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| 編輯推薦： |
1.这是一本让你同时拥有美丽形象和美好心灵的书。
2.认识自己做自己喜欢做自己，你随时随地都是女神。
3.让我们一起跟上李老师内外修炼艺术美学的脚步，找回属于自己的唯一，找到属于自己的幸福力量，一起探索女人内外兼修的秘笈，开启美好幸福的一生。
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| 內容簡介： |
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这是一本让你同时拥有美丽形象和美好心灵的书，形象管理治愈女神李艾青用她15年形象美学身心灵综合管理成长的经历告诉你，美好的形象不仅仅是美丽那么简单，它需要对自己的肯定和欣赏，它需要融合你的童年、当下和未来定位，它需要心灵的纯净和心态积极向上的状态，还自己想要美好的一颗心，它是身心灵的平衡和谐，它是帮助你找回原本就属于你的力量，属于你的唯一的美让我们一起跟上内外修炼艺术美学的脚步，找回属于自己的唯一，找到属于自己的幸福力量
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| 關於作者： |
李艾青，毕业于韩国全州大学整体造型专业，从事妆容形象管理15年。高级茶艺培训师、高级插花师，研蔓形象管理中心技术总监、国家二级心理咨询师。
她不仅教人管理自己的妆容，更教人调养自己的身心，帮助大家找回属于自己的独一无二的美。
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| 目錄：
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推荐序 人生是美好的
序言 原本的美好，为什么我们无力绽放
Part1探索你的魅力
从声音开始读懂你自己
别让走路姿势暴露你
用声音感受世界的美好
从眉型结构看你的未来
听音乐练舞蹈不仅仅是兴趣
和平共处美学的规例
让自己浸泡在美学的天堂里
Part2随时随地做女神
粗线条、中线条、细线条都能绽放、觉醒
你能穿的颜色比你知道的还多
不要相信一白遮百丑的鬼话
颜色的冷暖、深浅PK你内心的线条
清空内心，可以画更多的颜色
让自己的皮肤一直自然美
在脸上呈现出你的美和信心来
Part3用心灵去养家
衣橱整理帮我们带来更多的便捷
衣服不要多，要精致
不要买跟你无关的衣服配饰
你需要核心款的服饰
你要有几件精致的晚宴裙装
服饰面料纹理的故事
得体舒适的家居服，养心又养身
配饰表达你骨子里的小个性
别买抢你风头的包包
音乐属于宁静的心，很养家
寻找你最喜欢的那一款香味
帮你解压的服饰搭配
Part4绽放出你的美
有自信职场的淡定之美
爱学习，热爱美的凯特王妃
让衣饰更好地表达你
名人才气出众的美
慈悲慈祥蜕变的整个过程的美
生命觉醒的力量美
出挑的装扮没有场合需求来得重要
内心美好和外在魅力勇于同行
Part5兼修内外魅力
多读书让你得更慈悲更有爱、更美
音乐滋养你的心、美化你的生活
下午茶给自己冥想的时间
蜡烛在光关注下的女人更美好
插花天人合一的宇宙生命之融合
旅行身体和心灵总有一个在路上
生命可以绽放-----回到大自然寻找答案
走出人生的困境
保持自我的独立
让自己成为受欢迎的人
Part6 守住宁静的心
要美起来，更要超越美
混乱的当下，你守住自己了吗
美可以改变生活
想改变什么时候都不晚
做自己是开心的快乐的
留点能量给自己
勇敢地展翅高飞
生根，发芽，开花，结果，是一个漫长美好的过程
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| 內容試閱：
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用声音感受世界的美好
关于说话的语速，说话的声音，需要从我的第一次踏出国门开始讲起了。没有比较就没有感觉，韩国是个国土面积很小的国家，只有我们一个浙江省这么大。第一次去韩国留学，我以充满期待的心情去感受、去想，觉得一定很美、很华丽的。那个时候的自己，自我感觉很好。
我曾踏出国门，去韩国留学，当时还天真幼稚,一直都跟自己有沟通。出国前我在电视里看到的韩国是美女如云，电视里的女人们在生气的时候都很美。事实也没有让我失望，扫地阿姨都有化妆的其实经过我后来的研究，发现这跟韩国普通彩妆护肤品比较便宜也有一定的关系。韩国主要是贸易国家,形象管理、各种包装对他们来讲太重要了，整形也许就是这样发达起来。面膜一片4元人民币，阿姨都可以天天敷脸的，皮肤没有理由不好；BB霜一支10元、15元人民币，口红大部分也比较便宜。普通老百姓都享受得起，我在想，这也许就是韩国女人最幸福的事情。
电视剧拍得也很细腻、细碎，一套房子里面就可以把整个剧本拍完，几个场景，仿佛剧中的女人们吃个泡面都美得不行。我们爱看得要死，内心共鸣不已：灰姑娘在这里可以寻找到安慰，这个世界太美好，总是有很优秀的男人喜欢灰姑娘；带个孩子的妈，还有那么高大上的男主角不顾一切地为她牺牲一切。我们普通老百姓哪有那么多轰轰烈烈的大事情，这年头我们各种关系可以处理好，平平淡淡地活出自己快乐的状态，就是最美好的收获了。
韩剧里面我们经常可以看到激动的场景，剧中人说话的声音都会提高好几度，现实中我也有看到，是这样的：一次偶然的机会，我奢侈了一把，在学校的咖啡馆里吃一餐好的三明治加咖啡，很贵，奢侈完以后需要吃三天泡面才省得回来。我在吃的时候，看到他们服务员之间关系不和睦，大吵起来，声音也是很响的，说话也是像机关枪一样劈里啪啦的，跟下雨一样，雨伞不够大还来不及挡呢。
自从那次以后，我注意起她们的沟通方式和平时的生活习惯了。
平时说话，她们对语调的把握还是可以的，特别是在公共场合，都是比较注意，在公交车上更为安静，接电话都是轻声轻语。大部分人都会戴耳机，这样即便自己听歌或者接电话都不会影响到别人。
你去书店，更能感受到美好。书店里没有一位会大声说话的，走路轻轻的，问询的也都是把握好语调、语速，声音的度数都降到了最低那一档。小时候韩剧看的比较多，里面的每个镜头我都想去感受一番，特别是大排档。
女孩子很生气的时候，约上几个好友，开喝，再普通不过的烧烤，吃得喝得可以如此开心。之前我是觉得很奇怪，这有什么好开心的，嘴里还一直说好吃，好吃，那时候我在想，真受不了。现在想想，是她们活得很感恩，感恩食物，感恩美好的一切。
事实上，等我去了韩国并长期生活后才知道，那里的食物太贵了，他们如果不在食物上节约，生活真的是很难过，哪怕你再富裕都不可以在食物这方面浪费。韩国很多东西都是需要进口的，蔬菜、荤菜，很多都是来自其他国家。我开始去尝试大排档喝啤酒的感受，这大排档氛围就不一样，大声笑，大声说，大声哭的也有，因为要宣泄情绪。真是场合把握得当！童年的我说话声音特别响，像我们这些普通家庭的80后，父母都忙，在为了生活而奔波，要让家人过上更好的生活。哪有时间管你说话的声音、语调、沟通方式啊，只要你不哑，就谢天谢地了。
我老家是农村，我们那里的房子要造就造好几层，我们要找爸爸妈妈说话，不是说，而是直接喊，大声喊妈妈！爸爸！父母如果在家的话，也会大声回应。想想那时也挺有意思的，不知道在阅读我这本书的亲们是否有此经历呢？
真的是文化的差距，国情的不同，让我们养成了这样的习惯，要去改有时候真的也很难。我们每个人都很急，目前中国一直处于高速发展，我们做什么事情都追求一个字快，快，还是快。每个人都注重自己要说的话，有没有说完，我们似乎都忘记了，我们在说的时候，对方有没有在听，听明白了没有。现在的我们也越来越国际化，我们也越来越厉害，让我们变得更美好，不要让别的国民误会我们。我们好像也需要装一装，装久就习惯了，如何把握语调、语速、沟通技巧。
近几年去国外旅行尤为盛行，这世界一切都在变化中进行，要让异国人民感受到我们的文明和素养，我们就需要关注国际礼仪领域方面的知识。以前的自己跟现在的自己比起来，好像喜欢我的人越来越多，也有很多朋友比较喜欢听我讲话，喜欢跟我讲话。这可是一件非常美好的事情。再说我们国人都想踏出国门，看看外面的世界，和我们有什么不一样。俗话说，修行在路上。我们需要通过行走在路上，放松我们的心情，感受世界的美好，生命的美好。其实我们生活中又何尝不是需要好的语调、好的语速？
从眉型结构看你的未来
相由心声，从眉型可以看出每个人近段时间的状态如何。
眉型很多时候可以体现出内心活动、小小个性。我一直在修心这方面下很多的功夫，到目前我有时候也还是无法管理好自己的情绪波动。当有事情让我情绪波动的时候，我第一时间就会关注自己的呼吸，第一时间觉察：外面发生什么事情？我是不是内心无法平衡？向外看，就会失常；停，和自己在一起，只能听见自己的呼吸声，这里没有人，很安全。如此，我们身体得到放松，考虑问题、处理事情的思维会比较有宽度。作为旁观者，处理问题时会顾全大局，同时也会考虑很多人在受罪。为什么对方会做出这样的事情呢？我们一开始都会比较激动，无法理解更不要说去接受。但等我们静下来时，才能看清楚，原来对方做出我们不是很喜欢的事情，原因是他需要帮助，他在受罪，他很痛。此刻，我们不光会理解，还会心疼起对方。
一位身心灵老师曾说过这样的话：生气的时候，就是自己喝毒药，想要别人去死的这种感觉。
经常让自己痛苦的人是不会漂亮的，看起来五官会往下走的。整个五官结构会比较集中，貌似长不开。也很难让别人看着你的外貌就会喜欢你。反过来，外在五官的改变、修饰也可以影响内心。
记得我在读形象研修课程的时候，认识了一位女孩子。她的眉毛看起来是很厉害的那一种，太挑，看起来就是比较难交往的一个人。但跟她接触有一段时间以后，我发现她其实是一位受委屈的角色。这么善良的一个人，怎么面相看上去是这样的呢？原来她很容易生气，那几年她好像都不开心，有处理不完的烦琐事情，总是听到她唉声叹气的声音。
后来，一次偶然的机会，我对她说：你换个眉型试试看，其实你看起来可以很年轻，因为你的脸型也是偏长的，中庭也够长了。如果你把眉毛修补得平些，再加粗一些，也许会更美好的。眉毛在原来的情况下，适当地加粗，平些，会给你增加不少年轻感、平和感，可以改变你的人际关系。
她很少听得进去别人的话的，也不知道是什么原因，我的话，这一次她选择接受，真的去改变了眉型。有时候心情不好也会来找我聊天，我也总是给些比较适用于她的意见，教她一些可以让自己舒缓的方法技巧。近一年来，我总是可以听到她的好消息，她变美了。幸福随时随地就在我们身边。
我们能做的是，秋天收集起自己所有的悲哀，把它们埋在泥土下。当四月归来，大地和春天结婚，我们的花园里就可以开出美丽的花朵。就看我们愿不愿意去接受，我们只要下了决定就能拥有幸福。修好当下，未来美好在等你！
听音乐练舞蹈不仅仅是兴趣
艺术是从有限迈向无限的一步。
刘若英独居太多年，最后还是找到了属于自己的归宿。她说过一句话：身体可以老，冲动不可以没有。最近我也越发感觉是这样的，有时候的冲动是一首老歌给激发的，特别是听一些蓝调的音乐，我就会像打了鸡血一样。我还喜欢行走在路上，阅读很多旅行的书籍，出行只是为了更好的回来。
2015年的夏天，我自驾去乌镇，住民居，走千岛湖。这两个地方的人文气息差距比较大，乌镇会给你一种想要定下来、住下去的感受。很安全，也很宁静，适合听一些轻音乐。千岛湖就有一种与世隔绝的味道，特别是我第一晚选的酒店是在山里面，很冷清，没有什么人。
对一位一直喜欢独居的女孩来说，音乐是我最好的伙伴，我会选择在不同的心境，听一些不同的音乐。特别是在路上，不小心听到一首老歌，例如《挪威的森林》，我就会感动得流泪。有时候，我也会去静吧，喝点啤酒，喝完酒以后会点歌，点的唯一的还是《挪威的森林》，伍佰的声音总是可以穿透人心，让人激动又体会到美好。一首曲子，一段记忆，无论如何，独自旅行时音乐对我来说太重要。我需要它。
曾经断断续续学习了快两年的拉丁舞，后来因为一直没有男伴，没有坚持下去。我在想，需要俩人一起做的事情太麻烦，我还是多做一些一个人可以完成的事情吧。其实我们的生命中，有太多美好的事情都是可以一个人完成的。我最后就把形体梳理，和拉丁舞的几个放松、提气的动作结合在一起，就形成了我现在每天早晚都要练的舞蹈了。最近又爱上太极，据说可以让身体很健康，心境也会特别平衡。其实，所有这些，更多地还是为以后环游世界作准备。
每天清晨醒来，我先会进行冥想感恩；洗涮完以后，做早饭给自己吃。如果在自己家里，时间又允许的话，吃早饭前我一定会来一段自编的舞蹈，很痛快。
跟我们的身体互动起来。如果你家里有镜子的话，我建议你最好是面对镜子去跳，多给自己一些肯定。你看多美呀，当然跳出一身汗最好。这有调理心情、排毒的功能。
冲个热水澡，享受水全部的爱。沐浴一番，再出来吃早饭。幸福的一天就从这里开始。
和平共处美学的规例
坚持一份和平共存的美学规例，你穿梭在任何一个场合都不会错，一切都会是刚刚好。
你的服饰以及身上穿戴，所有一切，能和你和平相处吗?
你居住的家里，音乐的节奏，温度，灯光，房间布置的色调风格，能和你和平相处吗？
如果你想用一款喜欢的香水，它的味道跟你的身体的味道，谈好关系没有？它们有感情没有？磨合过没？和谐最重要。
美学无尽头，美学形象管理是我们一生都需要修的功课。因为它是我们生命行走的一个过程，我们会学习它，其实就是我们对自己的读解，一层一层地剥，就像剥洋葱那样剥自己。这是只有你自己懂的一分心境。
外在呈现是我们内心的一部分，很多时候我们可以通过看外在服饰搭配，来读解一个人的内心。我们外在佩戴的衣物、香味，等等，都可以透露出内心的信息。在没有把自己的内心搞懂以前，你想做独一无二的你，恐怕还是有难度的。
形象美学它是平衡的调理过程，同时又是我们疗愈内心的过程。
自从我回归平衡内心，宣誓修心养性，做更多可以帮助他人的事情，我天天都要做宽恕的功课，每晚入眠前，都会做慈心观。
出这本书之前，我就已想好，我要做独一无二的身心合一形象管理。这样的课程至今除了我还没有人去做。我既然已经行走在这条路上，就会用我懂的专业知识，一些人生见解，尽我一点点微不足道的力量帮助别人。
害羞的是，我的文字不华丽，真的只有实实在在的落地知识。请多包涵，希望读者拿去就能用。在这个身心合一、和平共处的美学里面，我做几点简单的解释，以方便理解：
艾青课堂
注意观察自己：购物速度的快和慢，决定你一部分外在服饰搭配的美学。
平时处理事情喜欢快的人群，外在服饰尽量以简单为主。搭配一些设计感比较少的，可以多做减法，减到不能再减的程度。因为你是喜欢快，简便，如果你身上佩戴很多饰品，又穿很复杂的设计和花纹，会影响你跑得快。简单、简便跟你会比较同频道，跟你可以成为好朋友。
一个人若是用所知道的一切来装满自己，那么还有余地来装你不知道的一切吗？服饰也一样，它也需要空间，给我们的人生留点空间，留点空白。
做事速度夹在快慢之间的人群，在服饰配饰上，可以适当做点加法。快慢之间，是可以快，也可以慢，会根据场合来决定心境的一群人，那就根据场合需求来做加减法吧。
做事偏慢的人，最大的优点就是不怕麻烦，嘴上可能也会说没有关系，慢慢来。意大利人就是慢慢来，慢慢来的典型，他们真的太悠闲，如果你在机场，那真的是可以激起你一腔怒火，不管后面排多少人，也不担心别人会不会误点，似乎这些都跟他们没有关系；他们会坚持自己的原则，慢慢来，还没到下班时间，他们就已经开始收拾自己的包包，准备等待下班。这样的生活模式真的很悠闲，一直觉得在意大利很适合度假。
做事偏慢人群，上飞机还有5分钟时间，不会急，继续坚持选择慢慢来，这样的人群心态特别好，不怕麻烦。如果别人让他帮忙带些东西，他不会觉得麻烦，很开心愉悦地帮忙带。好人一枚！这样的人在形象管理装扮上，也请慢慢来，在自己身上多戴一些配饰，可以多穿一些有设计感的服装。
整体形象美学管理，是一个点一个点的组合形成。它就像一块布一块布组合成为一件衣服。
生命本是一支列队，脚下慢的人觉得它太快了便退出；脚下快的人又觉得它太慢了，也退出。人和万物就行走在这样一个调和、平衡的过程中。
让自己浸泡在美学的天堂里
台风来了，我选择住在岛上的一个家，反正到哪里都是一个人。身边朋友都在担心我，劝我风大雨大的不要去岛上居住。我在想，任何事情该来的总是会来，你害怕、逃避，都不是最好的选择。
利用这个机会，我选择阅读《塔莎的世界》。她的世界格外美好。彻底地把自己浸泡在美如童话般的世界里，与世隔绝。我想这其实也是我以后的归宿吧，只是现在还不想，懂的太少，学习的本领还不够我隐居。就如塔莎说的一句话，我们所希冀的，取决于我们的心，我有一颗幸福、温暖的心。你所需要的完全是一种心境，我认为幸福是一种心境。这里所有的一切都让我感到很满足，我的家，我的花园，我的各种动物，这里的天气。
现在人们相当浮躁。但如果我们喝点菊花茶，傍晚多在门廊摇椅上坐一会，听一听类似大自然小溪流水声这样的音乐，应该也是件很幸福的事情。
生命如此短暂，你做不完所有想做的事。活着本身即是一种特权。即便是有这么多的污染和恐怖的事件，这世界仍然是美丽的。假如一年只能看到一次星星，当星星出现时，你会怎么想呢？我会想，那简直就是一种奇迹！
蒋勋说，很简单的一朵花，安安静静完成了自己。让自己浸泡在美学的天堂里，就是完成我们自己的整个过程。
谈到浸泡美学天堂，我就会想起法国巴黎，意大利米兰。
巴黎是法国的首都、法国最大的城市，建都已有1400多年的历史，是法国的政治、经济、文化、商业中心，也是欧洲的第二大城市。巴黎是欧洲的公路、铁路交通的中心，也是世界航空运输的中心之一。巴黎是法国的第75个省，属于法兰西岛大区，位于法国北部巴黎盆地的中央，横跨塞纳河两岸，在自中世纪以来的发展中，一直保留过去的印记，某些街道的布局历史悠久，也保留了统一的风格。巴黎也是世界艺术之都之一，是印象派发源地，欧洲油画中心，欧洲文化中心，欧洲启蒙思想运动中心，举世闻名的文化旅游胜地。巴黎是历史名城、会议之都、创意重镇和美食乐园。巴黎居民为这座梦想之城带来缤纷活力，形成花都独一无二的印记。巴黎是世界著名的时尚与浪漫之都，里尔克曾说过，巴黎是一座无与伦比的城市。
特别怀念在巴黎街头，一个人躲在咖啡馆里，坐在能看到行人的地方。这里有很多来来去去的华人，拎大包小包的服饰、化妆品等。
也能看到来自各个国家的上班人群，这些人都走得比较匆忙，装扮比较职业，给人一种詹妮弗安妮斯顿的感觉。她们的装扮较为得体大方，简单利索，估计自我认知都比较清楚，外在的衣服和自己平衡得很棒。
米兰是意大利西北方的大城，第二大城市，是米兰省的省会和伦巴第大区的首府，位于伦巴第平原上。是欧洲南方的重要交通点，以观光、时尚、建筑闻名。米兰都会区是欧洲人口最密集与工业最发达的地区。拥有丰富的文化古迹和遗产，拥有充满活力的夜生活与独特的料理，传统歌剧尤其著名。米兰城有世界时尚之都的美誉，蒙特拿破仑大街上的时装商店举世闻名，埃马努埃莱二世长廊被认为是世界上最古老的购物中心。米兰是全球第12昂贵的居住城市。
我喜欢意大利慢节奏的生活，总是很悠闲。我去的时候运气比较好，在威尼斯水城刚好遇上一个重要的节日，很多老百姓穿上跨世界的服装，也有可爱的、夸张的、叛逆的装扮。威尼斯水城有很多游客，我们都穿着现代感的衣服，最神奇的就是，在这座城市，它不排斥我们。跨世纪的文化可以和当下此时此刻共存。
耳边传来一个声音：在这样的美学天堂里，浸泡一年会如何呢？平时我们听听音乐，没事画画，写写字，插插花，泡泡茶，打打坐，我想经过几年这样的熏陶，岁月将无伤。
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