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| 編輯推薦： |
★12则精油、芳疗的必修知识，让你从入门到精通！
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| 內容簡介： |
精油兼顾身体与心灵。在照顾外在的身体方面，它们可以美化容颜、肌肤，而在照顾内在心灵、精神方面，它们可以使精神放松，心灵升华。精油最神奇、最迷人之处也在于此，从美容、护肤、美发，到情绪放松、镇静情绪、安抚紧张、消除疲劳、振奋提神、抒解压力……精油的神奇功效不一而足。更甚于此的是，它们还可以治疗各种疾病，从腰酸背痛、肌肉僵硬、伤寒感冒、肠胃不适、皮肤过敏、关节炎、妇科病……不一而足，足以令人叹为观止。
本书介绍了精油入门知识、精油调配收藏知识、单方精油、精油美发、精油护肤、精油塑身、精油保健养生、精油芳疗美食等内容，并针对不同肤质和健康状况，提供美容养颜、防治疾病的特制配方。同时还让精油与我们的精神对话，来帮助我们消除压力、告别失眠、催生柔情蜜意……
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| 目錄：
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液体黄金——精油
神奇液体黄金——精油／002
精油的分类／003
精油起源的故事
中国／004
埃及／005
希腊、罗马／006
中东／006
印度／007
精油对人体的神奇疗效
精油和呼吸系统／008
精油与皮肤系统／008
精油对人体的神奇功效／008
精油的芳疗功效
精油萃取的5种方法
水蒸馏法／011
压榨法／011
油脂分离法／012
溶剂萃取法／012
浸泡法／012
精油的常见使用方式
冷、热敷法（敷盖法）／013
喷雾法／014
漱口法／014
直接吸入法／015
泡浴法／016
按摩法／017
熏香法／017
芳香美食法／018
精油的挥发速度
常见精油的挥发速度／021
低度、中度、高度油的滴入顺序／021
精油最大的搭档——基础油
如何选择基础油／024
哪些油不适合做基础油／024
精油使用安全与注意事项
第二章 精油选购、调配、收藏进行时
如何选购优质精油
品名标示／030
产品标签和说明书／031
产地／031
颜色／032
闻气味／032
植物名称／032
价格／033
100%的纯度标准／033
萃取方式／034
复方精油调配原则
单方精油用量比／034
治疗蚊虫咬伤的精油／035
调配前需要知道的事／035
调配精油的8大注意事项／035
复方精油调配安全比例
复方精油／036
自己动手调配复方精油／037
精油与基础油调配的比例／038
精油的混合／038
复方精油调配步骤
准备调配工具／039
挑选精油和基础油／039
调配复方精油／040
精油收藏与保质期
精油收藏要点／041
精油的保存期限／042
精油芳疗按摩须知
过敏试验在开始时进行／043
了解精油使用的剂量，不可滥用／044
精油按摩最好“量身定制”／045
精油芳疗按摩准备
按摩前／045
按摩后／046
精油6种基础按摩法
各种肤质的精油护理原则
油性肌肤／049
中性肌肤／050
干性肌肤／050
混合性肌肤／051
毛孔粗大型肌肤／051
痘痘粉刺型肌肤／052
疤痕与暗沉型肌肤／052
敏感型肌肤／053
第三章 精油群芳谱，芳香疗法的主角们
常见基础油
甜杏仁油SweetAlmondOil／056
小麦胚芽油WbeatgermOil／057
荷荷芭油JojobaOil／057
葡萄籽油GrapeseedOil／058
澳洲坚果油MacadamiaOil／059
酪梨油AvocadoOil／059
橄榄油OliveOil／060
玫瑰果油RosehipSeedOil／060
月见草油EveningPrimroseOil／061
常见浸泡油
胡萝卜油CarrotOil／061
圣约翰草油St.John’sWortOil／062
金盏花油CalendulaOil／063
常见单方精油
生姜Ginger／063
黑胡椒BlackPepper／065
杜松Juniper／067
罗勒Basil／068
玫瑰Rose／070
茉莉Jasmine／072
薰衣草Lavender／074
洋甘菊MatricariaChamomilia AnthemisNobilis／076
乳香Frankincense／078
没药Myrrh／080
依兰依兰Ylang-Ylang／082
柠檬Lemon／084
迷迭香Rosemary／086
甜橙Orange／088
葡萄柚Grapefruit／089
橘子Mandarin／091
广藿香Patchouli／093
橙花Neroli／095
檀香Sandalwood／097
天竺葵Geranium／098
佛手柑Bergamot／100
红柑Tangerine／102
鼠尾草ClarySage／103
茶树TeaTree／106
丁香Clove／108
尤加利Eucalyptus／109
胡萝卜籽CarrotSeed／111
丝柏Cypress／113
薄荷Peppermint／115
茴香FennelSweet／117
肉桂Cinnamon／119
第四章 从头到脚，享受精油SPA盛宴
秀发飘飘，让你神采飞扬
精油日常护发／124
干性头发的保湿、润发／125
清除头皮屑／127
精油防治脱发／129
精油修复受损发质／131
油性头发护理／133
面部护理，享受视觉盛宴
面部去角质磨砂盐／134
面部芳香按摩／137
祛痘治痤疮／138
美白祛斑／140
保湿润泽／142
除皱，抗老化／143
晒后修复／146
敏感肌肤脱敏／147
眼部护理／149
自制润唇膏／152
美体塑身，塑造曼妙身材
减肥瘦身／152
瘦腰平腹／154
胸部健美／156
紧俏臀部／158
打造修长美腿／161
呵护纤纤玉手与双脚
精油护手／163
琵琶手精油按摩／165
纤细手臂／166
芳香手浴／168
足部美肤按摩霜／169
精油足浴／170
第五章 精油芳疗按摩，保健养生正当时
日常保健精油方
腰背、肩颈酸痛／174
感冒发热／175
鼻子过敏／176
缓解压力／178
消化不良／180
消除疲劳／181
改善便秘／183
祛除痔疮／184
防治失眠／185
改善记忆力／187
妇科常见病症精油疗方
经前综合征／188
痛经／190
月经过多／191
闭经／192
白带过多／193
消除妊娠纹／194
第六章 活用香草，给生活加点料
调配芬芳香水
男士精油调配香水／198
DIY女士精油香水／200
用香草做成的料理
九层塔蛤蜊汤／202
罗勒意大利面／203
香草奶油南瓜汤／204
柠香煎三文鱼／205
薰衣草松饼／206
特制甘桂酸梅汤／206
卧室里飘散的清香
自制馨香干花／208
自制漂亮香囊／209
去除异味／210
加湿器增香／210
附录1：世界各地的芳香植物／211
附录2：精油的内容物质——主要成分／213
附录3：精油浓度百分比换算法／214
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| 內容試閱：
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神奇液体黄金——精油
精油普遍存在于植物的各个部位，在植物的生长中扮演重要的角色。它具备调节湿度和预防疾病的功能。它能保护植物免受细菌及其他病菌的侵害。所以我们可以利用精油的这项特质在生活中驱逐害虫及保健身体。
从植物不同的部位萃取，包括花瓣、果实、叶子、枝干、树皮、茎或根等，提炼出一种纯净、清澈的液体，这种液体被称为“精油”。
精油不但能散发出芬芳迷人的气味，而且对人体身心健康更是具有种种不同的疗效。虽然它被称为“精油”，但它并不油腻，而是一种挥发性高、浓度高、可稀释的液体，在遇热或是日光照射时，很容易就会挥发、氧化。
精油的珍贵性体现在每一株植物含有的精油成分很少，往往需要大量的植物才能提炼出少许精油。大约6万朵新鲜玫瑰才能萃取30毫升的玫瑰精油；大约800万朵手工摘取的茉莉才能生产出40毫升的茉莉精油。
精油的分类
按照精油用途来分
精油分为6大类，分别是香料精油、工业精油、食用精油、化学精油、药物精油、芳疗精油。
其中又以芳疗用的精油要求最高，除了原料植物必须是有机植物外（就是栽种期间不能添加农药及杀虫剂），提炼的精油还必须通过严格的测试，化学成分比例必须合乎标准值，才能被用于芳疗。所以有些植物虽然闻起来很香，但若不符合标准值充其量只是芳香植物，并不属于可萃取精油的芳疗植物。
按照精油配方来分
按照配方来分，精油可分为单方精油和复方精油。
●单方精油EssentialOils
单方精油是单纯的、未经配方的纯精油，可单独使用，也可供混合调配时使用。单方精油纯度以及浓度较高，不可大量使用，需要在专业人士的指导下调配、合理稀释后，才能用于人体。需要谨记的是，除了少数单方精油，如薰衣草、德国洋甘菊、茶树可直接少量用于皮肤之外，绝大多数精油都需要稀释后才能使用。
●复方精油SynergyBlends
复方精油是指将两种及以上的单方精油，依照其不同的功能特性，调配为不同疗效的精油，用以调理我们的情绪、皮肤以达到身体保健的作用。
复方精油的化学分子经过调和的协同作用后，将比单方精油的作用更胜一筹，不但疗效有所增强，而且因某一单方精油引起的皮肤刺激等不良反应，也会因为其他精油的调和而降低。
按精油的纯度来分
●纯精油：未经任何稀释的、纯度100％的植物精油，价格昂贵。
●汽化精油（无火熏香精油）：用90%纯植物异丙醇、5%纯精油中的单方精油和5％蒸馏水配制而成，价格适中。
●配制精油：用大宗低价的工业合成香料加纯精油配制而成，价格低廉。
精油起源的故事
植物对人类有治病的神奇力量，历史上早有记载，可以说在有人类的时候就有植物用于医疗。人类发现某些植物可以减轻生病时的不适和病痛，药草治病的经验就是靠一代代口耳相传下来的。
中国
中国发展出的“汉医”相传是从神农尝百草开始的，最令人叹服的经典就是《黄帝内
经》——记载着许多疾病发生的原因以及治疗的方法，其中对植物运用的智慧，是现代药草学家的指南。明朝李时珍的《本草纲目》，则记载了2000多种药材（植物）、8000多种配方，是现代“中医”的必备经典。
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