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| 內容簡介： |
生活中，每个人都会遇到一些让自己生气的事情。在生气时，有人暴跳如雷，有人失望伤心，有人却能退一步海阔天空。在某种意义上来说，能不能控制住自己的情绪，能否在生气的时候不发作，能否在不该生气的时候淡定从容，直接影响一个人的输赢。面对别人的错误和挑衅，你如果能隐忍不发，控制住自己的情绪；面对别人的挑剔和苛刻，你如果以宽容的姿态来应对；面对别人的责怪和愤怒，你如果始终坚持以和为贵；你如果不一味苛求完美那么，你就能够控制住自己的情绪，获得良好心态，最终赢得事业的成功。
本书从生气的害处讲起，以生动有趣的故事劝诫那些爱生气的人要懂得克制，并提供了一些减压、放松心情、克制情绪的方法，是一本值得读者放在案头阅读学习的好书，也是一本帮助读者修炼情绪控制能力的好书。
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| 關於作者： |
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刘子非，心理咨询师，多年从事心理咨询工作，为数以万计的职场白领提供过帮助，积累了丰富的经验，其心理咨询方法受到了广泛的好评，出版过《一生气你就输了》《一生气你就输了2》等书，畅销几十万册，被誉为情绪掌控女王。
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| 目錄：
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第一章 煤气罐就是这样爆炸的，生气很危险001
生气伤身也伤心002
生气是和自己过不去005
生气是会杀人的心病007
愤怒会带来终生后悔009
生气要付出很高的学费012
第二章 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻015
不要拿别人的错误惩罚自己016
生气会让你做错85%的事019
别被小事扰乱心绪022
迁怒于人只能说明你无能024
生气解决不了任何问题026
气大伤神，智者绝不斗气029
愚蠢者斗气，聪明人斗志032
第三章 弥勒的大肚是笑出来的，不是憋出来的035
任何事情都可以一笑而过036
生气时学学弥勒，以大度笑对人生037
微笑是人类最美的语言040
养成快乐的习惯043
事事皆有转机，不必过于忧虑045
心情好坏，唯心而已046
真正的快乐来源于精神的满足049
第四章 人贵有自制之明，生气忍一忍051
忍一分钟，令你百事平052
熄灭心火，别让自己发怒055
控制情绪，不要与人争辩058
刹住你的冲动，避免悔恨060
知伸屈，能处顺，亦能处逆046
忍一时之气，免百日之忧068
忍无可忍，仍需再忍070
第五章 靠天靠地，不如靠淡定075
人非圣贤，不要责人太过076
众口难调，不要苛求完美078
主动沟通，不要等人上门080
披沙拣金，要学会发现优点083
庸人才自扰，不过分在意别人目光086
幸福属于自己，要做自己的导演089
第六章 和气不生财，也能生出人脉来093
多讲良言，以和为贵094
理直还需气也和，得饶人处且饶人096
化敌为友，共存双赢099
放下面子，主动化解敌意102
以礼待人，不计仇恨，方能得快乐人生106
放下仇恨，宽容待人，原谅他人即是宽待自己109
不争不怒，无忧不惧112
第七章 气压高时，打开气芯减减压117
多回头想想，将怒火扼杀在摇篮里118
受到愚弄，保持冷静122
怪罪他人不如检讨自己124
面对羞辱，保持理智126
控制不了事情的发展，就控制自己129
愤怒之时，先试着后退两步132
第八章 合理发泄愤怒也是一种排毒133
学会合理宣泄134
在小事上发泄情绪，在大事上保持镇定136
调整自己，快乐生活137
善用幽默，应对攻击139
吵架之时，幽他一默141
掌握分寸，让幽默中反击与和气并存146
第九章 人非圣贤，孰能无过，别苛求完美149
烦恼总是自己制造出来的150
坦然接受生活的不公平152
苛求只能让生活更加糟糕155
原谅自己与他人，轻松生活156
丢掉怨恨，抱着快乐上路158
人生没有绕不过的弯159
别老跟自己较劲161
有不完美才是真正的美162
第十章 浑水才能养鱼，人生难得糊涂165
吃亏是智慧，糊涂益身心166
要想学会糊涂，先学会忽略168
放下输赢，安然自在172
不闻是非，莫听流言175
知足常乐，做人不能太较真177
关键时刻，难得糊涂180
聪明难，糊涂难，由聪明而糊涂更难183
第十一章 超越自我，赢取人生要争气185
一日三省，自我提升186
学会听取他人意见188
学习他人长处，让自已更完美190
相信自己，万事皆可成192
从简单做起，迈向成功194
脚踏实地，一步一个脚印196
永葆热情，不停追求198
三思而行，让事情能在第一次成功199
第十二章 不生气，不放弃，迎接人生好福气203
丢掉生气与埋怨，带快乐前行204
学会面对美好与不完美206
不抱怨，让失败远离208
不计得失，知足常乐210
不生闷气，以开放接纳快乐213
以阳光驱散消极，驾驭自己的命运215
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| 內容試閱：
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忍一时之气，免百日之忧
实际生活中，有很多这样的情况，两人互不相让，结果为逞一时之气而出了事故，这是何必呢?如果双方最开始都能各自让一下，就能将事故化于无形之中了。正所谓小不忍，则乱大谋，反之，忍一口气，风平浪静。一气一忍之间，关系重大。很多时候，尤其是血气方刚的青少年，就因为不能忍一时之气，而酿成大祸。忍一时之气，免百日之忧。古人认为，忍是一门学问，或许它的过程十分痛苦，但结果却绝对是有助于自己的。诸多的例子证明了这一点，忍一时之气，免百日之忧。成为后人引以为戒的金科玉律。成大事者，首先要容人之过，方显大家风范。人吃五谷杂粮，难免会犯这样那样的错误。这时候，我们最希望的他人能够忘记我们带给他的不愉快，能够原谅我们。所以，当别人无意冒犯我们的时候，我们不妨设身处地地想一想，将心比心，尽量理解和原谅别人。一个人在人际交往中，不过于计较个人的得失问题，才有更大的可能有所成就。试着将眼光放得长远一些，显示出一些大家风范，做到胸襟博大、眼光高远，最终将会成就一番大事业。成大事者，欲得人心必先容人。人类是群居动物，我们每个人都不是孤立地存在于社会中。我们渴望在关键时刻得到他人的帮助，渴望友谊，所以，我们就要广结人缘。欲广结人缘，最重要的是要以大局为重，以宽大为怀。金无足赤、人无完人。没有谁是没有短处的，要想人生之路就会越走越宽广，就要拥有一颗容人之心。在实际生活中，胸怀有多宽事业才能有多广。能容人者众人归，先能容人，才会在自己遇到困难时，有众人举手相助，化险为夷。成大事者，要懂得以退为进，学会忍让。有人说过，人与人之间的相处是最难的，各种摩擦和矛盾也会时常发生。任何事情都有两面性，矛盾的背后当然不会只有一个人的原因，但是若你作为当事人能主动礼让三分的话，将能摆脱许多不必要的争吵和不必要的纠缠。 人生要经历少年、中年、老年这三个阶段。少年时期，我们大多数人都会如同愣头青一样，不管三七二十一的往前冲，常常会被这面叫现实的墙撞得头破血流。只有冲撞才会头破血流，才会受伤。这不是坏事，说明我们敢于实现自己的人生价值，敢于去做，去向现实挑战，。而由于碰撞的太多了，受的伤太多了，当我们人到中年的时候，反过来觉得以前有些做法太过于激进。其实换个角度，学会忍让，以退为进，效果反而更好。有时候，冷静地退回一步，或许反而能把事情解决了。而忍一时风平浪静，退一步海阔天空，这便很可能是当我们在年老时所认为的人世间最衷情的话了。回首中年的忍让与年少的冲动，突然顿悟，人生莫过于一个忍字。
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