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| 編輯推薦： |
自律意味着自我管理，独立就是告别依赖，
接纳便可笑对批评，理智便能克服逆反，
责任感是学习的永动力，内心强大就会告别“考试焦虑”……
陆传文老师很负责任地告诉你：
这些好品格，就是孩子实现品学兼优的制胜法宝！
家庭教育的疗伤者、品格导师陆传文 十年积淀，重磅出书！
有奇思、有妙法，带领孩子重塑自我、完美蜕变！
人大国学院常务副院长、百家讲坛嘉宾 孟宪实
全国优秀教师、宽高教育董事长、畅销书作家 王金战 诚意推介！
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| 內容簡介： |
浮躁的社会环境、沉重的应试压力，使众多父母、师长在面对孩子的成长时很难有一个平和的心态，他们溺爱孩子、焦虑紧张、害怕失败、对孩子过度期许并动辄苛责……最后，这些心理几乎原封不动地反射到孩子身上，使他们本该纯然可塑的心灵沾染上各种不良品格的印记：习惯性地依赖，缺乏自律，懦弱怕苦，厌学逃避，脆弱敏感，焦虑不安，以持续逆反为傲，以追求个性为荣……尽管从局部来看，每个问题的表现常常只是个案，但由整体观之，这些个案却构成了一个不得不让我们引为重视的群体；这些问题虽看似无伤大雅，但真正经历的孩子们或许正深受其苦，度日如年。谁来帮助这些迷茫中的孩子？
中国品格教育第一人、著名精神品格导师陆传文老师洞悉中国家庭教育中的各种怪现状及其本质，用亲和的态度、广博的见识、睿智的语言、犀利的话锋，为正深陷成长迷雾中的孩子们涤清心灵的沉垢，帮助他们找回饱满的精神状态，重建正向完善的品格体系，以尚佳的状态应对学习和生活，轻松实现父母、孩子和老师长期以来对孩子们的期许——品学兼优。28席充满智慧的对话，让青少年走出阴霾，实现成长中的美好蜕变。
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| 關於作者： |
家庭教育的疗伤者
陆传文，中国教育委员会家庭教育专业委员会理事，国内品格教育权威专家，著名精神品格导师。规范化家庭教育、儿童青少年品格的倡导者和实践者。高级家庭教育指导师、讲师。现任北京宽高教育精神品格中心主任。北京电视台父母学堂嘉宾。专栏作家。从事家庭教育十几年，有丰富的理论和实践经验。曾在《中国教育报》、《婚姻家庭》等报刊杂志发表家庭教育案例分析指导文章数十篇。
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| 目錄：
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第1次对话 教孩子如何管住自己，培养孩子自律的品格 001
第2次对话 让孩子不要轻言放弃，培养孩子自助的品格 013
第3次对话 让孩子获得学习的永动力，培养孩子负责的品格 025
第4次对话 帮孩子解决畏难情绪，培养孩子勇敢的品格 035
第5次对话 让孩子感受到安逸的危害，培养孩子“乐苦”的品格 045
第6次对话 帮孩子摆脱依赖性，培养孩子独立的品格 055
第7次对话 唤回孩子对你的理解，培养孩子尊重父母的品格 063
第8次对话 让孩子不再“特性”，培养孩子个性的品格 077
第9次对话 正确地看待逆反，培养孩子理智的品格 087
第10次对话 让孩子摆脱敏感的困扰，培养孩子敏锐的品格 097
第11次对话 让孩子远离考试焦虑的折磨，培养孩子强大的心灵力量 109
第12次对话 教孩子智慧地应对批评，培养孩子接纳的品格 121
第13次对话 远离“有毒”的表扬，理智地自我欣赏 133
第14次对话 让孩子走出自责的阴影，培养孩子反思的品格 145
第15次对话 让孩子不再计较，培养孩子宽容的品格 153
第16次对话 让孩子认识什么是真正的束缚，培养孩子自由的品格 167
第17次对话 引导孩子揭开面子的真相，培养孩子自尊的品格 179
第18次对话 战胜畏难情绪，拥有实现愿望的行动力 191
第19次对话 别让孩子好心办坏事，培养孩子善良的品格 199
第20次对话 帮孩子克服害怕难题的心理，培养孩子延迟满足的品格 211
第21次对话 守护孩子心灵的洁净和健康，培养孩子环保的品格 223
第22次对话 恋爱与爱情，一字之差天上人间 235
第23次对话 走出失恋，做快乐的自己 243
第24次对话 让孩子学会倾听与倾诉，培养孩子感受和表达的品格 253
第25次对话 不向小事屈服，养成好习惯 269
第26次对话 让孩子远离“动物”的快乐，追求“人”的快乐 283
第27次对话 让孩子不被“义气”的冲动左右，找到真正的友谊 295
第28次对话 让孩子懂得什么是规则，培养孩子的秩序感和尊严感 303
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| 內容試閱：
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第1次对话
教孩子如何管住自己，培养孩子自律的品格
自律是自我教育的开始。那么，什么是自律呢？打个比方吧，比如你决定明天早上六点起床，你有了这样一个计划，也下了决心。第二天早上，尽管你感到很累、还想多睡一会儿，但是你想起了自己起床的计划和决心，然后你告诉自己必须马上起床并坚决地起来了，这就是自律。
每到周末的时候就是我最忙的时候，因为有很多家长预约咨询，妻子已经抱怨我有好几个月没有陪她出去玩了，我只能无奈地道歉。这一天，我早早地来到办公室，打开窗户，让阳光和空气驱走室内的污浊，我需要清醒的头脑，我希望能够给家长和孩子最好的帮助。我给自己沏了一杯茶，然后翻看电话记录。
上周三，初中女孩小丹的妈妈给我打来电话，说每天为孩子不能自律而犯愁，因为小丹在很多方面都不能自我管理，还不让父母管，父母一管就不高兴，和父母吵架，想自我管理又做不到。最让小丹的妈妈担心的是，小丹的胃不是很好，医生不让她喝饮料，少吃肉，但是她根本控制不住；该写作业的时候也不能马上去写作业，放不下手里的游戏或电视遥控器；体质弱，体育总是不及格，但是锻炼计划总是写在纸上；在家里乱扔东西，妈妈跟在屁股后面收拾也收拾不干净；上课爱说话、传纸条、看手机，被老师多次留校、批评，每次都认真认错，但是用不了几天又重蹈覆辙；不能按时起床，妈妈叫了一遍又一遍，直到叫烦了才起。
从电话中我能感受到小丹妈妈的担心、焦急和无助，她不断责怪自己，恳请我帮助，这让我看到一个妈妈对女儿深深的爱。
我知道，不能自我管理的孩子往往都是因为父母管得太多，干涉和替代太多，使孩子形成了管理依赖，不愿意付出努力管理自己，但是又有了自主意识，不想让父母管教，纠结的人格会不断地折磨他。不能自我管理的孩子不仅给父母带来麻烦，自己同样如此。他们因为缺少自我掌控感而缺少信心，生自己的气，找不到自我感。这样的孩子一生都将在别人的监督、管教和催促下度过，就像一个奴隶。每当我想到这里的时候，我都会为孩子感到难过，孩子们好可怜啊。
在我的眼里，每一个孩子都是珍贵的，都应该且可以有良好的品格，自信快乐。所以，我会竭尽全力帮助他们。
最让我欣慰的是，小丹的妈妈是有觉悟的，知道我在做精神品格教育，所以请求我不仅要帮助孩子做到自律，也希望我能够塑造她的精神品格，小丹的妈妈认识到做人比学习更重要。
坐在我面前的小丹有些虚胖，脸上明显地流露着和年龄不相符的幼稚。闲聊了一会，我发现她没有抵触心理，很愿意和我交流（一般孩子会觉得我们是父母的帮凶，合起伙来对付他的），就直接进入了正题。
成为自己的“立法者”，培养自律精神
我：“你管不住自己，会不会担心别人笑你长不大？”
小丹：“会啊，我也想管住自己，但是管不了，有很多事情我都做不到，可我又很要强，不想被管、被唠叨。”
我：“你会因此感到难受和自卑吗？”
小丹：“会，但我妈就不理解我，就以为我幼稚。”
我通过上面这两句问话达到了两个目的，一是让她觉得我懂她，二是触动她，给她想要改变的想法再加一把火。
我：“妈妈不理解你，但她很爱你。”
小丹：“我知道她很爱我，但我被妈妈惯坏了。”坐在一边旁听的妈妈流下了眼泪。
我：“你希望妈妈替你承担责任吗？”
小丹：“也不是，就是这么一说，我妈也挺后悔的。”
我：“是啊，你已经长大了，在你个人成长的道路上，更多地要靠你自己了。”
小丹：“我知道，我也不想被他们左右，为他们活。”说这句话的时候，小丹用眼睛的余光看了一眼妈妈，里面有歉意也有坚定。
我：“是啊，那样大家都太累了。你希望按自己的意图生活，成为自己的主宰者？”
小丹：“是啊，谁不想啊。天天被管着烦死了。”看到孩子管理自己的愿望很强烈，我很高兴。当我对她提出改进的要求时她不会抵触，我们的对话会比较顺利，效果也会很好。
我：“父母是不会轻易放弃管束你的权利的，除非你能让他们感到放心。你知道如何可以让父母放心吗？”
小丹：“我知道，他们（指父母）也说过我要是能管住自己，知道该干什么，他们就不管我了。”
我：“你向往这样的自由，你也尝试过管理自己，你分析过失败的原因吗？举个例子。”
小丹：“比如，我妈希望我写作业的时候不要看手机、发短信，我做不到。我觉得那不影响学习，还能适当放松。”
我：“也就是说关闭手机是你妈妈的想法而不是你的想法，你觉得不会影响学习，所以你才做不到的对吗？”
小丹：“是，她乱管闲事。”
我：“那么，如果关机是你自己的想法和决定，是因为你觉得看手机、发短信会影响学习的话，你能服从自己的命令做到关机吗？”我要让她知道自己的行为有一个主人，那就是自己的想法。
小丹：“应该能。”
我：“每个人都愿意按照自己的想法做事儿，可以享受掌控自己的快乐。所以，你以后可以为自己制订计划和要求，这样就可以比较好地做到自律了。”
小丹：“哦。但也分什么事儿，很多时候也做不到。比如我知道肉吃多了不好，提醒自己下次要少吃，但是看到肉的时候还是控制不住。”
我：“也就是说比较容易的、好控制的你能做到，诱惑和困难太大的你还是做不到。”
小丹：“是，所以有时即使是自己的想法和计划也没用。”
我：“如果国家法律规定因为吃肉过多导致发胖就判刑三年，你还会见到肉就吃吗？”
小丹：“那不会，因为吃肉而蹲监狱不值得。但是国家不会制定这样的法律啊。”
我：“你可以颁布这样的法律啊。”
小丹：“我又没有权力，怎么颁布法律？”
我：“你有没有幻想过成为女王？”
小丹：“每个女孩儿都幻想过吧，那多拉风啊。可那是不可能的。”
我：“我觉得可以，你可以成为自己的女王。”
小丹：“成为自己的女王有什么用啊？”
我：“可以为自己‘立法’啊。”
小丹：“为自己‘立法’？老师，我不明白。”
我：“就是你要成为自己的‘立法者’，制定约束自己的‘法律’，培养自己的自律精神。”
小丹：“老师，尽管您的话我还不是十分明白，但我感觉很有力量，您很会激励人。”
我：“你过奖了，老师是发自内心的。回答了老师下面这个问题你就明白了，你给自己的计划、期望和法律有什么不同？”
小丹：“对自己的计划、期望可做可不做，但法律必须要遵守啊。”
我：“就是这样，法律是强制性的、威严的，也是崇高的和精神性的，而精神的力量是最能够激励人的。而你个人的计划、期望是提示性、温和的，缺少强制性，也不会让人激动。对习惯于拖延、享受和逃避的人来说很难有效。”
小丹：“是这样啊，我说以前对自己的提示和要求怎么都没有作用呢。”我在小丹的眼睛里看到了兴奋的光。
我：“为了加深感受我们来做一个练习。目前，你最想做到的是什么事？”
小丹：“减肥，少吃肉。同学和我妈都笑我快成肥猫了，而且我胃也不好。”
我：“你没那么胖。现在练习开始，你把减肥这个想法以这样的形式写下来——依据‘《自律法》’规定：当事人小丹必须成为自己生命的立法者，维护自身生命的尊严。小丹为自己制定的第一条‘法律’是减肥，少吃肉。小丹必须服从自己制定的‘法律’，使其成为自己生命的信念，时刻牢记奉行，维护自己女王的权威。写完后默默在心里读三遍，看一看有什么感受？”
初中的孩子们对精神性的东西有感触和好奇，会让他们激动和渴望，所以，我会尽量给她进行精神和思想的洗礼，让她的精神生命有活力，她的行动才有动力。而且，这将会使孩子一生受用。
五分钟后。
小丹：“感觉很庄重、严肃，而且有激情，不那么害怕了，以前从来没有这种感觉。”刚进来的时候，她有点颓地坐着，现在她挺直了腰，看上去很美。
我：“你的体验比较准，你潜藏的生命勇气被激发出来了，这样的感受可以让你严肃、认真和勇敢地对待自己的问题。”
小丹：“嗯，我好想有这样的感觉，太好了，我可以变得苗条了。”
我：“如果你的身材变得苗条了，那是因为你的心强壮了。但仅有这样的感受是不够的，还要把你的‘法律’，也就是你的自律精神和你想做的事融合在一起，你才会有真正的行动。”
小丹：“怎样才能把它们融合在一起呢？”
我激发小丹内在的精神斗志，让她开始严肃地对待自己，为自己制定行为标准做好了铺垫。如果孩子内在改变的愿望不强烈，改变就会变得很艰难，遇到困难就会退缩。
做自己的“执法者”，培养高效的执行力
孩子的执行力是必须经过训练的，就像登山的能力一样，我要趁热打铁。生活中，我们有很多机会训练自己，这时，我想到我自己的午餐中有酱牛肉，我有了主意。
我：“现在已经11点多了，是不是有些饿了？”
小丹：“还真有点，早上吃得比较早，就喝了一碗粥，吃了一个包子。”
我：“老师这里正好有一块酱牛肉，自己酱的，非常香，现在我就把它放在桌子上，看你怎样才能经得住这个诱惑。你可以先回忆一下为自己颁布的不多吃肉的‘法律’，然后再想一些配合的方法。”
小丹：“老师您不要这样，太残忍了，我好想吃啊。”
我：“来吧，生活比老师更残忍无情，除非你能够战胜自己。”
小丹：“好吧，我可以不看它吗？”
我：“当然可以，只要你能克制自己想吃这块肉的冲动。”
小丹：“我就吃一小点可以吗？”
我：“不行。只要你吃了一小点，欲望就会全部勾起来，你就更没有办法控制了，所以必须要打消吃的念头。”
我很坚决，她感受到了，不再妄想。
五分钟后。
小丹：“老师，我做到了。”
我：“恭喜你，但为了巩固胜利成果，请你再坚持十分钟。而且老师有些饿了，老师可要吃牛肉了。”
小丹：“老师，您太坏了。”
我拿起牛肉，故意嚼出声来，边吃边赞叹这牛肉有多香，多美味，同时看着小丹努力克制的样子。
十分钟后。
小丹：“我的妈呀，我终于熬过去了。我现在不想吃了。”
我：“好样的，你是怎么做到的？仔细说说。”
小丹：“我先是在心里默念了一遍坚决不吃肉的‘法律’，让自己冷静下来，然后我闭上眼睛，不看那块酱牛肉，但它却出现在了脑子里，我想不想它，把它从脑子里赶出去，但是不行。我又告诉自己不能让您看我笑话、小看我，才感觉好些了。接下来我又吓唬自己贪吃会变成肥猫，这招比较管用。最后，我又提醒自己必须遵守‘女王’的‘法令’，这个想法突然让我变得很坚决，就把吃肉的念头打消了。”
我：“你做得很好，灵活地把自律精神和方法结合在了一起。你先用自律精神让自己变得严肃，激发自己的勇气。然后不看它，用的是隔离技术，就是把你和诱惑物隔离开来，减少吃肉的冲动。接下来你不想被老师笑话，你用的是提升自尊法。第四招是你吓唬自己会变成肥猫，用的是因果关系。最后你又用自律精神使自己更加坚定，完成了老师的任务。”
小丹：“老师，我也挺厉害吧。但我以前怎么想不到这么多方法呢？”
我：“你当然很厉害。你以前想不到这么多方法是因为你缺少自律精神，你的责任心没有被激发出来。作为对你的奖励，老师再送你一条比较简单有效的方法，叫厌恶法。也就是当你想吃肉的时候，弱化肉的美味、营养，多想一想肉的来源、加工、保存等方面的不卫生问题，还有动物被屠宰时因为恐惧释放到肉里的毒素等，你吃肉的愿望就会瞬间消失了。”
小丹：“老师，您说得我感到恶心了，这个方法真灵。”
我：“厌恶法就是让你产生强烈的厌恶心理，对减肥、戒酒和戒烟效果比较好。通过这个练习你已经有了很大的收获，总结一下你是怎样把自律精神和你想做的事融合在一起的，这样你就可以把这套方法用到其他的自律中了。”
小丹：“老师，我说不好，还是您帮我总结吧。”
我：“好吧。老师再帮你捋一下，但是你要记录。第一步，你唤醒了自己的自律精神，使自己拥有责任和勇气。第二步，利用经验和创造性想出一些方法，如隔离、提升自尊、因果关系、厌恶法等。第三步，你对每一个方法认真尝试，不断强化自律的能力。第四步，再次利用自律精神坚定信念，直到做到自律。”
小丹做笔记很认真，我想她也把这些方法记到了心里。因为我让她有了体验，而不是单纯地要她死记硬背。
小丹：“老师，您这四步简单、好做，肯定会很管用。”
我：“是啊，很多和你一样的同学都想改变自己，成为自律的人，令人尊敬，获得自由。但是他们因为找不到合适的方法训练自己只能原地踏步，被责怪、轻视，也会痛恨自己。所以希望你把在老师这里所学的方法教给身边的同学和朋友们，使他们都成为自律的人。”
这些年，我发现孩子们很难得到真正的心灵的教育，我希望通过每一个在我这里得到精神滋养的孩子，也去帮助那些需要帮助的同学，让他们体会到品格的魅力，同时，也为孩子种下了爱和助人的种子。
小丹：“老师，您放心吧，我一定会做的。”
我：“做到自律不是一件容易的事，你每天要训练自己，有很多问题和习惯需要你去解决，你会感到疲劳，甚至会放弃。这个时候你知道该怎么办吗？”
我要事先告诉她难度，让她有心理准备。有准备，就不会退缩和放弃。
小丹：“我就咬牙坚持。”
我：“如果你用香皂坚持洗衣服上的油渍会有用吗？”
小丹：“不会。”
我：“如果你已经洗了很多衣服，很累了，手已经不听使唤了，你还要坚持吗？”
小丹：“不坚持了。那我该怎么办呢？”
如果用错误的方法坚持，孩子会很累，也不会有效果，所以，我必须让她知道，仅有坚持是不够的，还要会坚持。同时，我希望她学会用思辨的方式看问题。
自我监督和灵活调整目标
我：“你们在上体育课的时候，体育老师一般会做什么？”
小丹：“布置活动任务，指导和强迫我们训练，监督偷懒的，纠正错误动作，也批评和鼓励。”
我：“我们这是一堂自我教练课，和你的体育老师在课堂上所做的很相似。前面你做了自己的‘立法者’‘执法者’，下面你觉得该扮演什么样的角色了？”
小丹：“我知道了，该扮演监督和纠正的角色了。”
我：“孺子可教（在我真诚的夸奖中，我看到她的羞涩和开心）。每个人都有自我欺骗和逃避困难的倾向，如果你不能成为自己的‘监督者’，随时监管自己，调整方法，你就会找借口拖延，畏难退缩，你的自律就可能中途夭折。”
小丹：“调整方法也算是监督的一部分吗？”
我：“是的，就像你们体育老师不仅要查看你们有没有偷懒，督促你们严格训练，还要纠正你们的训练方法，或者当你的运动量达到极限时提醒你们休息。你所做的也是督促自己不要偷懒，纠正自己不适当的方法和目标，提醒自己休息。现在你思考第一个问题，如果你发现自己在偷懒、拖延，并为自己找借口时你该怎么办？举一个具体的例子，比如早上偷懒、赖着不想起床，找出三种自我监督的办法。”
我尽可能找机会让她思考，思考的过程是认知的过程，善于认知的学生才能够享受到学习的欢乐，并提升认知的智慧。
五分钟后。
小丹：“第一，把闹铃调到不停止状态，让它响个不停；第二，罚自己一天不花零花钱；第三想不起来了，老师您帮我想一个吧。”
我：“方法不错，你用心想了。第三个方法老师提示你一下，如果你能经常看到自己赖床的样子，会不会对你有触动？”
小丹：“会，但是我怎么能经常看到我赖床的样子啊？”
我：“利用科学啊。”
小丹：“我知道了，自拍。或者让我妈把我不起床的丑样子拍下来，放在床头每天晚上看几眼再睡觉。”
我：“你有很强的创造力，很好。”我发现，及时的欣赏对成长中的孩子有很好的激励作用。
小丹：“谢谢老师。”
我：“不客气。老师问你第二个问题，如果你已经连续两个月坚持早起了，实在坚持不住了，你该怎么办？”
我再一次让她考虑到改变的难度，激发她的精神斗志。这就如同打铁，好钢是不断敲打出来的。
小丹：“我刚才说咬牙坚持您说不对，那我就休息几天等疲劳缓过来了再坚持。”
我：“你要是男孩老师会拥抱你，我们握一下手吧。你做得很好，要学会休整，不能把弦绷得太紧，要学会放松和积蓄力量。”那一刻我真有拥抱她的冲动，那是我想拥抱成长的力量，但是我克制住了。
小丹：“我以前犯过这样的毛病，因为绷得太紧了感到很累，然后觉得犯不上这样难为自己就放弃了。”
我：“这就是老师说的要学会放松的目的，可以使自己保持坚持的信心。老师问你最后一个关于调整目标的问题：如果你已经放松休息几天了，但当你重新开始坚持早起还是感到很疲劳，你该如何调整？”
小丹：“我要看是不是自己起得太早了，睡眠时间不够，稍微晚起来一会。”
我：“你抓到了重点。这就是目标的调整，如果目标过高让你很难做到或者不堪重负，你就要适当降低目标，使你的身心能够适应。”
小丹：“我以前就不会调整，要么过高做不到，要么过低没目标。今天我的收获真是太大了，感觉好像从幼稚的小孩一下子变成了大人。”
我：“这就是成长的感觉，自律的力量。”
经过几次咨询和短信、邮件联系，小丹的自律精神已经很强了，在很多方面做到了自律，如少吃肉，不喝饮料，在该写作业的时候马上去写作业，按计划行事，不随地吐痰，在红灯面前止步等。她在短信中说：“老师，能做自己的主人，我感到很开心。有的时候当我像女王一样对自己发布命令后，还做到了，我会很骄傲。”每个人都必须有自己的生活，自律就是为自己的生活所做的最重要的准备。自律就是成长的意志和自由。
伟大的时代需要伟大的品格，否则，我们的孩子将会被淘汰。更为重要的是，一个由有自律品格的人组成的民族才不会混乱。
孩子收获成长的那一刻，我觉得我是世界上最幸福的人。
家长教练作业
1.根据孩子的情况从小麻烦开始或者从最困难的事情上入手，训练孩子的自律能力。
从战胜小麻烦开始可以积累孩子的自律能力，使孩子逐渐强大。战胜最棘手的事情可以让孩子在最短的时间内获得强大的自我，其他一切的问题就变得简单容易。
帮助孩子筛选小麻烦：如起床、节食、遵守课堂纪律、晨练。
帮助孩子建立大目标：如戒除烟瘾、网瘾等。
选好目标，帮助孩子制定“法律”，找到三种以上训练方法。坚持不懈，每天重复，你的孩子将获得强大的意志力和自律能力。
2.和孩子一起复习自律五步法。
第一步：为自己的行为“立法”，用自律精神让自己变得严肃，激发自己的勇气。
第二步：隔离技术，就是把你和诱惑物隔离开来。
第三步：避免被嘲笑，提升自尊。
第四步：恐吓自己，明确因果关系。
第五步：厌恶法，想象某个对你特别有吸引力的东西很脏、很丑的样子，很难闻的味道，对身体的伤害等。
拿一个具体的事件，对孩子进行训练。
第2次对话
让孩子不要轻言放弃，培养孩子自助的品格
放弃很容易，只要你把自己像乌龟一样缩在壳里就可以了，但是你要忍受漫长的黑暗、压抑、沮丧、无助和失败，也许是一生。坚持看上去很难，但是咬牙挺住就过去了。所以，放弃比坚持代价更大。
高二男生小凡的妈妈吴女士坐下来第一句话就是：“陆老师，我是一个不称职的妈妈，从小就逼着孩子学习，对他要求太高。现在，孩子很痛苦，学不进去，经常旷课，不愿意去学校，又觉得对不起我，您帮帮他吧。”吴女士哽咽着，脸上满是焦虑。她的语速不快，我能感觉到她在尽量控制，但是，她在不停地说。也许对她来说，这能够让她感觉轻松些。
“他经常迟到、早退，到了学校就睡觉，回到家作业基本不写。上高中后他的学习成绩一直就不好，但他不想放弃，对自己还抱有一线希望，所以一直坚持着。一年多来，尽管他也努力过，但是还是没有找到比较好的学习状态，总是犯懒、偷懒，学不进去，所以他的成绩还是在中下等，考二本的机会都没有了。”
隔了一会，她开始反思和责怪自己，说自己对小凡的表现理解不够，总责怪他不努力，不要强，对孩子打击很大。老师也逐渐对小凡失去了信心，说他没什么希望了，孩子就彻底放弃了。
在吴女士描述的时候，我的脑海里出现了一个画面：小凡被没完没了的作业、复习、测验、强化练习弄得筋疲力尽了，他变得沮丧、消极，每天都不开心；这个时候，他非常渴望得到父母、老师的鼓励、信任，但得到的却是打击，他彻底绝望了，从此一蹶不振，他也越来越懒惰，什么都不干，整天看电视、聊QQ、打游戏。最开始他只想放弃学业，没想到把自己也放弃了。但他忍受不了这种被自我抛弃的感觉，因为他心里还有不甘和追求，所以更加痛苦。
吴女士在为自己的儿子难过，我和她有同样的感受，同时，我也想到有那么多和小凡一样的孩子，在自助和放弃中挣扎，心灵变得灰暗。
好好反思一下我们的教育吧，我们的下一代备受折磨，精神麻木，品格虚无。所以，必须帮助孩子们自助，摆脱环境的影响，接受心灵的洗礼，品格的滋养。
带着这样的心情，我开始和孩子聊天。
错误的放松会变成放弃，会让你感到空虚、绝望
我：“小凡，最近感觉学习压力很大，想让自己好好放松一下，一般会怎样放松自己啊？”
小凡：“看电视、玩游戏、聊QQ，偶尔抽烟、喝酒。”因为小凡的妈妈跟孩子介绍过我，所以，孩子没有戒备心理，很配合，我就比较快速地触碰核心问题。同时，经验告诉我，如果闲聊得太多，孩子会觉得老师没水平，会失望而不想聊下去。
我：“小凡，你看上去每天很忙碌，但你感觉不到充实，是吗？”
我希望我对他的了解和同情能够让他感觉好些，让他有希望，因为有人懂他。
小凡：“是啊，我不得不让自己忙起来，闲着就会感到很无聊。”
小凡一脸的疲惫，好像一个找不到方向的水手，但我的话，让他感到一丝温暖。他的眼睛告诉我的。
我：“是啊，空虚像一个无底的黑洞，让人的心越来越恐慌。既然这样为什么还要放弃努力让自己消沉下去呢？”
我知道，如果要帮助小凡获得自救和自助的能力，必须不断地提问，让小凡清楚自己做事的动因，也就是更多地了解自己。
小凡：“这两年学得太累、太纠结了，不想活得那么痛苦，觉得放弃可以让我轻松一些。”
有这样想法的孩子往往没有享受到一个快乐、轻松的童年，现在觉得太亏了，要补回来。
我：“是的，要学会放松，否则我们会被拖垮的。放松让你感觉好些吗？”
小凡：“没有，不踏实。”
我：“你也没有想到，放松竟然会让你感到空虚和无聊？”
小凡：“是。无聊、绝望，就像您说的像掉到了一个无底的黑洞里，觉得生活一点意思也没有，有的时候甚至想死。老师，这是为什么？”
我最喜欢孩子问为什么，那说明他有感受和困惑了，也就有希望了。我很高兴。
我：“如果反过来问你可能就会找到答案，比如你要是觉得自己活得很充实和快乐，那会是因为什么？”
我再次不直接回答，我渴望孩子们善于思考。教会孩子思考才是教育的本质，所以，我会用各种方式提问。
小凡：“那是因为我觉得自己很有价值。”
我：“你说得很对，觉得自己有价值的人才充实快乐。那么，对你来说什么是你的价值？”
小凡：“哦，老师，我明白了，学习成绩。”
我：“因为对目前的你来说，学习和成绩就是你的全部。”
小凡：“我觉得很悲哀，父母和老师就是这么灌输的。”
我：“是啊，这是教育的悲哀，学习好就有价值，否则就没有价值，所以，当你学习成绩下来后，就会觉得自己没有价值。”
小凡没有说话，我知道他在沉思，脸上有些愤恨。沉默了一会儿。
我：“现在知道为什么感到空虚无聊了吧？”
小凡：“知道了，感到没有价值。”
人的价值是用学习成绩衡量的吗？我希望父母和老师都问一问自己这个问题。
小凡：“那种感觉很糟。”
我：“偶尔的放松可以让你觉得轻松，持续的放弃就不同了吧？”
小凡：“是的，越放松，越恐惧，越累。”
我：“因为那不是放松，而是放弃。”
小凡：“是的，现在我才明白了。最初我只想放弃学业，但没想到把自己也放弃了。”
我：“所以，你找不到自己，感觉不到存在。”
小凡：“是的，我总是做噩梦，梦见自己掉进了万丈深渊，想抓到点什么但总是抓不到，总是被这样的噩梦吓醒。”
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小凡：“老师，我实在受不了那种空虚、恐惧的感觉了，我现在很想振作起来，您帮帮我吧。”当孩子有渴望的时候，是教育最有力量的时候，所以，我要用思想的力量帮他种下自助的种子。
我：“你有没有尝试过让自己振作起来？”
小凡：“有，在我最消沉的时候，坚持不住的时候，我不停地对自己说‘我是最棒的’，甚至幻想考了全班第一。”
我：“为什么没有用？”
小凡：“因为得不到父母、老师的信任和鼓励，他们只看分数和成绩，看不到我的辛苦和坚持，我的信心一下子就没有了，什么都做不下去了。”
我：“你非常渴望得到父母的支持、老师的鼓励，如果得到了这些你会坚持下去是吧？”
小凡：“我肯定会坚持，但是在我最需要他们的时候，他们放弃我了，我一下子就垮了。”
我：“就像大厅的支柱突然被撤走了，是那种感觉吧？”
小凡：“是的，我本来就快撑不住了，真希望他们拉我一把。老师，他们为什么不相信我？”
父母一定要发自内心地对孩子说：“我永远相信你。”而且要经常说，尤其是在孩子受到挫折的时候，这句话会产生神奇的力量。因为那是父母对孩子生命价值的认同。
我：“是啊，这对你来说是最关键的时候，他们不该在这个时候撤退。从你的语气中我感觉到你有些恨他们，是吗？”
小凡：“是。他们原本是我最信赖的人，可以依靠的人。”
我：“这两年，我相信他们（指父母和老师）也一定理解过你、鼓励过你。”
我希望小凡通过这样的回忆对父母和老师有一些理解，这也是我准备在下一次和他对话的时候要谈的问题。
小凡：“说实话，是。”
我：“他们的信任和鼓励给你带来过坚持的力量，是吧？”
小凡：“是的。”
我：“所以，每当你坚持不住的时候，你就渴望他们给你力量？”
小凡：“是的。”
我：“老师知道，他们应该给你力量。但请你思考一个问题，一所要倒了的房子应该从里面支撑还是从外面支撑？”
我希望他能够开始认识到他已经长大了，要做自己的信任者和支持者，这样的信任和支持才最及时、最持久。
小凡：“应该是从里面，里面支撑有力量。”
我：“你说得很对。里面的支撑是房子自身的结构，是房子的支柱和栋梁，最稳固、最有承受力。外面的支撑只起到暂时的辅助作用，它可能会暂时让墙不倒，但是却不能使房顶不塌下来。”
小凡：“您的意思是让我不依靠别人，自己解决问题。”
只要善于诱导，孩子的认识能力就会显现，智慧的种子就发芽了。看到孩子善于思考，有新的认识，是我最高兴的时候。
我：“你说得很对，依靠自己，做自己的救星，自我拯救，这就叫自助。别人的帮助都是有限的，有时候不及时，有时候没有用，有时候不长久。只有自己最了解自己，对自己的帮助最有效，最及时，也最长久，就像使用自己的手和脚一样。”
小凡若有所思。我知道，在他沉思的时候，也是他重新认识自己的时候，自我教育的时候，要多给他些时间。所以，我满意地喝一口温润的红茶，好甜美。当小凡再次抬起头，开始用有力的眼神看着我，我知道他有新的感悟要说。“我以前太依赖外在的力量了，所以总是不踏实，总觉得踩在云上。现在我懂了，靠自己才最靠得住，才不会失望。不管别人是否信任我，只要我信任自己，我就会有力量。”他说这番话的时候，眼睛发亮，很兴奋的样子。我知道，这是他找到了内在的精神动力。他的生命变得鲜活了。
我：“为你高兴，你的理解很深刻。别人是否信任你、看好你并不重要，只要你信任自己，看好自己，你的力量就会被激发出来。因为你不是在为别人活着，你是为自己活着。”
小凡：“是的，我是在为自己活着；自助就是为自己活着，依靠自己解决问题。”
我：“作为高中生，你很渴望成为你自己吧？”
小凡：“那当然。”
我：“如果你不能自助，你会成为你自己吗？”
小凡：“不会。老师，我以前以为不让别人管就是成为自己了，现在才明白，自助才是真正的成为自己。”
这时的小凡好像满血复活的斗士，但是我知道这只是开始，他还需要进一步的引导。
自助首先需要自我激励，引发自我拯救的力量
我：“看到你振作起来，老师为你高兴，老师激发出了你的活力，但是还不够，你还要有方法不断自我巩固，在遇到苦难的时候能够有效运用。”
小凡：“太好了，老师，我该怎么做？”
我：“首先你要学会自我激励。”
小凡：“我以前激励过自己，但感觉没有用。”
我：“老师记得，你对自己说‘我很棒’。但当父母和老师不信任你的时候，你就不觉得自己很棒了，你的信心就没了，那个时候你还相信自己很棒吗？”
小凡：“不相信。”
我：“连你都不相信怎么会有效果呢？”
小凡：“那我该怎么激励自己呢？”
我：“现在，老师帮你假想一个情境。如果你是鲁滨孙，你漂流到了一个无人的荒岛上，你孤独、无聊、恐惧，但你还不想死，你还要活下来，振作起来，因为你还有梦想没有实现，但没有人帮你。你会对自己说什么来鼓励自己？”
小凡：“如果在一个荒岛上我会说，没有人帮你了，你必须做自己的救星、成为自己的英雄，拯救自己。”
我：“你在说这番话的时候，我看到你的眼睛在发光，说说你这样鼓励自己的感受。”
小凡：“我觉得自己成了孤岛英雄，有一种前所未有的勇敢在心里涌动。在我的脑海里出现了清晰的画面感，一个人在岛上英勇战斗。”
我：“非常好。你把自己当成了勇敢的战士，自救的力量被激发出来了。其实我们每个人都生活在自己心灵的孤岛中，除非你点亮自己，把自己当作生命的灯塔，否则你的内心永远是黑暗、迷惘、消沉的。”
小凡：“老师你的话很有诗意和力量，我现在觉得很振奋，有力量。”
我：“真正的自我激励必须使自己精神振奋，充满斗志，并且不空洞，相信自己可以做到。”
小凡：“我知道了，自我激励也要讲方法。”
坚信自己勇敢和有力量的人是不可战胜的。
自助需要打破心理限制，勤于思考、行动
我：“老师知道你容易犯懒、偷懒、学不进去，这会影响你对自助的实践，你想解决这个问题吗？”
懒惰不仅是习惯问题，也还是认识问题，我要尽可能把影响小凡自助的重要因素帮他捋清。
小凡：“想啊，我也不喜欢自己很懒。看到别人那么勤快挺羡慕的，也暗下决心不要懒惰，可一到做事的时候就泄劲了。”
我：“老师以前也有犯懒、不愿意做事的时候。最明显的就是不愿意洗碗，觉得琐碎、脏，不是男人干的活。越是这样我就越是排斥洗碗，每到吃晚饭我就找借口或者和我妻子猜单双游戏决定谁洗碗，往往闹得不开心。我有一个习惯，每天晚上吃过晚饭都要下楼遛弯、消食、锻炼身体。有一天我在遛弯的时候突然想到洗碗、收拾屋子不也是一种运动吗，也可以带着快乐的心情去做，就像遛弯一样啊。从那以后，我喜欢上了洗碗，不再因为洗碗和妻子闹别扭，而且我还把洗碗上升了高度，看作是对妻子的疼爱。分析一下，老师怎样做到转变的？”
我给小凡讲我的故事有两个目的，一是给他信心，懒惰也可以转变；二是让他学会用思想影响行为。
小凡：“您的心理有了转变，一开始觉得洗碗不是男人干的活，脏、琐碎，后来把洗碗当成了运动和对妻子的爱，您就不讨厌了。”
每个孩子都有很好的思考潜质，只是缺少耐心的引导。尽管有的时候我也是一个急性子，但是，在孩子们面前，我的耐心洋溢，我发自内心地爱他们。
我：“如果这样的话，一个人的勤快或懒惰由谁决定？”
小凡：“由自己决定。”
我：“由自己的什么决定？”
小凡：“自己的想法。”
我：“如果把老师以前的想法‘洗碗不是男人干的活，琐碎、脏’比喻成一种东西，你觉得会是什么？”
小凡：“是一条绳子或者一个框框。”我没有想到小凡的比喻这样准确，我惊讶兴奋地看着他，给了他很大的鼓舞。
我：“为什么是一条绳子或者一个框框？”
小凡：“把人拴住和框住了。我以前这种感觉很多，只是没有认识到，说不清，您这一提醒，我一下子就想到了。”
我：“你比喻得很准确，我之前的想法就是绳子或者框子，我被自己限制了，所以变懒了。”
小凡：“以前，每当我要写作业的时候，我就会觉得这么多作业什么时候能写完啊。而且那么多不会的，会的都是简单的，写了也没用，也不能进步，父母和老师也不满意。算了吧，不如不写。”
我：“我们每个人都会给自己设限，使自己失去行动的力量。后来老师为什么又愿意洗碗了呢？”
小凡：“您把洗碗当成了运动，您的限制没了。”
我：“也就是说，只要我们打破自己的心理限制，我们就打破了懒惰，就可以快乐地做事了，对不对？”
小凡：“嗯。思想的力量真大。”
我：“现在，你也试着来打破给自己设下的心理限制，你该怎样转变思维和想法呢？不要急，想一想。”
小凡：“作业是很多，但我是学生啊，我必须写作业。尽管会做的都是简单的题，但总比不做要好。我也不盼望得到谁的认可，我认可我自己，我要拯救我自己。”
以前很多人怀疑我，说和孩子聊天就有用吗，但我从来没有被怀疑所影响，我知道，思想对人的塑造作用是多么地神奇。
我：“太好了（我为孩子的思考力而感动，每次都是这样）！感觉怎样，觉得能够打破自我限制吗？”
小凡：“感觉太好了，像长出了翅膀飞了起来，很美妙，有马上就做事的冲动。”
我：“这是超越自我的精神喜悦，真正的生命的欢乐，我经常有这种感觉。还有老师要提醒你，最开始的时候可能会遇到困难，老师在洗碗这件事上也是这样。但是只要坚持，敏锐地发现自我限制，然后马上改变想法打破它，你就变得勤奋了。”
小凡：“老师我知道了，我相信您。您和别的老师不一样，您不讲大道理，您很理解人、有方法。您会改变我的人生，真不知道怎么感谢您。”
如果能够给孩子生命的智慧，孩子所能达到的高度你无法想象。
自助需要使自己身体强壮，意志坚强
我：“老师也要谢谢你，也是你自己有悟性、努力的结果。我们两个不要互相吹捧了，呵呵。现在你再做一个练习，老师让你吃点苦头。因为要真正做到自助还需要身体健壮，意志坚强。”
小凡：“没事，我消沉了两年了，现在振作了，正觉得浑身有劲没处用呢。”
我：“好样的，像个男子汉。现在做20个仰卧起坐，20个俯卧撑，20个蹲起。一次不能完成分两次完成。开始。”
8分钟后。
小凡：“好久没运动了，累死了，不过很爽。”
我：“小凡，你觉得羸弱的身体和强壮的身体对一个人的心理影响会一样吗？为什么？”
小凡：“不一样，我有感受。身体好的时候，做事有劲儿，不愿意做的事也能忍着做。身体不好的时候，如果心里再犯懒、烦躁，就什么事儿也不想做了。”
我：“是这样，对于男人来说，身体强健的人意志也会相对坚强。自助的人必须训练自己的意志，你觉得还有哪些能训练自己的意志？”
小凡：“越是犯懒的时候越是要做事、学习。”
我：“非常好。现在你来总结一下自助有几步？具体是什么？可以看你做的笔记。”
小凡：“自助分三步：一是自我激励，引发自我拯救的决心；二是打破心理限制，勤于思考、行动；三是锻炼身体，训练意志。”
我：“你记得很完整，看来你真的用心了。你觉得今天的收获大吗？对你有帮助吗？”
小凡：“收获非常大，十几年从没有这么大的收获，可以让我享用一生。”
第二天小凡就正常上学了，而且一直坚持不迟到、不早退，能够认真完成作业。后来他经过不断的努力，考上了北京某大学。重要的是他获得了自助的智慧，他拯救了自己，他走出了沮丧和无助，成为了充实的人。
每个孩子都有着无限的潜能，只要你善于激发和调动。
那一天，我觉得天空格外地蓝，没有一丝的霾。
孩子教练作业
1.无论你现在处于怎样糟糕的境地，每天在心里告诉自己：“我爱自己，我信任自己，我要做拯救自己的英雄。自我拯救的力量在我自己的身上，我不必乞求别人，我可以随时召唤它们为我服务。”
2.对自我限制要敏感，随时发现它。把你的自我限制写下来，转换思维和想法，打破你给自己设定的限制。
3.训练自己的意志，做自己不愿意做的事情，做自己讨厌的事情，锻炼自己的身体——爬楼梯、游泳、哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、跑步等等。
4.熟悉自我拯救的步骤，每天练习，并帮助他人成为自助者。
第3次对话
让孩子获得学习的永动力，培养孩子负责的品格
如果能总是饶有兴趣地做事，是多么的令人向往啊，因为兴趣把自己和要做的事亲密无间地联系在了一起，让自己感觉不到困难，轻松快乐；甚至在兴趣非常充足的时候，困难反而会激发我们更大的斗志，直到把困难变成自己的养料，我们仿佛骑在高大的骏马上，享受着凯旋战士一样的欢乐。但是，对很多在学习的沙漠里挣扎的同学来说，这仿佛一场永远也无法实现的梦——因为他们学习的沙漠里没有兴趣的绿洲。
从小学到高中，到大学，孩子们要经历将近20年的学习生活，如果没有快乐该是多么痛苦。在我眼前总是浮现孩子们被逼无奈、苦苦挣扎的画面，就像一个筋疲力尽的人在旋涡里喊救命，但是旋涡的吸力太大，孩子们的挣扎显得那么无力。因为没有兴趣、乐趣，痛恨学习，不能体悟到求知的欢乐，多少孩子的身心因此灰暗、羸弱，甚至罹患精神疾病，这该是怎样的人生悲剧啊。我一直傻傻地觉得，每个有良知的人都要为孩子们做点什么，让孩子们走出学习的地狱。
所以，当接到高中学生小乐的求助电话时，我毫不犹豫地答应和他见面，聊一聊。
坐在我面前的小乐脸色灰暗，既稚嫩又沧桑，甚至有了白头发。
简单的寒暄之后小乐就开始诉说他的“苦难史”，他说几年来在学习上他一直苦苦地撑着，每天都度日如年。他对学习并不感兴趣，但他不得不学习，因为他的父母要他考大学，他的老师希望他考大学，父母和老师的愿望不知不觉中变成了他的愿望，要考大学。他外在的压力很大，内心也有很强烈的紧迫感，但是他就是无法在学习上找到乐趣，所以，他每天都学得很无奈、很累。因为学习的兴趣不足，属于被动学习，所以他听课和写作业的状态都不是很好，学习质量也相对不高。但他又不甘落后，不得不报了各种补习班，拼命地补课、追赶，节假日也安排得满满的，让他感到非常无奈和疲惫。用他的话说“我和总理一样日理万机”。他对自己的状态很不满意，非常希望能够找到学习的兴趣，找到救命的稻草，让自己轻松一些。他最大的愿望是好好睡两天，出去玩一玩。
小乐一直不停地在说，说完后长长地出了一口气，仿佛轻松了许多，一脸阴霾中有了一点光亮。我疼痛的心也跟着舒缓了一些。
超越兴趣，让责任成为学习的动力
小乐：“陆老师，我晚上学到半夜12点，早上6：30起床背课文和英语单词，每天累得跟孙子似的。我在学习上一点乐趣也找不到，简直是活受罪。老师，我怎样才能找到学习的兴趣呢？”
我：“是啊，如果没有兴趣硬着头皮学习的确令人煎熬，就像心里焦躁的人面对通红的火炉子一样。”
小乐：“就是那种感觉，我的能量快被榨干了，实在坚持不住了，快疯了……”
我：“所以，你渴望学习兴趣，那是不枯竭的泉，让你快乐，总会给你滋养和动力。对吗？”
小乐：“是的，我觉得学习很枯燥，没有动力。所以，非常渴望您帮我找到学习兴趣。”
我沉重地看着小乐，稍停了一会，说：“对不起，老师无法帮你找到学习的兴趣。”
小乐失望地说：“老师，我妈妈说您很厉害，我才来找您的，您怎么说帮不了我，我怎么办？”
我：“我只是说我无法帮你找到学习的兴趣，但我没说不能帮你找到学习的动力。因为在现在的教学环境和考试制度下，很难帮你找到学习的兴趣，尤其是你已经高中了，等老师帮你找到学习兴趣你大学都毕业了。”
小乐：“老师，您不能帮我找到学习兴趣怎么帮我？”
我：“人有几条腿？”
小乐：“人有两条腿啊。”
我：“两条腿有什么好处？”
小乐：“有很多好处，可以站得稳，可以跑得快，可以换脚休息……”
我：“你说得很好。你有几条腿？”
小乐：“我也有两条腿啊，我又不是残疾人。”
我：“很多时候，我们是智慧上的残疾人，因为我们是认识上的瘸子，见识上的瞎子。我们只知道兴趣，依赖兴趣，不知道还有比兴趣更重要的东西。所以，一旦我们学习、做事找不到兴趣的时候，我们就六神无主、备受煎熬了。所以，在学习上，你是瘸子，只有兴趣这一条腿，你才会感到很累，站不稳……”
小乐：“如果你这么说的话，我觉得我的同学们都是瘸子。”
我：“是啊，这也正是老师感到痛心的地方，我们的家庭和学校教育欠缺了太多的东西，教出来那么多心灵、智慧残疾的人。你和你的同学们太需要另一条腿了。”
小乐：“老师，你快说，那条腿是什么？”
我：“责任！”我简短而铿锵有力地回答。小乐的眼睛一亮，转而是困惑。
责任，人类最伟大的品格和思想，学生们却很少知道，真是悲哀啊。
小乐：“老师，什么是责任？”
我：“老师请你思考，公交车司机每天开车的时候都很有兴趣吗？”
小乐：“没有吧，每天起早贪黑的多累呀。”
我：“那他为什么还要开车，而且还要做到平稳、安全？”
小乐：“因为那是他的工作。”
我：“你妈妈每天收拾房间的时候都很有兴趣吗？”
小乐：“没有。”
我：“那她为什么还要收拾房间？”
小乐：“因为她爱干净。”
我：“也是她该做的，对吗？”
小乐：“对。”
我：“没有兴趣但又必须要做这叫什么？”
小乐：“应该是责任吧。”
我：“对，是责任。责任就是做自己该做的事，不管这件事是否有兴趣。”
小乐：“哦，是这样。”
看到小乐若有所思的样子，我很高兴。孩子们需要的不仅是书本的知识，孩子们更需要做人的知识。
我：“对于高中生的你来说，你的责任是什么？”
小乐：“我的责任是学习。”我发现，小乐在说这句话的时候并没有感到振奋。
我：“小乐，你是不是没有感到责任带给你的动力？”
小乐：“是的，我也知道学习是我该做的事，但是我不知道怎样让责任给我动力。”
我：“你为什么学习？”
小乐：“考出好成绩，考上理想的大学，找个好工作。”
我：“这些目的带给你的是动力还是压力？”
小乐：“天大的压力。”
我：“如果是为了获取知识，为了自身的成长，为了让自己成为有价值的人而学习，带给你的是动力还是压力？”
小乐：“应该是动力。”
我：“让自己知道学习的真正目的是不是你的责任？”
小乐：“是。”
我：“获取知识，忍受学习的枯燥和辛劳，磨炼自己，是不是你的责任？”
小乐：“是。老师，我有感觉了，觉得有动力了。”
我：“太好了，说说有什么感觉？”
小乐：“我觉得您在我心里挖了一口井，很深，里面有激流，我感到有了活力。”
我：“老师为你骄傲，这就是责任。责任不仅和兴趣、爱好无关，而且还要摆脱爱好、兴趣的束缚，不管有多么枯燥、艰难，只要是自己该做的，就必须去做。这样的动力才是永恒的动力。”
每个孩子都需要人生的导师，和他一起挖掘各种生命活力的深井。每个孩子的内心都有着巨大的生命活力。
拥有责任信念，种植精神火种
我：“小乐，你知道人的价值来自哪里吗？”
小乐：“我好像明白，但是说不清楚。”
我：“老师先和你分享我的一次观察和感悟。老师只要有时间就去我爱人的工作单位接她或送她，因为我有责任陪伴她和照顾她。她的单位离我家很近，也就20分钟的路程，每次我都会步行去接她或送她。去年冬天来临之前，我们惊奇地发现河边（北京西坝河边）的柳树叶都亮晶晶的，我们走近一看，原来是柳树叶流出的水分。我知道，冬天来了，柳树们为了保护自己，要储存营养液，同时排出水分，免得被冻死。看到这样的景象，我和爱人惊叹大自然的神奇。同时我也想到动植物是靠本能生存，但是人却不行，人的本能退化了，他必须靠自己生存。人不会冬眠，不会长出厚厚的皮毛，所以他就必须为自己建造房屋，缝制衣服，用取火生热等方式来保证自己的存活，并且要活出质量。现在你知道人的价值在哪里了吗？”
小乐：“我想我知道了，人的价值在于人不依靠本能生活，而是靠自己。”孩子们需要的是引导。
我：“你说得很好，人的价值就在于劳动和创造。人要不断摆脱对本能的依赖，不断超越自己，独自承担责任。这也是‘必须’和‘应该’的精神内涵。”
小乐：“陆老师，您的话让我热血沸腾，觉得浑身充满了力量。”
我：“你知道这是为什么吗？”
小乐：“您在我的心里种下了一颗精神的火种。”
我：“人是精神的产物，必须有坚定的精神信念。”
小乐：“我以前很软弱，就是没有精神信念。”
我：“是的，精神信念是人的脊梁，没有脊梁当然软弱。所以，你必须有关于责任的精神信念，你觉得该为自己建立什么样的关于责任的精神信念呢？”
小乐：“我是人，我必须依靠自己，承担责任。”
我：“老师为你骄傲，有了精神信念，你就会变得勇敢、坚强。为了让这个精神信念成为你的潜意识，时刻伴随你，你每天要默念这个信念，直到它变得清晰、强大，随时主动出现在你遇到困难要退缩的时候。”
小乐：“老师，您放心吧，我记住了，我一定每天默念。”
看到小乐坚定的样子，我仿佛看到责任的精神信念在他的内心燃烧。
运用语言智慧，强化责任意识
每次，我在和孩子们对话的时候，我都会不断深入，把最宝贵的东西奉献给他们，让孩子们有更多的收获，拥有自我成长的智慧，减少咨询的次数，节省他们宝贵的时间。
小乐：“我的老师和父母如果能像您这样教育我该多好，我何必受这么多年的罪。”
我：“老师知道，你希望早一些知道责任的本质，拥有负责的品格。而品格，是塑造人的最伟大的力量。”
小乐：“以前我觉得品格是很空的东西，现在感受到它的力量了。”
我：“你知道什么可以让品格的力量变得更强大和坚定吗？”
小乐：“不好意思，不知道。”脸红。
我：“你以前在做那些必须做的事情的时候，比如起床，会对自己说什么？”
小乐：“我会对自己说，‘唉，没办法，不起不行啊’，或者‘不得不起啊’。”
我：“当你这样对自己说的时候，你的情绪是消极、压抑的还是积极和坚定的？”
小乐：“那肯定是消极压抑的，感觉很无奈。”
我：“如果你对自己说‘起床的决定是我的选择，因为时间到了，我该起床了’，还会感觉很无奈吗？”
小乐：“那肯定不会。”
我：“现在你知道什么可以让你的责任的品格更强大和坚定了吧？”
小乐：“知道了，语言。”兴奋。
我：“‘语言是存在的家。’你对自己说什么样的话，你就会成为什么样的人。”
小乐：“怪不得我以前没有动力，因为我不会对自己说话。”
我：“是的，所以，每个人都要小心自己的语言，学会对自己说有力量的话。”
小乐：“我以前的语言模式有问题，现在要重新输入一个模式。”
我：“这也是你的责任。所以你要熟悉这个新的语言模式：‘我选择……是因为……’如果用在学习上，你该怎么说呢？”
小乐：“我选择学习，因为这是我的责任。”
我：“很好，你还可以这样说：‘我选择学习，是因为我要通过学习获取知识，完善自己。’”
小乐重复，脸上洋溢着难以言说的快乐。
我：“你要不要把今天所学的和那些需要的同学们分享？”
小乐：“要，他们一定美死。”
让孩子们利用学到的新知识去助人，可以让孩子们对新知识掌握得更牢固，同时也能培养他们对他人负责的精神。这是我多年的经验。
拥有职责，一生幸福。
我：“人的一生有很多没有兴趣又不得不做的事情，如洗衣、做饭、照顾老人、上班工作、锻炼身体、控制欲望等，如果所有的事情都依赖兴趣会怎样？”
小乐：“这些事情都会变得很可怕。没想到，兴趣和责任竟然有这么大的不同。”
我：“就像天上的云和你心中的云一样不同。”
小乐：“天上的云什么时候有、什么时候散天说了算，我心中的云我说了算。”
我：“非常好。天上的云是兴趣，你无法把握，一阵风就可以把它吹散；但是责任是你心中的云，是浓是淡、是聚是散由你的语言和信念决定。责任是内在的，如同你的心在你身体里跳动一样，只要你活着，它就跟随着你，它是你最忠实的朋友。”
小乐：“老师，太感谢您了。我相信我以后不仅不会因为学习而感到无聊、难过，而且一生都会因为有责任精神而快乐、幸福，我真是来着了。”
我：“是的，有了责任感你就是真正的健全的人了，因为你有了两条腿。你可以站得稳、跑得快、跳得高，可以换腿休息。责任感，是强大的精神的力量，有了责任感如同打通了任督二脉的武林高手，功力会源源不断，战无不胜。因为责任的品格会给你带来无穷的信心和力量。最重要的是，责任感不仅可以解决你依赖学习兴趣的问题，还会健全你的人格和道德，使你成为真正的有价值的人。”
不久以后，小乐兴高采烈地来找我，告诉我他已经有很强的责任感了，可以在没有学习兴趣的情况下学习，学习变成了比较自然的事情。学习就是他的责任，这样的思想已经成了他的精神信念的一部分了。
三个月以后，小乐又有了更好的反馈。他找到了更大的快乐，因为有了责任感，他做事积极、主动、持久，学习成绩提高，热爱劳动，主动帮同学分忧解难，他的心智成熟得很快，他在其中体验到了幸福感。
塞缪尔斯迈尔斯说：“持久而良好的职责观念是每个人应该具备的最起码的品德，也是一个人的最高荣誉，因为每一个高姿态的人必须靠这种持久的职责观念来支撑。没有持久的职责观念，人们就在逆境中倒下去，在各种各样的诱惑面前把握不住自己；一旦真正具有了牢固而持久的职责观念，最软弱的人也会变得坚强，在逆境中勇气倍增，在诱惑面前能不为所动。”
我期望所有的中国的少年都拥有负责的品格，充实、快乐地学习和生活。责任，是祖国复兴的基石。
孩子教练作业
1.人生要面对很多事务性的工作，这样的工作可能会没有趣味，缺乏责任感是无法坚持的，所以，现在就要锻炼自己的责任感，应对未来的需要。
2.每天对自己说：“我选择学习、劳动，因为这是我的职责。”
3.锻炼自己的责任感可以从很多身边的小事做起，为父母盛饭，尊敬父母，不随地吐痰，对同学有礼貌等等，都是你的责任，都是你该做的，也都会体现你作为人的尊严和高贵。
4.列出自己的职责，从简单的入手练习。
5.每天坚持体验和分享责任感给你带来的自信和骄傲。
第4次对话
帮孩子解决畏难情绪，培养孩子勇敢的品格
畏难情绪与你对困难的认识和想象有关，如果你不认同困难，不夸大困难，你将变得勇敢。
我喜欢骑着自行车上下班，权当是一种锻炼。在北京的桑拿天里骑行50分钟，汗水湿透了后背，那种感觉很爽。刚来北京的时候住地下室，吃一块钱的“堆菜”，觉得很平常，没觉得怎么艰苦，更没有觉得痛苦。小时候养成的不怕困难的习惯，对一个人多么重要，因为生活总有你意想不到的波折。但是现在大多数的孩子们，微小的困难在他们眼里都是越不过去的大山，这让我为他们感到担忧：他们带着懦弱的心踏上曲折、漫长的生活之路，他们该如何走下去，能走多远？
我想这些是因为来找我咨询的学生们中，大多数是因为懒惰和懦弱造成他们不能正常学习和生活。今天咨询的第一个学生小欢就是既敏感又懦弱的男孩。
小欢上高一，因为不愿住校而经常不上学。他说学校住宿条件不好，没有家里舒服；同寝室的一个男生不爱洗澡，脚臭得能熏死人，还打呼噜，根本没法待，睡不好。学校离家比较远，每天往返又很累，需要起早贪黑、挤公交，这对他来说是一种折磨。小欢从小身体不是很好，不喜欢运动，现在比较胖，而且虚弱，所以不愿上体育课。说体育老师太狠，每次运动量都很大，心脏受不了，要免体。也不愿意上语文课，说老师管得太严，讲课又没意思，所以小欢语文一直不及格。总之，凡是他觉得不舒服的事他都绕着走，在懦弱与勇敢之间他选择了前者。
没有天生懦弱的孩子，一切都是教育的结果。懦弱的孩子一般都是父母呵护过多，像老母鸡一样用翅膀紧紧地护着孩子，怕孩子磕到、碰到、摔倒，不让孩子乱动、在大自然中玩耍摔打；怕冷、怕热、怕饿着孩子，怕孩子打架，怕风吹雨淋。本来对孩子正常、自然的事情，变得可怕了，并且泛化到一种对所有麻烦和痛苦的恐惧。还有就是威吓，我不喜欢你了，我不要你了，警察来了，医生来了等。尤其是小欢从小身体不好，过度的溺爱、保护，让小欢没有一点抵抗力和免疫力，如同娇嫩的花朵易折断和破碎。
让懦弱的孩子勇敢起来所付出的努力和成本，比从小培养一个勇敢的孩子的成本大得多。深爱孩子的父母们，警醒吧。
拨开借口的迷雾，发现自己的脆弱
小欢：“老师我不想住寝室，又脏、又乱，我适应不了。”我知道他在给不想上学找借口，但我没有马上点破，因为我知道他很脆弱。
我：“老师最近写书压力很大，因为老师要用对话的方式，而不是叙述和阐述的方式。目的是还原咨询中的状态，带着读者一起通过思考的彩桥到达隐秘的内心深处，然后再带着读者从阴暗、狭小的洞穴一步一步攀升到光明的人类精神的山顶。但又要简洁、巧妙、有影响力，甚至让人眼前一亮豁然开朗，所以很难。有一段时间老师甚至想过放弃，但是我告诉自己这是我的选择，我必须要坚持。所以，老师就带着畏难和烦躁继续写作，没想到居然适应了，那一刻真的很快乐。”我写作的亲身感受，可能会让他有所反思，也让他了解我。
小欢：“老师我不是怕，我要是想做也能做，我就是不想做。”他已经习惯于用借口给自己挽回面子了。
我：“那一定另有原因了，说说看。”我不直接说穿，而是给他更多认识自己的空间。
小欢：“寝室不干净，味太大。那哥们很讨厌，好几天不洗澡，也不洗脚，跟毒气弹一样。”
我：“那的确让人受不了。你们没有劝过他洗澡或者和老师反映一下吗？”
小欢：“谁得罪那个人啊，回家住不就完了吗。”
我：“如果那个同学的个人卫生没问题了，你会住校吗？”
小欢：“那也不会。到熄灯的时候他们也不睡，在被窝里玩手机，我不能受他们影响染上玩游戏的坏毛病啊。”
我：“你不玩游戏
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