤，计算每分钟的阅读速度：
1 阅读1分钟注意正文中的起始点和停顿点。
2 计算三行文字中单词的数目。
3 用这个数字除以3以计算每行的平均单词数。
4 计算阅读的行数（短行相消）。
5 将你阅读的行数与每行平均单词数相乘：你将得到每分钟的阅读
单词数（word per minute）。
以一个方程式表述，计算每分钟阅读单词数的公式如下：
每分钟阅读单词数（速度）=
阅读页数平均每页的单词数
花在阅读上的分钟数
如果按照所述方式与你的大脑协同工作，你会自然而然地学会快速阅读。这会给你的知识和认知增加巨大的价值。
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