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| 編輯推薦： |
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《对颈椎病说NO》从知识性讲解入手，分别从什么习惯容易引起颈椎病（who）、颈椎病的深层原因是什么（why）、颈椎病查什么（what）、怎么治（how）、预防等五大方面来全方位阐释颈椎病。全文通俗易懂，读者可操作性较强，为颈椎健康提供一个专业、权威性的指导。
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| 內容簡介： |
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一本给上班族为主体的颈椎病患者、高危人群看的书，旨在帮助他们了解颈椎病的基本知识及容易造成颈椎病的不恰当工作方式和生活方式，让高危人群提高预防意识，让已患病人群充分重视颈椎病的早发现、早治疗，提高就诊、就医的积极性，改善医患沟通，以便患者得到及时、正确的诊治，能够更快、更好地康复。
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| 關於作者： |
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孙呈祥，北京中医药大学东直门医院教授，主任医师，传统骨伤科专家。师从中医药大学骨科开创人刘寿山。经过40 多年的临床实践，在诊断和治疗技术方面形成了自己的一套经验。擅长用多种按摩手法治疗颈椎病、肩周炎、急性腰部扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症，尤以特效穴位的按摩见长。主编的多部著作成为业内医生重点学习的参考资料。
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| 目錄：
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Who：谁伤害了那道曲线第一章／001
不良身体习惯，让颈椎提前老化／002
长期受压迫，颈椎问题不请自来／002
久坐不动，小心坐出颈椎病／003
站没站相，颈椎压力大／007
走姿不正确，颈椎最受累／008
睡姿不当，落枕常反复／011
办公室一族，距离颈椎病只有1厘米／015
低头综合征，悄悄偷走颈椎健康／015
仰脖弓背弯腰，日久成疾／017
天天看电脑，小心成了电脑脖／021
笔记本电脑惹祸大，使用需谨慎／026
趴在办公桌上午休危害大／028
歪着脖子打电话，颈部不该承受之重／030
不良生活习惯，颈椎的慢性毒药／032
高枕并非无忧／032
猛吹空调，吹出颈椎病／035
躺着看电视，小心颈椎反弓／036
坐车打瞌睡，越睡越难受／038
睡软床，并非健康之举／040
小心！高跟鞋的背后暗藏杀机／042
驾车一族须防颈椎病／044
单肩挎包，挎出颈椎问题／047
长发飘飘伤颈椎／049
Why：颈椎何以痛第二章／053
颈椎不仅是七块骨头／054
枢纽不通，疼痛紧随而来／054
小颈椎有大作用／056
颈椎是咽喉重地／057
颈曲消失了，颈椎就痛了／060
颈椎病是一种什么病／060
颈椎生理曲度为什么会消失／064
颈椎疼，牵一发而动全身／065
颈椎病不是一种病／071
你是哪种类型的颈椎病患者？／071
莫把这些病与颈椎病混淆／078
What：颈痛查什么第三章／083
颈椎病的常规检查／084
颈椎病的物理检查方法／084
颈椎病的诊断标准／089
颈椎病的影像学检查／092
X线片检查／092
CT检查／095
核磁共振成像检查／096
肌电图检查／097
颈椎椎管造影／098
How：颈痛怎么治第四章／101
治疗颈椎病的根本原则，你了解多少／102
早发现、早治疗，防患于未然／102
坚持五项基本原则，与颈椎病作战／103
对症用药，缓解颈椎病／105
科学运动，告别颈椎疼痛／109
运动，治疗颈椎病的良方／109
十种运动，让颈椎更轻松／110
常做保健操，改善你的颈椎／119
有张有弛，掌握好运动量／123
牵引疗法，科学的才是有效的／127
为什么牵引能治颈椎病／127
如何进行颈椎病的牵引治疗／128
盲目牵引，越牵越痛／130
手术疗法，最后一道屏障／132
这些情况下，请采用手术疗法／132
手术前，充分准备要趁早／134
手术后，积极康复是关键／135
颈椎病伴生其他病，如何治？／137
高血压病伴生颈椎病，如何治？／137
冠心病伴生颈椎病，如何治？／139
脑血栓伴生颈椎病，如何治？／140
慢性胃炎伴生颈椎病，如何治？／141
糖尿病伴生颈椎病，如何治？／144
No：对颈椎病说不第五章／145
预防比治疗更重要／146
颈椎保养的24小时法／146
抓住早晨好时机，呵护你的颈椎／148
睡前保健四法，让你安睡无忧／149
5分钟小运动，放松颈椎很重要／152
利用小空间，做做桌前颈椎保健运动／152
每天练练小燕飞／154
见缝插针做米字操／156
哑铃有妙用，颈椎没烦恼／158
简单瑜伽，驱走颈部疼痛／161
疏导情绪，好心情才有好颈椎／166
忘记颈椎病，有时是更好的治疗／167
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| 內容試閱：
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为什么牵引能治颈椎病？
牵引治疗颈椎病的原理
颈椎病的保守疗法有很多种， 其中， 牵引疗法是最主要并且疗效已经得到证明的一种方法。
为什么牵引能治疗颈椎病？ 这主要是因为：
（1） 牵引能够限制颈椎的活动， 使受到压迫的脊髓和神经根不再遭受反复摩擦， 并减少不良刺激， 使脊髓、 神经根、 关节囊、 肌肉等组织的水肿和炎症能够加速消退。
（2） 拉伸颈椎， 使椎间隙和椎间孔增大， 减少神经根所受到的刺激和压迫。
（3） 改善颈部肌肉的疲劳和痉挛状况， 使颈椎、 脊柱恢复平衡， 使颈椎间盘内压降低， 缓冲椎间盘给四周带来的压力。
（4） 增大小关节间隙， 解除滑膜嵌顿， 恢复颈椎之间的正常序列和相互关系。
（5） 拉直原本扭曲于横突孔间的椎动脉， 从而使椎动脉的血液供应更加充足。
（6） 拉长颈椎管纵径， 使脊髓更加伸展， 黄韧带皱褶也随之扁平， 增加椎管容积。
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