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| 編輯推薦： |
1.星云大师、圣严法师、于丹、张德芬的人生智慧，为你点破现实中的种种迷茫与困惑。
2.一本于浮华的尘世获得内心安然的暖心读本。懂得放下，刹那花开。
3.唯有放下过去，才能把握当下，唯有放下执念，方可轻松前行
4.人生真正的智慧在于学会取舍，该抓住的不要错过，该放弃的不要紧握。执于一念，将受困于一念；一念放下，自在于心间。
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| 內容簡介： |
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这是一本引导广大读者学会放下，收获幸福和成功的心理励志读本。本书通过大量耐人寻味的故事，用简单而深刻的文字解析生活、工作、情感和人生中可能遇到的各种困惑，引导读者拿得起、放得下，帮助读者解放心灵、展现自我，在尘世的喧嚣中聆听生命的真谛。
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| 關於作者： |
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潘静：有着深厚的文学基础，一直从事图书出版工作，策划并出版过多部畅销书，对大众励志类图书有着较多的接触，能够较好的把握现代人生活的心理需求， 杨秉慧：从事图书编撰工作多年，对于历史、哲学等主题的入门、提升级的图书编辑有丰富的经验，策划并出版过多部畅销书。
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| 目錄：
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**章 放下固执，才能进退自如
走出自负，别再孤芳自赏
过犹不及，要懂得适可而止
放下心中的执念，才有快乐的人生
要改变命运，先改变观念
执着与固执间只有一步之遥
“此路不通”就换条路
正确的方法比坚持的态度更重要
及时调整人生方向
做正确的事比正确地做事更重要
第二章 放下怨恨，心宽天地就宽
冲破自己营造的“心理牢笼”
宽容别人，就是善待自己
有超然气度，才有翩翩风度
嫉妒是痛苦的制造者
心怀嫉妒，不如奋发图强
加之不怒，猝然不惊
忘却仇恨，学会包容
放下怨气，生活不曾亏待你
把握进退，人生之贵
第三章 放下挫折，人生贵在懂得变通
接受无法更改的现实
每次跌倒，都是为了再次爬起
换一种思维，以*小的代价弱化失败
失败的经验尤为可贵
从没有一艘船可以永不调整航向
懂得变通，才能走出人生困境
掬一捧清泉，原来只需换个地方打井
第四章 放下虚伪，做真实的自己
你就是你——独一无二的个体
只有适合自己的才是**的
敞开胸怀，就能装下整个世界
开放你的人生，成就**的自己
找准人生的坐标
及时清除心灵的垃圾
人生短暂，做真实自我*重要
挣脱世俗，为自己而活
第五章 放下错爱，幸福花开
完美可“欲”而不可求
真爱自己，便不会强求自己
婚姻需要用心经营
别让抱怨和指责埋葬自己的婚姻
爱，不是自私地占有
找到对的那个人
珍惜眼前人，别等失去了才追悔莫及
放爱一条生路，爱情之花留有余香
沟通是幸福婚姻的关键
第六章 放下得失心，人生更从容
得之我幸，失之我命
舍去多余外物，求得内心清闲
用心取舍，找到***的
有时候，失去是另一种获得
帮助别人，自己也能受益
莫让贪婪侵蚀你的内心
无得便也无失
第七章 放下狭隘，改变想法就能改变人生
懂得合力，才能成功
推开那扇虚掩着的门
找到办法，“蚂蚁”也能变“大象”
切勿见异思迁，凡事需量力而行
困境是机遇的别名
改变想法就能走向成功
放弃，是另一种成全
人生不能走直线，该转弯时要转弯
不墨守成规才能有所突破
第八章 放下消极，生命从未看轻任何人
好态度是个打气筒
激情点燃成功的烈焰
好习惯使人受益终生
只要精神不滑坡，方法总比问题多
潜意识：人生巨大的能量库
挖掘自己的潜能，把“不能”变成“能”
害怕失败才是人生**的失败
情绪好坏能转换，心情是一种选择
给自己一个准确的定位
将苦柠檬榨成甘甜的柠檬汁
第九章 放下犹豫，梦想经不起太长的等待
任何时候都不要放弃希望
心有多远，你就能够走多远
把年少的梦植入心底
苦难是信念的试金石
拥着成功的种子甜蜜入梦
临渊羡鱼，不如退而结网
青春经不起岁月的蹉跎
不懈追求才能羽化成蝶
人生太过短暂，梦想不容拖延
第十章 放下名利，享受闲适的生活
闲看庭前花开花落
静下心来，做一场心灵瑜伽
人生本是缘，且行且珍惜
无论什么时候都不要迷失自我
任时光流转，且保留一份童真
懂得享受，人生的美景就会为你停留
心情的颜色会影响世界的颜色
第十一章 放下烦恼，遇见快乐的自己
知足是幸福的源头
放下痛苦，学会释怀
放下名和利，才能真正超越自我
凡事想得开，笑容就能常在
乐观的人，永远都会充满希望
赶走忧虑，活在当下
为小事而烦恼是*不值得的
把烦恼写在沙滩上
第十二章 放下抱怨，远离人生负能量
抱怨会让你忽略身边的幸福
砌一道隔离抱怨的墙——感恩
没有人喜欢牢骚满腹的人
平静面对生活中的不如意
与其抱怨，不如改变
生活本来就是不公平的
幸福，从不抱怨开始
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| 內容試閱：
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放下心中的执念，才有快乐的人生
事事都放在心上，就像是手中抓满了沙子，握得越紧，留在手心的沙子越少，张开手，反而会留住更多。过于执着的人，想把事事都抓牢，想做好每一件事，以为这就是得到快乐的途径，以为这样就可以避免烦恼的侵袭，其实这样往往会适得其反。你越是抓得紧，就越会患得患失，快乐就会越来越少，烦恼就会越来越多。
人之所以会有痛苦和烦恼，就是因为放不下的执着心。其实，放下并不是放弃，而是让人放下使自己感到沉重的东西，放下不该属于自己的东西。放下也不是无奈，而是一种对于人
生的坦然的态度，是一种对人生透彻的领悟，是一种追求人生境界的灵性。有一些事情不必过于在乎，更不必将所有的事情都牢牢地记在心里。生活可以轻松地过，也可以痛苦地过，生命之路，负重也是走，闲庭信步也是走，所以不妨让自己的人生变得轻松些。苦苦地追求不属于自己的东西，念念不忘那些所谓的陈年旧事，无异于自寻烦恼。
有一个年轻人前去拜见禅师，问道：“大师，为什么我觉得自己这些年来总是没有长进？”
禅师笑着说：“先喝杯水吧！”于是他拿起桌子上的茶壶，往杯子里倒水。水很快满了，禅师却仍不罢手，依旧往杯里注水。
年轻人提醒他：“杯子已经满了。”
禅师对年轻人说：“再倒一些吧，说不定能倒更多一些呢！”
年轻人笑着说：“杯子已经满了，你再怎么倒也不能增加杯里的水。”
禅师意味深长地答道：“人生也是这样的道理，心里装的东西太多了，自然就装不进去其他的了！”
如果你的世界里充满的是烦恼，那快乐根本就没有立锥之地。静下心来，放下过多的执着，用心去感受生活，用随缘的心态去面对生活，将所有的事情都牢牢地抓在手中并不是幸福，对所有的事情都念念不忘也不会快乐，将每分每秒都记得清清楚楚只会让人活得很累。人生可以洒脱一点，简单一点，快乐一点。
我们要学会有所放弃，放下心中的执念，把自寻的烦恼赶出你的世界，以一颗淡定的心去面对世界，感悟世界的美好。快乐其实很简单，少一点要求，少一些庸人自扰，放下所有的牵绊，一切顺其自然，你的世界就会多一份快乐。
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