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| 編輯推薦： |
乳房、怀孕、生理期、性病、泌尿系统的健康大小事
台湾知名仇思源医师用专业的知识，给你贴心的解答
解决乳房问题、泌尿系统、生理周期、骨盆疾病、生活疑问
带你认识常见问题，勇敢预防、面对、战胜疾病
本书是献给女性一生的健康书，翻开本书，迎接健康，合上本书，美丽绽放
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| 內容簡介： |
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自从进入青春期，女性便开启了一段不凡的旅程。首先，乳房渐渐发育、生理期开始定期造访；成年后，身心皆发育成熟，可为孕育下一代做准备；接着，卵子受精，在子宫内日渐成长，肚子一天天大起来，直到生下孩子，哺育下一代；最后，随年纪增长，好朋友渐渐不来造访，才发觉这趟说来不轻松的奇幻之旅就要走向终点。这是女性朋友一生的必经之路，但并非人人顺遂。路途中，偶尔会有颠簸考验着各位，常见的如生理期不规律、泌尿问题；严重的可能有习惯性流产、异常出血、恶性肿瘤这些将对生命安全造成重大危害。偏偏问题发生时多数女性又羞于启齿，只敢向交情较好的亲友闺密透漏，直到孤立无援才寻求专业协助，而延误医治往往让原本道路上的小石子，变成不得不攀越的高山险阻。本书就像是写给诸位女性的旅途指南。仇思源医师的专业观点，提醒所有女性一路上可能遭遇的难题，做到认识小病、预防大病的准备。一旦状况出现，能绕道而行，或是及早寻求道路救援，让每位美丽的旅人都能平安顺遂地抵达终点。
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| 關於作者： |
仇思源医生
在求学过程中思考着自己未来的路，什么职业可以让我有所贡献、让我更有价值、让我被人需要那就是──医生，所以我进入台北医学大学就读医学系。我在北医当实习医师那年，有幸遇见我的恩师──陈庵君前北医附设医院院长，在恩师的指导、鼓励之下，我走上了妇产科之路。毕业后我到美国学习内视镜手术，此次学习之旅让我眼界更为宽广，奠定我为妇女提供各种不同方式全方位的医疗照顾。
现任
爱文妇产科诊所主治医师
台北中山医院妇产科主治医师
台北医学大学附设医院妇产科主治医师
Baby home宝贝家庭亲子网 驻站医师
台北医学大学妇产学科教育部部定助理教授
台湾妇产科医学会副祕书长
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| 目錄：
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目录
CARE 1 倾听女人心上事─乳房问题篇
1-1爱护自己的心头肉，当心乳房疼痛与变形
1-2飞机场跟高山峰，各有各的烦恼
1-3母乳这么好，为什么有人还是宁愿选择配方奶
1-4最常见的乳房疾病，何谓乳腺增生
1-5胸部有硬块多半不是恶性肿瘤，先别急着给自己判刑
1-6妇女最害怕碰上的健康杀手乳腺癌
CARE 2照护孕育生命的堡垒─子宫与卵巢问题篇
2-1卵巢内长出的小水泡，认识卵巢囊肿
2-2良好的日常照护，让生理性囊肿自己消失说再见
2-3万万不可轻视的病理性囊肿
2-4关心你的第二心脏-浅谈子宫肌瘤与子宫肌腺症
2-5当心细菌感染与发炎
2-6明明不是好朋友该来的日子，却发现有异常出血
2-7习惯性流产让迎接新生命的期待总是落空
2-8药物流产可不是吃了几颗药就没事了
2-9当胎儿没有出现在母亲体内准备好的婴儿床上
CARE 3察觉好朋友的暗示─生理期问题篇
3-1为什么有些女生没有痛经，有些却总是痛到受不了
3-2好朋友常常不准时，或是久久来一次该怎么办
3-3青春少女为何迟迟等不到好朋友来报到
3-4过多的分泌物与异味，曾令你烦恼不已
3-5更年期不是病，但却要细心呵护
CARE 4 那些永远不想遭遇到的健康大敌─性病与癌症篇
4-1预防梅毒，妇女朋友请从枕边人的预防做起
4-2那边长青春痘？你搞错了！那是生殖器疱疹
4-3当生殖器长出了莫名小肉芽，可能就是尖锐湿疣
4-4人人闻之色变的艾滋病
4-5发生在阴道与阴道周边的癌症
4-6定期检查能帮你及早发现子宫癌变
4-7你误以为的肠胃不适有可能是卵巢癌
4-8你我都该在日常生活中留意癌症的发生
CARE 5 维系体内废水处理厂的正常运作--泌尿系统问题篇
5-1女性真的比男性更容易得尿道炎与膀胱炎吗
5-2尿频又找不出原因，可能是间质性膀胱炎
5-3咳嗽、大笑就漏尿，这是膀胱无力吗
5-4私密部位外侧肿一个大包，发生什么事了
5-5坐立难安的困扰，骨盆腔器官脱垂
CARE 附录帮你解答日常的私密小疑惑
1.穿塑身衣是否可以改善腹围或子宫脱垂或尿失禁
2.私密部位真的需要使用市售专用清洗剂吗
3.阴道有味道，真是讨厌，要怎么才能洗到里面？平时可喷香水吗
4.乳房与阴部色素沉着该怎么办
5.常穿丁字裤是否容易造成阴部与泌尿道感染
6.市售丰胸饮品或成药（通乳丸）功效如何
7.阴道紧缩凝胶（乳霜）对拯救私密处松弛是否有效
8.避孕药除了避孕以外还有其他功能？但听说有不少副作用，甚至是增加乳腺癌概率，这样我还要吃吗
9.大龄女子是否该保存卵子呢
10.阴道干燥怎么办
11.西药伤身，吃中药调身体比较好
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| 內容試閱：
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倾听女人心上事-乳房问题篇
许多妇女或多或少都曾发生过乳房疼痛或乳房摸到硬块的情形，并因此而就医，多数人起初都担心自己会患乳腺癌，但真正罹患乳腺癌而产生疼痛的患者约占5％。那些不适的疼痛感与摸到的硬块到底是什么？本章就来跟大家聊聊到底乳房发生什么情形才是异常状况，让妇女在异样发生时能及时就医，而不必一摸到硬块就把自己吓得半死。
爱护自己的心头肉，当心乳房疼痛与变形
在哺乳动物中，乳房代表着母性的象征，主要功能是哺育下一代。随着文明的演进，乳房也成为择偶与对美感评价的标准。但乳房平时明明都好好的，为什么偶尔还是会痛起来？因为错误的对待方式而让它产生了变形该怎么办？
女生在某些时期，乳房疼痛是正常的乳房疼痛原因很多，多数的原因和乳腺组织在月经周期发生肿胀现象有关。因为在月经周期激素水平发生变化，大量雌激素和孕激素进入乳房，使乳房组织变大，此时乳房上的神经纤维受到拉扯就会导致疼痛。大部分的乳腺组织肿胀造成不舒服的感觉，其实不需要过多地治疗。接下来，我们列举女性一生中，可能会遭遇乳房疼痛现象的各个时期，供大家参考。
青春期9～13岁，小女生开始发育，雌激素的浓度很高，所以会感到乳房轻微胀痛，等到月经初潮来过以后，胀痛会自然消失。
经前期每一次的月经周期是为怀孕而做准备的现象，所以月经来潮前，女性的雌激素升高以便使预计怀孕的女性可以安定胎儿，当然这会导致乳腺增生及乳房组织水肿，这时候女性会有乳房胀、硬或压痛的感觉，但只要月经周期过后，疼痛就会自然消失。
怀孕期怀孕4周起，雌激素、孕激素、催乳素大量产生，使乳腺增大而导致乳房胀痛，有的孕妇会持续整个孕期，有的只在怀孕前几个月，这也是自然现象。
生产后产后3～7天，输乳管充满了乳汁而有胀痛感，此时只要持续哺喂母奶就会改善了。
人工流产后先前怀孕时的高浓度雌激素、孕激素、催乳素大量产生后又突然下降，造成乳腺肿胀及乳房疼痛。
不良的姿势与不合身的内衣是造成乳房变形的主因
女性乳房构造简图
乳房大小、位置和形状常常影响女性的自我意象的优劣，女性的乳房议题经常围绕在性感、曲线与自信之间，乳房较小的女性往往想尽办法使它茁壮，生育过的女性希望它能有所提升。其实，乳房大小取决于脂肪组织的多寡。结缔组织和韧带为乳房提供支持，保持乳房的形状。乳房形状取决于胸肌与结缔组织的生长。研究显示，喂母乳的动作不会造成乳房变形，但有些其他因素对乳房影响极大，如身体质量指数（BMI）大，身体脂肪多者、怀孕数、体质、年龄老化（更年期）、吸烟史。其他如重力、不良姿势（长时间坐办公室的上班族或弯腰驼背者）、不良胸罩（不合身）等都和乳房变形有关，要预防乳房变形可以从内衣的挑选上着手。
1.穿戴适合胸形及尺寸的内衣，并选择透气、棉质的内衣。
2.不要为了使胸部看起来更丰满而穿着小尺寸的胸罩。
3.穿着内衣时请将背扣扣住最外侧后，感觉其舒适度并且检查您的下胸围与背部肉是否被挤出去。
4.背扣扣好后，应检查背扣和前面胸罩钢圈是否前后整齐，不应一高一低。
5.试穿胸罩时，可以抬起双手举过头顶及弯腰摸脚趾，如果胸罩移位太多则为不适合的胸罩。
6.约半年到一年更换一次胸罩，若钢圈变形，则应立即更换以免压迫身体。
7.不同时期穿着不同胸罩，如月经周期到来前，乳房较为胀大，可以选用34罩杯较舒适。运动时可以选用运动胸罩，可以获得较好的支撑且感觉舒适。
有什么方法可以正确改善胸形呢
经常会看到生育过的女明星拍摄塑身衣的广告，塑身衣是否有雕塑身材、维持胸形的功能见仁见智，塑身衣长期压迫我们的器官，影响正常的呼吸与运动，也使血液流通和新陈代谢变差，所以千万不要24小时穿着，也要避免过紧。我不反对妇女们穿着塑身衣来雕塑身材，但建议您选择品质可靠的内衣厂商，并且耐着性子穿着一段时日，相信经年累月穿戴下来，会有一定的效果。不过我个人认为从穿着下手太被动，以下有几个方法可以主动改善胸形，读者们可以参考哟！
正确姿势无论是站着或坐着，应注意上半身和脊椎挺直，这样就是主动式的塑身衣，这样可以增加我们肌肉的力量，更可以促进我们胸部的血液循环。
维持标准体重乳房组成包含脂肪，减重速度太快会让胸部迅速变小，最好能控制在每周减少0.5千克的速度。过度肥胖会使乳房上的脂肪过多，大量脂肪使乳房又大又重而导致乳房下垂。
所谓女性的标准体重是〔身高（厘米）-70〕0.6
均衡营养摄取含雌激素的食物会刺激乳房生长而使乳房增大，但不建议长期、大量食用。含雌激素的食物有黄豆、豆腐、豆浆、芝麻和毛豆。黄豆含大豆异黄酮，可平衡体内激素的分泌，但并没有关于利用大豆丰胸的临床研究。另外，鱼肉和含胶质的食物（猪脚）可增加少量脂肪，使乳房稍稍丰满一些。
保养肌肤乳房也是我们的皮肤之一，不要使用太烫、太热的水洗澡，对乳房一样需要进行保养、保湿的护理，可以使用您原本已在使用的乳霜来增加保湿及滋润的护理。如果您对脸上的护理要求高规格，如，使用有机的、去角质、精华液、面霜、眼霜、防晒之类，您也可以依照同样规格寻找乳房专属的保养品来进行保养。
训练胸肌利用一些运动训练胸大肌可使乳房不致下垂，胸形才会漂亮。如，进行扩胸运动、网球、深呼吸、俯卧撑或自由泳等运动。或是双手使用约2千克的哑铃或水瓶（可视个人状况决定重量），将哑铃或水瓶举向两边并且伸直双手，以逆时针方向画圆等都是不错的方法。
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