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| 編輯推薦： |
《哈佛凌晨四点半·升级版》图书特色：
·哈佛大学培养了8位总统，40位诺贝尔奖金获得者，数以万计的企业精英！
·哈佛究竟靠什么打造这些精英的呢？
·哈佛的教育究竟有那些不为人知的秘密？
·哈佛大学终身教授丘成桐说：我们总是说，中国的孩子为了高考受了多少苦，其实，在美国一些著名的中学里，高中的学习同样是很苦的。在美国，大学时是*苦的，所有的精英教育全都必须是吃苦的。
·《哈佛凌晨四点半》（升级版）更贴近哈佛，全新故事，更加有趣，多为哈佛师生的真人真事，更有说服力、亲和力，将为你揭开哈佛学子的成功秘诀！
·《哈佛凌晨四点半》（升级版）既保留读者喜欢的内容板块，又新增了哈佛成功秘诀的内容板块，可以让青少年更轻松地了解到哈佛成功的要点。“哈佛考考你”的内容更加科学，更加适合青少年，帮助青少年学生读后思考。
《萝卜计划》图书特色：
1.畅销书《秘笈》作者再推新作，解决中学生没有意志力也能完成学习计划的难题。
2.作者在北大求学多年，遇到了18位奇人，他们的传奇经历和学习方法将对号学生有所激励和启发。
3.作者依靠萝卜计划实现了：“考上北大、减肥、健身、戒网、写出畅销书”等多个
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| 內容簡介： |
《萝卜计划》内容简介：如何才能制定出一个不依赖意志力的计划？
怎样做到专注？
怎样调整状态？
《萝卜计划》能通过一个个精彩有趣的故事和案例帮你解决以上问题。
意志力强肯定会对完成计划很有好处，但是好的计划会尽可能使得完成计划的过程变得轻松愉快，降低对意志力的要求。制定容易实现的计划，每天进步一点点，看似很简单，实际上需要战胜人性的浮躁，大多数人即使知道也难以做到。具体如何才能做到，正是本书所要强调的重点。
《哈佛凌晨四点半·升级版》内容简介： 凌晨4点多的哈佛大学图书馆里，灯火通明，座无虚席……在哈佛，餐厅不过是一个可以吃东西的图书馆，是哈佛正宗100个图书馆之外的另类图书馆。哈佛的医院，同样的宁静，同样的不管有多少在候诊的人也无一人说话，无一人不在阅读或记录。医院仍是图书馆的延伸。
哈佛校园里，不见华服，不见化妆，更不见晃里晃荡，只有匆匆的脚步，坚实地写下人生的篇章。哈佛不是神话，哈佛只是一个证明，人的意志，精神，抱负，理想的证明。
对于青少年来说，哈佛大学无疑是心中的一座圣殿，已经超越了学校的角色定义。它的历史、精神、文化都已经成为一种象征，对青少年时刻起到磨砺和教化的作用。
《哈佛凌晨四点半》（升级版）是在畅销书《哈佛凌晨四点半》的基础上对内容板块进行了优化，旨在将哈佛的精神和气质通过更为精炼的语言，更为精彩的故事得以体现。
《哈佛凌晨四点半》（升级版）除了保留原书中在理想、习惯、性格、情商等方面的内容板块外，又增加了时间管理和自律管理新内容和知识点，能更加激发青少年学生奋发向上，点燃学习热情，引导他们更加努力、更加自觉地学习知识，成为社会的有用之材。
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| 關於作者： |
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《萝卜计划》作者介绍：吴业涛，北大本硕博，曾任北大本科生班主任，并获优秀班主任奖。他曾多次举办大规模的学习方法报告会，并在《高考金刊》《青年文摘》等杂志发表多篇文章，著有畅销书《秘笈——北大奇人怪招》，长期位居同类书销量排行榜榜首，深受广大读者欢迎。《哈佛凌晨四点半·升级版》作者介绍：韦秀英，知名图书策划人，从事图书编辑工作十年。策划出版过《哈佛凌晨四点半》《卡耐基写给女人一生的幸福忠告》《纳兰词》《这样做女孩最命好》《气质何来》《女孩一生要懂得的100个哲理》《心静才能不浮躁》《不着急》等畅销书。
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| 目錄：
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《萝卜计划》目录：为什么叫《萝卜计划》
第一章蚂蚁救生筏和体操全能王
应对措施
心中演练
第二章王阳明与吃鲨鱼
东乡平八郎的偶像
吃鲨鱼
如何做到
第三章蜥蜴俯卧撑与重启电脑
当蜥蜴遇见蛇
重启
第四章多爱一点点
多做一点点
更快、更好
过程的乐趣
事业不会辜负你的爱
找乐子
睡觉
交友
拜一拜
第五章 精力管理
睡眠
运动锻炼
饮食
第六章酸甜苦辣皆为营养
潜意识
情绪的力量
甜的力量
酸的力量
苦的力量
辣的力量
第七章 如何正确地定位自己
第八章 如何应对干扰
第九章 如何应对焦虑
第十章 如何进行量化激励
第十一章 如何保持专注
第十二章 萝卜计划成功案例
萝卜计划结语
名人堂《哈佛凌晨四点半·升级版》目录：第一章 超级勤奋：一勤天下无难事
最优秀的人，往往是最努力的人
如果没有了勤奋，天才也将一无所获
任何事情都要竭尽全力，而不是尽力而为
哪怕是微不足道的小事，也要花费大功夫
懒惰就像灰尘，再硬的铁碰上也会生锈
勤奋和智慧是双胞胎，懒惰和愚蠢是亲兄弟
勤于反省，才有不断进步的可能
第二章 无敌自信：I believe, I can
每一个伟大的奇迹，都源于信心的力量
信心是生命的骨架，信心是命运的主宰
自卑的泥沼里无法长出成功的花朵
如果缺少自信，恐惧就会凭空存在
在自信者面前，没有什么是“不可能”的
信心不能给你果实，却能告诉你如何得到它
在人生的大海中，没有不受伤的船
真正的自信，都产生于坚强的意志
成功就是自信地走你自己的路
第三章 高度热忱：没有热忱，你就休想进步
没有了热忱，世间便不会有进步
拥有热忱，你就有了改写命运的能力
信心可以产生热忱，而热忱则征服世界
当热忱变成习惯，恐惧和忧虑即无处容身
集中突破，将热忱用在一件事上
热忱但不要盲目，否则有损无益
第四章 速度执行：立刻，现在，马上
觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候
现在偷懒瞌睡流的口水，将成为明天的眼泪
不断超越上一次的表现，很快你就会超越所有人
没有什么来不及，现在才是最好的开始
在学习与竞争中，效率就是一切
永远不要把今日之事拖延到明日
立即行动起来，而不是处处倦怠
如果今日不走，明天就只能奔跑
第五章 勇闯学海：学习都无法征服，你还能做什么？
知识是最安全的财富，小偷也无法偷走
以学习为己任，不断地进步才是人生永恒的主题
学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦却是终生的
不断充实自己，并学会把知识转化为能力
那些投资未来的人，才是忠于现实的人
要像狗一样地学习，像绅士一样地玩耍
知识要全面，而不仅仅是“半桶水”
第六章 突破创新：推倒思维那堵墙
创意是命运的馈赠，突破思维才能开辟道路
想要改变学习成绩，不如先改变学习态度
不要禁锢自己，你的想象力可以纵横全宇宙
答案都不是只有一个，我们永远有路可以走
你的想法和灵感都来源于平凡的生活之中
利用你的创造力，打破思维的枷锁
能够飞上云霄不仅仅是因为有羽毛
第七章 管理时间：时间是最伟大的导师
每一寸光阴都拥有生命的质地
时间就像小偷，总在不经意间溜走
假如你放弃了时间，时间就会放弃你
上帝总是让珍惜时间的人坐在最前面
用心跳来计算光阴，而不是让光阴带走心跳
当心！不要被“时间窃贼”所欺
浪费时间，和自杀没有区别
第八章 自律自控：成功来自彻底的自我管理和毅力
顶级的成就源于自律的光彩
先学会正确评判自己
不留恋过去，时刻保持一颗归零的心
要想“成才”，先要“成人”
避免做错事，就要三思而后行
成功最大的敌人是缺乏情绪自控
人贵有自知，要正视自己的错误
能自控的人，才能控制住他人
第九章 梦想起航：选择什么样的梦想，就会有什么样的人生
理想之花，会在书本间悄然绽放
每一个成功的梦想，都需要自我激励
任何时候都不要放弃自己的理想与信念
不要混淆了理想与白日梦
不要盲目地四处凿井，而要找一口合适的井
一个人没有明确的目标，就像船没有了罗盘
务实第一，做自己有能力去做的事情
明确自己想要什么，然后努力去追求
第十章 紧抓机遇：最好的机会往往只有一次
如何抓住身边的每一次机遇
不知把握机会就永远没有机会
机遇需要自己主动地争取
机遇来了，你还会视而不见吗
很多机会都丧失在取舍徘徊之间
优柔寡断的性格只会让你错失良机
机遇就在你紧盯的目标之中
把握机会，还要懂得取舍
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| 內容試閱：
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《萝卜计划》书摘：第八章如何应对干扰
当我在执行学习计划时，有时难免会遇到音乐等噪音的干扰，这时候我会尽量换位置或者跟周围的人友好沟通，让他们安静一些。但很多时候我无法改变环境，厌恶这些噪音，怕被它们降低效率，却又无可奈何，只能用意志力抵抗噪音的干扰，不断地提醒自己：“我要专心学习！不要理那些声音！我要战胜这些噪音！”但是这些斗争都是徒劳的，噪音根本无法从我的脑海中排除，而且这些斗争让我感觉非常烦躁，更难专心学习。
我后来看了一些科普文章，里面提及：人类经常会看到或听到海量的信息，其中很多信息是无用的，为了提高效率，大脑会自动忽略无用的信息。例如：人在一个嘈杂的环境待了一会儿后，便会逐渐忽略无用的背景音。我看到这里的时候，觉得很奇怪，既然大脑会自动忽略无用的信息，为什么我无法克服噪音的干扰呢？我想了好一会儿，才明白原来我在用意志力排斥噪音干扰的时候，其实就是在不断地提醒自己“这里有噪音，很讨厌，我要击败它”。本来顺其自然就能忽略的东西，却被自己反复地强调，而且这种排斥噪音的斗争会让人烦躁，越烦躁我就越想排斥噪音，如此恶性循环，自然难以专心学习，真是自寻烦恼！
后来在应对噪音时，我调整了心态，尝试去接受它，甚至采用了欢迎的策略，我会告诉自己：“Come on baby，跪求你再大声一点，还不够！”一边在心中大喊，一边情不自禁地做出兴奋的表情和手势。这些奇葩的念头能把我逗乐，让我处于一种乐观的状态，我也就不那么反感噪音，很快就能忽略它，专心学习。这种方法我屡试不爽，觉得蛮不错，推荐大家也试试。
噪音本身能给我们造成的干扰是有限的，我们的大脑天生自带忽视噪音的功能。不必强烈地反感它，稍微有些耐心，我们的大脑慢慢就能忽视它。有些人被严重地干扰，只是由于错误的应对方式。这有些像是游泳，人体的密度与水的密度非常接近，只要深吸一口气，全身放松，哪怕完全不动也能浮起来。既然浮起来并不是难事，为什么还会有人被淹死呢？这也是因为错误的应对方式。不会游泳的人一落到水里，会非常排斥水，特别地紧张和恐惧，拼尽全力胡乱地与水搏斗。越是这样，全身的肌肉就会收缩得越紧，胸腔和腹腔中的空气就会越少，密度就会越大，越会往下沉。而越是往下沉，心里就会越排斥水。如此恶性循环，自然就会不断地下沉。使人下沉的并不是水，而是排斥水的心理。
因为担心会被淹死，所以这种排斥水的念头远比排斥噪音的念头强大，没那么容易克服，需要多次练习。而接受噪音可比接受水容易很多，我很快就学会了。
许多读者没游过泳，那我就再举个骑单车的例子。因为小脑天生自带平衡的功能，所以骑单车是一件很容易的事。那为什么许多人在练习骑单车的时候骑得歪歪扭扭，摔得很惨，就像没有平衡功能一样呢？其实，使人们摔倒的，不是单车，而是对于摔倒的恐惧，是对于“失去平衡”的过度排斥。比如骑单车的时候，有时车把往左偏一点，是非常正常的事，会骑车的人根本不会大惊小怪，直接往右稍微调一点就行了。但是不会骑车的人，满脑子想着“一定要稳，千万不能失去平衡”，面对这种情况会吓《哈佛凌晨四点半·升级版》书摘：
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