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| 編輯推薦： |
本书从生活的侧面入手，用深入浅出的道理和富有哲理的故事，为读者朋友开启了一次与心灵对话的快乐之旅。它教你怎样开阔自己的心胸、怎样调节自己的心情、怎样创造快乐、怎样把平凡的日子过得生机勃勃、怎样静心地思考人生
★这不是一本迎合潮流的书，却是一本经久耐读的书。买来不一定马上读，但一定会有需要读它的时候。在不同的人生阶段读它，往往会读出不同的味道来。
★世界从来不会对一个心静的人喧嚣，生活从来不让一个心静的人彷徨。静心才能看淡一切，静心才能让生命得到升华洗礼，静心才能在自观中走向觉悟。心静了，便能化解所有的喧嚣与无奈；心静了，幸福便不再遥远。
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| 內容簡介： |
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不管是患得患失的忧虑、焦虑不安的折磨，还是浅尝辄止的小心、没有耐心的暴躁，统统都是因为心不静，浮躁带给我们的只能是烦恼。高压下的现代都市人，精神的紧张与焦虑，内心的矛盾与压抑，情绪上的愤怒与冲动以及人性的贪婪等，都会令我们不堪重负，只有修得一片内心的宁静才是解脱。心若无物，随时把喧嚣的心静一静，便可一花一世界，一草一天堂。静下心，才能静静享受生活的美好 ，才能营造灵魂深处的那抹静怡。
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| 關於作者： |
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墨竹，自由撰稿人、策划编辑。自小喜爱文学，一直坚持写作，在各类报刊发表诗文百余篇。
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| 目錄：
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第一章世间烦恼，皆由心起
人世间的烦恼，说白了，不过名利二字。人之所以会烦恼，多半是记性太好。该记的、不该记的，都留在了脑子里，想不烦恼都不行。其实生活很简单，只要怀抱一颗向上的心寻找，幸福无处不在，无处不有!适当地抽丝剥茧，人才能活得轻松自在。1心累，就是常常徘徊于坚持和放弃之间2生活本不苦，苦的是欲望过多3人生有多少计较，就有多少痛苦4忧虑是提前预支的烦恼5不安，是因为压抑了真实的自己6烦躁，是因为迷失了人生的方向7幸福离不开钱，但有钱不一定就幸福8百年之后，哪一样是你的
第二章卸去心头繁杂事，还内心一片宁静
心乱一切乱，一颗小石子，都可以击碎一个人的内心。人生如棋，要一步一步下。无论成功还是失败，都不要刻意地去控制。该来就来，该走就走，静心为之，才能做自己的主人。只要眼中有方向，心中有目标，迟早有一天，终当攀上人生的高峰。
1人生不是演出，请摘下虚伪的面具2心有杂念，生活就是活坟墓3随时给生活做个大扫除4快乐不是生活的赐予，而是心灵的领悟5心小不容蝼蚁，胸阔能纳百川6向着阳光，阴影永远在你背后7把时间浪费在无用的交际上就是慢性自杀8及时放下，让心灵远离喧嚣
第三章淡看红尘纷扰，静心才是菩提
生活中，有些人心绪烦乱，看不破红尘里的是是非非。有的人一路奔波，却在追逐着错误的东西，就因为心不静，最终步入了不可回头的深渊。想要看透生活，先要沉淀自己的内心。心烦意乱不能解决任何问题，世事莫不如此，唯有保持内心的宁静，积极地面对人生，才能得偿所愿，有所收获。1不是没有能力看透，只是因为心太乱2舍可治贪之大病3把每一天当成生命中的最后一天4繁华过后总是空，洗尽铅华方为真5回归自然，找回那颗清净的心6别在喜悦时许下承诺、愤怒时作出决定7人，要学会在孤独中成长8找到柴米油盐中的那份安详
第四章苦乐得失，放下就是智慧
世界上许多东西，平心静气地舍下，才能真正地得到。乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。人这一生，曲折而漫长，不能把一切都背负在身上。以一颗平常心，笑对人生的苦乐得失，挣脱了束缚，才能真正从困境中走出。
1生活本不累，累的是放不下2人生的苦乐，不在于碰到多少事情，而在于心里装着多少事情3你最执着的东西往往对你伤害最大4没有过不去的事情，只有过不去的心情5成功不是得到多少，而是把多余的扔掉多少6别拿尊严去挽留一个变了心的人7失去的东西其实未曾真正属于你，不必惋惜8拿得起放得下的人生才能从容
第五章生活原来如此简单
生活简单就迷人，人心简单就幸福。人这一辈子，要活得简单，并不容易；要活得复杂，却很简单。但不管怎么样，时间不会倒转，生活却仍在继续。唯有坚守一颗淡泊、清净的心，才能真正把握住幸福，把握好人生。
1小时候，幸福很简单；长大了，简单很幸福2别让生活像上了发条的钟3简单做自己，总有一扇门为梦想而开4别对生活苛求太多，生活才会充满惊喜5担心不如宽心，穷紧张不如穷开心6不要做苦恼的完美主义者7生活不容易，不要自己为难自己8幸福不是在别人眼中，而在自己心中
第六章人之所以痛苦，在于追求着错误的东西
活在俗世之中，每个人都有痛苦，而且痛苦的程度大小不一。有的人功利心太重，野心太大，殊不知，欲望是风，能将人吹向更高、更危险的山峰。爬得越高，反而摔得越狠。人只有放下名利，卸下物欲，才能心如止水，回归清净的生活。1 无限膨胀的欲望是燃烧自身的烈火2 过分贪婪会让已有的东西失去3 人生苦短，不能在欲望和绝望中度过4 太爱慕虚荣就会迷失自我5 活得富贵，不等于活得幸福6 耐得住寂寞，更要禁得住诱惑7 迷途知返内心才安静8 命，是失败者的借口；运，是成功者的谦词
第七章每一次磨难，都是一种人生收获
很多人惧怕磨难，其实，磨难是每个人人生道路上一个很好的伙伴。表面上看，充满磨难的日子是不幸的、悲哀的，可实质上，艰辛的过程，往往酝酿着美妙的结局。很多人挖空心思想从困境中解脱出来，却不愿意在困苦中殊死一搏。殊不知，人生，只有跨越了磨难，才能真正地超越自我。1世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人2跌倒了，请爬起来再哭3抱怨解决不了任何问题，只会让你心更乱4悲观是自酿的苦酒5在缺憾中彰显不屈的自我6失败如一根绳，既可自缢，又可攀登7黑暗不是你的人生色彩，你只是在经历黑暗8磨难往往是经过妆扮的幸福
第八章善待自己，累了就给自己减压
这个世界上，没有人能竭尽所能，拥有一切想要的东西。做人嘛，一定要善待自己，心若累了，就停下来歇歇，没有什么比眼前的风景更美的了。能改变什么，就去改变什么；改变不了的，也不必强求。珍惜所拥有的，才能活得快乐。1生活累，一半源于生存，一半源于攀比2抱最大的希望，尽最大的努力，作最坏的打算3可以接受失败，但是不能接受未曾奋斗的自己4感觉累的时候，也许你正处于人生的上坡路5任何时候都不要做情绪的奴隶6生命是自己的，不要用别人的标准框定自己的人生7与其华丽地撞墙，不如优雅地转身8学会看淡一些事情，是对自己最好的保护
第九章凡事看开，别和自己过不去
人生，就像一场游戏，每一段路上，都可能设有关卡。过多地沉溺于过去，痛苦不光减轻不了，反倒会成倍地增加。凡事看开些，别和自己过不去，心中的一亩三分地，便是人间最好的风景。
1遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦2人生没有完美，幸福没有一百分3不要跟自己过不去，不要纠结于别人的评说4给自己一个希望，不为明天而烦恼，不为昨天而叹息5不要为旧的悲伤浪费新的眼泪6无人理睬时坚定执着，众人羡慕时心如止水7如果总在乎别人怎么想，那就别活了8想不开时不如不想，想多了头疼，想通了心疼
第十章不忧不悔，活在当下
人生如白驹过隙，来也匆匆，去也匆匆。没有谁，能走好人生路途中的每一步。过去的坎坷伤痛，早已是过往云烟；未来不可预测，可能是金黄的麦田，也可能是贫瘠的荒漠。过去与未来，就像一对隐形的翅膀，有时候，假装它不存在，反而活得简单。不忧不悔，活在当下，这才是实实在在的一笔精神财富。1不后悔过去，不担心将来，好好活在现在2走得太快，想得太多，心就累了3 当你试图拿回失去的东西时，也许你会失去更多4 生活有进退，输什么也别输了心情5别怕走弯路，少走了弯路也就错过了风景6用漫不经心的态度，过随遇而安的生活7吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉8相信自己比依赖别人更重要，用尽心机不如静心做事
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静心
第一章世间烦恼，皆由心起
1心累，就是常常徘徊于坚持和放弃之间常言道：累，就是因为太在乎。有一位登山爱好者，在距离峰顶只有一步之遥时，突然放弃了。有人问他，为何不坚持呢？再走一步，你就成功了。他却说，再走一步，我也就离死亡不远了。人这一辈子，就是不断在坚持与放弃之间权衡取舍。成功者拿捏得张弛有度，从而成就了豁达洒脱的人生。徘徊不定，患得患失者，最终累身又累心。坚持与放弃，就像两匹个性迥异的马，想驾驭好它们，并不容易。要想做到这一点，首先要有一个正确的主导思想。不能老想着改变客观条件，最主要的是改变自己。拿习惯来说，好的就坚持，坏的就放弃。像抽烟、饮酒、打牌这样的事，能少沾就少沾，能戒就戒。即便是从此少了一些酒肉朋友，又有什么关系呢？早睡早起，锻炼身体，看看书、听听歌，这些好的习惯应当坚持，即使多了份孤单与寂寞，但至少内心是充实的。鱼和熊掌，往往不能兼得，坚持前者，就必然要放弃后者。有些人总是用坚持就是胜利这样的口号来给自己或他人打气，可是，你有没有问过自己：别人眼中的胜利就一定是你的胜利吗？你能用一句口号解释一个手无缚鸡之力的围棋手为何举不起千斤重的哑铃吗？没有永远的成功，也没有永远的等待，一切都需要时间来检验。不要白白浪费了生命，却又是得不偿失。所以，适当的放弃就显得尤为重要。年近六旬岁的肖大爷，从20世纪90年代就开始炒股，一直奋战在一线，距今有20多个年头了。资金从最初的2000元，几起几落，直到行情见好的2010年，账户余额也有80多万。在他们那拨人当中，肖大爷也算是赚得钵儿满的一位了。在老友眼中，肖大爷选股可是独有一套，在变化莫测的熊市也能选到年涨40%以上的牛股，股民们都戏称其为股市诸葛亮。然而天有不测风云，随着全球经济的不断下滑，金融危机很快就波及到国内股票市场，从2010年下半年开始，股市一直走低，肖大爷也难以幸免，买的股票跌得惨不忍睹，账户资产余额也从最高的80多万元跌至30多万。当时，许多人劝他赶紧撤出来，肖大爷就是不听，到最后30万一分不剩，二十多年的积蓄赔了个干干净净，连养老的钱都搭进去了。坚持与放弃，是一个辩证的统一体。人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。一个人苦心挣扎，根本没有意义。坚持与放弃，要依天时地利而定，该坚持的时候就不能轻易退缩，该退让的地方就不要主动争抢。对于你所面对的事情，一定要有一个正确的评估，学会审时度势。敢于坚持是一种勇气，勇于放弃又何尝不是一种大气，哪个对哪个错，谁又能说得清楚？有人戏言，人之所以会烦恼，就是因为记性太好。该记的、不该记的，到最后都留在了脑子里，想不烦恼都不可能了。话说有两个人，相约同去山上找石头。太阳落山时，张三已经背了满满一筐石头，李四的筐里却只有一块石头，也许在他眼中这一块再精美不过了。张三嘲笑李四：难道你花费一天的时间只是为了挑一块石头回家？李四说：漂亮的石头虽然多，但我只选最精美的一块就够了。张三笑而不语，无奈下山的路上越背越重，只好将筐中的石头一个一个地扔出来，回到家以后，筐里竟只剩下一块最丑的石头!有些故事永远没有结局，有些问题永远没有答案，可对于骑虎难下的你，也只能苦苦地追求、等待并不断地幻想着奇迹发生。人的欲望是无止境的，整天为了自己的目标辛苦地忙碌着、奋斗着，只因为想得到的东西太多太多。得到了，开心一整晚；得不到，痛苦一阵子。身体累不可怕，可怕的就是心累。在这个充满竞争与压力的社会里，难题和烦恼比比皆是，要活得轻松自在完全不现实。可若是适当地抽丝剥茧，也能够获得一些自由呼吸的空间。不畏浮云遮望眼，只缘身在此山中。想看得明白，就必须跳出来。一家公司如果资金周转不力，就必然面临着崩盘，一味地咬牙坚持，后果只能是轰然破产、负债累累；一份感情不温不火、半生不熟，苦苦支撑三两年，也还是改变不了分手的结果。每个人对幸福的感觉和要求都不相同，只有那些容易满足、懂得知足的人才更有可能接近幸福。周末的早晨，六岁的娜娜在玩耍的时候，突然把手伸进了花瓶，好像是要找什么东西。可是过了十多分钟，手还没拿出来。奶奶看到这一幕，心都悬到嗓子眼儿了，帮她尝试了几次，也均告失败。奶奶想把瓶子打碎，好让孙女摆脱困境。可是，花瓶太名贵了，奶奶迟迟下不了决心。最后老人决定换种方法再试最后一次，不行的话再砸掉瓶子。她让娜娜将手指并拢到一起，试着往外拔。娜娜情急之下，这才吐露了实情：我不能那样做。如果我把手松开了，手里攥着的硬币就会掉下去。听完孙女的话，奶奶有些哭笑不得，不过她终于弄清了孙女的真正用意。生活就像一个垃圾桶，只有极少数可以回收利用。你不能奢望这个垃圾桶永远是空的，旧的不去，新的怎么会来呢？很多时候，就是因为人们将宝贵的时间浪费在一些毫无价值的东西上，才让另外一些更有价值的东西从身边溜走。想得到命运女神的青睐，坚持与放弃，这二者缺一不可。当你在成功的道路上苦苦寻觅，快到终点时，一定不能气馁；可一旦钻进了看不见头的死胡同，就要果断放弃并及时转身。2生活本不苦，苦的是欲望过多现实生活中，很多人都觉得自己活得很累，过得很苦。不妨平心静气地问自己这样一个问题：你的付出真的大于所得吗？相信很多人的答案是否定的。人之所以觉得生活太苦，只是因为贪恋的东西太多。正当的欲望是合理的，但如果追求过于繁多，则无疑是给自己套上了一条沉重的锁链。一个失去自由的人，又怎么会感受到人生的快乐呢？在成功者那里，痛苦总是有限的，因为他们的欲望是有限的。避免痛苦的方式只有一种：减少内心的欲望。遇到苦难与挫折，只要换种角度，以积极的心态去观察、去思考，就能够找到解决问题的办法。你会发现，事情远没有你想象中那样糟糕。如此，幸福来得也会别有一番意义。如果说生活是一杯苦咖啡，那么欲望一定是剧烈的尼古丁。在欲望的驱使下，男人有钱就变坏，女人变坏才有钱，对于如今的社会来说已不新鲜。有钱的男人对于家中的老婆早已失去了往日的激情，要身段没身段，要容貌没容貌，取而代之的是厌倦和麻木。如果把情爱的缺失也看作是生活的不幸，岂不要叫人笑掉大牙？大多数人为了钱而奋斗，为自己拥有的太少而努力，所以不停地往前迈、向上爬。当达到一定的目标时，或许会看到另一片金钱的海，于是又不停地追赶，急忙奔着新的目标而去!大千世界里，正是因为有了太多的诱惑，才产生太多的欲望；欲望太多而得不到满足，痛苦自然也就成倍地增加。要想轻松潇洒地生活，就一定不能放纵自己的私欲，要尽可能减少对金钱的贪婪、对权势的痴迷!从前，有一位皇帝，十分贪恋钱财。一天，神向他许诺：可以帮他实现一个愿望。听完神的话，得意忘形的皇帝咧着嘴说：请赐给我一种点物成金的法术，让我伸手触摸的东西都变成金子。神笑而不语，但还是满足了他的要求。第二天一大早，皇帝刚起床，两眼一黑，就伸手向睡衣摸去，只那么轻轻一下，衣物居然变成了金子；再一碰面包，面包也成了金子。他欣喜若狂，兴奋地大喊：人生太快乐了，我将拥有这世间最多的财富!但是，很快新的问题出现了：凡是被皇帝摸过的东西，都变成了金子。所以，他不能喝牛奶，不能吃面包。吃不成早餐，就只得饿肚子。中午，他去王宫里的花园散步。一朵娇嫩的玫瑰正开得艳丽，被皇帝的手指一碰，立刻变成了金玫瑰。这让向来诗情画意、附庸风雅的皇帝倍感失落。一天下来，他所触摸过的物品都变成了金子，后来，他越来越惧怕，晚上，他的儿子来拜见他，他拼命喊着不让儿子进自己房间，可是天真烂漫的儿子一如既往地拥抱他，结果儿子成了一尊金像。皇帝禁不住望着天号啕大哭，他跪在地上恳求神解除他的点金术。神指引他来到河中，要他把手洗干净。皇帝用劲搓洗双手，然后去拥抱儿子，儿子这才变回了原来的模样。也许很多人都很羡慕皇帝的点金术，以为有了点金术，人生才会从此远离悲苦。其实不然，一个吃不着饭、睡不着觉、连最心爱的儿子都不能拥抱的人，怎么可能会感受到人生的幸福呢？尽管他享受了荣华富贵，可是，他并不快乐，相反，这一份生活的苦痛会让他后悔自己当初的选择。欲望不一定能换来安乐，但一定能换来苦痛。可是，这世间偏偏就有人对财富和地位情有独钟，月入三千的梦想赚五千，月入五千的就想着一万。赚到一万的，又盘算着怎么才能少担风险和压力如果欲望过于旺盛，到头来只会灼烧自己。王老师在一家心理研究机构供职，最近他带着学生就当前社会环境下人们对于金钱的欲望这一主题进行了深度调查。一天，他们来到街上，正好看到一位衣衫褴褛的瘸子正在向过往的行人乞讨，于是确定他为调查对象。说明来意，讲清报酬后，他们对瘸子提出了几点明确的要求：对提出的问题要实事求是地应答；心里怎么想就怎么说，如果断定是假话，将酌情扣取一定报酬。瘸子爽快地答应了王老师的要求。王老师问的第一个问题是：如果你现在有10元钱，你最想用它来买什么？他立即答道：我先跑到熟食店买一只鸡腿，两瓶啤酒，找个僻静的墙根，吃饱喝足，再在大太阳底下踏实地睡上一觉。王老师接着问：如果现在你有100元呢？买10只鸡腿，两箱啤酒，叫上在地铁口要钱的老伴儿，好好地吃上一顿。他接着说，然后找个宾馆，痛痛快快地冲个澡，再美滋滋地睡一觉。如果现在你有10000元呢？王老师继续问他。他摸着脑袋思考了片刻，高兴地回答道：我立马回老家，盖上新房子，再置一块好地，好好享受生活。如果现在你有10万元呢？王老师急切地问他。瘸子微微一愣，继而满脸生光，幸福顿时溢满脸庞，喜滋滋走到王老师身边，悄悄地说：和县里的大款一样，穿金戴银，住别墅，开小车，泡小姐天下一切欢愉之事，我要挨个体验。王老师和学生们听了瘸子的话都面面相觑，随即王老师给了他100元作为报酬，可是他接过钱并没有立即奔向熟食店，而是笑眯眯地看着王老师，仿佛希望再多得一些钱。钱是水，欲望是船；有多少钱，就能产生多少欲望。可是反过来讲，幸福不等于无所追求。从现实的角度讲，一个不折不扣的穷光蛋，没房住、没钱花，满足不了物质的需求，有什么资格谈幸福呢？脚踏实地，一步一个脚印，你会与幸福走得更近，而无边的欲望，只会增加你生活的负累。其实，生活本不苦，欲望要适当。金钱可以让人快乐，成功可以使人喜悦。但实现这一切，必须有一个积极、健康的心态，只有恪守良性的生存法则，你所取得的成就，才能获得更多人的认同与尊重。3人生有多少计较，就有多少痛苦人生有得有失是自然，事业有成功有失败是情理之中，生活有苦有乐才真实，生与死是人生的自然法则我们何必计较那么多!其实，一个人快乐与否，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。永远不要把时间浪费在你不喜欢的人或事上，如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要反咬它一口吗？记住，每多一份计较，就多一份痛苦，计较就是跟自己过不去。一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在了脚跟上，这就是宽容，这就是不计较。有些事情过去了就算了，何必苦苦纠缠呢。每个人都有错误，如果老是执迷于过去的错误，就会形成思想包袱，既限制了自己的思维，也影响了别人的判断。要获得别人的信赖，走进别人的内心，必须明白一点：不是你的，尽量不要去争取；是你的，别人想拿也拿不走。不计较失去，才能更好地获得。每个人的生活中都会有不如意、有失败，当你的面前出现难以逾越的屏障时，一定要放宽心，从容地面对。包容了一切，也就等于化解了一切。沈殿霞是20世纪八九十年代香港著名的司仪、主持人。她很早的时候就认识了当时还名不见经传的郑少秋，并不顾舆论压力，全力扶持郑少秋的事业。然而好景不长，两人同居九年后，事业如日中天的郑少秋却移情别恋。十年的情感一瞬间灰飞烟灭，最终以沈殿霞遭到沉重打击而宣告结束。很多年以后，沈殿霞在一期节目中，意外地邂逅了郑少秋。二人相对而坐，半天说不出一句话来，直到节目快结束时，沈殿霞突然很意外地问郑少秋：有个问题很久之前就想问你了，今天借这个机会问你一下，你只需回答Yes或是No就行。那就是多年以前，你到底有没有真心爱过我？郑少秋听后，神色淡然地答道：我真的很爱你!这句话她足足等了十年，只是无奈眼泪还是不争气地流了下来，随即幸福的笑容立刻荡漾在她迷人的脸上。仿佛两人历经多年的恩怨，就在一句我真的很爱你当中化为乌有了。不过分计较，才能真正放得下。宽容的伟大之处，在于发自内心，真诚、自然地对待生活。误解、谩骂、忘恩负义，都不去计较，心态自然会平和许多。以一种博大的胸怀和真诚的态度谅解别人，就等于给自己送了一份宽心的礼物。00得与失就像一架天平的两端，永远都存在着一种微妙的平衡，一个人得到多少，相应的也会失去多少，............................
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