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『簡體書』别做停不下来的人:从此戒掉强迫症(一本书让你彻底摆脱顽固的不良心理习性,收获真正化解强迫欲望的正能量)

書城自編碼: 2845516
分類: 簡體書→大陸圖書→成功/勵志性格与习惯
作者: 倪雪君
國際書號(ISBN): 9787516808689
出版社: 台海出版社
出版日期: 2016-06-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 215/176000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 263

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編輯推薦:
一本书让你彻底摆脱顽固的不良心理习性,收获真正化解强迫欲望的正能量!
强迫症就像一只贪婪的怪兽,你越是对它让步,它越是对你步步紧逼;你越是对它顺从,它越是对你残酷统治。
主动接纳内心,顺应自然之力,直面强迫症,停止无谓的痛苦循环!
放下执念,打破强迫症的牢笼,你就可以获得自我掌控权,享受幸福人生!
內容簡介:
强迫症,简称OCD,是一种以强迫观念和强迫行为为主要特征的神经官能症。具体来说,它是一个人将自我的思考和行为用一定的仪式机械地重复着,并且反复地、固执地、呆板地表现出来的病症。强迫症病因复杂、表现形式多样,人一旦患上强迫症,生活就会被周而复始的确认打乱,似乎总是停不下来,以致身心焦躁不安。
本书逐层解释强迫症患者的大脑机制,通过真实案例和相关数据的比对分析,让你根据不同症状,合理运用适当的调理方法摆脱强迫症,学习如何愉悦生活的技巧,帮助强迫症患者摆脱这种焦虑的生活,恢复正常的社会生活功能。放下执念,适时地停下来,你会发现,戒掉强迫症其实并不难。
關於作者:
倪雪君,80后畅销书作家。曾任杂志《演讲与口才》编辑,并为多部报刊、杂志撰稿,对心理学、心灵励志方面有较为深入的研究。后一直从事图书出版工作,作品深受读者好评。
目錄
第一章 戒不掉的怪诞行为,是强迫症害了你
人为什么在伤心的时候会勉强地笑
强迫自己抢夺时的快感
捏捏一族为什么控制不住自己
恋童癖是一种强迫心理
是什么造成孩子的恋父、恋母情结
电梯里的人为什么总是往上看
暴露癖为什么戒不掉
为什么男人大都拒绝逛街
第二章 停不下来的人,往往毁掉的是一生
当命运被强迫,幸福就会被毁掉
心神不定,有人攫走了你的理智
解开内心沉重的枷锁
破碎的年华:青春变得支离破碎
你越是害怕,强迫症越是欺负你
被强迫症统治的日子最难过
第三章 当你会调控自己,你才会停下来
检查者的困惑:强迫症在命令他检查
强迫思考:为什么总做不该做的事
强迫症是严重的心理障碍
有洁癖的人是强迫症在催他清洁
过于忧虑:大脑中的错误信息在捣鬼
暴力倾向者:强迫观念在困扰他
第四章 跳出思维的牢笼,对强迫症说不
放心,强迫症没有那么可怕
了解思维,改变内心的想法
暴露强迫观念,你该如何去规避
不害怕强迫症:用想象来面对恐惧
真正了解强迫症,你才不会害怕
让医学打破强迫症的牢笼
抑制自己,不要让冲动害了你
第五章 掌控自己的意识,以良好的心态迎接挑战
保持信心是走出强迫症的要素
只要你仍在努力之中,你就是在取得胜利
这不是一次性战役,要循序渐进
不要催促,不要着急,应有足够耐心
勿自我厌弃,时常积极地评价自己
写日记,记录你的精神成就
意志坚定,你终能战胜纠缠不休的强迫症
第六章 不要相信感觉,以行动对抗强迫症
别想了,推自己一把去行动
自我监督:你在一小时内做了几次强迫行为
运用时间法则:试一试拖延战术
有目的地做使你恐慌的事情
保持忙碌,是你最佳的防御手段
打断无意识的强迫行为
改变无意义行为,转到有益的事情上
行动改变了,大脑也会随之改变
第七章 接纳强迫症,你会和健康人一样生活
将不必要的压力化解掉
提醒自己:这是我的强迫症
森田疗法:接纳强迫症的存在
带着症状,为所当为
不要让琐事耽误大事
给你的强迫症命名
平凡乃自然,不做完美主义者
第八章 用科学阻击强迫症,人人都在为你加油
治疗强迫症不要讳疾忌医
和亲人一起努力:强迫症的良药
强迫症并非不能说的秘密
寻求亲友的理解和帮助
敢于让家人当监督者
第九章 适量的强迫,是战胜强迫症的武器
提高执行力,要勇敢地接受挑战
为自己的工作设立一个高标准
对结果要有志在必得的决心
不糊弄,认真是执行的灵魂
克服了懒惰,战胜拖延症就成功了一半
摒弃维持现状的懒人思想
让要我做变为我要做
內容試閱
第一章 戒不掉的怪诞行为,是强迫症害了你
为什么我们会在超市里疯抢自己不需要的东西?为什么人在伤心时会笑?为什么有些人会有恋童癖? 任何一种怪异的行为背后都有某种心理需求强迫症。如果不能学会对生活中常见却百思不解的现象进行分析,你就会在不经意中被强迫症所害!
人为什么在伤心的时候会勉强地笑
相信大家都曾在影视剧中看到过这样一幕:男人对女人说完分手转身离去,而女人则看着男人的背影含泪微笑。这一本该失声痛哭的时刻,女人却强忍着悲痛用微笑面对。而这一幕又往往让观众感动得流泪。这样的情景会感人,是因为人们都知道,笑容背后有着更大的悲伤。所以说,笑并不仅仅代表高兴、欢欣、喜爱,它还有很多含义。其中一个最为突出的方面,就可能是太过悲伤,或者故作坚强。
心理学家认为,笑是人类一种古老的交流方式,也是一种消除内心冲突的方式。笑的好处有很多笑可美容、可缓解压力、可放松肌肉、可缓解疼痛等。听上去,笑似乎成了一剂可治百病的良药。其实,这么讲也是可以的,人的病痛有相当一部分是因为内心郁结引起的,而且有许多实例也证明了只要保持开朗的心情、积极的心态,即使疑难杂症也是可治好的。另外,在工作事业上,笑一来可以带动自己积极行动、努力奋进,二来人们都喜欢能带给他们快乐的人,如果你经常面带微笑,别人自然会愿意与你相处并主动接近你,这样机会也就随之降临了。
笑对于人们来说可谓是百利而无一害。那么,人究竟在什么情况下会笑呢?喜悦的、高兴的、激动的笑我们都可以理解。我们知道高兴时会笑,伤心时会哭,但是伤心的时候难道也会笑吗?答案是肯定的。
伤心的时候为什么还能笑出来呢?
其实,这也是一种心理反应。人的心理一方面是本性的,另一方面是社会性的,而心理的社会性其实是很容易理解的。大家可以试想一下,由于某种原因自己已经伤心到了极点,然而,我们还是要起床上班,离开个人的空间,正常地开展一天的工作,不停地待人接物。此时的你,难道可以因为伤心就选择哭泣吗?不论是其他人,还是我们自己在这时都要求我们即使伤心也要保持微笑。因为,在社会生活的环境里有时是不容许你哭的。哪怕伤心到了极点,生活依然要继续。伤心也得笑,这是人们在社会生活中必须学会和适应的。
然而,当我们独处一地,再没有客户需要接待、老板需要应对,身边再无他人时,伤心却还是会笑。这又是为何呢?

 

 

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