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| 編輯推薦： |
?随着孩子们的成长，对孩子自我约束和管理方面提出了更高的要求，提高孩子的自我管理能力无疑是直接又高效的一种方式。
?本书从学习、心理、情绪、交友、健康、礼仪、理财等七大板块逐个分析孩子们可能遇到的各种问题，既提出问题又给出解决问题行之有效的方法，可实施性极高。
?本书结构设计新颖巧妙，既有符合孩子兴趣的个人案例讲述、同学汇留言板，让孩子觉得“我不是一个人”，因而极易被孩子们接受；同时又针对孩子的自控力进行分析和引导，以21天为周期来改变孩子的自控力。
?本书语言轻松幽默、双色配图，风格符合孩子们的喜好，能与孩子产生强烈的共鸣、形成互动。
?本书是一本让家长放心、老师省心、孩子开心的成长陪伴读物，居家上学哟！
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| 內容簡介： |
想培养孩子的自控力吗？
想把孩子的拖延症扼杀在萌芽状态吗？
没有比培养孩子的自控力更能帮家长省心的事情了，并且一举多得。培养孩子的自控力，更重要的是培养出孩子自我管理、自我控制的习惯，不仅是在眼下的学习生活中大有裨益，也能帮助他们在未来的工作生活中奠定一个良好的基础。本书结合青春期孩子的性格特点，为孩子们量身定制了提升自控力的系统训练，相信经过这样的练习，帮孩子们形成良好的自我管理习惯，更加坚定更加高效地朝着理想的目标前进。
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| 關於作者： |
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姜秋月，爱舒工作室负责人，国家二级心理咨询师， 毕业于辽宁大学中文专业，曾潜心研读辽师教育学和心理学课程，认真研究各国对青少年发育初期的心理教育。2010年创办爱舒工作室，工作室本着“用专注的心，做专业的书”的精神，专心致力于青少、国学类图书的策划与创作。出版青少年图书二十余种，其中，《完美女孩青春期手册》、《完美男孩青春期手册》曾被中国纺织工业联合会评为2012年度推荐图书，并获得2014年国家新闻出版广电总局向全国青少年推荐百种图书奖。
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| 目錄：
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Part 1 学习版
趣味测试1：学习力
为自己读书
克服“周一恐惧症”
课上乱动，考试心痛
跟逃课说拜拜
兴趣太多怎么办
让三分钟热情久一点，再久一点
告别“蜗牛式的速度”
高效的时间管理策略
考试作弊要不得
和谐的师生关系
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力
经典自控力方法1 等待10分钟
Part 2 心理版
趣味测试2：洞察心理
逃避的鸵鸟，勇敢站起来
牛皮吹破天，迟早会露馅
我个性，我很酷
积极应对强迫症
凭什么我没有
认清面子问题
清除沟通障碍
多情的肢体语言
这是我的感受
自信男孩最帅气
甩掉口头禅
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力
经典自控力方法2 5分钟的绿色锻炼
Part 3 情绪版
趣味测试3：情绪监控
拜拜！青春期焦虑症
冲动是魔鬼
心情黯淡，那就沐浴阳光吧
打架真的很酷吗
远离嫉妒
和爸妈和睦相处
到底是不是我的错
对厌倦情绪 say no
做文明少年，告别脏话
赶走考前坏情绪
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力
经典自控力方法3 5分钟大脑冥想训练
Part 4 交友版
趣味测试4：交友达人
偷偷爱上她
婉拒女孩儿告白
好想谈恋爱
人见人爱，花见花开
不再害羞的大男孩
言而有信
我知道他的小秘密
拉帮结伙不可取
不成熟的哥们儿义气
化解友情危机
谁会背叛我
到底什么是团队
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力
经典自控力方法4 放松，恢复意志力储备
Part 5 健康版
趣味测试5：健康指数
正确护理小痘痘
拥有完美睡眠
清爽男孩有人爱
那些上网的日子
抽烟有害健康
尴尬的事儿
文身并不酷
小胡子拔不得
爱护眼睛
讨厌的脚气
拒绝黄色诱惑
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力
经典自控力方法5 分泌多巴胺
Part 6 礼仪版
趣味测试6：绅士的品格
待客之道
称谓的艺术
西餐小礼仪
打电话你会吗？
考虑他人的感受
我的地盘我做主，对吗
做个小绅士
把握好幽默的分寸
文明旅游
家有狗狗须注意
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力
经典自控力方法6 “自控力肌肉”锻炼
Part 7 理财版
趣味测试7：理财消费
男神的清单
床底下的变形金刚
了解节约
赚钱计划
借钱与还钱
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力
经典自控力方法7 “自我记录”量化理财
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| 內容試閱：
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克服“周一恐惧症” 黑魔法 我是不是被人施了魔咒，为什么一到周～就情绪焦躁，不能专心学习，而且特别容易生气。今天就因为同桌的一句话，我就和他吵了起来，过后非常后悔。总听说女生一个月总有几天心烦，男生难道也有这样的毛病，难道周一就是我的“那几天”？说出去一定会被人笑话的！ 除去周一，其余时间我的情绪都很正常，尤其是周末的时候，心情更是好得不得了，难道是周末我把好心情都用尽了？想起周一我就头痛，又要回到学校，又要开启拼命三郎的学习模式。看着书桌上厚厚一摞的参考书，哭的心都有。
还有一个奇怪的现象就是，每次离开家去学校的前一晚都会做很奇怪的梦，不是上学迟到就是作业无论如何也完不成，每次都是在惊吓中醒来。再这样下去我怕自己快要神经衰弱了，我要怎么做才能顺利地度过“黑色星期一”呢？ 童鞋汇社区留言板 ·秋风落叶留言：我儿子总跟我说他害怕星期一的到来，虽然我嘴上让他放轻松，但其实我自己和他一样讨厌周一，周末明明玩得很开心，可一想到周一等着我的那一大堆工作，头都大了。
·呆萌班主任留言：我跟同学们聊天的时候，也发现他们有黑魔法同学类似的问题。这些学生大多喜欢周五，认为可以自由两天。周一也是我们老师最头痛的时间，因为迟到的同学特别多，而且心情压抑，注意力不集中，一个个和霜打茄子似的。但到了周一下午，就一切恢复正常了，真的很奇怪。
·凭栏处留言：在我看来，星期一定期郁闷的同学都是自找的，我以前也很害怕周一，但后来在妈妈的帮助下，我定了周末学习计划，提前将所有作业都完成，就再也不怕周一交作业了，自然也就不害怕周一的到来喽！ 眼镜小博士 黑魔法同学并不是被人施了魔咒，而是患上了周一恐惧症。周一恐惧症主要症状为精神不振、浑身乏力，注意力不集中，焦躁易怒，严重者还会伴有心悸、盗汗、精神恍惚等症状。不仅是学生，其实大多数人都有周一恐惧症，人们最喜欢的通常是周五，因为接下来的两天终于解放了。但到了周末下午就会出现沮丧、焦虑的情绪。由于恐惧周一的到来，所以周末晚上通常会失眠或做噩梦，到了周一上午心情糟糕到了极点，整个人处在抑郁状态。但到了周一下午或者周二，当一切步入正轨，就会恢复以前的积极情绪。
Keep or Stop？ 周一恐惧症会让同学们陷入焦虑、恐慌之中，这不仅会影响学习成绩，对青少年的身心健康也会造成损害，所以我们要对周一恐惧症Say goodbye！ 1．周末作业早安排。安排好家庭作业的完成时间，不要把所有作业都留到最后。自控力稍差的男生，要完成作业后再出去玩；自控力较强的同学可自行安排学习时间。
2．保持愉快心情。不要把上学、学习当成压力，学习是我们获得知识的途径，它是我们走向成功的第一步。
3．合理安排业余时间。很多同学一到周末就疯狂游戏、唱K、通宵看电影，使得体力透支，到了周一自然身体就会出现疲劳、倦怠等症状。
4．自我调节。为预防周一恐惧症，可做些让自己心情舒畅的事，听轻音乐、深呼吸、放松身体、跟同学聊天、冥想都是不错的选择。
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