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| 編輯推薦： |
1、本书为中医名家吴大真老师的呕心之作，论点权威，内容精炼，语言通俗易懂。她的同系列电视讲座《健康三杯茶你会喝吗》火遍大江南北，已成为目前最热门的养生经典。
2、科学的养肺指南：本书从肺部的基础知识讲起，全面系统的教您认识肺脏的功能，伤肺的原因，以及肺脏出现问题后的具体表现，并根据不同症状、疾病给出不同的茶方，对症医治，疗效显著、确切，让你从此不再担心肺病疾患的纠缠。
3、实用的养肺茶方：本书针对不同症状，不同季节，不同人群，提供了相应的茶方。每个茶方用料易得、制法容易，步骤分明，实用性强。不管您的病程长短，不管您为男女老幼，不管初夏秋冬，通过阅读本书，都能取得良好保健、治疗效果。
4、全面的养肺方法。本书有别于头痛医头脚痛医脚的理念，而是仅仅围绕中医养生的整体观，不仅包含了养护肺脏的方法，还介绍了其他脏腑的保养茶方，真正做到了脏腑通调、智慧养生。
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| 內容簡介： |
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本书由国内收视率第一的养生栏目《养生堂》当家花旦悦悦，对话中国保健协会会长、著名养生专家、素有花婆婆之称的吴大真教授，以你问我答的形式，系统解答关于保养肺脏的知识，以及以茶润肺、补肺、养肺、治肺的方法。还针对当下常见呼吸道疾病、慢性肺病以及由肺病引起的不适症状提供了简单有效的茶疗方，是一本居家必备的清肺宝典。
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| 關於作者： |
吴大真：著名中医养生美容专家，中国保健协会副理事长，中国保健养生协会会长，北京大真堂养生美容国际 机构创始人。
曾出版《健康三杯茶你会喝吗》《花养女人幸福一生1》《花养女人幸福一生2》《花期女人因时定 养》《月来越美丽》等畅销科普读物，以及具有较高学术价值的专著20多部，广受读者好评。
曾受邀在北京卫视《养生堂》、中央电视台《健康早班车》、河北卫视《家政女皇》、湖北卫视《养 生汇》、天津电视台《健康大讲堂》等健康节目中作为主讲嘉宾，录制了数百期养生美容科普节目， 数十年如一日传播养生美容知识。
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| 目錄：
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上篇以茶养肺，听肺之言
第一章肺好，疾病少，寿命长
第一节人活一口气，全靠肺当家茶补肺气，告别爬楼就喘
第二节肺主行水，通调水道手边食材泡水喝，二便自然通
第三节肺朝百脉，统管气血分配选对茶饮，健康一半
第四节皮肤好坏，关键在肺肺主皮毛，养肺就是养容颜
第五节肺开窍于鼻，鼻炎鼻塞都找肺一把茶壶，治好鼻问题
第六节肺为娇脏，易受伤，易早衰香茗一瓯，养肺效果翻倍
第二章肺健康拉响警报，以茶洗肺刻不容缓
第一节穹顶之下，肺脏之殇十面霾伏，两滴茶饮
第二节香烟，肺脏的白色瘟疫热茶一盏，洗净烟毒
第三节厨房油烟，肺癌真凶佳茗入杯，保肺无忧
第四节家装粉尘，伤肺不轻花草作药，远离尘肺
第五节宠物皮毛，肺部冤家家有茶香，肺脏安康
第三章养肺何须太周折，花花草草是良药
第一节人生有茶，无需烟酒相随
第二节茶可清肺，扫除肺内垃圾
第三节茶可润肺，清肺热祛肺燥
第四节茶可补肺，调理肺系虚证
第四章知茶懂茶识茶，健康相伴一杯子
第一节饮茶得茶寿：万病之药漫说茶
第二节壶中有乾坤：茶的类别与功效
第三节杯为茶之父：杯水情深之茶具
第四节水为茶之母：一方水养一方茶
第五节花草皆有情：互相搭配学问多
第六节茶饮小贴士：正确饮用不伤身
中篇清肺保健茶饮
第一章脏腑和，肺安康，三杯茶通调五脏
第一节肺与心相互为用，真金需火炼养心神，西洋参配红枣
第二节肺与肾金水相生，肾好肺无忧补肾虚，枸杞搭配何首乌
第三节肺与脾母子相生，脾壮肺自强祛脾疾，党参配茉莉花茶
第四节肺与肝金木相克，肝好肺无恙
解肝扰，月季花配桂圆茶
第五节肺与大肠互为表里，肠通肺才旺
排肠毒，胖大海配蜂蜜茶
第二章外邪侵，肺失养，三杯茶赶跑肺部天敌
第一节肺怕燥，百合麦冬茶可调
第二节肺怕寒，款冬花紫菀茶可解
第三节肺怕热，罗汉菊花茶可清肺
第四节肺怕脏，灵芝山药茶可除
第三章因时饮茶，养肺清肺随季应变
第一节春季温补茶，增强肺脏抵抗力
第二节夏季清热茶，补阳清肺两不误
第三节长夏祛湿茶，防止湿热郁于肺
第四节秋季甘润茶，滋阴润肺除燥邪
第五节冬季驱寒茶，温润补肺效果佳
第四章因人饮茶，按需清肺永葆健康
第一节清肺养肺脏，从孩子开始枇杷花茶，护佑儿童的娇脏
第二节女人好面子，全靠肺来帮百合花茶，养出一百分女人
第三节人老气不足，肺好少生病西洋参茶，为中老年人护航
第四节吸烟被吸烟，多饮清肺茶鱼腥草茶，远离香烟的伤害
第五节空气重污染，外出需谨慎金银花茶，户外人员的福音
下篇对症茶疗，肺安体健
第一章常饮三杯茶，肺脏健康呼吸畅
第一节金线莲茶不离口，告别呼吸道感染
第二节咳个不停？双仁花茶润肺又镇咳
第三节款冬花茶止哮喘，轻松呼吸每一天
第四节不打针不吃药，双花薄荷茶治感冒
第五节痰多难咯，川贝雪梨茶止咳保肺
第六节妙用灵芝泡茶，不再惧怕北京咳
第七节口气缘于肺热，酸枣仁茶帮你除烦恼
第二章妙用三杯茶，肺部炎症一扫光
第一节咽喉炎？别急！罗汉果蜜来帮忙
第二节扁桃体炎？别忧！蒲公英茶是救兵
第三节鼻炎？别烦！二黄健肺茶宜常服
第四节支气管炎？别躁！核参茶效果好
第五节肺炎？别愁！白果银花茶把炎消
第六节肺结核？别慌！瓜枳花茶是个宝
第七节肺心病？别恼！粳米糖茶祛病苦
第八节肺癌？别怕！瓜蒌薤白茶显神效
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| 內容試閱：
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这是个十分重要的问题。在人体器官中，心脏排在第一把交椅。确实如此，心脏是人体的发动机。其实，肺可以排在第二把交椅，在人体脏腑中的地位仅次于心。所以，《黄帝内经》称心为主君，而肺为相傅。《黄帝内经素问灵兰秘典论》中说：肺者，相傅之官，治节出焉。意思是说，肺就像丞相，就是这个道理。
其实，真正掌控气血运行的正是肺脏，它就像一个大管家，统管着全身气血的分配。如果肺脏稍有闪失，就会使机体气血运行不畅，直接影响到五脏六腑的正常工作。而关于肺脏与机体血脉之间的关系，《黄帝内经》中又曰：肺朝百脉。那么，什么是肺朝百脉呢？它又体现了肺的哪一功能呢？在这里，我需要给诸位详细解释一下。现代人，绝大多数对肺朝百脉理解是错误的，认为朝就是朝向的意思，而肺朝百脉就是肺朝向所有的血管，即把脉当做了血管。的确，肺与血液循环有着密切关联，因为我们吸入肺中的氧气，它将会在肺的毛细血管中跟血液结合，使血液变成含氧丰富的血液，当这些血液进入心，心脏会把它泵到全身，以供全身使用。不过在这个环节中，起主要作用的并不是肺，而是心脏。那么，肺朝百脉中的脉究竟是指什么呢？实际上肺主要朝的是经络，也就是说，肺不仅协助心脏将血液输送到血管，而且肺将血液输布到全身各处，濡养着人体经络。
古医书《难经》中说人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸，呼吸定息，脉行六寸。这里所说的脉即经络的意思，而不是指血管。我们身体中的液体，除血液外，还有组织液，中医认为，经络是人体中组织液的通道。比如，当我们的皮肤破了，有时候流出来的并不是红色的血液，而是浅黄色或半透明色的液体，这就是所谓的组织液，中医上又称为津液。当营养物质向机体输送时，不仅血管中的血液在运输营养，经络中组织液也在运输营养，而且经络与人体脏腑的功能密切相关。那么，人体经络这个管道的动力又是从何而来的呢？它们的动力来源于肺，正是肺脏的一呼一吸，推动着它们行走。其实，这才是肺朝百脉的真正含义。
中医还认为肺主治节。这个节又是什么意思呢？形象来说，节就像竹子的节，具有一定的节奏，也就是说肺管理着我们身体的节奏。也正因为肺的治节之功，人体的呼吸才会一呼一吸，平和均匀。在这里，我们可以把人体中的气血比作一碗水，如果肺的呼吸不均匀，就好像频率极快地摇晃碗中之水，很难把水摇出来。那么，如果才能够将碗中的水摇晃出来呢？这就需要有节奏地摇晃，而且频率越均匀，其力量就越会叠加，碗中的水很快就会溢出。同样的道理，如果我们肺脏呼吸不均匀，推动经络的力量就会非常弱，不利于经络对营养物质的输送；相反，如果肺脏呼吸均匀有力，推动经络的力量就会增加，这样一来就会有汗液从身体中排出。所以很多养生运动，比如气功、打坐、瑜伽都以调节人体的呼吸节奏为主，从而使我们身体中的气血运行更有力。
前面我们讲的都是肺朝百脉，也就是说肺不仅协助心脏将血液输送到血管，而且将血液输布到人体的各个经络。反过来，肺治节功能的完成，也需要心血的濡养，只有肺和心相互协调，气和血相互作用，肺才能够更好地完成肺朝百脉统管血液分配的功能。反之，若机体出现肺气虚弱或心血不足，都将会导致百脉运行失常。比如，我们常见的慢性气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张等病症，都可能会导致肺源性心脏病的发生。所以，要想让肺当好气血的管家，更好地濡养我们的身体，服务我们的五脏六腑，还要从补充气血做起。而要想补充气血，食疗法是不错选择，比如食疗中的饮茶养生，不仅省钱、省力、而且方便、有效。
我认识一朋友老张，由于工作压力大，四十出头就患了高血压。自从此病缠身，他常常是头晕目眩，大脑迷糊，严重时低压120，高压180，服用降压药也没有明显效果。作为单位里的技术开发人员，这些症状已严重影响到他的工作。既然药物不管用，老张就想试一试中医食疗的法子。在我的推荐下，他每天坚持服用黄芪补气补血茶，大概半年的功夫，不仅血压降下来了，脸色也红润了，而且精气神也好了起来。《黄帝内经》中说：气血失和，百病乃变化而生。这句话意思是说，人体的气血充盈调和，气血充足，身体的四肢百骸、五脏六腑才能够得到濡养；气血不足，则将会百病丛生。而朋友老张之所以会出现头晕、目眩等症状，正是因为气血虚亏，没有足够的气血来营养大脑。
补气养血三杯茶
1.黄芪补气补血茶
【原料】黄芪10～15克，西洋参3～5克，枸杞子6～10克，黄精10克。
【制法】将茶料放入杯中，以适量开水冲泡，然后浸泡5～10分钟即可饮用。
【用法】代茶频饮。每日1剂。
【功效】调气血、通经络、滋肾润肺、补气补血等。
【主治】高血压、气血不足等病症。
2.桂圆红枣茶
【原料】桂圆10克，红枣10颗，红糖、蜂蜜适量。
【制法】将红枣洗净去核，桂圆去壳去核；用剪刀将红枣、桂圆剪碎（越碎越好），以便煮烂；把剪碎的红枣和桂圆放入锅中，加水2碗，大火烧开后调小火，焖煮至水分收干；加入红糖，用勺子按压、搅拌至全部融化；将熬好的汁液装入干净的瓶子中，等瓶子不烫手的时候加入少许蜂蜜；将熬制好的桂圆红枣茶放入冰箱储藏，喝时兑水稀释饮用。
【用法】代茶频饮。
【功效】补心脾、益气血、安神、润肺等。
【主治】倦怠无力、失眠健忘、痔疮出血、缺铁性贫血等病人长期饮用。
3.韭汁红糖饮
【原料】鲜韭菜300克，红糖100克。
【制法】将韭菜摘洗干净，沥干水分，切碎捣烂取其汁液；将红糖放入锅中，加入清水少许煮沸，待红糖融化后放入韭菜汁，代茶饮用。
【用法】代茶频饮。
【功效】温经、补气、补血等。
【主治】调节气血两虚引起的痛经，使肌肤红润、光洁。
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